2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дэлхий бүхэлдээ шилний цаана байгаа мэт мэдрэмжийг та мэдэх үү? Энэ туршлагын талаар ярих нь хэцүү, үүнийг анзаарах нь хэцүү байдаг. Дэлхий оршдог юм шиг, нүд хардаг - эдгээр хүмүүс, цэнхэр банзал өмссөн охин эсвэл улаан малгайтай хүү. Гэтэл хэн нэгэн ярьж байна, тэнд хогоо хаядаг. Гэхдээ…
Би - тэдэнтэй хамт байгаагүй юм шиг. Би огт тусдаа хүн. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд би бүгдийг нь хардаг - яг л кино зурвас шиг, би тэнд байхгүй юм шиг байна. Хэн ч намайг харж, мэдэрдэггүй, би ч хэнийг ч хардаггүй, мэдэрдэггүй.
Дэлхий ертөнцөөс өөрийгөө тусгаарлах мэдрэмж хаанаас гардаг вэ?
Хэрэв эцэг эх нь хүүхдээ хангалттай өрөвддөггүй байсан бол түүний мэдрэмтгий байдлыг алдагдуулах ёстой.
Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Жишээлбэл, хүүхэд сэлүүрээр тоглохыг хүсдэг, ээж нь түүнийг сонсохгүй байгаа мэт дүр үзүүлдэг. Эсвэл тэр хэлэхдээ: хувин ав, энэ нь дээр. Хүүхэд ээждээ итгэдэг (бас өөр хэн бэ?), Хувин авдаг. Гэхдээ тэр хусуур авахыг хүсч байгаагаа мэдэрч байна … Гэхдээ энэ мэдрэмж нь маш сул, бараг сонсогддоггүй, аажмаар алга болж, уусдаг юм шиг санагддаг. Ээж хэд хэдэн удаа хусуурны оронд хувин өгсний дараа лийрийн оронд алим гэрлээ унтрааж, тэврэхийн оронд "гэхдээ би хүсч байсан …" гэсэн мэдрэмж огт мэдрэгдэхээ болино., энэ нь байхаа болино.
Илүү тогтвортой, тогтвортой бүтэц нь түүнийг орлох болно. Эдгээр нь миний ээжийн тавьсан хэвшмэл ойлголт юм. Шанагаар сайн тоглоорой. Алим идэх нь сайн хэрэг. Та ганцаараа унтаж чаддаг байх хэрэгтэй.
Үүнийг манай хүүхэд удирдан чиглүүлэх болно.
Мөн ээж нь хүүхдийнхээ мэдрэмжийг анзаардаггүй байж магадгүй юм. Уурлахдаа, гомдохдоо, санаа зовохдоо, эсвэл айхдаа. Хүүхэд эргэлзэж байна - тэр юу хийхээ мэдэхгүй байна, гэхдээ тэр: "Яв, өмдөө өмс, бүү зогс!" Гэж хэлэв. Хүүхэд гомдсон, тоглоомыг түүнээс булаасан - юу ч болоогүй юм шиг энэ баримтыг огт тоосонгүй. Доромжлол тэнд байгаа юм шиг байна, нулимс асгарч байна, гэхдээ ээжийн хувьд тэр огт байдаггүй, ерөнхийдөө нулимс асгардаггүй, яг л би харагдахгүй байгаа юм шиг …
Бага наснаасаа ээждээ "үл үзэгдэгч" байхад бид насанд хүрсэн хойноо өөрийгөө дэлхийд харагдуулахаа больдог. Түүнээс гадна. Бид өөрсдөө ертөнцийг анзаарах, мэдрэхээ больдог.
Насанд хүрсэн үедээ сэтгэл хөдлөлөөс тусгаарлагдах мэдрэмжүүд
Бид өөрсдийгөө сонсож дасаагүй байхад - насанд хүрэгчид бид хэдэн арван жил, хэдэн арван жилийн турш дэлхий ертөнцтэй ямар ч холбоогүй байж өөрийгөө хааж, дэлхий ертөнцөд өөрийн гэсэн зүйл хэрэгтэй, энэ ертөнц надад хэрэгтэй гэж итгэдэг. Зөвхөн би бусдын хүсэлд хариулж, бусдын санаа бодолтой нийцэж, бусдад хэрэгтэй, тохиромжтой байдаг. Дэлхий дээр хэн ч намайг өрөвдөх, өрөвдөх, өрөвдөх чадваргүй байдаг. Хэн ч миний хэрэгцээг анзаарч, хүндэлж чадахгүй. Мөн би өөрөө ч ийм чадвартай биш.
"Цээжний нүх" мэт мэдрэгдэх, амьсгал авахгүй, өөртөө болон бусдын хооронд утас зурахыг зөвшөөрдөггүй, татдаг, туйлддаг мэдрэмжийг би ганцаараа л ганцаараа үлддэг. эргэн тойронд манекенууд биш харин амьд хүмүүс байдаг, тэдний дунд би бас амьд байгаа гэдгийг мэдрэх боломжийг олгодоггүй.
