2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэлзүйн амьдрал өдөр бүр давтагддаг
Бусдын хортой нөлөөг хэрхэн яаж даван туулах вэ. Энэ нь харилцаанд туслах болно (жишээлбэл) захирагч-захирагч
Нөхцөл байдал.
Тэд чам руу хашгирч, загнаж, доромжилж, ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлөө хаядаг. "Аюулгүй газар" трик ашиглана уу.
Мөн чанар.
Сэтгэл хөдлөлийг хувийн байдлаас нь салгахыг хичээгээрэй. Та сэтгэцийн хувьд "аюулгүй газар" руугаа зөөж болно - унтлагын өрөө, бусад өрөө, газар. Объект, тавилга, үнэр, дуу чимээг нарийвчлан танилцуулахыг хичээ. Энэхүү амьдралын түүх нь тааламжгүй ярианы дараа "замаа үргэлжлүүлэхэд" туслах болно.
Тогтмол байдлаас хэрхэн ангижрах вэ. Энэ нь блюз, ядаргаа, гунигтай үед туслах болно
Нөхцөл байдал.
Та өглөө босоод, уйтгар гунигтай, ядарсан … "Өөрийгөө эмчлэх" аргыг ашиглаарай.
Мөн чанар.
Өглөө бүр та сэрээд өөрийгөө хэрхэн баярлуулахаа олж мэднэ. Жишээлбэл. Ажлын дараа кино үзэх, амттай зүйл худалдаж авах гэх мэт. Хэрэв та өглөө нь тааламжтай зүйлийг ухамсартайгаар төлөвлөх юм бол өдөр өнгөрөх тусам сайхан зүйл таныг хүлээж байгааг та мэднэ.
Дараагийн амьдралын хакердах нь зөвхөн импульсгүй хүмүүст зориулагдсан болно. Шуурхай үйлдэл, үгэнд харамсахгүйн тулд
Нөхцөл байдал.
Та уурлаж, сандарч, гайхаж байна. Хэрэв танд ямар нэг юм хэлэх эсвэл хийх гэсэн хүчтэй хүсэл байгаа бол. Тавтай морилно уу. "Зогсоод ухар."
Мөн чанар.
Зогсоорой, ухарч, ажиглаж, ухамсартайгаар үргэлжлүүлээрэй. Өөрийгөө ажиглаарай, ойролцоо ямар объект байгааг харж, гүнзгий амьсгаа аваарай. Энэ нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах болно.
Хэрэв танд дэмжлэг дутагдаж байвал
Нөхцөл байдал.
Энэ нь урам зориг алдах, гаднаас дэмжлэг авахгүй байх болно. Өөрийгөө магтах техникийг ашигла.
Мөн чанар.
Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магтах зуршилтай болохыг хичээгээрэй. Жижиг ялалтуудаа тухайн өдөр зарлаарай, та өөрийн ололт амжилт, сайн мэдээний талаар бусдад хэлж болно.
Хэрэв хүсэл, хүч чадал байхгүй бол бүү эхлээрэй. Та намайг залхуурлыг зөвтгөж байна гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь тийм биш юм
Нөхцөл байдал.
Та интернэтээс мэдээ уншиж эхлэв (туйлын сөрөг), одоо та ёроолгүй гүнзгийрч, сэтгэгдлүүдийг уншиж эхэлж, линкийг дагана уу. "Хуудсыг хаах" техникийг ашиглана уу.
Мөн чанар.
Та хориг тавьдаггүй, харин өөртөө анхаарал халамж тавь. Магадгүй би үүнийг хийж чадах байхдаа яг одоо өөртөө анхаарал тавьж, хуудсыг хаах нь дээр болов уу?
Та өөрийгөө бусадтай зүйрлэж байна гэж бодож өөрийгөө байнга барьж байдаг
Өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах, гадаад төрх, авьяас чадвар, оюун ухааныг харьцуулах нь туйлын тэнэг хэрэг юм. "Өмнө нь өөрийгөө өөртэйгээ харьцуулах" аргыг ашигла.
Мөн чанар.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гутаан доромжлох, өөрийгөө бусадтай харьцуулж цөхрөхөө болих, өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулах. Тэгээд л болоо.
Хэрэв та хяналтаа алдсан нөхцөл байдалд орвол та үүнийг өөрөө шийдэх боломжгүй, эсвэл үүнийг өөрчлөх боломжгүй юм
Нөхцөл байдал.
