2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэхүү техник, түүний өөрчлөлтийг ашиглан үйлчлүүлэгчийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, тайвшрах, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах боломжийг бүрдүүлэх нөөцийг бий болгоход үр дүнтэй ашиглаж болно
Хэдэн тайван, гүнзгий амьсгаа аваарай.
Нүдээ аниад хэвийн амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй. Мэдэрч буй газрынхаа зургийг төсөөлөөд үз дээ аюулгүйгээр, тайван ба аз жаргалтай … Та тэнд зогсож эсвэл сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Та өөрийгөө тэнд харж чадаж байна уу?
Төсөөллөө ашиглан эргэн тойрноо хараарай. Та юу анзаарсан бэ? Та хажууд нь юу харж байна вэ? Эргэн тойрныхоо зүйлийн нарийн ширийн зүйл, онцлогийг нарийвчлан судлаарай. Тэд ямар материал, ямар өнгөтэй вэ? Тэдэнд хүрч, тэдэнд хүрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ямар байна вэ?
Одоо бүр цааш нь харцгаая. Та эргэн тойрондоо юу харж байна вэ? Тэгээд цаашаа? Янз бүрийн өнгө, хэлбэр, сүүдрийг харахыг хичээгээрэй. Энэ бол таны онцгой газар бөгөөд та тэнд байхыг хүсч буй бүх зүйлээ төсөөлж чадна.
Тэнд байхдаа та тайван, тухтай байдаг. Нүцгэн хөл чинь газарт хүрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Энэ нь ямар хөрсийг мэдэрч байна вэ? Эргэн тойрноо ажиглаж байхдаа аажмаар алхаарай. Аливаа зүйл хэрхэн харагдаж, юу мэдэрч байгааг харахыг хичээгээрэй. ; дуу авиа сонсож байна уу?
Магадгүй энэ нь зөөлөн салхи, шувуудын дуу, далайн давалгааны чимээ юм болов уу …
Нарны халуун туяа нүүрэн дээр чинь мэдрэгдэж байна уу? Та үнэртэж байна уу? Далайн агаар уу, анхилуун цэцэг үү эсвэл таны дуртай хоолны үнэр үү?
Таны онцгой газарт та хүссэн зүйлээ харах боломжтой
хүрч эсвэл мэдэрч байгаагаа төсөөл үнэр юмс, тааламжтай дуу сонсдог. Та тайван, аз жаргалтай байгаагаа мэдэрч байна.
Онцгой газар тантай хамт онцгой нэгэн байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны сайн найз танд туслахад бэлэн байна, хүчтэй, сайхан сэтгэлтэй хүн. Тэр танд тусалж, халамжлахад бэлэн байна.
Та чөлөөтэй хамт алхаж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг судалж, зугаацаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнтэй хамт байхдаа та аз жаргалтай байх болно. Энэ хүн таны туслах бөгөөд янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэхэд сайн.
Төсөөллөөрөө эргэн тойрноо дахин нэг хараарай. Бүх зүйлийг сайн хараарай. Онцгой байраа санаарай. Үргэлж ийм байх болно. Та тайван, аюулгүй, аз жаргалтай байхыг хүсч байвал өөрийгөө энэ газарт байгаа гэж үргэлж төсөөлж чадна.
Таны туслахууд танд хэрэгтэй үед үргэлж хамт байх болно. Одоо нүдээ нээж, онцгой байраа орхиход бэлэн байгаарай. Та хүссэн үедээ энд ирж болно. Нүдээ нээмэгц та тайван, аз жаргалтай байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
"Эхнээс нь амьдрал" техник: нарийн ширийн зүйл, аюулгүй байдлын дүрэм
Зөвшөөрч байна уу, хавсралт, донтолтоос ангижрах, бидний хөдөлгөөнд саад болж буй бүх зүйлээс ангижрах сэдэв нь бидний ихэнх сэтгэл судлаачдад төдийгүй хамаатай юм. Хязгаарлалтаас ангижрах сэдэв нь ихэвчлэн бодлоос эхэлдэг. " Би шинэ амьдрал эхлүүлэхийг хүсч байна
Ийм хурдан эсвэл удаан уу? Сэтгэл зүйч, сэтгэл судлаачийн ажлын цаг, хэлбэрийн талаар
Сэтгэл судлаачийн "ердөө 5 сесс, бүх зүйл сайхан болно" гэсэн нийтлэлийг унших бүрдээ "энэ нь зөвхөн шинж тэмдгийг арилгадаг, асуудлыг шийддэггүй" гэх мэт хариултыг шууд л олж хардаг. Гэхдээ эсрэг зүйл бас үнэн юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээ урт байна гэж хэн нэгэн бичмэгц "
Зөн совин нь заль мэхээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл болох нь трансцендент сэтгэл судлаачийн ойлголт юм
Манипуляцийн ороомгийг тайлах, аливаа зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурахаасаа өмнө таньдаг хоёр нүүртэй хүнээ төсөөлөөд үз дээ. Хэн нэгэн шууд л санаанд орлоо, тийм үү? Түүний хоёрдмол байдал юу вэ? Ихэвчлэн хоёр нүүртэй хүмүүсийг манипулятор гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм.
Практик сэтгэл судлаачийн нэмэлт хэрэгсэл
Бүгдэд нь оройн мэнд. Энэ материал нь дадлага хийж буй сэтгэл судлаачид болон өөрсдийгөө бие даан ойлгохыг хүсдэг хүмүүст сонирхолтой байх болно гэж би бодож байна. Би хэдэн жилийн турш практик дээр ажиллаагүй боловч багаж хэрэгсэл хэвээр үлдсэн бөгөөд би тэдгээрийг үе үе ашигладаг.
