2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би нийтлэлүүдээс эхэлсэн сэдвийг үргэлжлүүлэхээр шийдсэн.
Шинэ жил ганцаараа. Та үнэхээр түүнтэй уулзаж, зарцуулах уу?
Хэрэв та баярын үеэр ганцаарддаг бол
Ерөнхий тусгаарлалт нь асуудлыг улам хурцатгаж байна. Эцсийн эцэст ганцаардсан хүмүүс байсан
- найз нөхдийнхөө дунд "аврагдсан" байсан бөгөөд тэдний ихэнх нь одоо халдвар авахаас айж, харилцахад бэлэн биш байна.
- баярын өдрүүдэд янз бүрийн арга хэмжээ, ресторан, клубт зочилсон бөгөөд ихэнх нь одоо хаалттай байгаа,
- одоо эзгүй байгаа хотын талбайгаар алхав.
Ганцаардсан хүмүүсийн хувьд цорын ганц хамтрагч нь утас, залхаантай телевизийн захиалга эсвэл бүр чимээгүй нам гүм болжээ.
Хэрэв та ганцаардмал хүмүүсийн сэтгэлзүйн дүр төрхийг харвал нэг зүйл тодорхой болно.
Ганцаардал бол олон талт, олон талт, ямар ч үндэстэн, нийгмийн байдал, насгүй!
Гэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүст нийтлэг зүйл байсаар байна.
Дүрмээр бол хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хүсэл тэмүүллийн түвшингийн тэнцвэргүй байдлаас болж ганцаарддаг.
- Ганц бие хүмүүсийн статус, ололт амжилтыг үл харгалзан өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ихэвчлэн маш доогуур байдаг!
- Мөн түнштэй холбоотой нэхэмжлэлийн түвшин хэт өндөр байна!
Тийм ч учраас уулзахдаа ч гэсэн "хоёр ганцаардал" бие биенээ харж, мэдэрч чаддаггүй.
Таавар нь дуу шиг нийлдэггүй
Саяхан хоёр ганцаардал уулзав
Тэд замын хажууд гал тавьсан
Мөн гал асахыг хүсэхгүй байна, Энэ бол бүхэл бүтэн яриа, энэ юм
Гал асахгүй байна, учир нь хоёулаа гүнзгий гэмтэл авч, ойр байгаа хэнийг ч харахад бэлэн биш байна! Хэрэв ийм хүн байгаа бол тэр зөвхөн гартаа титэм юм. Тэд хүрэх боломжгүй зүйл, тэнгэрт тогорууны тухай мөрөөдөж байна!
Тиймээс тавь гаруй насны өөртөө итгэлгүй эмэгтэй өөрийгөө Үнсгэлжин шиг мэдэрч, царайлаг, спортлог, хаан биш харин залуу ханхүүг хүлээж байна. Тэр хааны хувьд тийм ч боловсроогүй байсан! Түүнд өөрийгөө хатан шиг мэдрэх ямар ч нөөц байхгүй. Тэр хэзээ ч өөртөө дурлаж байгаагүй!
Эмэгтэй хүн түүнд тохирсон эрчүүдийг үл тоомсорлодог, учир нь тэд түүнд саарал, уйтгартай санагддаг. Тийм ч учраас ядуу эмэгтэйчүүд ч гэсэн гигологийн гарт орооцолддог бөгөөд энэ нь тэдэнд хамгийн багахан дулааныг өгдөг бөгөөд үүнээс илүү ихийг авдаг.
Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал хөгширсөн эрчүүдэд тохиолддог. Дахин залуу гэдгээ мэдрэхийн тулд тэд залуу хамтрагчаа хайж байгаа бөгөөд ихэнх тохиолдолд тэднээс ямар нэгэн ашиг тус, мөнгө биш бол дор хаяж капиталын бүртгэл эсвэл хамгийн муу тохиолдолд метрополис дахь орон сууц хэрэгтэй болно.
Хүмүүс түүнтэй уулзахгүй, уулзахгүйн тулд түлэгдэхийн тулд өөрсдөө түншийн бодит бус дүр төрхийг мэдсээр байж гаргадаг.
Энэ нь хэтэрхий залуу түнш байх албагүй.
Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол ид шидтэн, амжилттай, мега үзэсгэлэнтэй эсвэл мега баян хүн, өөр амьдралаас ирсэн боловч бодит байдал дээр ийм хүмүүс олддоггүй.
Үүний зэрэгцээ ганцаардлаа үргэлжлүүлэн хөгжүүлж, "тэнгэрт бялуу хийх" мөрөөдлөө дээдэлдэг хүн мөрөөдөлдөө бага ч гэсэн ойртохын тулд юу ч хийхийг хүсдэггүй. Жишээлбэл, ийм априори байхгүй жижиг хот, тосгоныг орхих, хэрэв байгаа бол тэд удаан хугацааны турш хосуудтай байсан.
