Өөрийгөө золиослох, гэм буруугаа удирдах

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хүн ямар нэгэн муу зүйл хийсэн, мэдрэлийн өвчтэй (хэн нэгнээс урам зориг авдаг, ихэвчлэн ойр дотны хүмүүс) гэм буруутай нь үнэн байдаг нь хэнд ч нууц биш юм.

Гэм буруутай хүнээс "олс эргүүлэх", өөрөөр хэлбэл өөрийн ашиг сонирхолд нийцүүлэн удирдах нь амархан гэдгийг та мэднэ.

Энд хамгийн түгээмэл манипулятив хэллэгүүд байгаа бөгөөд үүний зорилго нь ярилцагчдаа гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлж, түүнийг "өөрийн аялгуугаар бүжиглэх" болгох явдал юм.

Эхнэр нөхөртөө:

"Яаж, чи өөртөө шинэ костюм худалдаж авах гэж байгаа юм бэ? Гэхдээ би өөрийгөө, байшингаа, хүүхдүүдийг бүгдийг нь хэмнэж байна. Шинэ даашинз өмсөж байснаа санахгүй байна."

Хадам ээж хүүдээ:

"Таны эхнэр такси бариад гэр бүлийнхээ мөнгийг зарцуулдаг нь надад таалагдахгүй байна. Би хөгшин, өвчтэй байсан ч би унаагаар явдаг."

Эхнэр нөхөр:

"Чи надад хайргүй. Хэрэв чи ингэсэн бол надтай илүү их цагийг өнгөрөөх байсан."

Охины ээж:

"Хувиа хичээсэн, чи ээжийнхээ тухай огт боддоггүй. Хөршөөсөө гэрийн ажилд туслахыг гуйх ёстой."

Эхнэр нөхөртөө:

"Та бага мөнгө олдог, миний найзууд далай тэнгисээр аялдаг, харин би торонд байгаа шиг гэртээ суудаг."

Хүмүүс: "Бусдад туслаарай. Та ч гэсэн түүний оронд байж болно."

Би хувьдаа боломжийн тусламжийн эсрэг юу ч байхгүй. Гэхдээ хэрэв түүний заалт нь дотоод эсэргүүцлийг өдөөж, нөөцийг үндсэн төлөвлөгөөнөөс холдуулж эхэлбэл талдаа өгсөн хүчин чармайлтын хэмжээг эргэн харах ёстой.

Ихэнхдээ ийм дотоод тогтворгүй байдал нь мэдрэлийн ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, психосоматик, сэтгэлийн түгшүүр-фобик эмгэгийг үүсгэдэг.

Мэдрэлийн гэм буруугаар ажиллах нь дотоод зөрчилдөөнийг унтрааж, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх боломжийг олгодог.

Гэм буруугаа өөрчилдөг хүн сэтгэл хөдлөлийнхөө хариуцлагыг өөр дээрээ үүрүүлж, өөрийн дүрмийн дагуу амьдрахыг хүсдэг.

Ийм манипуляторуудтай хэрхэн яриа хэлэлцээр хийх ёстой вэ? 1. Нөгөө талын гаргасан нэхэмжлэл, яллах, нэхэмжлэл, гомдол хэр үндэслэлтэй болохыг ойлгохыг хичээ. 2. Прокурорын хоёрдогч ашиг тус юу болохыг анхаарч үзээрэй? Магадгүй тэр алдаа олсон байх, тк. түүнд анхаарал дутагдаж байна уу? 3. I-мессежээр дамжуулан өөрийн эсрэг аргументуудаа авчрахыг хичээгээрэй ("Миний бодлоор, миний бодлоор …"). 4. Хил хязгаарыг тэмдэглэ. 5. Хэрэв та аль хэдийн хил хязгаараа тогтоосон бол тууштай, тууштай байгаарай.

Эхнэр нөхөртөө:

"Яаж, чи өөртөө шинэ костюм худалдаж авах гэж байгаа юм бэ? Гэхдээ би өөрийгөө, байшингаа, хүүхдүүдийг бүгдийг нь хэмнэж байна. Шинэ даашинз өмсөж байснаа санахгүй байна."

Таны эсрэг аргумент: "Хонгор минь, өөртөө анхаарал тавих цаг болсон гэж бодож байна. Хувцаслалт худалдаж аваарай. Би танд баяртайгаар мөнгө өгөх болно."

Хадам ээж хүүдээ:

"Таны эхнэр такси бариад гэр бүлийнхээ мөнгийг зарцуулдаг нь надад таалагдахгүй байна. Би хөгшин, өвчтэй байсан ч би унаагаар явдаг."

Таны эсрэг аргумент: "Ээж ээ, санаа зоволтгүй. Энэ бол миний хариуцах асуудал. Хэрэв та хүсвэл та бас такси барьж болно. Би таны төлбөрийг төлж чадна."

Эхнэр нөхөр:

"Чи надад хайргүй. Хэрэв чи ингэсэн бол надтай илүү их цагийг өнгөрөөх байсан."

