2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Маш олон хүнд байдаг нэг л тууштай хуурмаг зүйл байдаг: өөрийгөө ойлгох, өөрийгөө ухамсарлах гэсэн хуурмаг зүйл. Энэ бол та өөрийнхөө тухай бүх зүйлийг ойлгож, бодол санаа, мэдрэмж, үйлдлээ хянаж, яагаад үүнийг хийж байгаагаа тайлбарлаж өгөх гэсэн санаа юм. 19 -р зуунд Европчуудын ихэнх нь зан авирынхаа ямар нэг зүйлийг хянах боломжгүй гэж боддоггүй байв. Судалгааны сэтгэл судлаач Д. Баргийн бичсэнчлэн, “бид өөрсдийнхөө бодгалийн эзэн, биднийг жолоодлого гэдэг ойлголт хүн бүхэнд маш эрхэм бөгөөд эсрэгээрээ маш аймшигтай юм. Үнэндээ энэ бол сэтгэлзүй юм. Бодит байдлаас холдох мэдрэмж, хяналтаа алдах, энэ нь хэнийг ч айлгах болно."
20 -р зууны аймшигтай нээлт бол бид үнэхээр жолоодлогогүй юм.
Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд бид өөрсдийн замыг хянах боломжтой, гэхдээ үүний тулд бид сэрж, жолооны ард сууж, хаашаа явахаа мэдэх хэрэгтэй. Сэрэхэд бид аль хэдийн сэрж, бүх зүйлийг ажиллуулж байна гэсэн итгэл үнэмшил ихээхэн саад болдог. Энэхүү итгэл үнэмшил нь маш хүчтэй тул хүмүүс өөрсдийн зан авирын илэрхий утгагүй байдал, зөрчилдөөнийг анзаардаггүй.
Тиймээс маш түрэмгий хүмүүс өөрсдийгөө эелдэг, сайхан сэтгэлтэй гэдэгт нухацтай итгэдэг. Гэхдээ энэ хүн жаахан эгдүүтэй байна … Энэ бол … Хэрэв та хэдэн зуун мянган хүнийг устгах юм бол амар амгалан тэдний сэтгэлийг огтхон ч орхихгүй.
Ойрын зайнаас сайн сайхныг хүсдэг хүмүүс муу зүйл хийж байгаагаа хардаггүй. Сэтгэлзүйн хамгийн хүнд нөхцөлд амьдарч буй хүмүүс өөрсдийгөө хуурч мэхлэх чадвараараа маш сайн байдаг тул одоо бусдад сайн гэдгээ хичээнгүйлэн итгүүлж, харин бусад нь буруу амьдарч байна. Буддын шашныг сонирхож, аливаа хүсэл тэмүүлэл, хавсралтаас ангид гэдэгт өөрийгөө итгүүлсэн хүмүүстэй уулзсан. Гэвч тэд итгэл үнэмшлээ ийм их уур хилэнгээр хамгаалж, дуу хоолойгоороо маш их хүсэл тэмүүлэлтэйгээр тэд шударга бус байдлаа ярьж, итгэхэд бэрх байв. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд би үүнд огт итгэж чадахгүй байв. Хуучин онигооны нэгэн адил: "Та надад хайхрамжгүй хандаж байгаагаа нүүрэн дээрээ шууд хэлэхийн тулд би таван мянган км ниссэн." Би нэг хандлагыг анзаарсан: хүн "гэгээлэг" байх тусмаа гаднаасаа их анзаарагддаг өөрийн сүүдэр талыг төдий чинээ анзаардаггүй. … Алдарт Даннинг-Крюгер эффект: "Чадварлаг хүн бага байх тусам өөрийгөө болон чадвараа хэт үнэлдэг." Эсвэл Б. Расселийн хэлснээр “тэнэгүүд болон фанатууд л өөртөө итгэлтэй байдаг, ухаантай хүмүүс эргэлзээндээ байнга шаналж байдаг” … Хүмүүс өөрсдийгөө чадварлах чадваргүй байх тусам “Би хэзээ ч атаархдаггүй … Та үүнийг үргэлж хийх ёстой … Би бүх хүмүүст хайртай (эсвэл хүн бүрийг хайрлах ёстой) "…
Нэг эр найз охиндоо хэлсэн дараахь үгс нь маш онцлог шинж чанартай байдаг.
