Салах. Үүнд хэрхэн амьд үлдэх вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Салах. Үг нь юу вэ. Амьдралдаа хэдэн сая удаа бид хэн нэгэнтэй эсвэл ямар нэгэн зүйлээр салах ёстой, гэхдээ салах нь үргэлж зовлонтой, цоо хатгасан зүйл бөгөөд зүрх рүү шууд буудаг бөгөөд өвдөлтөөс аврах боломжгүй юм. Өөрийгөө урьдчилан бэлдэх хэрэггүй. Дараа нь та амьд үлдэх ёстой, ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ бол үгийн жинхэнэ утгаараа юм

Эхлэхийн тулд бидний сэтгэлд хамгийн ихээр нөлөөлдөг салалт гэж юу болохыг тодорхойлъё.

1. Хайртай хүнтэйгээ салах (харилцаагаа таслах)
2. Гэр бүл салалт
3. Эцэг эхээс салах
4. Хөдөлж байна
5. Зарим шалтгаанаар холбоо барихаа больсон найз нөхөдтэйгээ салах.
6. Таны хуурмаг зүйлээс салах болно
7. Ажлын байрны өөрчлөлт
8. Үхэл

• Хайртай хүн эсвэл хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаа тасрах нь таны хүлээж байсан, хүлээж байгаагүй үед ч тохиолдож болно. Магадгүй энэ нь нэг нь хүсээд нөгөө нь хүсээгүй байхад албадан салалт байж магадгүй юм. Эсвэл харилцан, харилцаа нь ашиг тусаасаа давж, хоёр түнш эргэн тойрондоо байхыг хүсэхгүй байх болно. Бүх зүйл өөр өөр байдлаар тохиолддог, гэхдээ ямар ч тохиолдолд бидний сэтгэл, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж чичирдэг. Эхлээд та үүнд итгэж чадахгүй, дараа нь ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдсөнийг ухаарч, уур хилэн (хэрэв та үүнийг хүсээгүй бол), дараа нь хүлээн зөвшөөрөх, уучлах, дараа нь цоорхойг нөхөх үе эхэлдэг. Ямар ч байсан "Ариун газар хэзээ ч хоосон байдаггүй" гэсэн нэг бодол байдаг. Нэгээс олон салалтыг туулсан хүний хувьд би өөр хүн үргэлж ирдэг байсан гэж хэлэх болно. Үргэлж. Хамгийн гол нь салсны дараа зөв сэргэх явдал юм. Миний амьдралд өөр хэн ч хэзээ ч "эмчлэгдэхгүй" гэсэн бодол миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлдэг. Учир нь салах гэдэг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хамгийн ихээр хохирдог үйл явц юм. Хэн нэгэн харилцаагаа хадгалж чадахгүй байна гэж өөрийгөө зэмлэж эхэлдэг, хэн нэгэн нь ихэнхдээ эмэгтэйчүүдийг би тийм биш болохоор (эмэгтэйлэг биш, туранхай, сонирхолтой биш, тэнэг гэх мэт) орхисон гэж боддог. Түүнийг орхих болсон шалтгааныг шинжлэхийн тулд зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажиллаж байж л дүгнэлт хийдэг. Яагаад гэвэл салсны дараа тэр болж буй зүйлд өгсөн үнэлгээ чинь наад зах нь бодитой биш байх болно, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь яагаад түүнийг орхисонтой бараг холбоогүй болно. Хайртай хүнээсээ салах (өө) болон бусад салалт хоёуланг нь даван туулахад туслах үндсэн хоёр зөвлөмж бол спортоор хичээллэх, ихэнхдээ завгүй байх явдал юм. Бидэнд уй гашуу, сэтгэлээр унах цаг гарвал ихэнх нь энэ боломжийг ашиглах нь дамжиггүй. Хэдийгээр болж буй үйл явдалд гашуудах хугацаа цуцлагдаагүй байна. Хамгийн гол нь үүнд сар, жилээр унаж болохгүй.
• Гэр бүл салалтыг хайртай хүнтэйгээ салах бүлэгт хамааруулж болно, ихэвчлэн бие биедээ гомдол гаргах түвшин өндөр, сөрөг мэдрэмжийн эрч хүч өндөр байдаг. Өмч хөрөнгийн хуваагдал, хэрэв хүүхдүүд байгаа бол эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэгтэй нь харилцах цагийг зохион байгуулах, хүүхдүүдийн санхүүгийн хариуцлагыг хуваарилах нь давуу тал болно.
