2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би энэ нийтлэлийг ичгүүрийн сэдвийн үргэлжлэл болгож бичиж байгаа бөгөөд ичгүүрийг мэдэрч, танихаас зайлсхийхийн тулд бидний ашигладаг сэтгэлзүйн хамгаалалтыг авч үзэхийг хүсч байна.
Баримт бол хортой ичгүүр бол биднийг хүчирхэгжүүлэхээс илүү сулруулдаг нэлээд хэцүү бөгөөд тааламжгүй туршлага юм. Энэ нь зогсох нь бидний итгэлийг бууруулдаг. Мөн сул дорой, өөртөө итгэлгүй байх нь бас ичмээр юм!
Энд нэг үг байна. Энэ үзэгдлийг олшруулсан ичгүүр гэж нэрлэдэг, өөрөөр хэлбэл давхар, хоёр дахин, эсвэл ичгүүрийн айдас (айдас) гэж нэрлэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, хоёр дахин ичсэн туршлага нь "ганц бие" хүний ичгэвтэр байдлаас ч илүү хүчтэй бөгөөд бие нь энэхүү зэрлэг хурцадмал байдлыг даван туулахыг хичээдэг. Тиймээс хүчирхэг сэтгэл зүйн хамгаалалт бий болж байна.
"Давхар ичгүүр" яагаад гарч ирдэг вэ? Энэ нь маш энгийн. Хэрэв эцэг эх нь хүүхдээ доромжилсон бол юуны түрүүнд тодорхой зүйлийн төлөө (дүлий, буруу, сул дорой), хүүхэд ухаан алдахад хөлдөхөд түүнд: чи юу зогсож байна вэ? Ажиллая (хөдөл, хөдөл, бод). Хүүхэд бие махбодийн түвшинд өөрийгөө ичиж, хөлдөх ёсгүй, ийм хариу үйлдэл үзүүлэхэд муу гэдгээ мэдэрсэн.
Үнэндээ хэрэв бид хортой ч гэсэн ичмээр ч гэсэн мэдэрч, ухаарч чадвал энэ бол асуудлын тал хувь нь юм! Энэ нь бид үүнийг даван туулж, ярилцаж, ямар нэгэн байдлаар туулж чадна гэсэн үг юм.
Тэдний хортой ичгүүрийг мэддэггүй хүмүүсийн хувьд байдал илүү төвөгтэй байдаг. Сая "тоормослохоос" ичих "ийм байдалд орсон хүмүүс. Тиймээс тэд өөрсдийн туршлагад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь хаалттай байна.
Ичиж зовох нь бидний холбоотон бөгөөд үүнийг ойлгож, хүндэлдэг. Ичих нь үүнээс зайлсхийж, үл тоомсорлохыг оролдоход бидний дайсан болдог.
Ичгүүрийг үгүйсгэх
Ичиж зовох туршлагаас зайлсхийх бидний сурч буй аргуудын нэг бол үүнийг үгүйсгэх явдал юм. Анекдотын нэгэн адил санаж байгаарай: "Би нугасгүй, би нугасгүй!" … "Энэ бол би биш, би биш!".
Бид өөрсдийгөө болон бусад хүмүүсийг үүнд итгүүлэхийг хичээж байна. “Тэгвэл энд ямар ичгүүртэй юм бэ? Бүх зүйл сайхан байна! Бид бол хүмүүс! " Энд логик баримт, аргументыг бидний дагаж буй зорилгод "татах" (ичгүүрийг үгүйсгэх) -ийг оновчтой болгох аргыг бас оруулж болно. "Мөн хөрш нь 15 настайдаа хүүхэд төрүүлэв!" (15 насандаа төрөхөөс ичиж байна). Эсвэл "Гэхдээ дэлхийн зарим оронд belching хийх нь гэрийн эзэгтэйд амттай хоол өгсөнд талархаж байна!" (ширээн дээр дарахаас ичиж байна).
Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн нь ичгэвтэр байдлаас ангижрахад шууд тус болохгүй, энэ нь зөвхөн хэсэг хугацаанд л анхаарлыг өөр тийш нь чиглүүлж, дахин дахин мэдрэмж төрж, өөрийгөө ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөхгүй болно.
Ичгүүрийг дарах (хянах)
Бид ичгүүрийг дарахдаа бүх зүйл сайхан, юу ч зөрчөөгүй гэсэн хуурмаг ойлголтыг өөртөө бий болгохыг хичээдэг. "Энэ бол тийм биш." Бид ичмээр санагдсан нөхцөл байдлыг үл тоомсорлож, чимээгүй орхидог. Та "Би энэ тухай дахиж ярихыг хүсэхгүй байна" гэж хэлдэг хүмүүстэй уулзсан байх. Эсвэл тэд зүгээр л хариулдаггүй. Тэд чимээгүй байж, яриаг өөр чиглэл рүү эргүүлнэ. Мэдээжийн хэрэг, ийм хариу үйлдэл үзүүлэх шалтгаан нь өөр байж болох ч ихэнхдээ дарангуйлагдсан ичгүүрээр өдөөгддөг.
