2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ядаргаа гэж юу вэ, яагаад бид заримдаа харилцаанаас залхдаг, заримдаа цэнэг авдаг. Хэрэв та ядарсан бол шаргуу ажилласан эсвэл маш их саатсан гэж Игорь Погодин Гештальт эмчилгээний сургалтын хөтөлбөрийн эхний шатны дунд хаа нэгтээ хэлэв. Тэр үед халбагаар зодуулсан мэт цутгамал төмрөөр толгойгоо барин сууж байснаа санаж байна, яагаад гурван цагийн бүлгийн эмчилгээ хийсний дараа яагаад гурав хоногийн дараа арчсан юм шиг санагдаж байна. Би хэтэрхий ядарсан, өөрийгөө дотогшоо хүн гэдэгтээ хэт итгэлтэй байсан. Интроверт, үе.
Та өөртөө ямар нэгэн тэмдэглэгээ өгдөг үү? Интроверт, экстроверт, манифест, проектор? Би бол шошго нь амьдрахад илүү хялбар болохыг анзаарсан. Өөрийнхөө хэн болохыг ухамсарлаж амьдрах нь эрч хүчтэй хямд болно. Мөн үүнээс юу ч гарахгүй гэдгийг урьдчилан мэдэж байхад өөрөөр оролдох шаардлагагүй. Мөн дотоод ертөнцийг захирдаг өөрийнхөөрөө суух нь ойлгомжтой.
Энэ нь аюулгүй, гэхдээ энэ нь асар их байж болно.
Хүмүүстэй харьцах нь ядарч туйлддаг гэдгийг мэддэг дотуур хүн эмчилгээний бүлгүүдэд очих нь уйтгартай байдаг. Хэрэв би ийм бүлгүүдэд ямар гайхамшиг тохиолддогийг мэдэхгүй байсан бол бүх хүчээрээ үүнээс зайлсхийх байсан. Гэхдээ би мэдэж байсан, яагаад би сууж байгаад хөдөлж чадахгүй байгаагаа ойлгохыг хичээсэн.
Хариултгүйгээр амьдрах хэцүү байвал та хариулт хайж байна уу?
Би тийм болохоор бүр ч их ядарсан байдалтай гэртээ харьсан. Би яагаад хэт их ачаалал авснаа яаралтай ойлгох хэрэгтэй болсон тул би маш их хоёр хариулт өгөхөөр шийдсэн. Зөвхөн түүний энергийг л бусад хүмүүс уудаг.
Эрчим хүчний цус сорогчид байдаг - Би багаасаа л үүнд огт эргэлздэггүй байсан.
Хөтөлбөрийн хэдэн сарын дараа ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдсөн, би хичээлийн гурав дахь өдрийн төгсгөлд заримдаа илүү их, заримдаа бага, заримдаа огт ядраагүй байгаагаа анзаарсан. Дараа нь би бүр илүү ихийг анзаарсан, эсвэл бусад хүмүүс надад үүнийг анзаарсан.
-Та интроверт хүн гэсэн үг үү? Та бол жинхэнэ генератор, экстроверт хүн гэж тэд надад хэлсэн. Тэгээд би эрч хүч, хүмүүсийн талаар нухацтай бодож үзсэн.
Яаж нэг компанид би нээж, харилцаж, тархиа дарамталж, ажиллаж, бөглөдөг юм бэ? Бас өөр компанид би үүдэн дээрээс юу ч хийхгүй ядарч байна уу?
"Эрчим хүчний цус сорогчдын тухай" номонд Игорь энэ үзэгдлийг тайлбарлав. Эхний шатны төгсгөлд би түүний тухай хаа нэгтээ олж мэдсэн бөгөөд яг тэр үед та ядарч туйлдахын тулд биеэ барьж чадна гэдэг нь надад тодорхой болсон юм.
Мэдрэмж. Урвал. Хүсэл. Сэтгэл хөдлөл. Хамтдаа
Хүмүүстэй харилцахдаа бид хайхрамжгүй үзэгчид байж чадахгүй. Бусад хүмүүс эмзэглэл эсвэл уур хилэнгийн довтолгоо байсан ч бидэнд үргэлж ямар нэгэн зүйл хийдэг. Нийгэм -ёс зүйн дүрмээр тогтоосон зүйлийг эс тооцвол дотор нь юу ч байхгүй, боодолтой, боодолтой өөрөө ярьж байгаа юм шиг санагдах нь ойр дотно байх эсвэл холбоо барих үйл ажиллагааны алдагдал юм. Бид уйлах, тэврэх, баярлахыг хүсдэг - бид үргэлж бусад хүмүүсийн хажууд ямар нэгэн зүйл хүсдэг, гэхдээ бид юу хийх вэ?
Ихэнхдээ би тэвчихээ больдог.
