2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Түрэмгийлэл, уур хилэн бол манай нийгэмд хамгийн хориотой сэтгэл хөдлөл юм. Бага наснаасаа бид уурлах боломжгүй, хараалын үг сайн биш, зоригтой байж чадахгүй, үсрэхгүй, юм шидэж чадахгүй, үсээ зулгадаггүй гэж бидэнд хэлдэг байсан. Хүүхдийн түрэмгий байдлыг даван туулахын тулд хийж эхэлсэн аливаа зүйлийг буруушааж, шийтгэж, хориотой байдаг.
Түрэмгийлэл нь сэтгэл ханамжгүй байх, хэрэгцээ шаардлагад сэтгэл ханамжгүй байх аюул заналхийлэх, мөн хувийн хил хязгаарыг зөрчихөд НОРМАЛ, БАЙГАЛИЙН хариу үйлдэл гэдгийг санах нь чухал юм. Байгалийн хувьд айдас, баяр баясгалан, гэнэтийн байдал, аливаа сэтгэл хөдлөлийн байдал гэх мэт. Аливаа сэтгэл хөдлөл бол хариу үйлдэл юм. Энэ нь юу нь зөв, юу нь буруу, яаж байх ёстой, яаж болохгүй гэсэн дохио юм. Гэхдээ багаасаа л уур хилэнгийн сэтгэл хөдлөлийг дарж сургадаг. Яагаад?
Нэгдүгээрт, хүүхдийн түрэмгийллийн ийм хариу үйлдэл үеэс үед дамждаг тул. Эцэг эхчүүд бидэнд хориглосон зүйлийг бид хүүхдүүддээ хориглох болно. Хоёрдугаарт, насанд хүрэгчид түрэмгийллийн дарамтыг даван туулах, юу болж байгааг олж мэдэх, дэмжлэг үзүүлэх нөөцөө өөрсдөө олдоггүй тул.
Уур хилэн нь булчингийн блок, хавчлага, спазм хэлбэрээр илэрдэг (эрүү нь чангарсан, нударгаа чангарсан, нүүрний булчин чангарсан гэх мэт) хэвээр үлддэг. Цаашилбал, энэ нь невроз, сэтгэл гутрал, психосоматик өвчин (нейродермит, хумс нугалах, шүд, элэгний өвчин, үе мөч, үрэвсэл, вируст халдвар гэх мэт), өөрийгөө түрэмгийлэх - өөртөө чиглэсэн түрэмгийлэл (архидалт, тамхины донтолт, өөрийгөө) -хор хөнөөл, хугарал, амь насанд аюултай экстрем спорт).
Мэдээжийн хэрэг, түрэмгийллийг асгах шаардлагатай байна! Өөр нэг зүйл бол та өөрийгөө болон бусдад хохирол учруулахгүйгээр үүнийг байгаль орчинд хэрхэн хийхийг сурах хэрэгтэй.
Тэгэхээр, түрэмгийллийг буулгах арга замууд юу вэ?
1 арга. Та хэд хэдэн (8-10) хэдэн өндөг авч, байгальд гарч, хэн ч таныг харахгүй, өндөг, газар, модон дээр эвдэж болно. Үүний зэрэгцээ, уурласан хараал гэж хашгирч, цензурыг үл тоомсорлож, та бүдүүлэг үг хэлж, дарга нар, эцэг эх, дэлгүүрийн худалдагч, хань, хувь заяа, бурхан, засгийн газарт хүссэнээрээ загнуулж болно.
Арга 2. Хэдэн зүсэм талх (хэрчсэн биш) аваад, олз, дайснаа (идэж болохгүй, харин зажилж, нулимахаар) хагалж байгаа мэт гараараа урж, бутарч, шүдээ хавираад эхэл.
Арга 3. Хуучин ханын цаасны өнхрүүлгийг ав. Тэдгээрийг өргөжүүлж, сэтгэл дундуур байгаа, уурлуулж, уурлуулж буй бүх зүйлээ маш том үсгээр бичиж эхлээрэй. Та зөвхөн үг бичээд зогсохгүй зигзаг бичээд, гэмт хэрэгтнүүд шиг харагдаж байгаа мангасуудыг зурж болно. Дараа нь "захиалгаа цуцалсан" гэдгээ мэдэрч байхдаа цаасыг жижиг хэсгүүдэд хуваана. Цаас нь урагдахад хэцүү байхаар зузаан байх нь зүйтэй. Сонины цаас нь хүнд өнхрөхтэй адил нөлөө үзүүлэхгүй.
Арга 4. Гоёл чимэглэлийн дэр аваад цохиж эхлээрэй. Зөвхөн цоолтуурын уут шиг биш, харин жижигхэн хүүхэд гэмт этгээдийг зодож байгаа юм шиг эсвэл хамаг хүчээрээ хаалга тогшиж байгаа мэт цавчих хөдөлгөөнөөр. Унтаж байгаа дэрээ цохиж чадахгүй !!! Та бас түүнийг өшиглөж, гишгэж болно.
Арга 5. Та хамтрагч, хамт ажиллагч, найздаа уурлахдаа ихэвчлэн уур хилэнгээ харааж, нэр усаа дуудаж, өөрийгөө гэмт хэрэгтэн гэж танилцуулж байгаа хүнийг доромжилж эхэлдэг. Доромжлох үгийн оронд "Би уурлаж байна! Би уурлаж байна! Би уурлаж байна! Ийм үг / үйлдэлд уурлаж байна" гэж соль. Бусдын үйлдэл, зан чанарын талаар сэтгэгдэл бичихийн оронд өөрийнхөө мэдрэмжийн тухай ярь.
