2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн өөрчлөгдөхөд өөрчлөлт гардаг
тэр үнэхээр хэн болох,
тэр оролдох үед биш
тэр биш хүн болох
Арнольд Бейссер
Оршил
Туранхай туршлагаар жингээ хасах хүсэл 20 жилийн турш надад төрсөн. Үүнээс өмнө энэ нь урьд өмнө байгаагүй, гэхдээ "урьд өмнө байгаагүй" бүх зүйл миний жин, хэлбэрт тохирсон байсан. Таны төсөөлж байгаагаар энэхүү нигүүлслийн хугацаа удаан үргэлжилсэнгүй.
Тиймээс, жингээ хасах санаа надад төрж эхэлмэгц (эсвэл би өөрийгөө энэ санаагаар түлхсэн) - яаж үүнийг хийх вэ гэсэн бодол, хийсэн зүйлийнхээ үр дүнгийн талаар сэтгэл дундуур байх нь намайг хаа сайгүй, бараг үргэлж дагалддаг байв. 20 жил тасралтгүй өөрийгөө эрж хайх, ятгах, амжилт, бүтэлгүйтэл, урам хугаралт, завсрын ялалт. "Өчигдөр энд дахиад л … гэхдээ би өөртөө амласан … тэгье, өнөөдөр би өөрийгөө гадагшлуулах болно" гэж бодоод залхаж байгаад "маргааш бүх зүйл болно" гэсэн мөрөөдөлтэй унтдаг. өөр бай." Килограмм аажмаар нэмэгдэж, туранхай болох хүсэл нь үүнийг хийх боломжгүй байгаадаа уурлахтайгаа харьцуулахад нэмэгдэв.
Би фитнессийн төвийн эзэд, гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн жингээ хасах мэдлэг, гайхалтай эм санал болгодог эмийн сангийн сайн сайхны төлөө нэлээд хувь нэмэр оруулсан. Үнэнийг хэлэхэд үр дүн гарсан боловч энэ нь ямар нэгэн байдлаар үнэмшилгүй, богино хугацаанд үргэлжилсэн юм. Ийнхүү би алхам тутамдаа 72 кг жиндээ ойртож, "элсэн чихэр" зэрэгцэн ургаж, өвдөг маань хүчтэй өвдөж эхлэв. Гэхдээ хамгийн аймшигтай зүйл бол би гадуур хувцастайгаа ч өөрийгөө толинд харж чадаагүй юм. Тэгээд хувцас надад тохирохгүй болсон. Би L хэмжээг худалдаж авч эхэлсэн боловч нарийхан оршин тогтнох тухай мөрөөдөл намайг ганц хором ч орхисонгүй.
Хэсэг 1. Нэгтгэх
Би энэ жинд жил хагасын турш үлдсэн. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах зөвлөгөө, би хэлэлцүүлэлгүйгээр хойшлуулав - Би ийм байхыг хүсэхгүй байна, хүсэл зоригийн үлдэгдлийг цуглуулаад энэ жинг тэвчиж чадна, гэхдээ үүнийг хүлээж авах нь миний хүч чадлаас давсан юм. Би 72 жинтэй гэдэгт би удаан хугацааны турш итгэж чадахгүй байсан, би жин, дүр төрхтэйгээ нэгдэж байсан бөгөөд би аль хэдийн таргалчихсан гэдгээ ойлгосонгүй.
Би масштабыг өөрчилсөн, үл тоомсорлохыг хичээсэн, үнэн зөв биш, миний дотор маш их ус байгаа гэдэгт итгүүлэхийг хичээсэн, тэгээд л нэг л өдөр би ойлгосон, тийм ээ, энэ бол би, энэ бол 72.
Хэсэг 2. Танилцуулга
Жин алдах олон аргыг өөртэйгээ удаан хугацааны турш судалж үзсэнийхээ дараа би идсэн бүхнээ бичихээр шийдлээ. Яг тэр мөчид миний зан чанарыг 2 хэсэгт хуваасан - нэг нь хариуцлага, хатуужилаар дүүрэн, хоёрдугаарт, бүх талаар хошигносон, хөгжилтэй, туйлын тэнэг, хариуцлагагүй хандсан. Нэг нь бүгдийг бичиж, засах гэж оролдсон, хоёр дахь нь эхнийхийг нь янз бүрийн балиар үгсээр уруу татсан - "За, сайхан сэтгээрэй, битгий бичээрэй", "За, ямар ч байсан би нормоо хэтрүүлж идсэн - шаардлагагүй. өөрийгөө маш их тоогоор айлгах”гэж тооцоогүй хоолыг нууцаар идэж, ёжтой инээмсэглэн:" Хэхэ, чи намайг тийм амархан хүлээж авахгүй!"
Гешталтыг мэддэг бага багаар мэддэг хүмүүс эдгээр бүх алдар нэрээрээ "нохой" гэж нэрлэгддэг байсан бөгөөд дээрээс, "ёстой" эцэг эхийнхээ хандлагыг нэвтрүүлж, доороос нь нохойгоор дамжуулж байсан бөгөөд эдгээр хандлагыг бүх талаар эсэргүүцдэг болохыг ойлгодог.