Таны эсрэг аргумент: "Хонгор минь, би чамтай илүү их цагийг хамтдаа өнгөрөөхдөө баяртай байх болно. Дараа нь хэрэв би ажлаа орхих юм бол юу золиослох ёстойгоо бодож үзье?"

Охины ээж:

"Хувиа хичээсэн, чи ээжийнхээ тухай огт боддоггүй. Хөршөөсөө гэрийн ажилд туслахыг гуйх ёстой."

Таны эсрэг аргумент: "Ээж ээ, би долоо хоногт ганцхан удаа л танд тусалж чадна. Би ажил ихтэй, өөрийн гэсэн гэр бүлтэй. Хэрэв би унтдаг бол чамд хөршөөс өөр хүн байхгүй болно."

Эхнэр нөхөртөө:

"Та бага мөнгө олдог, миний найзууд далай тэнгисээр аялдаг, харин би торонд байгаа шиг гэртээ суудаг."

Таны эсрэг аргумент: "Хонгор минь, та ажилдаа явах хэрэгтэй гэж бодож байна, тэгвэл бид аялалд илүү их мөнгө хэмнэх болно, тэгвэл та өөрөө хатах болно."

Манипуляцийг саармагжуулах өөр нэг арга байдаг бөгөөд энэ нь хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм.

Үнэг, чоно хоёрын тухай үлгэрийг хүн бүхэн санаж байгаа байх, чоно үнэгийг буруутгаж, "Чамаас болж намайг зодсон!"

Тэгээд зальтай үнэг хариуд нь: "Чи дөнгөж зодуулсан, гэхдээ миний толгойд ямар нэг зүйл байна! Намайг өрөвдөж байгаарай, Саарал, намайг гэртээ харихад туслаач."

Чоно үнэгийг өрөвдөж, түүнийг авч явав.

Өөрөөр хэлбэл, хүн өөрийн зовлон зүдгүүрийн талаар танд гомдоллож эхлэхэд та мөн өөрийнхөө нөхцөл байдлыг дүрслэн харуулж эхэлдэг.

"Таныг ойлгож байгаа шиг! Би өөрөө одоо маш хүнд байдалд байна."

Гэм буруутай үйлдлийн өөр нэг нийтлэг арга бол: "Би чиний төлөө маш их золиослол хийсэн! Тэгээд чи? Талархалгүй!"

Гэм буруутай байдалд орохгүйн тулд хүн энэ амьдралдаа юу ч хийсэн хамаагүй өөрийнхөө төлөө л хийдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй: тэр гэрлэж, хүүхэд төрүүлж, буяны ажил хийж, тэр ч байтугай хүчирхийлэлд өртдөг. харилцаа. Энэ амьдрал дахь хүн бүр шийдвэр гаргахдаа өөрөө хариуцлага хүлээдэг.

Гэсэн хэдий ч хүн ихэнхдээ хүүхдүүдийнхээ өмнө хамгийн том гэм бурууг мэдэрдэг. Тиймээс, нэг хүн нэгэн зэрэг хоёр гэр бүлд амьдардаг байсан бөгөөд хүүхдүүд нь хоёр гэр бүлд өссөн. Тэдэнтэй хамт байгаа, өөрийгөө хүмүүжүүлэхэд өөрийгөө бүрэн зориулж чадаагүй гэм буруугийн мэдрэмж төрж байв. Гэхдээ энд бид мэдрэлийн гэм буруугийн тухай ярихаа больсон, харин амьдралын нөхцөл байдлын талаар ярих болно.

Та энэ гэм буруугаас бүрэн ангижрах боломжгүй ч хүүхдийн хүмүүжилд оруулсан хувь нэмрийг эргэн харах боломжтой. Эцсийн эцэст, аавтайгаа өнгөрүүлсэн цаг хугацаа биш харин чанар чухал байдаг. Гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа эхнэр, нөхөр хоёр ямар харилцаанд үлдэх нь чухал юм, хүүхэд өөрийгөө орхигдсон мэт санагдах эсэх, эсвэл салсны дараа ч гэсэн аавынхаа дэмжлэгийг мэдрэх нь ямар нэгэн зүйл тохиолдвол та түүнд найдаж болно.

Мэдрэлийн гэм буруугийн юүлүүрт орсон хүн Карпман гурвалжны оролцогч болж, аврагчийн үүргээс түрэмгийлэгч, хохирогчийн дүрд шилжиж болно.

Гэм буруутай байдалд байнга байх нь хүнийг өөрийнхөө тухай мартаж, бусдын нэрийн өмнөөс ашиг сонирхлоо дахин дахин золиослоход хүргэдэг.

Хариуцлага өндөртэй энэ байдал нь өр маш их стрессийг бий болгож, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Ийм учраас гэм буруутай үйлдлийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та үргэлж өөрийгөө буруутай гэж боддог бол сэтгэл зүйчтэй хамт гэм буруугаа арилгах нь дээр.