За, чанга инээх, үүдэн дээрээс тэврэх нь хачирхалтай тул уурлах нь аюултай, эмзэглэл нь түрэмгий байж болох ч чин сэтгэлээсээ ярих нь энергийн хувьд ашиггүй юм. Яагаад гэвэл та хүмүүстэй чин сэтгэлээсээ, үнэн сэтгэлээсээ ярилцах үед хариу үйлдэл нь тодорхой биш байгааг би анзаарсан. Физикийн хувьд энэ бүхэн ойлгомжтой байдаг - бөмбөг өшиглөсөн газар тийш өнхрөх болно, гэхдээ хүнд юу ч ойлгомжгүй байдаг. Тэр таны эмзэглэлд хэрхэн хандахыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Үүнээс харахад энэ нь аймшигтай, ичсэн, гэм буруутай юм. Мөн ичгүүр, айдас, гэм буруу нь үнэтэй юм шиг санагддаг. Тэдгээргүйгээр илүү дээр. Биеэ барьж, хөөрхөн инээмсэглэх нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ дараа нь миний толгой өвдөж, миний энерги улаан өнгөтэй байна.
Хөхсөн - Би өмнө нь бодоод дотогшоо суухдаа яагаад хүмүүстэй нөхөрлөх дургүй байгаагаа хөнжил шиг нууж байв.
Биеэ барьсан - Ядаргаа нь миний хийсэн ажлын хэмжээтэй тохирохгүй гэдгийг би одоо ойлгож байна. Эндээс хамгийн сонирхолтой зүйл эхэлнэ - би юу хадгалсан, яаж байсан, яагаад, надад ямар үнэтэй байсан. Хүмүүстэй харилцах харилцаа улам бүр ойлгомжтой болж, миний ядаргаа … Би түүнтэй ажилладаг хэвээр байгаа ч одоо үлгэрийн баатруудын анхаарлыг таталгүй түүнд хэрхэн хандахыг ойлгож байна:)
Зөвлөмж болгож буй:
АМЬДРАЛ, ЭРЧ ХҮЧ, ИДЭВХЛИЙН БАЯРЛАЛАА ХЭРХЭН ХАМГААЛАХ
Нэг удаа их сургуулийн философийн хичээл дээр нэгэн багш одоо миний бүх амьдралыг дагалддаг нэгэн хэллэгийг хэлжээ: "Хүн гайхахаа болиод үхдэг." Өөрөөр хэлбэл, бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, хүмүүсийн сонирхол алга болдог. Хүнийг гайхшруулж, сэтгэл хөдлөлөө үзүүлэхэд хэцүү байвал юу нь буруу байх шиг байна?
Дүрэм 7 -ийн 64. Зорилгын эрч хүч, эсвэл зорилгоо хэрхэн биелүүлэх вэ?
Жинхэнэ зорилго бол энерги гаргаж, итгэл найдвар өгч, амьдрах асар их хүчийг өгөх явдал юм. Зорилгоо хэрхэн биелүүлэх талаар би энэ нийтлэлд хэлэх болно. Зорилгоо биелүүлэхийн тулд танд хэрэгтэй хэдэн зөвлөмж өгөхийг хүсч байна. Та өөрийн хэрэгцээг тодорхой, хэмжигдэхүйц зорилгод хөрвүүлэх хэрэгтэй.
Заримдаа их унтах хүсэл нь эрч хүч дутагдах бус харин амьдрах хүсэлгүй байх явдал юм
Миний номноос сэдэвчилсэн цоолох хэллэгүүд: "Оюуны мэргэн ухааны ABC" Хэрэв бид жаахан хүсч байвал бид хэр их хийж чадах вэ? … Зуун удаа хүсч, ганц удаа бодож байснаа хожим харамсахаасаа илүү ганц удаа бодож, ганцаараа хүсч байсан нь дээр … Та бусдад үйлчлэхийг хүсч байвал, бид ямар төлөв байдлаас үйлчилж буйгаа шалгах хэрэгтэй:
Харилцааны хүсэл тэмүүллийн эрч хүч
Сэтгэл хөдлөлийн тухайд стресстэй нөхцөл байдлын талаархи бидний үзэл бодлыг өөрчилж болох нэг энгийн үнэн байдаг. Хүн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал тэр сэтгэл хөдлөлийг танд мэдрүүлэхийг үргэлж хичээдэг. Зөрчилдөөнийг ингэж хөөрөгддөг.
Хүч чадал, эрч хүчийг хэрхэн яаж сэргээх вэ
Бидний дотор хүч чадал, энерги мэдрэгддэггүй өдрүүд байдаг. Биднийг юу сүйтгэж байна вэ? - Гэм буруу - Эргэлзээ - Өөрөө ухах, энэ нь тасралтгүй давтагддаг - Өөрийгөө нэрлэх - Өөрийгөө шүүмжлэх, бусдыг шүүмжлэх - Байнга гомдоллодог хүмүүстэй чатлах - Ямар нэг юм хэлэх, хийхээс айдаг - Татгалзахаас айдаг - Өөрийгөө бусадтай харьцуулах - Хүсэл, сэтгэл хөдлөлийг дарах - Нойрны дутагдал - Чанартай хоол тэжээлийн дутагдал - Дуусаагүй бизнес Хамгийн эх
