Алслагдсан ажилчид дараа нь амьдралаа аврах 5 арга

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Таны амьдралд чухал зүйл хажуугаар өнгөрч байна гэж та бодохгүй байна уу? Нэг талаас, бүх зүйл зүгээр, та тайван, хэмжигдэхүүнтэй, тогтвортой амьдралаар амьдардаг, ажил, гэр орон, аюулгүй газар байдаг, гэхдээ нөгөө талаас маш чухал зүйл дутагдаж байна. Танил сонсогдож байна уу? Та бүгд мөрөөдлийнхөө харилцааг бий болгох эсвэл одоо байгаа харилцаагаа бий болгох, маш сайн хөгжмийн зохиол бичиж, сүлжээнд байршуулах, блог эсвэл YouTube сувгаа эхлүүлэх, ном бичих эсвэл амьдралаа бүрэн эргэж харах, ажлаа өөрчлөхийг мөрөөддөг.

Өдөр, хоёр, сар, жилийн дараа - та аль хэдийн 30 настай, өөр нэг амьсгал - 35, гэхдээ хамгийн нандин зүйл биелээгүй байна.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Та эрч хүчээ хаана зарцуулдаг вэ? Ямар муу зуршлууд таны амьдралыг танаас булааж, энэ намагт автуулж байна вэ?

Тэгэхээр таны энерги хаашаа явж байна вэ?

Тоглоом тоглох, архи уух, найзуудтайгаа утсаар ярих, уулзах гэх мэт цагийг утгагүй өнгөрөөх. Та хэдэн өдөр, хэдэн цагаар харилцдаг бөгөөд эдгээр нь "тойрог хэлбэрээр", юу ч биш тухай яриа юм. Энд найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааг хасах нь огт хамаагүй юм. Найз нөхөрлөл нь бидний хүн нэг бүрийн амьдралд байх ёстой, гэхдээ ижил зүйлийг ярихдаа "цагаа дэмий үрэх" эсвэл санаа зовохын тулд (энэ тохиолдолд харилцан ярианд таны сэтгэлд чухал зүйл болж байгааг та мэдэрдэг). "Би ямар нэгэн зүйл хийж байна, гэхдээ үнэхээр хийхийг хүсч байгаа зүйлээ биш" гэдгийг ойлгох. Ингэж бид өөрсдийн жинхэнэ хүслийг чухал биш зүйл рүү шилжүүлдэг.

Буруу, хооллох, унтах, өдөр тутмын дэглэм алдагдах. Алсаас ажилладаг хүмүүс хэрхэн амьдардаг вэ? Ихэнхдээ тэд өглөөний 4 цаг хүртэл унтаж чаддаггүй учраас утгагүй зүйл хийж чаддаг (найз нөхөдтэйгээ телевизийн шоу үзэх эсвэл тоглоом тоглох) (сэтгэл зовнилдоо "хоол хийж" байна - "Миний амьдралд чухал зүйл тохиолддоггүй! Би чадахгүй. Юу ч биш! "), Skype-ийн өдөр тутмын уулзалтаас 5 минутын өмнө сэрээрэй (10-11, заримдаа 12-13). Ажилд орох цаг нь болсон тул өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолыг алгасдаг, үүнээс гадна тэд өдөржингөө өөртөө чухал зүйл өгдөггүй (тэд зөвхөн кофе уудаг, хагас цаг амардаггүй байсан) гэх мэт сэтгэлээр унадаг. цаг - мөн энэ бол олон хүмүүсийн хувьд тэдний хувьд өглөөний цаг юм!), бүх зүйлийг санаж, одоо бид хурдан ажилдаа орлоо. Оройн 20-9 цагийн үед хүн өөртөө "Ийм л байна, чи амрах хэрэгтэй!" Энэ нь харгис тойрог болж хувирдаг - энэ түгшүүрийн улмаас та орондоо ороод сэрээд, өдөр бүр дуусаагүй ажлын сүүл ургаж, өдөр бүр түгшүүр төрж, үүний үр дүнд амралтын өдрүүдэд ажилладаг. Энэ бүхэн дараагийн цэг рүү хөтөлдөг.

Амрахгүй байх - ердийн амралтын өдрүүд байдаггүй, та удаан хугацааны ажил, ажилд дарагдаж, өөрийгөө амрахыг зөвшөөрдөггүй.

Энэ бүхэн бие биетэйгээ холбоогүй, харин сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байдаг ("Би амьдралд чухал, хэрэгтэй, шинэ зүйлийг хийх ёстой, гэхдээ яаж хийхийг мэдэхгүй байна!"). Энэ мэдрэмж нь иддэг тул хүн "тойрог дотор гүйх" түвшинд үлддэг (утгагүй үйл ажиллагаа, өдөр тутмын дэглэмийг зөрчих, амрахгүй байх).

Бид ТВ нэвтрүүлэг / кино үзэх, тоглоом тоглохдоо үнэндээ амардаггүй.

Бидний тархи ачаалалтай бөгөөд хүлээн авсан материалыг боловсруулахад хүч чадал, цаг хугацаа, энерги шаардагддаг. Мэдээлэл нь утгагүй бөгөөд та зүгээр л инээж байсан ч гэсэн та тархиа аль хэдийн ачаалж байсан бөгөөд энэ нь таны нээлт, ирээдүйн төлөө амьдралын шинэ санааг бий болгох эх үүсвэргүй болно. Сайн амрах нь тархи бүрэн амрах ёстой гэсэн үг юм. Жишээлбэл, энэ нь гудамжинд алхаж болно (та алхаж, байшингийн тухай, хажуугаар өнгөрч буй хүний тухай, шувууны тухай боддог - энэ бол ухамсрын чөлөөт урсгал, та тархиа ажиллуулахыг албадахгүй), бясалгал, йог, ямар ч спорт, тайвшруулах угаалгын өрөө, аливаа процедур, байгаль, амьтадтай харилцах - зөвхөн энд болон одоо өөрийгөө болон мэдрэхүйтэйгээ холбоотой бүх зүйл (нүд, сонсгол, хүрэлт).