Энэ үйл явцад маш их эрх чөлөөтэй байдаг. Хэрэв бид ямар нэг зүйлийг үл тоомсорловол бид үүнийг өөрчилж чадахгүй, нөхцөл байдлыг хянах боломжгүй болно. Цорын ганц арга бол боломжийн сонголтоо алдаж, хязгаарлалт, аз жаргалгүй байхад тэвчих, орхих явдал юм. Хүмүүс ичгүүртэйгээр ингэж өөрийгөө зогсоодог тул олон харилцаа урагшлахгүй байна. Тэгээд энэ бол бүх зүйл, үе, та энэ тухай ярьж чадахгүй. Энэ бол үхсэн газар.
Өөрийгөө сайжруулах нь ичгүүрээс зайлсхийх явдал юм
Ичиж зовох зүйлгүй ийм чанарыг өөртөө бий болгосноор ичихээс зайлсхийх нь маш ухаалаг хэрэг юм!
Жишээлбэл, хэрэв та эвгүй үнэртэхээс ичиж байгаа бол олон тооны үнэртүүлэгч, олон төрлийн үнэртэн худалдаж аваад өдөрт гурван удаа угаана. Хэрэв та "тэнэг" байхаасаа ичвэл - олон ухаалаг ном уншиж, алдартай яруу найрагчдын ишлэлийг цээжилж, нийгэмд гайхуулаарай!
Энэ туршлагаа мэддэггүй, өөрсдөөсөө хамгийн ичдэг хүмүүс бол "зөв" хүмүүс юм. Тэдний бүхий л амьдрал илүү сайн болоход зориулагдсан, хөрөнгө оруулалт хийдэг, үүний төлөө маш их ажилладаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд амжилтанд хүрдэг! Эцсийн эцэст ийм сайхан урам зориг! Мөн энэ бүхний төлбөр бол амралт, амьсгал гарахгүй байх, бүрэн аз жаргалын цэг юм. Ийм амьдрал таныг байнга тайвшруулж, эцэс төгсгөлгүй стрессийг тайлахын тулд өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар тайвшруулахын тулд химийн бодис (архи гэх мэт) уухыг шаарддаг. Хараат бус зан төлөв бий болдог.
Бардам зан
Би үүнийг тусад нь ангилсан боловч үүнийг өөрийгөө сайжруулах гэж үзэж болно. Бардам зан гэдэг нь бусдад "садар самуун" үйлдлүүдээ харуулахын хажуугаар тэдэнд "фэх" -ээ илэрхийлэх оролдлого юм. "Өө, эдгээр хүмүүс, тэд үнэхээр гахай!" Чухамдаа үүнийг хэлж буй хүн өөрийн хувийн "гахайн" хэсгээс маш их ичиж зовдог, гэхдээ энэ нь түүний хуваагдаагүй хэсэг бөгөөд үүнийг бусдад хуваарилдаг.
Ичгүүргүй байдал
Маш их цочирдуулсан, өдөөн хатгасан, ичгүүргүй авирладаг хүмүүс байдаг. Хүн бүрт "Энд би үүнийг хийж чадна, тэгвэл яах вэ!" Гэж харуулсан юм шиг. Ийм зан байдал нь ичгүүртэй зүйл болдог. Энэ бол дотоод хурцадмал байдлыг даван туулахын тулд бид ичгүүртэй зүйл хийхээр шийдсэн бөгөөд үүнээс ч илүү юм хийх болно! Бид ямар нэгэн зүйлийг нотолж байгаа юм шиг бид мэдээж мэдэрч буй хүрээгээ эсэргүүцдэг.
Асуудал нь энэ бол зөвхөн хамгаалалт бөгөөд ичгүүрийг жинхэнэ утгаар нь хүлээн зөвшөөрч, амьдрахаас гадна ичгүүрийг юу ч эдгээдэггүй …
Хортой ичгүүр ба олшруулсан ичгүүрийг эмчлэх эмчилгээ
Энэ хэсэг нь хамгаалалтын тухай текст бичсэний дараа амьсгалахтай адил юм!:)
Эцсийн эцэст тэдгээрийг санаа зовох зүйлгүйгээр тайлбарлах боломжгүй юм.
Энд би ичгүүртэй сэтгэлзүйн эмчилгээ хэрхэн ажилладаг талаар тайлбарлах болно.
Эмч бол үйлчлүүлэгчийн хувьд ээж эсвэл аавын (эсвэл хоёулангийнх нь) үүргийг ихэвчлэн илэрхийлдэг босоо хэлбэрийн нэг хэлбэр юм. Мэдээжийн хэрэг, эмч нь үйлчлүүлэгчийн жинхэнэ эцэг эх болдоггүй (хэдийгээр заримдаа "та яагаад миний жинхэнэ ээж биш юм бэ?" Гэж сонсдог), Тэр зөвхөн энэ үүргийг зөвхөн тодорхой хугацаанд, тодорхой төлбөрөөр гүйцэтгэдэг.
