2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Найз нөхөд, хамтран ажиллагсдын хувьд сүүлийн үед карьераа солих гэж байгаа хүмүүстэй маш их ажиллаж байгаа нь нууц биш юм. Хэдэн долоо хоногийн өмнө би түүний тухай илүү ихийг мэдэхийг хүсч байсан - ердийнхөөрөө ном, ганцаарчилсан уулзалтаар биш, харин богино хэмжээний санал асуулгаар (эцэст нь би судалгааг үнэхээр санаж байна). Гайхалтай нь, судалгаанд хамрагдах хүсэлтэй маш олон хүмүүс байсан - өдрийн эцэс гэхэд би 30 орчим анкет бөглөсөн байсан. Мөн хүссэн хүмүүс над руу үргэлжлүүлэн бичсээр байна.
Үр дүн нь миний бодож байснаас хамаагүй илүү сонирхолтой байсан.
Судалгаанд хамрагдагсдын одоогийн ажлын байранд сэтгэл дундуур байдаг зүйл бол цалин хөлс, ажлын ачаалал ихтэй байдаг. Гуравдугаарт ажлын хуваарь байна. Зөвхөн дөрөв дэх нь - үйл ажиллагааны чиглэлээр сонирхолгүй байх. Ерөнхийдөө мөнгөний сэдвийг ихэвчлэн ажлын таашаалаас илүү олон удаа онцолж байсныг тэмдэглэхийг хүсч байна. Улс орны эдийн засгийн байдлыг харуулсан харамсалтай дэлгэц
Шилжилтийн процессын хамгийн том бэрхшээл бол дотоод хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг нь миний үнэхээр хүсч буй зүйлийн талаар ойлголтгүй байх, өөртөө эргэлзэх явдал юм. Тиймээс карьерын хямралыг даван туулах хамгийн чухал цэгүүдийн нэг бол өөрийнхөө хэрэгцээг ойлгож сурах, өөрийгөө үнэлэх чадвартай ажиллах явдал юм. Үр дүнгийн ачаар тэд надад олон практик туршлагыг цуглуулахад тусалсан.)
Санхүүгийн асуудал гол төлөв одоогийн байрандаа байлгадаг. Тийм ээ, энэ бол зөв - хариулагчид маш их сэтгэл дундуур байдаг цалин. Жишээлбэл, "ядаж мөнгө", "бага боловч тогтвортой", "хангалтгүй, гэхдээ би төлөвлөж чадна" гэх мэт хэллэгүүд сонсогдов
Хамгийн гол нь карьерын шилжилтийн үед хоёр зүйл таныг айлгадаг: юу нь болохгүй, юу нь таалагдахгүй байж болох юм. Энд бас миний сэтгэлд нийцсэн - алдаанаас айх нь манай нийгмийн онцлог шинж чанар бөгөөд эдийн засгийн тогтворгүй байдалтай уялдан шатамхай хольц үүсгэдэг
Гэхдээ бусад хүмүүсийн дэмжлэг нь хямралыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд зарим нь найз нөхөдтэй, зарим нь хамтрагчтай, зарим нь эцэг эхтэй байдаг. Хэн нэгэн эмчээс ихэнх дэмжлэгийг авдаг
Гайхамшигтай тус болох зүйл нь судалгаанд оролцогчдын амьдралд хангалтгүй байгаа нь санхүүгийн тогтвортой байдал, ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг юм. Энэ сүүлчийн цэг нь санал асуулгын бүхэл бүтэн тойм мэт сонсогдож байна
Дүгнэж хэлэхэд, карьерын шилжилтийн нөхцөл байдалд бид үнэхээр хоёр галын дунд байна. Бидний нэг хэсэг нь "бяцхан, таашаалгүй, гэхдээ тогтвортой" байхыг хүсдэг бол нөгөө хэсэг нь "дуртай бизнес, чөлөөт хуваарь, өөрийнхөө төлөө ажиллах". Миний хувьд бас нэг гэнэтийн бэлэг бол мөнгөний сэдвийн ач холбогдол байв. Үгүй ээ, би тэдний ач холбогдлыг бууруулах гэж оролдоогүй, ийм том болно гэж бодоогүй. Тэдний тухай энд ярих нь заншил биш юм. Мөнгөний тухай дараагийн санал асуулгыг хүлээхээр шийдсэн.;)
Тийм ээ - хэрэв та одоо мэргэжлээ солих гэж байгаа бөгөөд танд дэмжлэг дутагдаж байвал "Мэргэжлээ 30 насандаа өөрчлөх" миний сэтгэлзүйн эмчилгээний бүлэгт бүртгүүлнэ үү. Тэр зөвхөн чиний төлөө.
Зөвлөмж болгож буй:
Даван туулах стратеги: стресстэй нөхцөл байдалд бид хэрхэн ажилладаг, бүх стратеги үр дүнтэй байдаг
Даван туулах стратеги - стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах стратеги (даван туулах - даван туулах). Дахин даван туулах судалгаанд өөр өөр хандлага байдаг: нөөц, хувийн, нөхцөл байдал. Нөөцийн хандлага нь хүн бүр тодорхой нөөцийн (материаллаг, нийгэм, бие махбодийн, оюун санааны) нөөцтэй байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг.
Гэмтлийн үйл явдлын дараа цочромтгой байдал, уур хилэн, муу сэтгэлийн байдлыг даван туулах арга замууд
Цочромтгой байдал, уур уцаар, муу сэтгэлийн байдал нь ихэвчлэн гэмтлийн үйл явдалд өртсөн хүмүүсийг зовоодог. Ийм нөхцөл байдал үүсэх гол шалтгаан нь мэдрэлийн системийн өдөөлт, идэвхжил нэмэгдэх, гэмтлийн дараах амьдрал, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг сөрөг үнэлэх хандлага юм.
Халдлагын шинж тэмдгүүдэд бие даан туслах (гэмтлийн үйл явдлыг албадан даван туулах)
Анхааруулга: Хэрэв та онцгой үйл явдал тохиолдож, PTSD -ийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Аюул өнгөрсний дараа цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлээр унасан хүмүүс нөхцөл байдлыг яг одоогийн байдлаар давтаж байгаа мэт сэргээдэг.
Ичгүүрийг хэрхэн даван туулах вэ? Ичиж зовлонгоос хэрхэн ангижрах вэ
Ичиж зовохоос айдаг … Бид яагаад энэ мэдрэмжийг мэдрэхээс айж, бүх талаар үүнээс зайлсхийдэг вэ? Тэгээд энэ нь эцэстээ юунд хүргэж болох вэ? Энэ нь ичгүүрийг өдөөж болох бүх нөхцөл байдлаас зугтах явдал юм - доромжлохоос эмээх, таны зүгээс шүүмжлэл хүлээж авахаас айх.
Залхуурлыг хэрхэн яаж даван туулах вэ. Залхуурлаас хэрхэн үүрд салах вэ. Энгийн үйлдэл
Залхуурах шалтгаан нь юу вэ? Энэхүү эмгэггүй байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Үнэн хэрэгтээ залхуурал нь хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой асуудал, хүсэл зоригийн асуудал гэсэн хоёр асуудалд хуваагддаг. Тиймээс урам зоригтой холбоотой залхуурлын гол шалтгаан юу байж болох вэ?
