2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Стэнфордын оюутан байхдаа би хүмүүнлэгийн сэтгэлзүйн эмчилгээний анхдагч Карл Рожерсийн мастер ангид оролцож буй эмч, сэтгэл судлаачдын жижиг бүлэгт элссэн. Би залуу байсан бөгөөд анагаах ухааны мэдлэг, надтай зөвлөлдсөн, хамт ажиллагсад миний санаа бодлыг сонссон гэдгээрээ үнэхээр бахархаж байсан. Нөхцөлгүй хүлээн зөвшөөрөх гэж нэрлэгддэг Рожерсийн эмчилгээнд хандах хандлага нь надад зөвхөн үл тоомсорлох зохистой мэт санагдсан нь стандартыг бууруулахтай адил юм шиг санагдсан. Үүний зэрэгцээ түүний эмчилгээний эмчилгээний үр дүн бараг л гайхамшигтай байсан гэсэн цуу яриа гарч байсан
Рожерс гүнзгий хөгжсөн зөн совинтой байв. Тэр үйлчлүүлэгчидтэй хийсэн ажлынхаа талаар бидэнд ярихдаа тэр бидэнд дамжуулахыг хүссэн захиасаа үнэн зөв илэрхийлэхийн тулд хэсэг зогсов. Мөн энэ нь үнэхээр байгалийн ба органик байсан. Энэхүү харилцааны хэв маяг нь миний анагаахын оюутан, эмнэлэгт ажиллаж байсан авторитар хэв маягаас огт өөр байв. Ийм итгэлгүй хүн үнэхээр ямар нэгэн зүйл хийж, ямар нэгэн зүйлд мэргэшсэн хүн байж чаддаг болов уу? Би үүнд маш их эргэлзэж байсан. Тухайн үед миний ойлгож байсанчлан болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх аргын мөн чанар нь Рожерс сууж, үйлчлүүлэгчийн хэлсэн бүх зүйлийг шүүмжилж, тайлбарлахгүйгээр хүлээж авах явдал байв. Ийм зарчмын хувьд өчүүхэн ч гэсэн ашиг тусыг яаж хүртэх нь надад тодорхойгүй байв.
Хурлын төгсгөлд Рожерс түүний арга барил хэрхэн ажилладагийг харуулахыг санал болгов. Нэг эмч сайн дураараа үйлчлүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэсэн. Сандалууд нь бие биенийхээ эсрэг сууж байхаар байрлуулсан байв. Чуулганыг эхлүүлэхийн өмнө Рожерс зогсоод бидэн рүү, үзэгчдийн цугларсан эмч нар болон над руу муухай харав. Богинохон чимээгүйхэн агшинд би тэвчээргүй тэвдлээ. Дараа нь Рожерс ярьж эхлэв:
“Хичээл бүрийн өмнө би ч бас хүн гэдгээ санах гэж хэсэг зуур зогсдог. Би ч гэсэн хувь хүний хувьд түүнтэй хуваалцах боломжгүй хүнд тохиолдож болох зүйл байхгүй; миний ойлгож чадахгүй айдас байхгүй; надад мэдрэмжгүй үлдэх ямар ч зовлон байхгүй - энэ бол миний хүний мөн чанар юм. Энэ хүний гэмтэл хичнээн гүнзгий байсан ч миний өмнө ичих шаардлагагүй. Би бэртэл авсан ч хамгаалалтгүй байдаг. Тиймээс би хангалттай байна. Энэ хүнд тохиолдсон бүхэн түүнд ганцаараа байх албагүй. Эндээс эдгэрэлт эхэлдэг. " [Рэйчел Наоми Ремен "эдгээх", "эдгээх" гэсэн ойлголтуудыг салгаж өгдөг]
Дараагийн хуралдаан нь оюун санааны гүн гүнзгий байсан. Рожерс бүхэл бүтэн хуралдааны туршид ганц ч үг хэлээгүй. Рожерс зөвхөн анхаарлын чанараараа л үйлчлүүлэгчээ хүлээн зөвшөөрч байгаагаа шууд дамжуулдаг. Үйлчлүүлэгч (эмч) ярьж эхэлсэн бөгөөд маш хурдан хуралдаан нь тухайн аргын танилцуулга болж хувирав. Рожерсийг бүрэн хүлээн зөвшөөрсөн хамгаалалтын уур амьсгалд эмч маскуудаа нэг нэгээр нь тайлж эхлэв. Эхлээд эргэлзэж, дараа нь бүх зүйл илүү хялбар, хялбар болно. Маскийг хаяхад Рожерс түүний доор нуугдаж байсан хүнийг тайлбаргүйгээр тайлбарлаж, сүүлчийн маск нь унаж, энэ эмч яг л бидний өмнө гарч иртэл угтаж авлаа.
Тэр өөрөө өөрийгөө хэзээ ч ингэж харж байсан шигээ өөртэйгөө тулгарч байсан гэдэгт би эргэлзэж байна. Тэр үед бүх маскууд бидний олонхыг хальтирч, заримынх нь нүдэнд нулимс цийлэгнэсэн байв. Тэр үед би энэ үйлчлүүлэгч эмчдээ атаархаж байсан; Би энэ хуралдаанд сайн дураараа оролцоогүй, боломжоо алдсан болохоор бусдад харагдуулж, хүлээж авах боломж үнэхээр их байсан. Өвөөтэйгээ харилцах цөөн хэдэн тохиолдлоос гадна миний туршлагаас харахад энэ бол миний бүх амьдралдаа хүлээн зөвшөөрсөн анхны уулзалт юм.