Арга 6. Алх, хуучин ашиглагдаагүй гэр ахуйн хэрэгсэл, таваг, хуучин тавилга аваад хогийн цэг рүү очоод бүгдийг нь алхаар цохиж эхлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, аюулгүй байдлын арга хэмжээг ажиглах нь чухал: хог хаягдал нүд рүү орохгүйн тулд хамгаалалтын шил зүүж, бээлий, хувцасаа илүү чанга өмс.
Арга 7. Энд хуучирсан, өмссөн хувцас хэрэг болно. Хувцаслалт, өмд, подволк, нэг үгээр хэлэхэд таны сайн мэддэг зүйлийг цаашид өмсөхгүй болно. Тэгээд эдгээр хувцаснуудаа жижиглэж эхэл. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд хайчаар урьдчилан хайчилж болно.
Дээр дурдсан бүх арга техник, үйлдэл нь хашгирах, хараах, хашгирах зэргээр дагалдаж болно. Та хоолойгоороо биш, цээжээрээ, хоолойныхоо бүх хүч чадлаар хашгирах хэрэгтэй.
Түрэмгий байдал нь хор хөнөөлтэй үйлдлийг шаарддаг. Хэрэв та өөртөө хангалттай хэмжээний дарангуйлагдсан түрэмгийллийг өөртөө хуримтлуулж чадвал энэ нь ямар нэгэн байдлаар таны хайртай хүмүүс рүү: эхнэр, нөхөр, хүүхдүүд, тэжээвэр амьтад, байгаа бүх хүмүүст зодуулж, цохиж эхэлнэ. сул дорой бөгөөд буцааж өгөх боломжгүй болно. Төлөвлөгөөний дагуу үе үе буулгахыг өөртөө зөвшөөр. Дээрх аргуудын аль нэгийг (эсвэл хэд хэдэн) ашиглаарай.
Түүнчлэн, тайвшруулах арга техник нь туслах болно. Гэхдээ тайвшруулах арга техник нь дарагдсан уураас ангижрахгүй бөгөөд зөвхөн түрэмгийллийн дагалдах хэрэгсэл болж, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг. Тайвшруулах арга нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах эсвэл биед хуримтлагдсан энергийг суллахгүй.
Бие махбодь, дотоод амьтан нь сүйрэл, сүйтгэх үйлдлийг шаардах болно. Өөртөө жаахан "няцлах" хангалттай хугацаа өгөөч! Талх хазах, аяга таваг хагалах. Тэгээд гэртээ ядарсан ч сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай ирээрэй. Хамгийн гол нь - САЙН!:)
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцаа холбоо тасарсан хямралын үед өөрийгөө дэмжих арга техник
Өөр дээрээ ажиллах явцад олон хүмүүс бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай байдгийг ойлгодог бөгөөд үүнээс гарах нь хэцүү бөгөөд түншүүдийн аль алинд нь хортой болж хувирдаг. Гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар хоёр түншийг ойр байлгадаг юм шиг. Тэд бие биенээ дахин бүтээх, хувь тавиланг нь тахир дутуу болгох гэж оролдож байгаа ч явах хүч байхгүй.
Өөртөө туслах арга техник: Бодит байдал руу буцах ба биеийн холбоо
Бодит байдлын техник -руу буцах Зорилго: сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах, бухимдлыг бууруулах. Сонголтын дугаар 1. Хажуу талыг нь хараарай: a) илүү хялбар сонголт: таны харж буй объектуудын дор хаяж 5 -ыг нэрлэх (хамгийн сайн нь чангаар);
Гэмтэл, мөрөөдлийг биелүүлэх арга техник
Эмчилгээ эхлэхийн өмнө би "хүслийг биелүүлэх" (Свияш, симорон, "Нууц" кино, Абрахам Хикс, шилжүүлэг гэх мэт) гэх мэт эзотерик практикийг сонирхож байсан - Би ном, форум уншсан, семинар сонссон. Яагаад энэ нь зарим хүмүүст ашигтай, бусдад ашиг тустай болохыг ойлгохыг хүссэн юм.
Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг удирдах арга техник. 1-р хэсэг
Нөхцөл байдлыг удирдахад анхаарлаа хандуулахаасаа өмнө өөрийнхөө нөхцөл байдлыг даван туулах эсвэл асуудлыг шийдэхийн тулд юуг илүү чухал болохыг шийдэх хэрэгтэй. Энэ нь үргэлж ижил зүйл биш юм. Заримдаа сэтгэл хөдлөлөө харуулах нь тухайн хүнд хүрэх цорын ганц арга зам, эсвэл тодорхой санал хүсэлт өгөх цорын ганц арга зам юм.
Амьдралын тэнцвэрийн тухай. Практик техник
Сара Андерсен дахин нэг зурган дээр бидний амьдралын асар их зовлонгийн шалтгааныг үнэн зөв дүрсэлсэн байна. Багадаа математикаар 12, герман хэлээр 2 хичээл оруулах нь миний хувьд ердийн зүйл байсан. Дараа нь хэвийсэн хандлага нь амьдралын хүрээнд нүүж ирэв - намайг ажлаас халагдмагц би хувийн амьдралаа бүрэн мартжээ.
