2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Гэм буруугүй байх нь хамгийн сайн хамгаалалт юм. Хүүхдүүд уурласан эцэг эхийг хараад "Би тэгээгүй" гэж хэлдэг, тэр ч байтугай эцэг эхээ хэрхэн уурлуулсныг огтхон ч боддоггүй. Ийм үйлдэл нь татгалзах механизмыг ашигладаг. Тэдний үнэ цэнэ нь зан авираа өөрчлөх шаардлагагүйгээр хүнийг шийтгэлээс зайлсхийхэд тусалдаг явдал юм.
Рационализаци бол гэм буруугийн эсрэг үр дүнтэй хамгаалалт юм. Рационализаци гэдэг нь тухайн хүн хийсэн үйлдлийнхээ бурууг оновчтой болгож өөрийгөө үнэлэх гэсэн оролдлого юм. Үндэслэл нь гэм буруугаа багасгах, ёс суртахууны хариуцлагаас татгалзахад тусалдаг. Хэрэв та өөр хүний буруу гэж өөрийгөө итгүүлж байвал өөрийн түрэмгий, хариуцлагагүй зан авирыг байгалийн жам ёсоор зөвтгөж болно. Үндэслэлийг ашигладаг хүн ёс суртахууны давуу талыг ч мэдэрч магадгүй юм - тэдний гэм нүгэл биш харин зөв шударга байдал.
Зарим хүмүүс бусдад түрэмгийлэл үзүүлэхгүй байж гэм буруугийн эсрэг өөрийгөө хамгаалдаг. Эдгээр хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээг хангах эрхгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Тэд хэрэгцээ, хүслээ золиосолж байж гэм буруугүй гэдгээ мэдэрдэг. Ийм хүмүүс өөрсдийгөө маш ихээр хаядаг тул тэдний өвөрмөц байдал нь бусдын хүлээлтийг хангахад чиглэгддэг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө арчлах, хувиа хичээх хоёрын хоорондох заагийг тогтоож чаддаггүй. Ихэнх хүмүүс эдгээр ойлголтуудыг ялгаж чаддаг. Гэм буруу хайгчид өөрийгөө халамжлах аливаа илрэлийг хувиа хичээсэн байдлын илрэл гэж үзэх ёстой гэсэн итгэл үнэмшлээр амьдардаг. Үүний дагуу ийм хүмүүс хэрэгцээгээ хангаж байгаа тохиолдолд бусдаас шийтгэл хүлээдэг.
Ухаангүй бодол бол гэм буруугийн эсрэг байнга хамгаалалт болдог. Ийм сэтгэх чадвартай хүмүүс аливаа зүйлийг хийхээсээ өмнө үйлдлийнхээ талаар бодоход маш их цаг зарцуулдаг. Ёс суртахууны доройтлоос өөрсдийгөө хамгаалах нь тэдний хувьд маш чухал тул аливаа зан үйлийг нухацтай авч үзэх ёстой. Албадмал байдал нь албадлагын сэтгэлгээний зан үйлийн нэмэлт юм. Албадмал зан чанар нь архаг гэм бурууг бууруулахад тусалдаг тодорхой давтагдах хэв маягийг олж хардаг.
Гэм буруугүй мэт санагдах зорилго нь төсөөлөл байж болох бөгөөд хүн түрэмгий хүсэл тэмүүллээ бусдад харуулдаг. Ийм хүн түрэмгий байдлаа хаядаг бөгөөд энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй далд импульсийн гэм бурууг бууруулах боломжийг олгодог.
Хэт их шийтгэл хайх нь гэм буруугаа мэдрэхээс зайлсхийх бас нэг арга юм. Энэхүү хамгаалалтыг ашиглаж буй хүн үнэхээр буруутай үйлдлийнхээ төлөө шийтгэл хайж байна. Ийм хүмүүс эцэс төгсгөлгүй гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, хийсэн муу зүйлийнхээ талаар эмч, найз нөхөдтэйгээ байнга ярилцаж байж хий хоосон зан авир гаргаж чаддаг.
Оюун ухаан бол гэм буруугийн эсрэг өөр нэг хамгаалалт юм. Сэхээтэн хүн ихэнх мэдрэхүйг тасалдаг. Ийм хүмүүс зан авирынхаа талаар маш их ярьж, гэм буруугаа ухамсарлах чадвартай байдаг ч энэ тохиолдолд эдгээр бодлыг харгалзах мэдрэмж, зан төлөвтэй холбож болохгүй. Гэм буруутай сэхээтэн хүн асуудлыг сайтар шинжлэх, задлан шинжлэх, буцааж тавих боловч гэм буруугаа мэдрэх боломжгүй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
СЭТГЭЛ ЗҮЙ, СЭТГЭЛ ЗҮЙН ЭСРЭГ КАРТЫГ АШИГЛАХ ЗАРЧИМ, АРГУУД
Энэхүү нийтлэлд ассоциатив карттай ажиллах зарчмуудын талаар ярилцсан болно. Ассоциатив газрын зургийг ашиглах аргуудыг системчилсэн болно. Эдгээр проектив аргуудыг ашиглах үр дүнтэй байдлын дүн шинжилгээ хийдэг. Түлхүүр үгс: ассоциатив карт, төсөөлөл, сэтгэлзүйн эмчилгээ, үйлчлүүлэгч.
Өөрийгөө зохицуулах аргууд
Бараг бүх хүмүүс стресс, мэдрэлийн болон сэтгэл санааны дарамт, хэт ачаалал зэргийг мэддэг. Энэ тохиолдолд бидний амьдралд сэтгэл ханамж буурч, зарим нь хайртай хүмүүсээ эвдэж, донтолтоос (тоглоом, хоол хүнс, химийн бодис) холдох эсвэл бие махбодид өвдөж эхэлдэг (дархлаа буурах, психосоматик).
Рокерыг ашигладаг аргууд
Психопат бол зөвхөн Уолл Стрийтийн аймшгийн кино, сэрэмжлүүлгийн үлгэрийн муу санаатнууд биш юм. Бид тэдэнтэй өдөр бүр уулздаг бөгөөд эхэндээ тэд бидэнд энгийн хүмүүс мэт санагддаг. Нэг судалгаагаар бизнесийн удирдагчдын бага боловч харагдахуйц хувь нь 3-4% нь психопатын эмнэлзүйн тодорхойлолтод нийцдэг болохыг тогтоожээ.
Хүүхдээ хүсэлтээ биелүүлэхэд нь туслах батлагдсан аргууд
ГУРВАН АЛХАМЫН АРГА Хэрэв та хүүхэдээс ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа бол үүнийг захиалга, шаардлагад оруулах шаардлагагүй. Таны зааж өгсөн чиглэлд хүүхдээ урамшуулах гайхалтай арга бий. Алхам 1 - нөхцөл байдлыг тайлбарлах Та яагаад хүүхдэдээ ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардаж байгаагаа товчхон хэлээрэй.
Ичиж зовохоос хамгаалах хамгаалалтын аргууд
Ичгүүр бол хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид заналхийлж буй хүчтэй нөлөө юм. Ичиж зовох мэдрэмж нь ухамсартай түвшинд тэвчихийн аргагүй болдог, учир нь сэтгэл зүй нь түүнийг мохоодог сэтгэлзүйн хамгаалалтыг сонгодог. Ичгэвтэр байдлаас өргөн хэрэглэгддэг хамгаалалт бол уур хилэн Зарим ууртай хүмүүс ертөнцийг бусад хүмүүс тэднийг ичээх гэж оролддог газар гэж үздэг.