3 -р хэсэг. Холизм
Би дотоод зөрчилдөөний энэ горимд хагас жил амьдарч, ямар нэгэн утгагүй зүйл хийж байгаагаа ойлгосон. Би өөрийгөө хуурч байна, үнэндээ тэнэг өөх нь эв найрамдал, хөнгөн байдал, нигүүлслийн мөрөөдлөө биелүүлэв.
Гестальтистуудын ухамсар гэж нэрлэдэг энэхүү ухамсартай сайхан мөчид уур хилэн, шийдэмгий байдалтай холилдсон гайхалтай цөхрөлийг мэдэрсэн. Тэгээд харагтун, миний хоёр сайхан нохой нэг организмд нэгдэж, эв нэгдлийн ялалтыг тэмдэглэв. Миний бүх хувийн шинж чанарууд гэнэт бүхэлдээ ажиллаж эхэлсэн. Маш их энерги байдаг. Би бодит байдлыг харж эхлэв. Миний гастрономийн боломжуудын хил хязгаар тодорхой харагдаж, математик тооцоолол нь хэрэглэсэн болон хэрэглэсэн байдлыг харгалзан жингээ хасах динамикийг үнэн зөв харуулсан болно.
4 -р хэсэг. Реализм
Өмнө нь би хэрхэн хуурмаг зүйлд автсан нь гайхалтай бөгөөд физикийн хууль, эрүүл ухаанаас үл хамааран та "бага хэмжээгээр" идэж, жингээ хасах боломжтой: бүх төрлийн хоолны дэглэм: Кремль, Ковалковын хэлснээр, Ковалевагийн хэлснээр. Үлдсэн бүх зүйл нь "хурдан хооллолт", мацаг барих, элэгний тунгалаг булчирхайг цэвэрлэх, бүхэл бүтэн гахай идэхэд бэлэн болсон эрчимтэй бэлтгэл нь намайг богино хугацаанд 10 кг илүүдэл жингээс аврах болно. "5 -р сарын баярын үеэр." Товчхондоо би гайхамшигт итгэсэн. Гэхдээ энэ нь одоо болтол биелээгүй. Тодорхой дүгнэлтэд хүрэхийн тулд надад олон жил, гайхалтай туршлага хуримтлуулсан - миний хуурмаг байдал нь намайг амьдрахад саад болж буй жинхэнэ илүүдэл жинтэй ямар ч холбоогүй юм.
Бодит байдал нь үргэлж энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг - өдөрт 300 калори илчлэг багатай хоол тэжээл нь хасах 60 грамм юм. Нийтдээ 10 кг жин хасахын тулд та энэ горимд 10000/60/30 = таван сар хагас амьдрах ёстой.
Энэ замын талыг туулсан бөгөөд 5 кг үлдсэн байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин алдах сэтгэл зүй. Хүмүүс ямар туранхай юм бэ гэж боддог
Би богино долгионы ойролцоо амттай самостой. Дүпү, бууцайтай: Би бүх зүйлд дуртай. Тэр өглөө намайг уруу татдаг, гэхдээ би зүгээр л түүн рүү хүрч чаддаггүй. Эцэст нь би түүний анхилуун торхыг амтлахаар гал тогоо руу гүйж байхдаа энэ нийтлэлийн санааг олж авлаа.
Илүүдэл жин, яагаад танд хэрэгтэй вэ? Жин алдах сэтгэл зүй
Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй, үнэхээр аз жаргалтай байхыг хүсдэг нь нууц биш юм. Мэдээжийн хэрэг, эв найрамдал, нарийн байдал, дуу чимээ нь "эмэгтэй аз жаргалын бялуу" -ны зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Харамсалтай нь, Рубенсон эмэгтэйчүүдийн үе дуусч, гялгар зар сурталчилгааны ертөнц бидэнд нарийн хэлбэрийг зааж өгдөг.
Жин алдах, дасгал хийх сэдлийг сонгох зөвлөмжүүд
Урамшууллыг хэрхэн сонгох вэ Жин алдах сэдэл нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Үүнгүйгээр хүссэн үр дүнд хүрэх нь ердөө боломжгүй юм. Сэтгэл судлаачид илүүдэл жинтэй тэмцэхгүй, харин зорилгодоо хүрэхийг зөвлөж байна. Олон охид жингээ хасах сэдэл нь сөрөг мэдээтэй байж, илүүдэл жин, целлюлит болон бусад асуудлаа үзэн ядахыг хичээдэг гэж үздэг.
Эх орноосоо урвах тухай парадоксик үзэл
Нэг удаа над дээр нэг эмэгтэй зөвлөгөө авахаар ирж, бизнес аяллын үеэр нөхрийнхөө өөр эмэгтэйтэй харьцаж байсан тухай олон удаа ярьсан юм. Тэр одоо яаж амьдрах вэ, эх орноосоо урвахтай хэрхэн холбогдох вэ гэсэн асуултанд тэр санаа зовж байв.
Жин алдах сэтгэл зүй: хэрхэн зөв хооллохыг хүсч байна вэ?
Жингээ хасах явцад эхлэх цэг, шинэ жинд орох хоёр чухал үе байдаг. Өөрөөр хэлбэл, жингээ хасах эрчимтэй үе дууссаны дараа жингээ хасах, шинэ хэлбэрээ хадгалах хүчийг олж авах нь хамгийн хэцүү зүйл юм. Жингийн дүүжинд дүн шинжилгээ хийсний дараа би нэг гаж үзэгдлийг олж мэдэв:
