2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэт идэх шалтгаан нь зөвхөн биологийн хувьд биш юм. Бидний жинд зөвхөн ген, идэвхгүй байдал, бодисын солилцоо нөлөөлдөггүй.
Илүүдэл жинтэй болох хоёр өөр шалтгаан бий. Хоёрдахь бүлэг бол сэтгэлзүй юм. Энэ бүлгийн шалтгааныг харуулсан хоёр тэмдэглэгээ байдаг.
1. Элбэг дэлбэг хоол, сэтгэл санааны хоорондох хүчтэй харилцаа: жишээлбэл, амттан нь сэтгэлийн хямралыг баяр хөөртэй болгож өөрчилдөг.
2. Стресс болон хэт идсэний хоорондох ижил харилцаа: сандарсан - идсэн - явуул.
Гурав дахь бүлгийн шалтгаан нь нийгмийн шинж чанартай байдаг. Бид эдгээр шалтгааны талаархи мэдлэгийг хүссэн хэмжээгээр эсэргүүцэж чадна, гэхдээ энэ нь бидний идэх зан төлөвт ноцтой нөлөөлдөг. Том дарга илүү төлөөлөлтэй харагдаж байна, махлаг эмэгтэй атаархах шалтгаан бага өгдөг, баярын ширээ нь эздийн зочломтгой байдал, зочломтгой байдлын тухай ярьдаг.
Та юу идэхээ шийдсэн гэж бодож байна уу, эсвэл сонголтыг ухамсаргүйгээр хийсэн үү?
Хэрэв хүн гэнэт амьдралдаа ямар нэгэн зүйл буруу байна гэж шийдсэн бол энэ нь юу хийж байгаагаа ухамсарлаж байгаагүй гэсэн үг юм. Хэрэв та одоо өөрийн дүрд дургүй бол эрүүл мэндийнхээ төлөө айж байгаа бол өмнө нь та идэх зуршлаа бүрэн мэддэггүй байсан.
Тэгвэл таны хоол тэжээлийг юу тодорхойлсон бэ? Хоолны сонголтыг гэр бүл, хамт олны уламжлал, шашны итгэл үнэмшил, сэтгэл хөдлөлийн туршлага болон бусад хувийн шалтгаанаар тодорхойлдог. Энгийнээр хэлэхэд та бялууг зөвхөн амттай болохоор нь хайрладаггүй, гэхдээ амттай бялуу идэхийг ихэвчлэн сонгодог нь таны мөн чанар юм.
Жишээлбэл, ямар нэгэн зүйлийг тэмдэглэх. Үүний зэрэгцээ бусад хүмүүс нам сонгох боломжтой. Эсвэл өөрийгөө баярлуулах гэж. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс рашаан сувиллыг сонгож болно.
Миний практикт үйлчлүүлэгчид хайртай хүнээ алдахыг даван туулж чадахгүй, илүүдэл жинтэй болсон тохиолдол байдаг. Ийм тохиолдолд хоол хүнс нь алдагдсан дулаан, халамжийн эх үүсвэрийг орлох болно. Хоол хүнс нь уур уцаарыг даван туулахад тусалсан бөгөөд ийм нөхцөлд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг.
Залуучууд эцэг эхийнхээ үүрийг орхиход жин нэмдэг ижил төстэй шалтгаанууд байдаг. Би өөрөө төрөлх хотоосоо институтэд суралцахаар явахдаа 10 орчим кг жин нэмсэн. Дотоод хоосон байдал нь салсны дараа эмэгтэйчүүдэд хэт их идэх шалтгаан болдог.
Түүнчлэн, дадлага хийснээр та хэт их идэх, мэдрэлийн ажлын хоорондын хамаарлыг тодорхойлж чадна. Та дургүйцсэн даргад уураа илэрхийлж чадахгүй. Гэхдээ та үүнийг самнах, махны хэсгүүдийг шүдээ хавирах замаар хийж болно. Та завгүй өдрийн дараа шууд тайвширч чадахгүй. Ходоод дүүрэн байвал энэ нь илүү хурдан болдог.
Сэтгэл хөдлөлөө даван туулах эдгээр бүх аргыг бага наснаасаа, ямар ч хүнд хэцүү нөхцөл байдалд, эсвэл шагнал болгон чихэр өгөхөд сурч мэдсэн. Тиймээс одоо бид тэдгээрийг ихэвчлэн ухамсаргүйгээр ашигладаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт идэх нь өөрийгөө дүүргэх гэсэн оролдлого юм
Өнөө үед тэд хоолны соёл, эрүүл амьдралын хэв маяг, жингээ хасах талаар их ярих болсон … Калорийн норм, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөний тухай мэдээлэл мэдээллийн орон зайг дүүргэсэн. Хүн бүр "зөв" гэж мэдэгддэг боловч "
Миний дотор байгаа хүн үргэлж идэхийг хүсдэг. Ухаангүй хэт их идэх шалтгаанууд
Найзууд аа, би нэг удаа хэт идэх тухай физиологи, сэтгэл зүйн шалтгааныг харгалзан хэт их идэх сэдвээр цуврал нийтлэл бичсэн. Импульс, албадлага хэтрүүлэн идэх гэх мэт. Одоо би бидний ухамсаргүй байдалд байгаа шалтгаануудын талаар ярих болно.
Хэт их идэх сэтгэлзүйн механизм
Гоолиг бие галбиртай байж, жингээ тогтвортой барихын тулд зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Тогтмол дасгал хийж, зөв хооллохын тулд танд хүсэл, төлөвшсөн хүсэл, хүсэл зориг, хэт их идэх механизмын талаархи ойлголт хэрэгтэй. Учир нь өөрөөр бол туранхай болох гэсэн бүх оролдлогууд нь эвдрэл, жингээ буцааж авчрах болно.
Хэт идэх эмчилгээ, турах тусламж
Өлсгөлөн, хоолны дуршил: эдгээр хоёр ойлголт нь хооллох зан үйлтэй ямар холбоотой вэ? Өлсгөлөн бол ядаргаа тайлах биеийн физиологийн хариу үйлдэл юм. Хоолны дуршил бол гадны өдөөлтөд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь ямар ч зүйл байж болно:
"Би тэсрэх хүртлээ иднэ ". Хэт идэх шалтгаан
Хэт их идэх нь хор хөнөөлтэй, өөртөө хор хөнөөлтэй зан үйлийг хэлдэг. Өөрийгөө гэмтээх зан үйл бол өөрийгөө хорлох, уур хилэнгээ өөртөө чиглүүлэх явдал юм. Хэт их идэх хандлагатай хүн ихэвчлэн шүүмжлэлд өртөмтгий байдаг, өөрийгөө буруутгах хандлагатай байдаг.