Би үргэлж сайн байхын тулд шаргуу хөдөлмөрлөдөг байсан - энэ бол миний ямар ном унших, ямар хувцас өмсөх, чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрүүлэх, хаана амьдрах, юу хэлэхээ тодорхойлох миний алтан стандарт байсан юм. Хэдийгээр "хангалттай сайн" ч гэсэн надад хангалтгүй байсан. Би төгс төгөлдөр болохын төлөө бүх амьдралаа өнгөрөөсөн. Гэхдээ хэрэв Рожерсийн хэлсэн үг үнэн байсан бол төгс төгөлдөр байдал бол дамми юм. Хүн болоход л хангалттай байсан. Тэгээд би эр хүн. Тэгээд насан туршдаа хэн нэгэн үүнийг нээх вий гэж айж байсан.
Үндсэндээ Рожерсийн онцолсон зүйл бол харилцааг эмчлэх хамгийн үндсэн түвшин болох мэргэн ухаан юм. Бид хичнээн гайхамшигтай боловч зовж шаналж буй хүнд өгөх хамгийн том бэлэг бол үнэнч шударга байдал юм. Сонсох нь магадгүй хамгийн эртний бөгөөд хамгийн хүчирхэг эдгээх хэрэгсэл юм. Ихэнхдээ бидний анхааралтай байх нь бидний мэргэн үгс биш харин бидний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хамгийн гүн гүнзгий өөрчлөлтөд нөлөөлдөг. Анхаарал хандуулахын хамт сонссноор бид бусдад үнэнч шударга байх боломжийг нээж өгдөг. Татгалзсан, элэгдсэн зүйлийг тухайн хүн өөрөө болон хүрээлэн буй орчин нь үгүйсгэдэг. Юу нуусан юм.
Манай соёлд сэтгэл, зүрх нь ихэвчлэн "орон гэргүй" болдог. Сонсох нь чимээгүй байдлыг бий болгодог. Бид бусдын үгийг харамгүй сонсоход тэр ч бас өөрийнхөө дотор байгаа үнэнийг сонсдог. Заримдаа хүн амьдралдаа анх удаа үүнийг сонсдог. Чимээгүй сонсох явцад бид өөрсдийгөө өөр хүнээс олж / таньж чаддаг. Аажмаар бид хэнийг ч, бүр бага зэрэг сонсохыг сурч чадна - бид өөрсдийгөө болон бидэнд чиглэсэн үл үзэгдэгчдийг сонсож сурах болно."
Рэйчел Наоми Ремен "Гал тогооны ширээний мэргэн ухаан: эдгээдэг түүхүүд"
Зөвлөмж болгож буй:
Таны төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Төгс төгөлдөр хүмүүс байгальд байдаггүй ч нийгэм нь хүн бүхний заавал биелүүлэх ёстой хэм хэмжээ төдийгүй энэ дэлхий дээрх оршихуйн цорын ганц хэлбэр болох идеал хүсэл эрмэлзлийг бүх талаар бидэнд тулгадаг. Төгс төрхтэй охид сэтгүүлийн нүүрнээс харж байна.
Норм ба эмгэг судлалын тухай, хүлээн зөвшөөрөх, үгүйсгэх тухай
Миний бодлоор олон насанд хүрэгчид 10 хүртэл тоолж чадах хүүхдийн тухай хүүхэлдэйн киног санаж байна уу? Энэ талаархи миний хувийн төсөөлөл бол зохиогч бидний ихэнх нь шинэ, ойлгомжгүй мэдээлэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харуулахыг хүссэн бөгөөд энэ нь сайн эсвэл муу эсэхийг олж мэдэлгүйгээр энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, туслах, хүндрүүлэх, юу болохыг харуулахыг хүссэн явдал юм.
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь дотоод нөөцийн эх үүсвэр юм
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө дэмжих, дэмжих чадвар юм. Энэ нь гештальт эмчилгээний жинхэнэ байдлын үзэл баримтлалтай нийцдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон өөрийн өвөрмөц чадварыг тааруулах гэсэн үг юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь миний бодлоор дотоод нөөц бололцооны эх үүсвэр юм.
Харилцаанд хүлээн зөвшөөрөх ёстой 5 зүйл
Гэр бүлийн асуудлын хамгийн том шалтгаануудын нэг бол харилцааны домог юм. Бидний соёл, хэвлэл мэдээлэл, роман, хүрээлэн буй орчны ажиглалтаас олж авсан хэвшмэл ойлголтууд. Жишээлбэл, хэрэв миний хамтрагч надад хайртай бол би юу ч хэлээгүй байсан ч тэр миний юу хүсч байгааг ойлгох чадвартай байдаг.
Өөрийгөө хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх тухай
Өөрийгөө хайрлахын ач холбогдлын талаар бид ихэвчлэн сонсдог. Сургалт, ном энэ тухай ярьдаг, энэ тухай нийтлэл бичдэг. "Эхлээд өөрийгөө хайрла, дараа нь та өөр хүнийг хайрлаж чадна." Ингэж хэлээд өөрийгөө ингэж хайрлах гэдэг нь юу гэсэн утгатай тайлбар маш бага байдаг.
