2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Америкийн алдартай блогчин Мишель Комбс хэвшсэн хэвшмэл ойлголт бидний амьдралыг хэрхэн сүйтгэж, нас бидэнд өгдөг урамшууллын талаар ярилцав.
25 жилийн өмнө би гялгар сэтгүүл уншиж, загвар, гоо сайхны хэсгүүдийг сайтар судалж, "секс", "хайртай хүнээ 125 аргаар хэрхэн сэтгэл хангалуун байлгах" гэсэн гарчигтай холбоотой зөвлөмжүүдийг олж авсан. Өнөөдөр би зуршил болгон "Хэрхэн хөгшрөхгүй байх вэ", "хэрхэн зөв хөгшрөх вэ" болон бусад хор хөнөөлгүй, хэрэггүй хог хаягдлын талаархи нийтлэлүүдийг үзэж байгаа бөгөөд үүнийг одоо 25-30 настай хүмүүст хэлэхийг хүсч байна.: Цагаа дэмий үрэх хэрэггүй.
Хөгшрөх нь дажгүй шүү.
Би амьдралынхаа тэн хагасыг хөгшрөлттэй тэмцсэн бөгөөд энэ нь ялсан. Би яагаад ийм тэнэг цагаа дэмий үрээд байсан юм бэ? Би яагаад ялагдсанаа шууд хүлээн зөвшөөрч, зүгээр л амьдрахыг оролдоогүй юм бэ? Би мэдэхгүй байна. Насан туршдаа би өөр хүн шиг дүр үзүүлсэн: илүү найрсаг, бэлгийн харьцаанд илүү эрх чөлөөтэй, залуу, загварлаг. Би саарал үсээ будаж, жинлэхдээ хэдэн арван мянган цаг зарцуулсан. Эцэст нь би өөртөө хэлэв - хангалттай.
Жилийн өмнө би үсээ будахаа больсон. Би хоолны дэглэмээс татгалзсан бөгөөд одоо миний хоолны дэглэм бүрэн дүүрэн байгаа эсэхийг шалгаарай - нэг, амттай - хоёр. Би 10 кг жингээ зүүсэн ч хамаагүй. Би фитнесс клубтэй хийсэн гэрээгээ сунгаагүй, учир нь биеийн хүчний хувьд би зөвхөн өглөө цэцэрлэгт гүйж, нохойгоо алхаж явах дуртай. Өдөр тутмын будалтанд надад суурь, хөмсөгний харандаа, сормуусны будаг хэрэгтэй байдаг тул би гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа галзуу мөнгө үрэхээ больсон.
Би 52 настай, гэхдээ өөрийгөө 30 настай юм шиг санагддаг. Үгүй ээ, би галзуурсан биш, энэ бүх үрчлээс, унжсан тал, насны толбыг харж байна. Би дотоод байдал, сэтгэлийн төлөв байдлын тухай ярьж байна. Зүгээр л би "биеийг чиний мэдрэмжинд тохирсон байдалд оруулах" талбарт өөрийгөө алахаа больсон. Би 50 харагдаж байна, гэхдээ би зүрхэндээ 30 -тай л байна. Цэг.
Над шиг хүмүүсийн тухайд тэд "тулаанч биш" гэж хэлдэг. Тэгээд энэ яагаад муу болохыг би ойлгохгүй байна. Тийм ээ, би хамгийн бага эсэргүүцлийн замыг сонгосон: үүнээс үл хамааран яг ийм байдлаар аз жаргалтай байх.
Тийм ээ, би хэтэрхий хөгшин байна.
Би хэтэрхий хөгшин байна:
1. Чимээгүй бай
Хэрэв надад хэлэх зүйл байгаа бол би ярьж байна, намайг буруугаар ойлгохоос айдаггүй, буруу сонссон, бусад хүмүүс миний тухай юу гэж боддогийг би боддоггүй. Эдгээр нь миний асуудал биш тэдний асуудал. Хэрэв хэн нэгэн надтай муухай харьцсан, гомдсон, гомдсон, бүдүүлэг хандсан бол би чимээгүй биш, түүнд: "Чи бол хөгшин, чи жигшүүртэй зүйл хэлсэн, чамтай харилцах надад таагүй байна" гэж хэлье. Би бүдүүлэг байдлыг хэрхэн хүртсэнээ би бодохгүй байна. Та үүнийг хүртэх эрхгүй. Зүгээр л дэлхий дээр боорууд байдаг. Тэгээд бид тэднийг оронд нь тавих ёстой.
2. Миний гадаад төрх байдалд санаа зов
Нөхөр (тийм ээ, би гэрлэсэн) надад кафед өглөөний цай санал болгов. Би савлахаар очтол хуурай шампунь (мөн ерөнхийдөө шампунь) дууссан болохыг олж мэдэв. Би аль хэдийн хоёр удаа жинсэн өмд өмссөн. Гурван жилийн өмнө би ийм газар очиход бэлэн биш байгаагаа баттай хэлэх байсан. Тэгээд одоо би бодлоо, харамсалтай нь, миний хайртай хүн надтай хамт өглөөний цай уухыг дуудаж байна. Хэрэв би үсээ угаасан бол ямар ялгаа байх вэ? Тэр өнөө өглөө намайг харсан бөгөөд надтай хамт кафе руу явахыг хүсч байна. Дараагийн ширээнд байгаа хүмүүс юу гэж бодох нь танд хамаагүй гэж үү? Тийм ээ, би подволкоо индүүдээгүй. Би тэднийг цаашид индүүдэхгүй. Тэд цэвэрхэн. Энэ нь хангалттай.
