2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэлзүйн хамгаалалт - энэ бол түүний амьдралд тохиолдож буй үйл явдалтай холбоотой сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах боломжийг олгодог хүний зан төлөв, хариу үйлдэл хийх тогтвортой арга юм.
Хүн бүрийн амьдралд тааламжгүй туршлага үүсгэдэг нөхцөл байдал үе үе гарч ирдэг. Тэдний заримыг нь хүн өөрчилж чадахгүй - эсвэл ойрын ирээдүйд. Дараа нь сэтгэлзүйн хамгаалалт аврах ажилд ирдэг бөгөөд энэ нь өнгөрсөн туршлагын явцад боловсруулсан тодорхой механизмын тусламжтайгаар үүссэн мэдрэмжийг өөрчлөхөд тусалдаг.
Сэтгэлзүйн хамгаалалт нь эргэлзээгүй ашиг тустай байдаг - эдгээр нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүйгээр тайтгарал, өөрийгөө хүндлэх байдлыг сэргээхэд тусалдаг. Үүнтэй зэрэгцэн тэдний өмч бол хүн амьдралдаа үнэхээр өөрчилж чадах зүйлээ өөрчлөхөд саад болдог. Сэтгэлзүйн хамгаалалт нь үргэлж бодит байдлын гажуудал, өөрийгөө хууран мэхлэх явдал бөгөөд энэ нь түүнд өөрт нь юу болоод байгааг ойлгоход нь саад болдог. Эдгээр нь түр зуурын үр дүнд зориулагдсан бөгөөд бодит нөхцөл байдал, цаашдын нөхцөл байдлын цаашдын хөгжлийн хэтийн төлөвийг харгалзан үздэггүй.
Дүрмээр бол, хүн түүнд танил болсон сэтгэлзүйн хамгаалалтын тодорхой багцыг эзэмшдэг. Үүнд дараахь хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг.
төрөлхийн даруу байдал, эцэг эхийн үлгэр жишээ, бага насны стресс, нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд хүүхдийн гаргасан шийдвэр.
Сэтгэлзүйн хамгаалалтын эсрэг тал бол өөрийгөө болон нөхцөл байдлын талаархи бодит ойлголт дээр суурилсан зан үйлийг даван туулах явдал юм. Мөн түүнчлэн, зорилго, хэтийн төлөв дээр үндэслэсэн. Асуудалтай тулгарах үед хүн стрессээс зайлсхийхийг эрэлхийлдэггүй, нөхцөл байдлыг даван туулах эсвэл олж авсан хохирлоо нөхөх арга замыг эрэлхийлдэг.
Энэ нийтлэлд бид зарим сэтгэлзүйн хамгаалалт, тэдгээрийн үүсэх эх сурвалжийг авч үзэх болно.
Тусгаарлагч … Үндсэндээ энэ бол бодит байдлаас зугтах явдал юм. Тухайн хүн тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг хаадаг. Ямар нэгэн гэмтэлтэй үйл явдал тохиолдож, тэр хүн "юу ч мэдэрдэггүй". Мэдрэхгүй байхын тулд хүн унтах, өөрийн дотоод ертөнц, архи, хоол хүнс гэх мэт "зугтдаг", өөрөөр хэлбэл бодит байдалтай холбоо барихаа болино. Энэ бол шизоидын хувийн хэлбэрийн хамгаалалтын гол механизмуудын нэг юм.
Татгалзах … Энэ нь гадаад нөхцөл байдал эсвэл өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотойгоор илэрдэг. Гадны үйл явдлын хувьд энэ нь бэрхшээл байгааг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзах явдал юм. Жишээлбэл, нөхөр нь эхнэрээ системтэйгээр зоддог боловч энэ нь түүнд санамсаргүй байдлаар тохиолдсон мэт санагдаж, тэр өөрийгөө аюултай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Энэхүү хамгаалалтыг ашиглах нь "бүх зүйл хамгийн сайн сайхны төлөө", "би үргэлж сайн байх ёстой" гэсэн итгэл үнэмшилтэй хүмүүсийн хувьд ердийн зүйл юм.
Дотоод хавтгайд үгүйсгэх нь өөрийгөө давамгайлж буй үзэл бодолтой нийцэхгүй байгаа мэдээллийг үл тоомсорлох байдлаар илэрдэг. Хувийн шинж чанаруудын зарим нь бусдад ойлгомжтой байдаг ч тэр өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөггүй. Жишээлбэл, архичин хүн хүчтэй ундааны талаар ямар ч асуудалгүй, нөхцөл байдлыг өөрөө хянадаг гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн гистерик хувийн шинж чанартай байдаг.
Анхан шатны идеализатор … Нэг хүн өөр хүнтэй өөрийгөө танихгүй байхын тулд өөрийгөө идеалчилдаг. Энэ нь хүүхдийг хавсаргасан хүн бүхнийг чадагч гэсэн хуурмаг байдлаас үүдэлтэй юм. Үндсэндээ энэ нь өөр хүнд идеал эцэг эхийн үүргийг өгч байгаа юм. Ийм төгс дүртэй нэгдэх нь төгс бус байдлаа харахгүй байх боломжийг олгодог. Хил хязгаар ба нарцист зан чанартай.