- Би бүх зүйлийг ойлгосон, эргэн тойрныхоо хүмүүст байнга дарамт шахалт үзүүлдэг, энэ нь тэдэнд муухай сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдгийг ойлгосон, тийм ээ … Тиймээ, би өөрчлөгдөхөд бэлэн байна. Лена, одоо чиний ээлж! Буруу байснаа хүлээн зөвшөөр, зохисгүй авирласан гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та үүнийг ойлгохгүй бол би юу хийхээ мэдэхгүй байна …
Тэгээд тэр хэлсэн үгнээсээ ямар ч парадокс олж харахгүй байна.
Хүмүүс том жижиг гэлтгүй өөрсдийгөө байнга хуурч байдаг. Сэтгэл судлаач Том Вилсон нэгэн удаа хоёр бүлэг оюутнуудаас олон тооны зураг, зурагт хуудаснаас дуртайгаа сонгож, гэртээ авч явахыг хүссэн байна. Зөвхөн 2 -р бүлгийн оюутнууд эдгээр зургууд яагаад таалагдсанаа бичгээр тайлбарлах ёстой байв. Зургаан сарын дараа Вилсон оролцогчдоос зургууд таалагдаж байгаа эсэхийг асуув. Үүнийг авч, явсан хүмүүс маш их эргэлзэлгүйгээр нэлээд баяртай байв. Тайлбар өгсөн хүмүүс зурагт хуудас, зургаа чимээгүйхэн үзэн яддаг байв.
Сэтгэл судлал бидний санаж буй итгэлийг бидний хөл доороос унагав. Судалгаагаар бид бодит байдлыг санахгүй байна. Уран зөгнөл, уран зөгнөлөөр холбогдсон бодит байдлын элементүүдээс бүрдсэн зургийг бид санаж байна. В. Нейссерийн хийсэн гайхалтай туршилтыг танд хүргэе. Тэрээр хэсэг оюутнуудыг урьж, сансрын нисгэгч Челленжерийн дэлбэрэлтийн талаар сонссон зүйлээ энэ мэдээнээс сонсохыг хүсчээ. Бүх оюутнууд бодит байдалд нийцсэн илтгэл бичдэг. Гурван жилийн дараа Нейссер тэр үед үлдсэн 44 оюутнаас энэхүү үйл явдлыг эргэн дурсахыг хүсэв. Нэг ч үнэн зөв тайлан байгаагүй бөгөөд тэдний дөрөвний нэг нь хуучин мэдээллээс огт өөр байв. Тиймээс, хуучин тайланд дурдсан нэг сэдвээр тэрээр хоолны өрөөнд юу болсныг мэдсэн гэж хэлээд, шинэ сэдэвт "зарим охин танхим руу гүйж ороод, явагч дэлбэрсэн гэж хашгирав" гэжээ. Өөр нэг оюутан дэлбэрэлт болсныг шашны чиглэлээр сурч мэдсэн боловч шинэ тайланд тэрээр найзуудтайгаа зурагт үзэж байсан бөгөөд тэнд цочирдмоор гамшгийг шуурхай мэдээний талаар мэдээлжээ. Оюутнуудад хуучин тайлангаа үзүүлэхэд олон хүн хожим дурсамжийг илүү нарийвчлалтай гэж шаардаж эхлэв. Тэд эрт гарсан мэдээллүүдийг хүлээн зөвшөөрөх дургүй байсан. "Тийм ээ, энэ бол миний гар бичээс, гэхдээ би өөрөөр санаж байна!" (Л. Млодинов. Ухаан алдсан. С. 112-113).
"Гэхдээ би өөрөөр санаж байна!" - Учир нь таны санаж байгаа зүйлийн ихэнхийг уран зөгнөл гэж төсөөлөх нь аймшигтай юм. Тэр уран зохиол, бодит байдал хоёр хоорондоо нягт уялдаатай тул урьд нь юу, хаана, хэрхэн байсан нь тодорхойгүй болжээ … Мөн та ой тогтоолтыг хянадаггүй. Арга ч үгүй биз дээ
Өөрийнхөө зарим онцлог шинж чанарыг мэдэх, өөрийн утгагүй байдлыг ойлгох нь ихэнхдээ тус болдоггүй.
