Тэвчээр нь архаг өвчин даамжрах шалтгаан болдог уу?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээний аргын талаархи зөвлөхийн хувьд би анхны байдлаар эхлэх болно

Архаг өвчин нь үйлийн шинж чанартай, өөрөөр хэлбэл далд чадвартай байдаг бөгөөд зөвхөн нэг эсвэл өөр асуудлыг сэтгэлзүйн түвшинд удаан хугацаанд шийдээгүй байхад л үүсдэг тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие махбодод шилжсэн гэж би боддог. нэг

Үндсэндээ сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийн психобиофизиологийн гомеостазын нормоос бүх хазайлтын шалтгаан болдог. "Бүх өвчин мэдрэлээс гардаг" гэсэн хэллэгийг санаж байна уу? Энд бид хайртай хүнийхээ үхэл, гэр бүл салалт, эх орноосоо урвах, шоронд хорих гэх мэт макрострессорын талаар огт яриагүй байна.

Үүний оронд уур хилэн, дургүйцэл, айдас, гэм буруу, ичгүүр гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн цаана ихэвчлэн нийгмийн шинж чанартай, микро стресс гэж нэрлэгддэг асуудал гардаг.

Хэрэв хүн эзгүй арал дээр ганцаараа амьдардаг байсан бол хэнд уурлах, хэнд ичих, хэнд өөрийгөө буруутай гэж үзэх вэ? Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн нийгэмшүүлэх явцад л гарч ирдэг, хүний зан авир бусад хүмүүсийн зан төлөвтэй зөрчилдсөний үр дүнд бий болдог.

"Зөвлөлтийн сам" дор нийгмийг "самнах" зууныг үл харгалзан бид бүгд өөр, манай гэр бүлүүд бас өөр. Тиймээс бидний зан төлөв бас өөр.

Хүнийг хүмүүжүүлэх, түүний цаашдын нийгэмшүүлэх, зөрчилдөөнтэй тулгарах явцад тухайн хүний онцлог шинж чанаруудын тодорхой багц бий болдог. Чадвар бүр нь энэ дэлхийн бусад бүх зүйлийн нэгэн адил өөрийн чадвараас хамаарч сөрөг ба эерэг талуудтай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та цаг баримталдаг бол энэ чадварын сөрөг хэлбэрийн хоёр хэт потенциал (цаг баримталдаг маниа ба тогтмол цаг барихгүй байх) байдаг. Товчоор хэлбэл, хамгийн "нийгэмшсэн" бол аливаа бодит чадварын дундаж боломж юм.

Эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээ нь арван дөрвөн үндсэн, хоёр арван хоёрдогч чадварыг тодорхойлдог.

Анхан шатны чадвар ("хайрлах" чадвар) нь хоёрдогч чадварын дээд бүтцийг ("мэдэх" чадвар) хөгжүүлэх үндэс суурийг илэрхийлдэг

Сэтгэл хөдлөлд чиглэсэн категориудыг үндсэн чадваруудад хамааруулдаг, тухайлбал:

1. Хүлээн зөвшөөрөх (байх эрхийг өгөх чадвар)

2. Жишээ (удамшил, дууриамал, хэв маяг, идеал)

3. Тэвчээр (ойлгомжтой хүлээх чадвар)

4. Цаг (мэдрэх-тараах-өгөх)

5. Итгэлцэл (ертөнцөд, өөртөө, өөр хүнд)

6. Холбоо барих (нэгтгэх-ялгах-салгах)

7. Эмзэг байдал

8. Бэлгийн харьцаа

9. Өөртөө итгэх итгэл "зүгээр"

10. Өөртөө итгэлтэй байх чадвар

11. Найдвар

12. Эргэлзээ (уламжлал / эрх мэдэл / туршлага)

13. Итгэл / Утга / Шашин шүтлэг

14. Бүрэн бүтэн байдал / бүрэн бүтэн байдал / эв нэгдэл

Хоёрдогч чадварууд нь амжилтанд чиглэсэн сэтгэлзүйн нийгмийн хэм хэмжээ, үйл ажиллагаа орно.

1. Захиалга (нарийвчлал, тууштай байдал, тууштай байдал)

2. Цэвэр байдал (цэвэр байдал)

3. Хэмнэлт (хэмнэлт)

4. Цаг барих

5. Нарийвчлал (нарийвчлал, хоёрдмол утгагүй байдал)

6. Биеэ барих (эелдэг зан, "сайхан ааш зан", эелдэг зан)

7. Шууд байдал (нээлттэй байдал, үнэнч шударга байдал, чин сэтгэл)

8. Үнэнч байдал (чин бишрэл)

9. Шударга ёс ("бодитой байдал")

10. Хичээл зүтгэл (хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэл)

11. Зорилготой байдал (амжилт, амжилт, үр дүн)

12. Дуулгавартай байдал (захирагдах, эрх мэдэл)

13. Найдвартай байдал (найдвартай байдал)

14. Үүрэг хариуцлага (үнэнч шударга, хариуцлага)

Хэрэв бидний өнөөгийн бүх чадварууд нийгэмшүүлэх явцад бий болсон бол тэдгээр нь бидний өсч хөгжсөн нийгэм-соёлын харилцааны тогтолцоонд нийцэх нь дамжиггүй. Соёл иргэншлийн үүднээс авч үзвэл хайр, итгэлцэл, нийтэч байдал зэрэг үндсэн чадварууд дорнын соёлд илүү тод илэрдэг бөгөөд нарийвчлал, цаг баримталдаг байдал зэрэг хоёрдогч чадвар нь барууны соёлд байдаг.

