2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүмүүс "Би хийж байгаа зүйлээ яаж зогсоож, өөрөөр хийж эхлэх вэ?" Гэсэн асуултаар хувийн эмчилгээ хийлгэхээр над руу ихэвчлэн ирдэг.
Асуулт нь энгийн мэт боловч цаана нь маш олон нарийн ширийн зүйлс байдаг.
Жишээлбэл, "өөрөөр хийх" гэсэн санаа нь "яаж өөр зүйл хийх вэ, өөр хүн өөр зүйл хийж эхлэх болно" гэсэн бодол дээр үндэслэсэн байж болох юм.
Дараа нь та эмчилгээний явцад зөвхөн өөрийгөө өөрчилж чадна гэсэн зүйлийн талаар ярих хэрэгтэй. Мөн энэ нь нөгөө хүнээ өөрчлөхөд хүргэж магадгүй юм. Магадгүй: байхгүй.
Үүнийг ямар нэгэн байдлаар хүлээн авах хэрэгцээ гарч ирэв: "Би бүхнийг чадагч биш. Би өөр хүнд нөлөөлж, түүнийг надад хэрэгтэй зүйл хийхийг албадаж чадахгүй."
Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь маш том дотоод ажил юм.
Эсвэл тэр хүн амьдралдаа ямар нэгэн байдлаар өөр байхыг хүсдэг. Түүний хувьд эцсийн зорилго нь тодорхой байгаа бололтой. Гэвч үнэн хэрэгтээ юу ч тодорхойгүй байна.
Тэр яг юу өөрчлөхийг хүсч байгаа нь тодорхойгүй байна уу? Ямар тоо хэмжээ, чанарын хувьд? Тэр эдгээр өөрчлөлтийг авчрахын тулд юу хүсч, юу хийж чадах вэ?
Илүү гүнзгий: түүний дуу хоолой үнэхээр хүсч байна уу? Эсвэл "зөв учраас", "бүгд үүнийг хийж байгаа болохоор" эсвэл "цаг нь болсон болохоор.." гэж гаднаас хүлээн зөвшөөрсөн зүгээр л нэг санаа байна уу? Хэрэв тэр хүсэхгүй байгаа бол түүнд үнэхээр юу хэрэгтэй байна вэ?
Ийм асуултын хариултыг олох нь ихэвчлэн урт, тааламжгүй, уйтгартай байдаг. Олон янзын мэдрэмж, туршлага бий болдог. Дурсамж. Маш их цөхрөл, уур хилэн. Урам хугарах, гуниглах.
Энэ бүхэн хэтэрхий зовлонтой, ашиггүй мэт санагдаж магадгүй юм.
Гэхдээ энэ нь тийм биш юм.
Ач холбогдолгүй санаа, ойлголт, хэлмэгдсэн дурсамж, мэдрэмж, хүсэл нь гарч, нүдэнд үзэгдэх, мэдрэгдэх, туршлагатай болоход тэд хүнийг дотроос нь дарахаа больдог.
Өөрийнхөө хүссэн, чухал, үнэ цэнэтэй зүйлийг хөгжүүлэх чөлөөт орон зай бий.
"Савыг өөр зүйлээр дүүргэсэн байхад цэвэр усаар дүүргэх боломжгүй …"
Тааламжгүй туршлагаас ангижрах үйл явц нь бусад сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг - тайвшрал, амар амгалан, баяр баясгалан. Сэтгэл санаа зовох, туршлага хуримтлуулахад энерги зарцуулах хэрэгцээ алга болж, энерги нь ажиллаж, амьдарч байгаа мэт харагдаж байна.
Сэтгэлзүйн эмчилгээнд хандах хандлагын талаар би танаас мэдэхийг үнэхээр хүсч байна.
Энэ нь тустай гэж та бодож байна уу?
Та сэтгэл судлаач дээр очсон уу, эсвэл очсон уу? Та юу олж авах эсвэл тийшээ очих вэ? Хэрэв та тэгээгүй бол сонирхол байна уу, танд юу саад болж байна вэ?
Мария Вереск, онлайн сэтгэл судлаач, гештальт эмчилгээний эмч.
Зөвлөмж болгож буй:
Яаж өөрийгөө шүүмжлэхээ больж өөрийгөө дэмжиж эхлэх вэ? Мөн яагаад эмч танд хэр хурдан тусалж чадахаа хэлж чадахгүй байна вэ?
Өөрийгөө шүүмжлэх дадал зуршил нь хүний сайн сайхны төлөө хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг юм. Дотоод сайн сайхны төлөө юуны түрүүнд. Гаднаас нь харахад хүн сайн, бүр амжилттай харагдаж чаддаг. Дотор нь - амьдралаа даван туулж чаддаггүй нэгдэл мэт санагдах.
Урт хугацааны аяллын эхэнд. Хэрхэн хүсч, хийж эхлэх вэ
Би туршлагатай. Би хүмүүст газар дээрээс бууж, амьдралдаа чухал зүйлийг эхлүүлэхэд нь тусалдаг. Тэгээд би өдөр бүр энэ замаар явдаг. Өөрсдийн загвараар. Хүмүүсийг зорилгодоо хүрэх замд юу саад болдог тухай сонгодог санаа байдаг ч (Эриксоны дасгалжуулалтын санаа, Гештальт эмчилгээний талаархи ойлголт), эдгээр асар том "
Хүүхдүүддээ санаа зовохоо больж, тэднийг хайрлаж эхлэх вэ?
Би ихэнх эцэг эхчүүдийн нэгэн адил 9 -р сарын 1 -ний өмнөх хичээлийн шинэ жилийн талаар санаа зовж байсан. Сургуулийн өмнөх туршлага үнэхээр аймшигтай байсан. Шинэ сургууль, шинэ анги нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам бүр нэмэгдүүлж байв. Охид маань тоодоггүй юм шиг байсан.
Ээжээ аврахаа больж, өөрийн дүрмийн дагуу амьдарч эхлэх 20 шалтгаан
Та зөвхөн өөрийнхөө амьдралаар амьдарч эхлэх болно. Ээждээ эсвэл өөр хэн нэгэнд өвөг дээдсийн системээс биш, харин өөрийнхөө хувилбараар амьдрах ёстой Та яг юу хүсч байгаагаа мэдэх болно, ээж, аав, нийгэм биш Та амьдралынхаа хөдөлгөөнийг яг хаана, яагаад, яагаад, юуны төлөө, яаж, эцэст нь юу болохыг мэдэх болно.
Хүсэл эрмэлзэл, санааны талаар - эсвэл хүмүүс яагаад хийдэг зүйлээ хийдэг тухай
Зан төлөв бүхэн эерэг зорилготой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ зан авираараа хүн өөртөө сайн зүйл хүсдэг. Жишээлбэл, хүн хашгирч, галзуурдаг, гэхдээ ийм байдлаар анхаарал эсвэл зөвшөөрөл авахыг хүсдэг. Эхлээд харахад энэ нь дэмийрэл мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ хэрэв та энэ зан байдал нь бага наснаасаа л бий болсон гэж боддог бол энэ нь тийм ч төөрөгдөл биш юм (зарим эцэг эхчүүдийн анхаарлыг татах цорын ганц арга зам бол та юу хийж чадах вэ).