• Эцэг эхээс салах. Зарим хүмүүсийн хувьд эцэг эх нь хүүхдээ орхиход бэлэн биш байвал энэ нь зовлонтой, өвдөлттэй үйл явц юм. Ядаж эсрэг хүйстэнтэйгээ сайн харилцаа тогтоохыг хүсвэл салах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь энэ үе шат нь өсвөр насандаа тохиолддог боловч хүүхэд энэ хугацаанд туулаагүй байх тохиолдол гардаг. Дараа нь дүрмээр бол маш дуулгавартай хүүхдүүд гэр бүлийнхээ сценарийн дагуу амьдардаг бөгөөд энэ нь тэдний гэр бүл, материаллаг амьдрал эцэг эхтэйгээ ижил түвшинд хэвээр үлддэг гэсэн үг юм. Эцэг эхээсээ салах хамгийн чухал үе шат бол тэднээс санхүүгийн хувьд хараат бус болох явдал юм. Материаллаг бие даасан байдал нь бие даан шийдвэр гаргах, өөрийн амьдралаар амьдрах боломжийг олгодог. Дараа нь эцэг эхтэйгээ өмнө нь барьж чадахгүй байсан хувийн хил хязгаарыг тогтоох шаардлагатай байна. Эцэг эхчүүд эсэргүүцэх, гомдоох, дайрах болно, гэхдээ хамгийн гол нь би бас хүн гэдгийг санаж, надад юу, яаж хамгийн сайн болохыг мэдэх болно.
• Өөр хот руу нүүх нь ямар ч тохиолдолд олон ойр дотны хүмүүстэйгээ салах болно. Харилцаа нь хэзээ ч хуучин хэвэндээ орохгүй, эсвэл бүр үгүй болно. Хэрэв та өөр хот, улс руу нүүхээр төлөвлөж байгаа бол тэр даруйд өөрийгөө бэлдэх нь дээр. Өнгөрсөнтэй маш их холбоотой хүмүүс шинэ газарт дасан зохицох, шинэ найз нөхөд олоход илүү хэцүү байх болно. Сэтгэлийн хямрал, гунигт байдал, харамсал бас тохиолдож магадгүй юм. Шинэ нь нурангийг цэвэрлэхийг удаан хүлээхгүйн тулд өнгөрсөн үеийг орхиж ажиллах нь энд чухал юм. Би хувьдаа нүүж ирснээс хойш таван жилийн хугацаа зарцуулсан. Би үүнд өөрийгөө урьдчилан бэлдээгүй байсан нь харамсалтай юм, тэгвэл би өнгөрсөндөө харамсаж, олон харилцаа холбоогоо таслахад тийм их цаг зарцуулах шаардлагагүй болно.
• Найз нөхөдтэйгээ салах нь бас амьдралын зайлшгүй үйл явц юм. Хэдийгээр нөхөрлөл насан туршдаа үргэлжилдэг. Энд би үл мэдэгдэх шалтгаанаар салах, салах үйл явдлын талаар ярих болно. Энэ нь тухайн хүнтэй харилцах хүсэл алга болдог. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Амьдралын явцад хүн бүр өөрийн хөгжлийн бүсийг туулдаг. Өөрөөр хэлбэл, та ижил итгэл үнэмшилтэй байсан, жишээлбэл, бүх эрчүүд ямаа юм. Манай дэлхийд нийтлэг бөгөөд нийтлэг зүйл. Гэхдээ та өөр дээрээ, итгэл үнэмшил дээрээ ажиллаж, бүх эрчүүд өөр өөр байдаг гэж шийдсэн. Таны найз өөрөө ажиллаагүй, тэр жилийн дараа, хоёр, гурав, бүгд адилхан гэж боддог. Энэ нь та дотоод хөгжлийнхөө янз бүрийн түвшинд очдог гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст бид нийтлэг ашиг сонирхол, үзэл бодлоор найз нөхдөө сонгодог. Тэгээд одоо түүнтэй харилцахын тулд та түүний түвшинд хүрэх ёстой, өөрөөр хэлбэл түүн шиг бодох хэрэгтэй. Тэгээд сонголт бол таных.