Сэтгэл хөдлөлийг тусгаарлах мэдрэмжийг даван туулах
Энэ бол маш хэцүү ажил юм. Бүрэн тусгаарлагдмал орчинд амьдрахаар дассан тэд төсөөлж ч чадахгүй, гэхдээ өөрөөр яаж байж болох вэ? Тэд өөрсдийн туршлагад ийм зүйл байгаагүй, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн ул мөр нь ууршсан маш цөөхөн, маш эрт үе байсан.
Заримдаа сэтгэл хөдлөлөөр тусгаарлагдсан хүн эцэст нь "хөлдөөж", өөрийгөө энэ ертөнцөд чухал хэвээр байгаа гэдэгт итгэж эхэлдэг. Түүний итгэж чадах хамгийн анхны хүн бол түүний сэтгэл засалч юм.
Үүнд итгэхэд туйлын хэцүү байж болно. Өдөр бүр бид өөрсдийгөө дэлхийгээс толин тусгал хийж, ердийн схемээ баталдаг: Би дэлхийд чухал биш, дэлхий намайг анзаардаггүй. Бид зам дээр анзаарах, харах, өрөвдөх чадвартай эмпатик хүнтэй уулзсан ч түүнд итгэхгүй байж магадгүй юм. Тэр биднийг хуурч, ямар нэгэн зүйл авах гэж "жүжиглэж" байна гэж бид бодож магадгүй. Өөртөө хандах энэ хандлагад итгэх нь бидэнд маш хэцүү байж болно.
Энэхүү танил тусгаарлалтаас гарахыг яаж оролдох вэ
1. Эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол тэнд байгаа гэдгийг анзаарах явдал юм. "Шилний цаана" энэ амьдралыг анзаарч, бусдад асар их мэдрэмжгүй байдлыг мэдрэхийн тулд "Би цээж, наранд тааламжгүй мэдрэмжийг эс тооцвол энэ эрэгтэй эсвэл энэ эмэгтэйг харахад юу ч мэдрэхгүй байна. plexus талбай. Ийм тэмдэглэл нь маш чухал алхам байх болно, учир нь ердийн амьдралдаа бид тусгаарлагдмал байдлын туршлага, мэдлэгээс зайлсхийх боломжтой бөгөөд амьдралаа аливаа хий үзэгдэл, яаравчлах, хий хоосон зүйлээр дүүргэж чаддаг.
2. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс яг одоо юу болж байгааг төсөөлөхийг хичээгээрэй. Тэд бүгд одоо ямар нэгэн зүйлийг мэдэрч байна, учир нь тэд одоо амьд байгаа. Ийм уйтгартай царайтай хүн үү? Магадгүй тэр ядарсан эсвэл цөхрөнгөө барсан байж магадгүй, ямар нэг зүйлд уурлаж эсвэл дургүйцсэн байх. Энд сагстай эмэгтэй байна - нүд нь гүйж, ямар нэгэн зүйлээс айж байгаа юм шиг санаа зовж байна. Энэ бяцхан хүү алимыг маш их баяртай иддэг! Ийм ажил нь бусадтай сэтгэл хөдлөлийн "мөр" бий болгох, тэдэнтэй ямар нэгэн байдлаар холбоо тогтооход туслах болно.
3. Эдгээр хүмүүсийн эргэн тойронд надад ямар санагдаж байгааг анхаарч үзээрэй. Цээжинд ердийн таагүй суналтаас гадна ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Магадгүй надад өөр туршлага бий болов уу? Магадгүй би ч бас гунигтай байж чадна гэдгээ санаж, эсвэл энэ эмэгтэй сэтгэл түгшсэн байж магадгүй гэдгийг санаж, харанхуйд байгаа энэ хүнийг өрөвдөж эхэлсэн байх. Энэ хүү түүнийг хараад алимыг маш их хүсч байсан тул эмээгийнхээ цэцэрлэгт жимс идэж байхдаа хүүхэд байхдаа хичнээн их баяр баясгалантай байсныг би санаж байв.
4. Энэ ажлыг хийсний дараа ерөнхий нөхцөл өөрчлөгдсөн эсэхийг мэдэр. Магадгүй хагас орчим хувь нь миний бие тайван, дулаанаар дүүрсэн байх? Эсвэл юу ч өөрчлөгдөөгүй байж магадгүй. Эсвэл би ямар нэг зүйлд уурлаж, амьдралыг мэдэрсэн юм болов уу?
Үнэндээ сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж, өөрийгөө мэдрэх, бусдыг өрөвдөх чадварыг сэргээх нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн хэцүү даалгаврын нэг юм. Сэтгэл хөдлөлгүй, хүйтэн гэр бүлд хүмүүжсэний улмаас сэтгэл хөдлөлийн хүрээг хөгжүүлэх аз тохиогоогүй хүмүүс байдаг, харилцаа нь хүн бүрийн гүйцэтгэх ёстой зарим үүрэг дээр суурилсан, юу хүсч, юу хүсч байгаагаа, мөн тэдний сэтгэлийг харгалзан үздэггүй хүмүүс байдаг.