Хэрэв та ганцаардаж байгаа бол энэ дасгалыг хийхийг танд зөвлөж байна
- Тохиромжтой түншийнхээ дүр төрхийг нэр томъёо, шинж чанараар дүрсэлнэ үү (хамгийн багадаа 10 оноо).
- Бүх зүйлийг өөртөө ач холбогдлоор нь эрэмбэл. Жишээлбэл, хэрэв 12 оноо байвал хамгийн чухал чанар нь 12 оноотой тэнцэх бөгөөд чанар нь таны хувьд ач холбогдол багатай байх тусам оноо багатай болно.
- Онооны тоог давтах ёсгүй.
- Таны хувьд хамгийн чухал биш таван чанарыг хараарай. Та эдгээр шаардлагыг цуцлахад бэлэн үү?
- Өөрт хамгийн чухал үлдсэн чанаруудаа бичээд бага зэргийн өөрчлөлтөөр өөрийгөө үнэлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв таны эрэгтэй 12 оноотой эр хүн бол та өөрийгөө ямар эмэгтэйлэг, хэр баян, санхүүгийн хувьд хэр зэрэг, хэрвээ эр хүн тамирчин, спортод хэр найрсаг ханддагийг үнэлээрэй. Эсвэл эмэгтэй хүн залуухан, үзэсгэлэнтэй байвал чи ямар залуу, үзэсгэлэнтэй юм бэ.
- Хэрэв та амжилтанд хүрвэл зарчмын хувьд идеалаа биелүүлж чадна гэж бодоорой: ийм хүнтэй хаанаас уулзах вэ, үүний тулд юу хийхэд бэлэн байна вэ?
- Хэрэв та захидал харилцаа маш бага байгааг олж харвал та "өсөх" ёстой, жишээлбэл, мэргэжлээрээ өөрөө амжилтанд хүрэх, спортоор найзлах гэх мэт. эсвэл хичнээн эелдэг сонсогдож байгаагаас үл хамааран нэхэмжлэлийн шаардлагыг бууруулна уу.
Зөвлөмж болгож буй:
Ганцаардлыг даван туулах
"Ганцаардал няцаана. Энэ нь уйтгар гунигт автдаг бөгөөд хүмүүсийн сонирхол, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж чадахгүй. Хүн ганцаардлаасаа ичиж зовдог. Гэхдээ ганцаардал нь нэг талаараа хүн бүрт байдаг." . Чарли Чаплин . Ганцаардал бол хүнд дарамт юм.
Ичгүүрийг хэрхэн даван туулах вэ? Ичиж зовлонгоос хэрхэн ангижрах вэ
Ичиж зовохоос айдаг … Бид яагаад энэ мэдрэмжийг мэдрэхээс айж, бүх талаар үүнээс зайлсхийдэг вэ? Тэгээд энэ нь эцэстээ юунд хүргэж болох вэ? Энэ нь ичгүүрийг өдөөж болох бүх нөхцөл байдлаас зугтах явдал юм - доромжлохоос эмээх, таны зүгээс шүүмжлэл хүлээж авахаас айх.
Илтгэх үг хэлэхээс айдаг: дасгал ба даван туулах арга замууд
Хүн бүр өөр өөр айдас, фобитой байдаг. Зарим хүмүүс өөрсдийн туршлагын талаар нээлттэй ярьж чаддаг бол зарим нь айдсаа нуудаг. Өдөр тутмын амьдралдаа бид эмнэлэгт оочерлох эсвэл сургуулийн эцэг эхийн уулзалтын оролцогчтой харилцах гэх мэт олон тооны хүмүүст хандах ёстой.
Залхуурлыг хэрхэн яаж даван туулах вэ. Залхуурлаас хэрхэн үүрд салах вэ. Энгийн үйлдэл
Залхуурах шалтгаан нь юу вэ? Энэхүү эмгэггүй байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Үнэн хэрэгтээ залхуурал нь хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой асуудал, хүсэл зоригийн асуудал гэсэн хоёр асуудалд хуваагддаг. Тиймээс урам зоригтой холбоотой залхуурлын гол шалтгаан юу байж болох вэ?
Амьдралын хойшлуулсан синдромыг хэрхэн даван туулах вэ. Дасгал
Та иймэрхүү шалтаг сонссон уу? - Би зохих боловсрол эзэмшсэнээр дуртай зүйлээ хийж эхлэх болно! - Би хуулбар бичих өөр курст орохдоо нийтлэл бичиж эхэлнэ! "Би хувийн дасгалаа гестальт эмчилгээ / CBT / Constellations -ийн 155 дахь гэрчилгээгээ хүлээн авснаар эхлүүлэх болно