• Таны хуурмаг байдлаас салах нь миний бодлоор хамгийн зовлонтой зүйл юм. Хүнтэй салахтай адил бүх үе шат энд явагддаг. Эхэндээ та үүнд итгэдэггүй, дараа нь уурладаг, дараа нь уучилдаг, гэхдээ аль хэдийн өөрийгөө, дараа нь хүлээн зөвшөөрч, дараа нь амьдарч эхэлдэг. Хуурмаг зүйлээс салах үед уйтгар гуниг, хүсэл, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал үүсдэг. Та зөвхөн амьдралын тухай бодол, алсын хараатай байж нэг, хоёр, таван, бүр гучин жил амьдарч чадна, гэхдээ гэнэт ямар нэгэн зүйл тохиолдсон эсвэл эвдэрсэн тул одоо бүх зүйл огт өөр болсон юм шиг санагдаж байна. Сэтгэл нь цочирдсон, тэр итгэдэггүй, эсэргүүцдэг, учир нь тэр амьдралын шинэ дүр төрхөд дасан зохицохдоо дахин хол явах хэрэгтэй болно. Энд хамгийн чухал зүйл бол хүлээн зөвшөөрөх, өөрчлөгдөх хүсэл эрмэлзэлтэй ажиллах явдал юм. Бүх зүйл, түүний дотор бид үргэлж өөрчлөгдөж байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та өнөөдөр тэгж бодож байсан бол маргааш бүх зүйл өөрчлөгдөх болно. Өөрийгөө, бусдыг болон болж буй зүйлийн талаарх таны алсын хараа бол уян хатан. Энэ бол хэвийн зүйл, үүнд хөгжил бий. Хөгжилгүй газар доройтол үүсдэг.
• Ажлын байрны өөрчлөлт. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн халуухан нь таныг ажлаас халах явдал юм. Гэхдээ стресс үргэлж байдаг. Эхний ээлжинд шинэ ажил олоход тулгардаг стресс нь үнэлгээний үе шатыг дахин давах шаардлагатай болдог. Дараа нь өмнөх ажлын газартайгаа нийгмийн харилцаа тасрах болно, магадгүй хэн нэгэнтэй нөхөрлөх харилцаа үргэлжлэх болно, гэхдээ тийм биш байх болно. Ялангуяа гэр бүлийн компанийн системд тухтай хүмүүс (ихэвчлэн жижиг компаниуд) өртдөг. Учир нь хэрэв тэр ажилд орвол илүү норматив компанид дасан зохицох нь түүнд илүү хэцүү байдаг. "Вася Вася" -гийн бүх хэлбэрүүд ажиллахаа больсон боловч та тодорхой заасан дүрэм, журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ажлын байраа өөрчлөх, илүү сайн зүйлийг олж авах эсвэл мэргэжлийн түвшний өөр түвшинд хүрэх боломжийг авч үзэх нь зүйтэй юм. Хэрэв та өмнө нь зүрхлэхгүй байсан бол энэ нь таны үйл ажиллагааг бүхэлд нь өөрчлөх боломж байж магадгүй юм. Энд гол ажил бол стрессийг даван туулах арга замыг хайж олох, дараа нь шинэ нөхцөлд дасан зохицох явдал юм.
• Үхэл. Энэ бол хэзээ нэгэн цагт тохиолдсон хамгийн зовлонтой салалтын нэг юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та маш сайн харилцаатай байгаагүй ч гэсэн та ихэвчлэн хэрэлдэж, эсвэл эсрэгээрээ олон сайхан мөчүүд тохиолдож байсан бол хүн нас барахад энэ бүхэн дахин хэзээ ч тохиолдохгүй, та үүнийг хэзээ ч харахгүй. дахин нэг хүн. Дахиж хэзээ ч маргаж, уулзаж, баярлаж болохгүй, энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн ийм алдагдлыг удаан хугацаанд, олон жилийн турш мэдэрдэг. Энд би анхаарал хандуулах векторыг бага зэрэг сольж, миний ЭГО, бидний хувиа хичээсэн байдал руу шилжүүлж, миний хайртай, үзэн яддаг байсан тэр хүнийг ямар нэгэн байдлаар аваад үхсэн. Энэ нь одоо байхгүй бол би түүнийг яаж хайрлах эсвэл үзэн ядах вэ? Энэ нь олон хүнд харгис хэрцгий сонсогдох болно, гэхдээ бараг үргэлж хүмүүс хувиа хичээсэн байдлаасаа болж хайртай хүнээ алдах асуудлыг удаан хугацаанд даван туулж чаддаггүй. Бид өөр хүнд найддаг гэж найддаг учраас тэр биднийг болон бидний хүлээлтийг орхих эрхгүй байсан юм шиг санагддаг. Бид энэ ертөнцөд ганцаараа ирдэг гэдгээ мартдаг, бид ганцаараа явах болно. Хүн бүр өөрийн гэсэн хувь тавилантай, өөрийн гэсэн амьдралын хөтөлбөртэй бөгөөд үүнийг заавал биелүүлэх ёстой. Түүний үхэл нь таны амьдралын хөтөлбөрийн нэг хэсэг байж магадгүй юм. Үхэлтэй нүүр тулахгүй тийм хүн гэж байдаггүй.