Элэгдэл … Өмнөх сэтгэлзүйн хамгаалалтын зайлшгүй үр дүн. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн өөрийн идеал болгосон хүн түүний төсөөлж байсан шиг төгс биш гэдгийг анзаарч, урам хугарах болно. Үүний үр дүнд тэрээр энэ зан чанар дахь бүх сайн сайхныг үгүйсгэж эхэлдэг бөгөөд төгс төгөлдөр болгох шинэ объектыг хайж эхэлдэг. Энэ механизм нь хил хязгаар ба нарцист шинж чанартай хүмүүсийн онцлог шинж чанартай байдаг.
Төгс Хүчит Хяналт - Жаахан хүүхэд өөрийгөө дэлхийд нөлөөлөх хүч чадалтай гэдэгт үнэхээр итгэдэг. Тэрээр гэр бүлд болж буй үйл явдлын хариуцлагыг өөрөө хүсдэг бөгөөд өөрийгөө эцэг эхийн хэрүүл маргааны шалтгаан гэж үздэг. Насанд хүрсэн хүн бусад чухал хүчин зүйлийг харгалзахгүйгээр аливаа үйл явдлыг өөрийн бодол санаа, зан авирынхаа үр дүнд тайлбарлах зуршлаа хадгалж чаддаг. Энэхүү сэтгэлзүйн хамгаалалт нь хүний онцгой шинж чанар, бусдад хориотой зүйлийг хийх чадварыг өгдөг: удирдах, хууль зөрчих, толгой дээгүүр явах. Энэ механизм нь нарцистууд болон психопатуудад түгээмэл байдаг.
Төсөөлөл … Бусад хүмүүсийг харах нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөггүй зүйл юм. Хүн өөрийнхөө бодол, мэдрэмж, зан авирыг өөртөө тохируулах нь хэцүү байдаг. Тэр үүнийг бусдаас хардаг, гэхдээ үүнийг өөртөө хардаггүй. Жишээлбэл, хүн бүр татгалзсан гэж хэлдэг хүн бусдаас яг хэрхэн татгалзаж байгаагаа үл тоомсорлох магадлал өндөр байдаг. Энэхүү механизмын тусламжтайгаар дотор юу болж байгааг гаднаас ирж байгаа мэт ойлгодог. Урьдчилан таамаглах хамгийн түгээмэл сонголтуудын нэг бол тэдний шинж чанарыг бүлэг хүмүүс, үндэстэн, хүйсээр шууд төсөөлөх үед өрөөсгөл ойлголт юм. Энэ нь бараг бүх хүмүүст, ялангуяа нарцист, гаж донтой зан чанарын онцлог шинж юм.
Танилцуулга … Гаднаа юу болж байгааг дотоод гэж ойлгодог. Бусдын санаа бодлыг шүүмжлэлгүйгээр эзэмших, шууд утгаараа "залгих". Хүүхэд байхаасаа л хүүхэд ойртох, хамт олныг мэдрэхийн тулд чухал хүмүүсийн санаа бодол, мэдрэмжийг өөрийнхөөрөө хүлээн авдаг байв. Хэрэв энэ механизмыг зассан бол хүн өөртэйгөө нэгдэх нь түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь түүний хувьд юу болохыг, юу болохыг сайн ойлгодоггүй юм. Ийм хүмүүс санал болгох чадвар, бусдын санаа бодлыг шүүмжлэлтэй үнэлэлгүйгээр эзэмших замаар тодорхойлогддог. Үүний үр дүнд бусдын дүрмээр амьдрах болно. Интровекцийн механизмын хамгийн тод илрэл бол өөртөө болон бусад хүмүүст бодит бус шаардлага болж хувирах үүрэг хариуцлага юм: "Би хийх ёстой", "Би чадна", "Би чадахгүй". Энэ механизм нь ялангуяа хил хязгаартай хүмүүст нэлээд түгээмэл байдаг.
Үндэслэл … Тухайн хүн өөрийн үйлдэлдээ логиктой байж, нөхцөл байдлыг хянаж байгааг баталж буй түүний үйлдлийн хуурамч үндэслэлтэй тайлбар. Зарласан үйл ажиллагааны сэдэл нь жинхэнэ биш бөгөөд энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалж үлдэх, ухамсрын хуурмаг байдлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс, хүн нийгмийн батлаагүй үйлдлээ тайлбарлахын тулд үндэслэлтэй аргумент хайж болно. Жишээлбэл, хүүхдээ уурлаж зодсон эцэг эх нь үүнийг сайн зорилгоор ашигласан боловсролын арга хэмжээ гэж тайлбарлаж болно. Ихэнхдээ гаж донтой зан чанарын төрөлхийн шинж чанартай байдаг.