Тиймээс, хэрэв та Германд гэрлэхийг хүсч байвал хайртай хүнээсээ хэт өгөөмөр сэтгэлийг бүү хүлээгээрэй. Хэрэв та Сирид хайртай хүн дээрээ очвол зочдыг байнга хүлээж авахад бэлэн байгаарай.

Амьдралынхаа туршид олж авсан бодит чадварууд нь үзэл баримтлал (хандлага, уриа, дүрэм) нь бидний өөрийгөө танин мэдэхүйд шилжиж, бидний ухамсар, ертөнцийг үзэх үзэл, эргэн тойрныхоо ертөнцийг танин мэдэх зарчим, шинээр гарч ирж буй асуудлыг шийдвэрлэх зарчмуудыг тодорхойлдог. асуудлууд.

"Бүх хүмүүс сайн" гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд бодит чадварын багц нь нийгэмд амьдарч буй хүн бүрт байдаг. Ялгаа нь зөвхөн тодорхой чадварыг илэрхийлэх түвшинд л байдаг.

Бүрэн бодит чадвар нь зөвхөн нэг цогцолбор бүрдүүлэхэд л илэрдэг. Хэрэв хүн одоогийн байгаа чадварынхаа үнэ цэнийг дээшлүүлсэн бол түүний ач холбогдлыг хараад маш их сохорсон тул бусад үнэт зүйлс, чадвараа өөрөө ч, хамтрагчдаа ч анзаардаггүй.

Хоёрдогч чадварыг зөрчсөнөөс үүссэн хүчтэй резонансыг зөвхөн хүмүүсийн хоорондын сэтгэл хөдлөлийн харилцааны онцлогоор тайлбарлаж болно.

Өөрийн чадварын чадавхийг өөрчлөхийн тулд хүний ухамсрыг өөрчилж, зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг өөрчилж чадах маш хүчтэй сэдэл хэрэгтэй.

Хэрэв таны бодит чадваруудын аль нэгний боломж нь таны хамтрагчийн ижил чадвартай ижил биш байвал зөрчилдөөн үүснэ.

Жишээлбэл, та цаг баримталдаг хүн бөгөөд таны хамтрагч хоцроход дассан байдаг. Хэрэв та эрэгтэй хүн бөгөөд цаг баримталдаггүй хамтрагч нь эмэгтэй хүн байвал сайн. Хэрэв эсрэгээрээ бол? Үүнийг өөрчлөх нь ихэвчлэн маш хэцүү, бараг боломжгүй юм. Тиймээс энэхүү "өчүүхэн" зөрчилдөөн нь таны харилцаанд үргэлж байх болно гэдэгт бэлтгэлтэй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч бид хангалттай тэвчээргүй байх үед л цаг баримталдаггүйд уурлаж болно. Бидний хүн нэг бүр тэвчээртэй байх нь юу гэсэн үг вэ гэдэг нь бас чухал асуулт юм. Хэрэв та өөртөө идэвхгүй тэвчээрийг олж чадвал өөрөөр хэлбэл нөхцөл байдлыг мэдэлгүйгээр (тэвчиж, зовж, дургүйцлээ хуримтлуулах) түншдээ ямар нэгэн зүйл хийхийг зөвшөөрдөг бол зөрчилдөөн үүсэх магадлал улам л нэмэгдэх болно. Хэрэв та зүгээр л тэвчихгүй, шүдээ хавирах биш, яагаад үүнийг хийж байгаагаа (эсвэл яагаад болохгүй гэж) тодорхой ойлгосон бол энэ ойлголт танд итгэл нэмэх болно.

Ийм "жижиг" зөрчилдөөнийг байнга давтах нь стресстэй нөхцөл байдлыг үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд архаг өвчин "сэрдэг".

Өвчин эхэлж, даамжрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүрээлэн буй орчинтойгоо харилцах зөрчилдөөнийг бууруулах хэрэгтэй. Юуны өмнө зөрчилдөөн хаана байгааг ухаарч, үүний дагуу арилгах хэрэгтэй.

Үүнийг хийхийн тулд та харилцаанд саад болох үндсэн болон хоёрдогч чадварыг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Таны бодит (анхдагч ба хоёрдогч) чадвар, түншийн чадварын боломжийн хувийг хувиар нь тэмдэглээрэй. Гэхдээ энэ нь зөвхөн үнэний нэг хэсэг байх болно гэдгийг бүү мартаарай - таны үнэн. Дараа нь таны түнш ижил үйлдлийг хийх ёстой - өөрийн болон өөрийн бодит чадварыг үнэлэх. Энэ бол бүх үнэн биш юм. Хийсэн зүйлээ ярилцсаны дараа та үнэнийг талстжуулах боломжтой. Хэрэв та чадахгүй бол, надад итгээрэй, энэ нь тийм ч хялбар биш юм - танд туслах мэргэжилтэн хайж үзээрэй. "Нохой хаана оршуулагдаж байгааг" мэдсэний дараа хийх арга хэмжээ нь зөвхөн "техникийн асуудал" болно.

Би чамд хайртай байхыг хүсч байна!

1. Пезешкиан Н. "Өдөр тутмын амьдралын сэтгэлзүйн эмчилгээ: зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх сургалт"

2. Пезешкиан Н. "Ядаргаа, хэт ачааллыг хэрхэн эерэгээр даван туулах вэ"