Ингээд л боллоо. Ичих нь хүлээн зөвшөөрөх замаар эдгэрдэг. Ичгүүрийн ичгүүр бол түүнийг "задлах", амьдрахад илүү их хүлээн зөвшөөрөгддөг.
Энгийнээр хэлэхэд ийм хурцадмал насанд хүрсэн хүүхэд эцэг эхийнхээ хүлээн зөвшөөрөх хандлагад үнэхээр дутагдаж байсан. Энэ юу вэ? Нэгдүгээрт, эцэг эх нь түүний үйлдэл, мэдрэмжийг хязгаарладаг. Өөрөөр хэлбэл, эцэг эх нь хүүхдийн илрэлийг үнэлэх, хариу өгөхөд яарах хэрэггүй, харин түүний хажууд л байдаг. Энэ үед хүүхэд өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авч байгаагаа мэдэрдэг.
Энэ туршлага эмчилгээний явцад аажмаар хэрэгжиж байна. Хэдийгээр энэ нь маш хэцүү ажил боловч дадал зуршлаасаа болоод үйлчлүүлэгчид үүнийг хүлээн зөвшөөрөхдөө нулимдаг бөгөөд түүнд удаан хугацаагаар итгэдэггүй. Өөртөө аажмаар итгэж, эцэст нь энэ бүхэн бол би гэдэгт итгэхийн тулд өөрийгөө бусдад хүлээн зөвшөөрөх бодит туршлагаар амьдрахын тулд олон оролдлого хийх шаардлагатай байна.
Тийм ч учраас энэ тохиолдолд бие даасан сэтгэлзүйн эмчилгээ нь дунд эсвэл урт хугацаатай байх ёстой бөгөөд тайвшрах нь "дуслаар" аажмаар явагддаг. Гэхдээ нөгөө талаас энэ нь туршлагад бат бэх шингэсэн бөгөөд миний бүх амьдралд үйлчлэх болно! Ичиж зовж шаналж буй хүмүүст би бүлгийн эмчилгээг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст бүлэг бол нийгмийн загвар бөгөөд жирийн амьдралд өдөр бүр ажилладаг ичгүүр, түүнээс хамгаалах бүх арга зам тэнд гарч ирэх нь дамжиггүй. Мөн түүний хажууд оролцогч бүрийн амьдрал дахь ичгүүрийн сэдвийг судлахыг дэмждэг халамжтай, мэргэжлийн тэргүүлэх бүлгүүд байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьдралдаа юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгох 5 арга
Та үнэхээр хүсч байгаа зүйлээсээ татгалзаж чадахгүй. Хийж чадахгүй байгаа зүйлээ шийдээрэй - бусад хүмүүс үүнийг хардаг, гэхдээ та тэгдэггүй. Та хэнд атаархдаг вэ? Бага нас руу хийсэн аялал. Хэрэв танд дэлхийн бүх мөнгө байсан бол та юу хийх байсан бэ?
Та ичиж зовохгүй байна, тийм үү?! Танд ухамсар байна уу?! Ичих, ухамсрын тухай хэдэн үг хэлье
Хүнд тохиолдож болох хамгийн хэцүү мэдрэмж бол ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмж юм. Гэм буруугийн байнгын мэдрэмж нь ихэвчлэн психосоматик өвчний үндэс суурь болдог бөгөөд ичгүүр нь олон психопатологийг хөгжүүлэх, хадгалахад маш чухал хүчин зүйл болдог.
Ичгүүр дотор. Ичиж зовлонгоос хэрхэн ангижрах вэ
Ичимхий байдал нь бидний сэтгэл зүй, нийгмийн амьдралд маш чухал байр суурийг эзэлдэг. Ичих нь бидний хувийн дотоод орон зайг хамгаалж, ерөнхий хэлэлцүүлэгт зориулж юу авчирч болох, юуг бидэнтэй хамт байлгах нь илүү дээр болохыг санал болгодог.
Тэд яагаад ичиж байна, эсвэл ичсэн хүний дотор юу болж байна вэ? Нийтлэлийн тусгал
Ичиж зовох нь урт хугацааны сэдэв юм. Гэхдээ ичих хоёр тал үргэлж байдаг. Нэгдүгээрт, бүгд түүний тухай ярьж байна - энэ бол ичсэн хүн юм. Хоёр дахь нь үнэн хэрэгтээ гэмт хэрэгтэн - энэ аймшигтай зүйлийг хийдэг, ичгэвтэр хүн. Тэдний хэн нь хамгийн харамсалтай нь вэ?
Би өөрөөрөө байхаас ичиж байна, би бусдаас өөр байхыг хүсч байна
Ичимхий байдал бол хүрээлэн буй орчныг дэмждэг цорын ганц мэдрэмж юм. Үүнийг заадаг бөгөөд түүний тусламжтайгаар хүнийг зохицуулахад нэлээд тохиромжтой байдаг. Бүхий л хүнд хамаатай, ямар нэгэн зүйл хийснээр арилгах боломжгүй нарийн төвөгтэй туршлага.
