2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
1) Өөрийгөө өрөвдөх нь өөрийгөө худал хэлдэггүй
Үнэндээ энэ бол огт өөр зүйл юм. Энэ нь өөрийгөө таних, өөрийгөө гаднаас харах гэсэн утгатай: бодит байдлыг үгүйсгэдэггүй, өргөн хүрээтэй, үзэл бодол нь асуудал, бүтэлгүйтлийг хүн төрөлхтний нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Нэг судалгаанд хүмүүс хуурамч ярилцлагад оролцож, судлаачдаас гол сул талаа тайлбарлахыг хүссэн байдаг. Өөрийгөө маш их өрөвддөг хүмүүс бусдынхаас илүү сул талаа бууруулдаггүй байв. Гэхдээ судалгааны явцад тэд сэтгэлийн хөөрөл, аюул заналхийллийг арай бага мэдэрсэн.
Өөрийгөө өрөвдөх нь өөрийгөө хуурахтай адил биш юм. Та өөрийнхөө тухай болон мэдрэмжийнхээ үнэнийг олж харах хүртэл өөрийгөө өрөвдөж чадахгүй. Өрөвдөх сэтгэл байхгүй үед бид бүтэлгүйтэх магадлалыг үгүйсгэхийг оролдож, хуурамч зориг, өөртөө итгэх итгэлийг ашигладаг. Өрөвдөх сэтгэл дутагдаж байхад бид ертөнцийг өөр шигээ өршөөлгүй мэт хардаг. Тиймээс ялагдах тухай бодох нь хохирол учруулж байна.
2) Өөрийгөө өрөвдөх нь хүнийг сул дорой, залхуу болгодоггүй
Албан тушаалаа хадгалахын тулд өөртөө илүү хатуу хандах ёстой гэсэн буруу ойлголт байдаг. Гэхдээ хүмүүс бүтэлгүйтлээ хүлээн зөвшөөрөх магадлал өндөр байдаг, үнэндээ тэд улам сайжруулах хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй юм. Энэрэнгүй хүмүүс өөрийгөө шүүмжилдэг хүмүүсийн нэгэн адил өндөр зорилготой байдаг. Ялгаа нь өмнөх хүмүүс зорилгодоо хүрч чадаагүй тохиолдолд байр сууриа алддаггүй.
Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл нь таныг байр сууриа бэхжүүлж чадна. Энэ нь эрүүл зан араншинтай холбоотой: зөв хооллох, дасгал хийх, сайн унтах, өөрийгөө хамгийн ихээр арчлах шаардлагатай байгаа хүнд хэцүү үед стрессээ удирдах. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, нийгмийн харилцаа холбоо, эерэг сэтгэл хөдлөлийг дэмждэг.
Хэрэглэгчийн орчинд зар сурталчилгаа нь бидний сэтгэл ханамжгүй байдлаа хадгалж байдаг тул бид хэрэгтэй байсан ч хамаагүй худалдаж авахыг хүсдэг. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө өрөвдөх нь эргэлтийг дэмжихгүй. Тиймээс бид өөрсдийгөө бусадтай харьцуулахыг маш их уриалж байгаа бөгөөд үүний үр дүнд бидэнд ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна.
Өөрийгөө бусадтай харьцуулж эхлэх бүрт өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал болдог. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь хожигдсон тоглоом юм. Хэн нэгэн үргэлж илүү сайн машин, байшин, дүр төрхтэй байх болно. Зөвлөмж нь энгийн бөгөөд хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийн авъяас чадвараас эхэлбэл өөрийгөө ажигла. Хэрэв та өөрийгөө лигээсээ гадуур хэн нэгэнтэй харьцуулахыг хүсч байвал энэ нь ялангуяа чухал юм.
Амжилт нь нэгээс хоёр илүү өндөр байгаа хүнийг харах нь урам зориг өгөх болно. Гэхдээ өөрийгөө жинхэнэ супер од эсвэл онцгой суут хүнтэй харьцуулах нь таныг сүйтгэж магадгүй юм. Энэ нь нэг талаар бид түүнд хүрэхийн тулд юу хэрэгтэй байгаагаас илүү эцсийн үр дүнд анхаарлаа хандуулдагтай холбоотой юм. Та ийм үр дүнд хүрэхийн тулд ижил хэмжээний цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байна уу? Мөн энэ нь үнэ цэнэтэй юу?
Та бусдын бяцхан хуулбар болохын тулд цөхрөлгүй, өөрийнхөөрөө байх хэрэгтэй. Үүнд өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл танд маш их тус болно.
Үргэлжлэл бий…
Энэхүү нийтлэл нь Сюзан Дэвидийн "Сэтгэлийн авхаалж самбаа" номын ачаар гарч ирэв
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс өрөвдөх сэтгэл гэж юу вэ, энэ нь өрөвдөх сэтгэлээс юугаараа ялгаатай вэ?
Өрөвдөх сэтгэл харилцаа холбооны түлш болж өгдөг. Эмпати нь хуваагдлыг өдөөдөг. Маш сонирхолтой. Тереза Вайсман бол мэргэжлийн сувилагч юм. Тэрээр өрөвдөх сэтгэл нь маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох огт өөр төрлийн мэргэжлээр суралцсан өрөвдөх сэтгэлийн дөрвөн шинж чанарыг тодорхойлжээ .
Өрөвдөх сэтгэл. Энэрэл. Өрөвдөх сэтгэл. Энэ хаана байна, чи хаана байна?
Ойр дотны хүмүүсээс бид өрөвдөх сэтгэлийг хүлээж байна бидний хувьд тааламжгүй мөчид. Биднийг гомдоох, доромжлох, доромжлох үед бид өрөвдөх сэтгэлийг хүсч байна . Алдагдлынхаа уй гашууг хуваалцахын тулд бид өрөвч сэтгэлийг хүлээж байна .
Хүчирхийлэгч, хохирогч, аврагч Дараах зүйлсийн аль нь өрөвдөх, өрөвдөх, туслах хүслийг төрүүлдэг вэ?
Хачирхалтай асуулт, та одоо бодож байж магадгүй юм. Гэвч үнэн хэрэгтээ миний асуулт хачин зүйлээс хол байна. Хүн яагаад хүчирхийлэгч (дарангуйлагч) болдог вэ? Тийм ээ, учир нь тэр өөрөө хохирогч байхдаа үнэхээр гарч ирсэн түүний оюун санааны орон зайд маш их айдас, түгшүүр байдаг тул түүний хувьд ухамсартай бус цорын ганц зөв шийдвэр юм.
Өрөвдөх сэтгэлийн тухай. Сэтгэл дундуур байгаа хүнийг хэрхэн зөв өрөвдөх вэ
Би хүн нэг бүрийн адил заримдаа янз бүрийн тохиолдлуудад маш их бухимддаг. Заримдаа шалтгаан нь бусдад ойлгомжтой, ойлгомжтой байдаг. Заримдаа энэ нь тэдний хэлснээр хуримтлагддаг. Сэтгэлийн хямралд орсон би юуны түрүүнд маш энгийн зүйл болох өрөвдөх сэтгэлийг хүсч байна.
Өрөвдөх сэтгэл эсвэл өрөвдөх сэтгэл
"Өрөвдөх үү, өрөвдөх үү?" Ирина, 34 настай. Тэр гэрлээд 6 жил болж байна. Сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх хүсэлт: "Би аз жаргалгүй байна, би муу байна! За, би юу буруу хийж байгаа юм бэ?!" Үйлчлүүлэгч эхэлнэ: "