3. Сул талуудтай байх
Эдгээр нь сул тал биш юм. Эдгээр бол миний хүсэл, би үүнийг биелүүлэх болно. Би шар хэвлэлийн роман уншиж, Лэди Гага бүжиглэхийг сонсож, шөнийн 2 цагт бяслаг бялуу идэж, тав дахь тойрог дээр The Walking Dead -ийг үзэхээс ичдэггүй. Учир нь Дарил тэнд байгаа.
4. Тав тухгүй гутал өмс
Гутал - алхахад тав тухтай байлгахын тулд. Энэ нь зөөлөн, тохь тухтай, улирал, миний хэмжээтэй тохирсон байх ёстой. Тийм ээ, урт өдөр хөл минь үрчих вий гэж айсан бол би оймс дээрээ шаахай өмсөх болно. Миний хөл бол хэн нэгний гоо зүйн мэдрэмжинд учруулж болох сэтгэлзүйн гэмтэлээс илүү чухал зүйл юм.
5. Эмх замбараагүй байдалд уучлал гуй
Уучлаарай, энэ байшинг цэвэр байлгахын тулд та намайг ажилд авсан уу? Энэ миний гэр бол зүгээр үү? Миний сэтгэл санаа тийм ч сайн байгаагүй бөгөөд би гараагүй - танд ямар хамаатай юм бэ?
6. Олон найз нөхөд цуглуул
Учир нь та Жак руу залгахгүйгээр Мэриг урих боломжгүй бөгөөд Жоныг Лаураг санахгүй байж болно. Хэрэв би Мэриг харахыг хүсвэл Мари руу залгана. Хэрэв тэр Жектэй илүү хөгжилтэй байвал би түүний татгалзлыг хүлээж авдаг.
7. Хогоо хадгалах
Би үг хэллэгээс "Хэрхэн хэрэг болох юм бол" гэсэн хэллэгийг таслав. Хэрэв би энэ зүйл надад яагаад хэрэгтэй байгааг яг одоо мэдэхгүй бол энэ нь хогийн сав руу явдаг.
8. Өөдрөг бай
Үгүй ээ, хүн болгонд сайн зүйл байдаггүй. Зарим хүмүүс толгойноосоо хөл хүртэл баас болдог. Зүгээр л ууттай баас. Мөн би энэ бааснаас сайн зүйл хайхын тулд нэг минут ч дэмий үрэхгүй.
Би хэтэрхий хөгшин байна. "Мишель энд хэвтэж, тэр хүссэнээрээ амьдарсангүй, аз жаргалгүй нас барсан" гэсэн бичээс бүхий чулуун хавтанг толгой дээр минь цохиж хагалахаас өмнө би үүнийг ухаарч чадсандаа баяртай байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэтэрхий эрт өссөн охин
Эмчилгээний явцад уулзах ёстой хамгийн гунигтай түүхүүдийн нэг бол хэтэрхий эрт насанд хүрсэн охины түүх юм. Нялх ээжийнхээ төлөө ээж болох ёстой охин, өөр сонголтгүй, хүслээ тунхаглах эрхгүй байсан болохоор. Бага нас болоогүй охин. Энэ нь ээж нь хайр, дэмжлэг маш их хэрэгтэй байгаа хохирогчийн дүрд тоглодог гэр бүлүүдэд тохиолддог бөгөөд ингэснээр охиноосоо энэ эрхийг авдаг (өгөхийн оронд зөвхөн авдаг, шаарддаг).
Бага нас руугаа буцах
Хүн эмчилгээнд - сэтгэл судлаач, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч руу хандвал тэр үргэлж өнгөрсөнтэйгээ нүүр тулдаг. Тэр зөвхөн намтартайгаа ч уулздаггүй. Нэгдүгээрт, тэр өмнө нь хүүхэд байхдаа мэдэрч байсан, одоо түүнээс том болсон насанд хүрсэн туршлагатай тулгардаг.
"Инээцгээе, эс бөгөөс бүх зүйл хэтэрхий ноцтой юм" эсвэл маш инээдтэй түүх
- Алив, би өнөөдөр чамайг инээлгэх үү? - үйлчлүүлэгчид санал болгов, - Би бага наснаасаа хөгжилтэй түүхийг санаж байна. Маш инээдтэй түүх. Намайг ярихад бүгд хөгжилтэй байдаг. Дараа нь бүх зүйл ямар нэгэн байдлаар ноцтой болж, энэ эмчилгээ гарч ирдэг.
"Бидний үед гашуун үнэнээс болж хэн ч үхдэггүй - антидотын сонголт хэтэрхий агуу юм." - Ирвин Ялом
Сэтгэл зүйч (сэтгэл засалч) бүр өөрийн гэсэн хөгжлийн чиглэл, тодорхой ойлголт, өмнөх эрдэмтэдтэй уялдаа холбоотой байдаг гэж би боддог. Миний хувьд ийм хүн бол экзистенциал сэтгэлзүйн эмчилгээг үндэслэгчдийн нэг Сненфордын их сургуулийн профессор Ирвин Ялом юм.
Хэрэв охин "ээжтэйгээ хэтэрхий төстэй харагдаж байвал"
Хүүхдүүд эцэг эхээсээ эрс ялгаатай байхад ийм зүйл байдаг! Заримдаа энэ ялгаа нь "яг чам шиг биш" -тэй төстэй байдаг. Ээж нь амрагтай байж болно, охин нь "гэгээнтэн" болж өсөх болно, ээж нь цэвэрхэн байшинтай болно - охин нь цэвэрлэхийг огт үзэн яддаг, ээж нь ажилдаа дуртай байж чаддаг - охин нь гал зуухны фен байж чаддаг.