Гэхдээ бүх үе шатыг өвдөлт багатай даван туулахын тулд дараахь зүйлийг санах нь зүйтэй болов уу.

1. Хэн нэгэнтэй байхдаа ч бид үргэлж ганцаараа байдаг.

2. Надад үргэлж би байдаг.

3. Би бол хэрэгтэй бүхнээ өөртөө өгч чадах анхны бөгөөд цорын ганц хүн. Би бусдаас үүнийг хүлээх шаардлагагүй.

4. Миний хувьд байсан хэн ч байсан үхэх эрхтэй, хэзээ ч хамаагүй намайг орхиж явах эрхтэй.

Аливаа зүйлээс салах нь хүн бүрийн туулах ёстой амьдралын чухал үе шат юм. Салах л юм бол уулзалт болдог. Тиймээс, бидний амьдрал дахь бүх төрлийн салалтын хамгийн тохь тухтай харилцааг бие даан олж авах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та үүнийг аль болох зовиургүй өнгөрөөх болно. Би энд өөртэйгөө салах сэдвийг хөндөөгүй байгаа, энэ нь тусдаа нийтлэлд үнэ цэнэтэй гэж би бодож байна.

Тиймээс, нэгдүгээрт, та хэзээ ч салахад бэлэн байж чадахгүй, хэрэв та бэлтгэл хийсэн бол яг энэ мөчид өвдөлт намдахгүй байх болно.

Өвдөлт, үүнийг яах вэ? Амьдрах, үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх, өөртөө "Энэ намайг өвтгөж байна, хараал ид!" Өвдөлтөө дотроос нь харж байна Та үүнийг өгч байна, учир нь одоо байгаа зүйлийг даван туулах нь үргэлж хялбар байдаг. Та зовлонгоо дүрсэлж, нэр өгч, дүрэмт хувцастай болгож, ямар өнгөтэй, яаж үнэртэж байгааг нь хараад түүнийг орхиж болно. Дараа нь биедээ байр олж, таны өвдөлт үүнээс орон зай руу хэрхэн гарч байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Дараа нь хоосон байдал бий болно. Хуучин зүйл байхгүй болсон үед хоосон байдал үүсдэг: танил мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, баримт, үйл явдал, шинэ зүйл хараахан бүрдээгүй байна. Хоосон зүйлд юу болж байгааг, өөрийгөө эсвэл амьдралын утга учиргүй мэдрэмж төрдөг. Хоосон хүсэл эрмэлзэл байдаггүй. Хоосон байдал нь цагаан хуудас шиг овсгоотой байдаг, учир нь дээр нь юу ч бичээгүй байгаа бөгөөд та өөрөө харахыг хүсч буй зургаа өөрөө сонгодог.

Хоосон чанарыг боломж, оролдлого, эрч хүч, ямар нэгэн зүйлээр дүүргэх сав гэж үзэх гэж оролдоорой. Юу бөглөхийг хүсч байгаагаа сайн эсвэл муу гэсэн үнэлгээгүйгээр тодорхойл. Та энэ хөлөг онгоц болон тэнд илгээсэн бүх зүйлийг төсөөлж чадна.

Тэгээд өвдөлтийн эрч хүч, юу болж байгааг үгүйсгэх, хоослох нь багасах тусам алхам, үйлдэл рүүгээ яв, магадгүй маш жижигхэн зүйл: өглөө нэг аяга амттай кофе, шөнийн цагаар дуртай унтлагын хувцас, ном Та уншихыг хүсч байна, интернет дэх вэбсайт, эсвэл блогтоо мэдэрч буй бүх зүйлээ тайлбарлахыг хүсч байна. Аажмаар ухаарч эхлэх болно, юу хийх шаардлагатай байна, яаж, яагаад цааш явах ёстой вэ.

Удаан биш гэдгийг санаарай.

Юу ч өөрчлөхгүйн тулд үүнийг барьж авахгүй л бол бүх зүйл өнгөрдөг. Хүмүүс гомдлоо, олон жилийн турш хайрласан зовлон шаналлаа, аль хэдийн өнгөрсөн өнгөрсөн үеээ ингэж л наалддаг. Эцсийн эцэст өнөөдөр бол өөр өдөр юм. Би хувьдаа энэ хэллэг нь ямар нэгэн зүйлд наалдахад надад тусалдаг: "Энэ тийм биш, хэзээ ч байгаагүй."

Салах нь эргэлзээгүй чухал бөгөөд шаардлагатай үе бөгөөд та юу ч салсан хамаагүй, гэхдээ энэ нь мөн дараа нь амьдралд шинэ зүйл ирэх үе юм. Бидний барьж байсан зүйлийн оронд шинэ зүйл гарч ирэх бөгөөд үүнийг бас барихыг хүсч байна. Тогтвортой байгаа цорын ганц зүйл бол тогтворгүй байдал юм

Зохиогч: Даржина Ирина Михайловна