- Би өөртөө байнга хэлдэг байсан: Би цаашид архичидтай хутгалдахгүй. Бүх зүйл! Тэгээд би явж байна, би царайлаг эрийг харж байна, бид бие биедээ дуртай, хүсэл тэмүүлэл нь хөдөлж байна … Тэгээд нэг удаа би олж мэдэв: тэр уух дуртай. Маш цөхрөнгөө барж байна, би энэ харгис тойргоос гарахыг үргэлж хичээдэг, гэхдээ хэвийн байдал нь надад тийм ч сонирхолтой биш, уйтгартай байдаг бөгөөд би согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийг шууд, ухамсаргүйгээр тооцдог. олон хүмүүс "сонирхолтой эрчүүд". Зарим чөтгөр намайг эзэмдсэн тул би юу ч хийж чадахгүй.
Охин ойлгосон бололтой, гэхдээ юу болоод байгааг хянах боломжгүй байна. Энэ нь хүн өөрийгөө огт хянах чадваргүй мэт цөхрөлийг төрүүлдэг. "Хувь тавилан", "үйлийн үр" …
Өөрийгөө ойлгох хуурмаг байдлын гол үр дагавар нь "надад ийм зүйл тохиолдож болохгүй!" Гэж хүчтэй хамгаалалтын хариу үйлдэл юм.
- Би хэзээ ч ямар ч бүлэгт орохгүй, миний хувьд "тархи угаах" боломжгүй юм (энэ нь өөрсдийгөө ойлгодог гэсэн хуурмаг бодолтой хүмүүсийн оюун бодол байсан)
- Би бодитой байж чаддаг болохоор энэ нь ямар байдгийг би мэднэ! (Энэ бол "үнэхээр ийм байна" гэдэгтэй тохирохгүй бүх зүйлийг үл тоомсорлохын тулд маш их хүчин чармайлт гаргасан хүмүүсийн санал бодол юм)
- Миний бодол бол амьдралын туршлага, баримт дээр үндэслэсэн бөгөөд өрсөлдөгчид нь суртал ухуулга, худал хуурмагт автсан! (энэ нь ихэнхдээ хамгийн их хулгайлсан бичлэгийг хуулбарладаг хүмүүсийн санал бодол юм).
Хэрэв та өөрийгөө сайн ойлгохгүй байгаагаа гэнэт ухаарсан бол энэ нь тийм ч аймшигтай биш байж магадгүй юм. Магадгүй яг энэ мөчид өөрийгөө ойлгох хуурмаг байдлыг даван туулж эхэлдэг байх. Хэн нэгэнд энэ шаардлагагүй, учир нь эцэст нь өөрийн зорилго, зорилгоо илүү сайн ойлгох нь үргэлж аз жаргалд хүргэдэггүй, маш их мэргэн ухаанаар - олон уй гашуу юм.
Ерөнхийдөө өөрийгөө бүү зусарлаарай.
Илья Латыпов
Зөвлөмж болгож буй:
Та өөрийгөө хөгжүүлж, өөрийгөө хууран мэхлэлт хийдэггүй гэдгээ яаж ойлгох вэ? 17 шалгуур
Загварлаг байдал, алдартай байдал, ойлгомжгүй байдлаас шалтгаалан өөрийгөө хөгжүүлэх сэдэв нь асар их хэмжээний шиза, хуурмаг, заль мэх, өөрийгөө хуурах гэх мэт зүйлсээр дүүрэн байдаг. Та үнэхээр хөгжиж байгаа бөгөөд "зуурмаг руу ус шахах"
Эмчилгээ хийсний үр дүнд хуурмаг байдал арилав
Эх сурвалж : дамжуулагч Би эмчилгээнийхээ эхний зургаан сарыг сайн санаж байна. Би маш их урам зоригийг мэдэрч, ерөнхийдөө ирээдүй ирээдүйтэй мэт санагдаж, агаарт ямар нэгэн ид шид байсан. Хожим нь би энэ төлөв байдал нь олон хуурмаг байдлаас үүдэлтэй болохыг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь удалгүй хэрхэн биелэх бол гэж хүлээж байсан.
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө ойлгох шалгуур юм
Нэг талаас нь авч үзвэл өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний зан чанар, зан байдал, мэдрэмж, үзэл бодлын талаархи чанарын дүрслэл юм. Чанарын хувьд энэ үзүүлбэр нь бид өөрсөдтэйгээ хэрхэн харьцаж байгаагаа сэтгэл хөдлөлөөр дүрслэх боломжийг олгодог.