Retroflexion … Бид өөр хүнд хандаж байгаа бидний өөртөө хийж буй үйлдэл, мэдрэмж. Энэ механизм нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөө нөгөөдөө илэрхийлэх нь аюултай үед үүсдэг. Жишээлбэл, эцэг эхчүүд хүүхдэд уурлах, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тасалдуулах, шийтгэхийг хориглодог. Эсвэл тэд татгалзах, дургүйцэх хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд хүүхэд уураа илэрхийлэх замаар насанд хүрэгчдийн хайрыг алдах эрсдэлтэй гэдгийг ойлгодог. Дараа нь тэр бүх уураа өөртөө чиглүүлж, түрэмгийллийг авто түрэмгийлэл болгон хувиргадаг. Энэ нь тод хэлбэрээр толгойгоо хатуу зүйл рүү цохих, арьсыг маажих, үсээ сугалах зэргээр илэрч болно. Илүү бага илэрдэг - "санамсаргүй" гэмтэл, хадаас хазах.
Насанд хүрэхэд хүн болсон зүйлдээ өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө шийтгэдэг. Одоогийн байдлаар хувийн шинж чанар нь үйлдэл хийдэг, хүлээн авсан хүн гэсэн хоёр тал руу хуваагддаг. Дахин эргүүлэх аргыг ашигладаг хүмүүсээс та "та өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй …" гэх мэт зүйлийг ихэвчлэн сонсдог. Тэд өөрсдийгөө зарим үйлдэлд шүүмжлэх, буруутгах, өөртэйгээ доромжлох яриа өрнүүлэх хандлагатай байдаг.
Өөрийгөө шийтгэх нь хүн аюулыг "анзаарахгүй", бэртэж гэмтэх үед ухамсаргүй хайхрамжгүй байдалд илэрдэг.
Дахин ухрахын өөр нэг илрэл бол бид өөрсдийгөө хүлээж авахыг хүсч буй үйлдэл юм. Эхнэр нь нөхрөөсөө "Хонгор минь, чи кино үзмээр байна уу?" Гэж шууд кино үзэх хүсэлтэй байгаагаа хэлэхийн оронд асууна. Нэг түнш өөрийн санаачилгаар нөгөөдөө үзүүлж буй анхаарал халамж бол өөрөө авахыг хүсч буй зүйлийнхээ төлөө чимээгүйхэн гуйх явдал юм.
Үргэлжлэл бий…
Зөвлөмж болгож буй:
Хүлээн авах талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
"Та хийх ёстой зүйл бол өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх", эсвэл "үүнийг хүлээн зөвшөөрөх", "та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй" гэх мэт хэллэгийг ихэвчлэн сонсдог, энэ бүхэн үнэхээр дажгүй юм. Гэхдээ нэг л байдаг, гэхдээ өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах нь тодорхойгүй байна.
Хүмүүс өөрчлөгддөг үү, та энэ талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Бид эргэн тойрондоо байнга сонсдог - Би өөрчлөгдөхийг хүсч байна! Илүү итгэлтэй болж, амьдралын сонголтоо хийж сур, эцэст нь хил хязгаараа хамгаалж, хэн нэгний үзэл бодолд хариу өгөхөө больж, удирдагч болоорой. Идеал миний болон жинхэнэ биений дүр төрх үргэлж ижил байдаггүй бөгөөд хүмүүс "
Сэтгэлзүйн хамгаалалтын талаар алдартай
Хүний бие төгс боловч эмзэг байдаг. Бидэнд шавьжны бүрхүүл, муурны уян хатан байдал, сармагчингийн авхаалж самбаа байдаггүй. Бие махбодийн байгалийн бүтэц, үйл ажиллагааг алдагдуулах олон хор хөнөөлтэй хүчин зүйлүүд байдаг. Дунд зэргийн хүчтэй биетэй цохилт нь өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд хүний гарны хүч нь сүнсийг биеэс "
Фоби ба үймээн самууны довтолгооны талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Урам зориг нь байгальд байдаггүй. Байгальд айдас байдаг. Ийм учраас зоригтой байхаас айх нь илүү хялбар байдаг. Айдас өөрөө ирдэг, үүнийг хайх шаардлагагүй. Орос Фоби буюу үймээн самуун гарсан тохиолдолд бид энэ асуудлын хамгийн сайн шийдлийг хайж байна.
💡 ДУРЛАГЧД: Тэдний ХҮЧ ЮУ ВЭ? 💡 Хайрлагчдын талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл
Эзэгтэй нар: тэдний хүч чадал юу вэ?! Юлия Зберовская: Статистикийн мэдээгээр гэрлэлтийн 65-80% нь салдаг. Удалгүй задарч байна: Эдгээр статистик нь ойролцоогоор хорин таван жилийн гэр бүлийн түүхийг хамардаг. Гэхдээ та мэдэж байгаагаар гэрлэлтийн өөр өөр жилүүдэд салах эрсдэл өөр өөр байдаг.