Та хэт их эргэлт хийдэг бөгөөд хамгийн чухал нь та жижиг зүйлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Жишээлбэл, та зүгээр л өдөр тутмын / долоо хоног тутмын тайлангаа илгээх боломжгүй, та үүнийг нухацтай боловсруулж байна - энд мод, энд тэмдэг, цэг тавьж, тоо нэмж, бүтцийг бага зэрэг өөрчлөх гэх мэт. үүнийг хайчилж, ядарч туйлдах хүртэл ядардаг, гэхдээ тэр хангалттай сайн биш байгаадаа тарчлаана). Зарим талаар энэ бол төгс төгөлдөр байдал юм. Өөр нэг жишээ бол та ахлах менежер бөгөөд ажилчин авах шаардлагатай байна. Гэхдээ та зүгээр л ажилд аваад зогсохгүй хамгийн сайныг нь сонгох гэж тэмцэж байна, учир нь “дэлхийн бүх хариуцлага” таны нуруун дээр байна. Хэрэв та уулзалтанд дургүй бол та бүх хүч чадал, эрч хүчээ хаяж, түүнийг арилгах / сайжруулахын тулд зургаан сар эсвэл нэг жил зарцуулдаг, эсвэл бодит амьдралтай харьцахын оронд өөрийгөө зовоохын өмнө хэдэн цагийн турш аймшигтай бухимдалд өртдөг. уулзалтаас илүү. Заримдаа хүмүүс өдөр тутмын уулзалт, танилцуулга бэлтгэж, үг бүрийг сайтар бодож тунгаан бодож чаддаг ч үнэн хэрэгтээ энэ бол ашиггүй үйлдэл юм. Энд байгаа гол асуудал бол чухал зүйл хийхгүй байгаадаа санаа зовдог. Тийм ч учраас та жижиг хайрцгийнхаа хайрцгаар мөлхөж эхлэхийг хичээж байна. Энэ нь таны буруу биш юм - сэтгэл зүй нь хүмүүжил, хүрээлэн буй орчны нөлөөн дор өөрчлөгддөг.

Материаллаг болон сэтгэл санааны хувьд хязгаарлагдах хандлага. Та амьдралаа сайжруулах, ажилд тань туслах (жишээлбэл, тав тухтай сандал, ширээ, шинэ компьютер) чухал сэтгэл хөдлөлөө цуглуулах чухал худалдан авалт хийхдээ цаг хэмнэх болно. Алсаас ажилладаг хүмүүсийн хувьд энэ мөч ялангуяа гэрэл гэгээтэй байдаг - тэд хангалттай энерги хуримтлуулахыг хүлээж байгаа бөгөөд энэ нь банкуудыг халих болно. Жишээлбэл, тэд харилцааг хүсч, үүнд бэлэн байгаа боловч "эвдэх" хангалттай хуримтлуулах хүслийг хүлээж байна; Юуны тухай ном бичих тухай санаа байдаг, бодол буцалж байна, гэхдээ сууж, бичих, тэмдэглэл хөтлөх, тэмдэглэл бичиж эхлэхийн оронд тэд энерги хуримтлагдахыг хүлээдэг ("Тэгээд 24 цагийн дараа би суух болно. мөн ном бичээрэй! ") бүх зүйлийг төгс, сэрүүн, хурдан болгоорой. Үүнтэй адил харилцааны хувьд - та нэг дор таван хүнтэй уулзах гэж маш их энерги хүсч байгаа юм шиг нэгийг нь сонгоод гэрлээрэй. Гэхдээ танд тийм их энерги байхгүй болно!

Ийм "хуримтлал", зөв мөчийг хүлээх нь танд маш их гэмтэл бэртэл авчирч байгааг илтгэж байгаа бөгөөд эдгээр нь таныг үйлдэл хийхгүй, харин "болох" цагийг хүлээж байгаа мэт аврахад хүргэдэг. Үүний дагуу хүн үргэлж тэвчих мэдрэмжээрээ амьдардаг бөгөөд шүдээ хавирдаг ("Би бага зэрэг зовох болно, тэгвэл бүх зүйл болно!" - гэхдээ үнэндээ онцгой зүйл тохиолдохгүй). Та бүх зүйлийг аажмаар хийх хэрэгтэй!

Чухал зүйлийг санаарай - ийм зан чанартай байх нь таны буруу биш юм! Танд туслах зан чанарын зарим шинж чанарууд бий болоход ирээдүйд амьдралын бэрхшээлийг амжилттай даван туулахад туслах бүх зүйлийг зааж өгөх ойр дотны хүмүүс байгаагүй. Ийм зүйл болж байгаагийн гол шалтгаан нь танд хангалттай нөөц байхгүй байгаа явдал юм. Хайртай хүмүүс яагаад үүнийг хийж чадаагүй юм бэ? Тэд өөрсдөө яаж гэдгийг мэдэхгүй байв. Гэсэн хэдий ч одоо та насанд хүрсэн хүн бөгөөд танд хэрэгтэй дэмжлэг, нөөцийг сонгох, олох, зохион байгуулах эрх чөлөөтэй болсон бөгөөд энэ нь тэр үед хангалтгүй байсан бөгөөд одоо хангалттай биш байна.

Та бодоод үзээрэй, та амьдрал дахь бэрхшээлээ шийдэх зөв сонголтыг хийх болно!