2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл түгшээх бясалгал - ийм зүйл байдаг уу? Байна. Бас нэг ч биш. Та санаж эсвэл бодож байгаа шигээ сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадаг нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ.
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд автвал сэтгэлийн түгшүүр арилдаг болохыг та анзаарсан уу? Наранд түгшүүр туяа дороо уусдаг юм шиг санагдсан уу?
Та хэрхэн бясалгахаа мэдэх үү? Ихэнх уншигчид үгүй гэж хариулах болно. Тэгээд тэр буруу байх болно.
Тэгээд одоо би үүнийг танд батлах болно. Эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах бясалгалыг зааж өг.
Нарны бясалгал нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадаг
Сэтгэл түгшээх нь үнэхээр гэрлээс хамаардаг.
Гадаа цаг агаар сайхан, нартай байхад та инээмсэглэн алхахыг хүсдэг.
Бүүдгэр үүл, саарал бороо нарыг нөмрөхөд та хөнжлөө нөмрөөд бүтэн өдөр орондоо хэвтэхийг хүсч байна.
Харанхуй, харанхуй нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам бүр эрчимжүүлж, бүр идэвхжүүлдэг.
Нарны гэрэл гадаа байгаа бөгөөд дохиолол байхгүй, чи наранд баярладаг. Гайхалтай, тийм үү?
Та яг одоо нарлаг нугад зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Та алгаа нар руу чиглүүлснээр энэ нь тэднийг болон хүзүүгээ дулаацуулдаг.
Толгойныхоо ард нарны халаалтын дэвсгэрийн дулааныг мэдэр.
Сэтгэлийн түгшүүр арилж, түгшүүр арилдаг гэж та бодож байна уу?
Хэрэв та миний хүссэн зүйлийг хийсэн бол сая бясалгал хийсэн болно. Та бясалгалыг хэрхэн мэддэг, чадварлаг болох нь харагдаж байна?
Жаахан цаашаа явцгаая. Сунгаж үзье.
Бясалгалынхаа тайвшруулах, түгшүүрийн эсрэг нөлөөг сайжруулцгаая.
Жинхэнэ нарлаг зуны нугыг санаарай.
Ихэнх уншигчид бага наснаасаа хийсэн цэвэрлэгээг санаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.
Тэр үеийн амар амгалан, бага наснаасаа тэр нугад байх хайхрамжгүй байдлаа мэдэр.
Наранд дулаацсан ногоон зүлгэн дээр хэвтэцгээе. Мөн гэрлийн толбо таны нүүрийг энхрийлэх болтугай. Мөн салхи таны духан дээрх үсийг хөдөлгөдөг. Та тэнгэрт хөвж буй цагаан үүлсийг харж, өөрөө үүл шиг газрын гадарга дээр дүүлэн нисч байх шиг байна. Дулаан, тайван байдал, аюулгүй байдал, амар амгалан, биеийн хөнгөн байдал, тэр үед байх хөнгөн байдлыг мэдэр. Та тайван хэвтэж, маш тайван байна. Цаг хугацаа үүлсийн хажуугаар өнгөрч байна.
Энэ байдлыг санаж, одоо хүртэл авч яваарай. Сэтгэл түгшсэн үедээ нарны бясалгалыг ухамсартаа урь.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Сэтгэл түгшээх - сэрэл зогссон
Гештальт эмчилгээнд сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг зогссон сэрэл гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлзүйн эмчилгээнд өдөөлт гэдэг нь бэлгийн дарамттай холбоотой нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн холбоо гэсэн үг биш юм. Сэрэл бол хараахан хийгдээгүй байгаа үйлдлийн мэдрэхүйн түлхэлт юм.
Сүнслэг бясалгал, бясалгал нь сэтгэлийн хямрал, амиа хорлохыг аврахгүй
Алдарт жүжигчин Робин Уильямс амиа хорлосон тухай мэдээ дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа олон хүмүүсийг цочирдуулжээ. Энэ үйл явдлын талаар түүний эхнэр Сюзан Шнайдер жүжигчин сэтгэлээр унасан, байнгын түгшүүртэй байдалд орсон гэж мэдээлжээ. Өмнө нь тэрээр архи, мансууруулах бодисын донтолтоос болж зовж шаналж байсан бол сүүлийн жилүүдэд өөрийгөө хайрлаж сурах ажлыг дуусгасны дараа сэргэлэн хэвээр байв.
Сэтгэл түгшээх, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн газардуулгын 6 төрлийн техник
Сэтгэл түгших, эргэж харах, үймээн самуун дэгдэх үед бидний урд талын дэлбээнүүд ажиллахаас эрс татгалздаг. Бид аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх, эсвэл тусгах нь ердөө л боломжгүй юм шиг санагддаг, заримдаа бидний бодол маш хурдан яарч, замбараагүй болж хувирдаг тул түүнийгээ хянах нь бодит бус байдаг.
Бясалгал ба сэтгэл хөдлөл
"Жинхэнэ чөлөөлөлт нь зовлонтой мэдрэмжийг чимэх эсвэл дарахаас биш, харин түүнийг бүрэн дүүрэн мэдрэхээс л болдог." - Карл Юнг орчлон ертөнцийн төгс төгөлдөр байдалд нээлттэй байж, хүссэн газраа нэвтэрч чадна. " - Жек Корнфилд Самрын ясанд :