Хэрэв тэд надад хангалттай өрөвдөх сэтгэлээ харуулаагүй бол би үүнийг бусдад харуулах боломжгүй болно. Би хаалттай байж, дэлхий ертөнцөөс, хүмүүсээс айж, татгалзсан зовлонтойгоо дахин тулгарахгүйн тулд бусадтай харилцах харилцаагаа хамгийн бага хэмжээнд байлгах болно.
Өвдөлт, цөхрөлийг дахин мэдрэхгүйн тулд би ганцаардаж, тусгаарлагдана.
Хувийн эмчилгээ, эмчилгээний бүлгүүдэд бид өөрсдийн амьд хэсэг, туршлагаа сэргээж, тэднийг урсгах боломжийг олгодог, учир нь бид удаан хүлээсэн хүлээж авах туршлагаа олж эхэлдэг. Энэ бол амьдрал, харилцаа холбоог өөрчилж эхэлсэн туршлага юм. Олон жилийн турш тэнд байсан бөгөөд зөвхөн тэнд л байсаар ирсэн байхад үүнийг анзаарах нь тийм ч амар биш, энэ талаар ярих нь амаргүй байдаг. Ийм л байх ёстой юм шиг байна, энэ бол ердийн амьдрал. Гэхдээ нэг удаа (дараа нь дахин дахин) шинэ туршлагыг туршиж үзээд энэ нь "мөрөөдөл" биш гэдэгт аажмаар итгэж, "хэргийг" гаргахыг хичээдэг. Аажмаар, гэхдээ улам бүр итгэлтэй болж, өөрийгөө хүний ертөнцийн нэг хэсэг, түүний чухал, үнэ цэнэтэй хэсэг мэт мэдэрч байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хорио цээрийн дэглэмд сэтгэл хөдлөлөөр хэрхэн амьд үлдэх вэ?
Энэ бол хүн бүрийн хувьд хэцүү үе юм. Хэн нэгэн хүлээж байгаагүй гэж би бодож байна. Бид үнэхээр гайхалтай киноны зураг авалт хийж байгаа юм шиг. Амьдралын хэв маяг маш их өөрчлөгдсөн. Өнөө үед хүн бүр өөр өөрийн гэсэн зүйлтэй байдаг:
Сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл зүй: бидний мэдрэмжийн ард юу нуугдаж байна вэ?
Сайн байна уу, найзуудаа! Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн талаар ярилцъя. Зургийг хараарай: үүн дээр ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Хүмүүс "уурлах", "ядарч туйлдах", "ядарч туйлдах", "залхуурах" гэх мэт үгсээр өөр өөр хүчтэй мэдрэмж гэж нэрлэдэг зүйлийг би ажил дээрээ байнга тааралддаг.
Сэтгэлзүйн эмчилгээнд сэтгэл дундуур байх. Үүнээс хэрхэн амьд үлдэх вэ?
Сэтгэлзүйн эмчилгээ ихэвчлэн хаанаас эхэлдэг вэ? Дүрмээр бол сэтгэл судлаач (психоаналист) -ийн сонголтоор. Үйлчлүүлэгч сэтгэлзүйн эмчилгээний эмч сайтыг олж, нийтлэл уншиж, найз нөхдөөсөө сэтгэл зүйчээс зөвлөмж, утасны дугаар авсан байна. Амьдралын дадлага туршлагаас үзэхэд сэтгэл судлаачтай уулзах хүсэл төрснөөс эхлээд эмчилгээ хийлгэх хүртэл ихэвчлэн нэг сараас илүү, заримдаа нэг жилээс илүү хугацаа шаардагддаг.
Анхааралтай моббинг хийх, эсвэл амьд үлдэхдээ яаж амьд үлдэх вэ
Моббинг бол ажилтныг халах зорилгоор багийг шууд бусаар эсвэл шууд дээрэлхэх хэлбэрээр сэтгэлзүйн дарамт үзүүлэх хэлбэр юм. Бидний бараг бүх хүн өөртэйгээ ижил төстэй сөрөг нөлөөг мэдэрч байсан! Энэ үзэгдэл төрийн байгууллагууд болон хувийн пүүсүүдэд хоёуланд нь цэцэглэн хөгжиж байна.
Масохизм бол амьд үлдэх арга буюу орчлон ертөнцийг дулаацуулах арга юм. Сэтгэл заслын эмчийн үзэл бодол
Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл мазохист бол бага наснаасаа хүсэл, хэрэгцээгээ уландаа гишгэж, улмаар хүний үнэ цэнээ мэдрэхээ больсон хүн юм. Бусдын төлөө зовж шаналж дассан, гэхдээ заримдаа хувийн шинж чанараараа боломжгүй байдлаа бахархалтайгаар тэвчдэг тул ийм хүн өөртөө болон дэлхий ертөнцөд хандах хандлагын маш нарийн загвартай байдаг бөгөөд энэ нь түүний хувьд янз бүрийн үр дагавар дагуулдаг.