Ямар нэг зүйл буруу болсон, гэхдээ энэ нь танаас шалтгаалахгүй, чи санаа зовж, галзуурах гэх мэт зүйлийг эхлүүлж болно. "Хоосон орон зай" техникийг ашигла.
Мөн чанар.
Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд та цаг хугацаа, эрч хүчээ алдаж, цөхрөнгөө барж, төвийг сахисан зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, энэ "ямар нэгэн зүйл" -ийн амьдралд үзүүлэх нөлөөг багасгахыг оролдож болно.
Хэрэв та ойлгоогүй бол
Нөхцөл байдал.
Романтик харилцаанаас эхлээд зүгээр л хамт ажиллагсдын хоорондын харилцаа. "Мэдрэмжээ надад хэл" техникийг ашигла.
Мөн чанар.
Та сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар хүнд хэлэх хүртэл тэр тэдний талаар таахгүй байх болно. Нөгөө хүн танд хэлэх хүртэл юу мэдэрч байгааг та мэдэхгүй. Хамгийн сайн шийдэл бол яриа, илэн далангүй яриа бол илүү дээр юм.
Та амьдралдаа сэтгэлзүйн хакеруудыг ашигладаг уу?
Эдгээр нь амьдралыг хөнгөвчлөх бяцхан заль мэх юм. Тэд сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад ноцтой эмгэгийг арилгахад туслахгүй.
Өөртөө анхааралтай ханд.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьдралаас таашаал авч сурах арга (өдөр бүр)
Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц хэтэрхий олон янз байдаг, бидний сэтгэлийг эмзэглүүлж болох олон зүйл байдаг, мөн бидний дуртай байж болох олон зүйл байдаг. Эргэн тойрноо хараарай. Та өөрийнхөө эргэн тойронд дуртай, дуртай зүйлээ олж чадах уу?
Донтолтыг магтах эсвэл өдөр бүр өөрөөсөө хэрхэн магтаал авах вэ
Надад итгээрэй, бусдад таалагдах хүсэл нь ердийн зүйл юм. Магтаал бол зөвшөөрөл авах эсвэл харуулах гайхалтай арга юм. Гэхдээ хэрэв та үүнгүйгээр хэвийн амьдрах боломжгүй гэдгээ гэнэт ухаарсан бол энэ нь маш удаан хугацаанд саад болох тэнцвэргүй байдал юм.
Экзистенциал хямрал гэж юу вэ, эсвэл яагаад хүн бүр амралтын өдөр дуртай байдаггүй
Зохиогч: Ефремов Денис Эх сурвалж: Онол, практик нь ярианы ярианд ихэвчлэн буруу утгаар хэрэглэгддэг, байнга хэрэглэгддэг илэрхийллийн утгыг тайлбарласаар байна. Энэ дугаарт - Ням гарагийн невроз гэж юу вэ, өөрийн хувийн шинж чанарыг мэдрэх нь хэр чухал вэ, яагаад бид өөрсдөө бүтээсэн хувь заяанаас өөр хувь тавилан байдаггүй юм.
Нэг өдөр. Та хүлээхээ бүр мөсөн зогсоовол
Нэг л өдөр тэр ирнэ. Энэ нь гэнэтийн зүйл байх болно, магадгүй энэ мөчид та хүлээхээ болих болно. Та аз жаргалтай байх болно. Зүгээр л тэр үед чи ганцаараа аз жаргалтай байж сурах болно. Мэдээжийн хэрэг, тэр танд маш хачин санагдах болно, учир нь тэр таныг гомдоохыг хүсэхгүй, харин таны мэдрэмжийг хамгаалах болно, учир нь таны үзэл бодол, таны хүсэл, төрсөн өдрөөрөө ямар бэлэг авахыг хүсч байгаа нь түүнд чухал болно.
Амьдралын сценари. Яагаад миний амьдрал дахь бүх зүйл тойрог хэлбэрээр давтагддаг вэ?
Сөрөг үйл явдлууд таны амьдралд янз бүрийн байдлаар давтаж, өөрчлөх гэж оролдсон боловч үр дүнд хүрсэнгүй. Тэгээд яагаад ийм болсныг та ойлгосонгүй. Тийм гэж бодож байна! Тиймээс энэ асуултын хариултыг олж авахад туслах мэдээллийг би та бүхэнтэй хуваалцахыг хүсч байна.
