2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл зүйч, Клиникийн сэтгэл судлаач - Санкт -Петербург
Дотоод шүүмжлэгчдээ номхруулахдаа гаргадаг хамгийн түгээмэл алдаануудын нэг бол түүнийг амжилтаар тэжээхийг оролдох явдал юм. Маш олон зүйлийг хийхийн тулд тэр эцэст нь зөвшөөрч, одоо бүх зүйл сайхан байна. Тэгээд тэр эцэс төгсгөлгүй шүүмжлэлээрээ хоцорчээ.
Энэ хандлага нь логик мэт санагдаж магадгүй юм. Үнэхээр шүүмжилж байгаа зүйлээ засах гэж оролдохоос илүү байгалийн зүйл гэж юу байх вэ? Гэхдээ шүүмжлэгч бол онцгой амьтан юм. Бидний ололт амжилт өсөх тусам тэр сул дорой, илүү тэвчээртэй байдаггүй.
Тэр хэлэх тоолондоо: "Хэрэв та ийм зүйл хийвэл бид ярилцах болно." Үүнийг засах хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно гэдэгт бид итгэдэг. Тэгээд бид үүнийг засдаг. Харин одоо бид засч залруулах ёстой бас нэг аймшигтай согогтой тулгараад байна. Гэх мэт хязгааргүй.
Энэ нь амьдралын аль ч салбарт хамаатай байж болно.
Жишээлбэл, та: "Энд би жингээ хасаад амьдрах болно!" Гэж боддог. Жин алдах. Гэхдээ хоёр дахь хэсэг нь ямар нэгэн байдлаар нэмдэггүй. Одоо шүүмжлэгч арьстай холбоотой асуудал байна гэж хэлэв. Шүд нь хангалттай цагаан биш байна. Мөн хамар муруй гэдгийг анхаарах цаг болжээ …
Аз жаргал ирээдүйд хаа нэгтээ анивчдаг, гэхдээ ядуу хүмүүс өнөөдөр юу ч олж авдаггүй.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд зорилго тавьж, ямар нэг зүйлд хүрэх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Эдгээр зорилгын дотоод эх сурвалжид анхаарлаа хандуулах нь хичнээн чухал болохыг энд харуулав. Эцсийн эцэст сэтгэлийн хөдлөл нь үүнээс хамаарна. Хэрэв би өөрийгөө хамгийн өө сэвгүй амьтан биш гэдгээ батлахын тулд энэ газраас ямар нэгэн зүйл хийвэл гарцнаас бараг л баяр баясгалан авахгүй. Гэхдээ энэ нь алдааны өртөг болон үйл явц дахь стрессийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.
Хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйлийг нотлохын тулд ямар нэгэн зүйл хийх нь үргэлж аюултай байдаг. Гэхдээ шүүмжлэгчдэд тохирохоо батлахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх нь зуун хувь бүтэлгүйтэл юм. Эцсийн эцэст шүүмжлэгч ертөнцийг өөрийн шүүмжлэлийн тусгай линзээр хардаг. Түүний мэргэжил, мөн чанар нь шүүмжлэх явдал юм. Алдаа дутагдлыг хайж, тэдгээрийг тодруул.
Бид түүнд амжилтыг танилцуулахдаа "Сайн байна!" Гэж хэлэх үүрэг байхгүй. Түүний даалгавар бол өөр юу засах боломжтой болохыг олж мэдэх явдал юм. Үүний төлөө тэр төрсөн. Тэр бол бидний алдаа илрүүлэгч юм. Заримдаа хэт мэдрэмтгий байдаг. Алдаа дутагдлыг мөнхийн эрэлхийлэхдээ тэрээр бодит байдлаас маш зохистой зайд холдож чаддаг.
Тэр бидний амжилтыг магтах уу, үгүй юу гэдгийг оновчтойгоор шалгахгүй. Тэр шүүмжлэх болно. Ямар ч байсан. Тэр үнэхээр гайхалтай зүйлийг ч шүүмжлэх өөрийн гэсэн заль мэхтэй.
Жишээлбэл, энэ нь corny -ийн үнэ цэнийг бууруулж чаддаг. Эсвэл тэр бидэнтэй харьцуулах хэн нэгнийг олох нь дамжиггүй. Өөр нэг шүүмжлэгч бол онцлох онцлох ээлжийн мастер юм. 99% нь мундаг байх болтугай. Тэр үүнд нүдээ аних болно. Гэхдээ тийм ч тохиромжтой биш өчүүхэн хэсэг нь түүний хувьд асар том байх болно …
Шүүмжлэгч бидний аливаа туршлагыг эерэг ба эерэгээр эргүүлж өгдөг. Хэрэв бидэнд ямар нэгэн зүйл болохгүй бол тэр: "Та яг тэр үеийнх шигээ дахин буруу хэлэх болно" гэж хэлэх болно. Хэрэв бид өмнө нь сайн зүйл хийсэн бол тэр: "Энэ бол осол байсан. Та цаашид үүнийг хийх боломжгүй бөгөөд танд мунхаг байдлаар итгэсэн хүмүүсийн урмыг хугалах болно. " Хоёрдахь тохиолдолд энэ нь бүр дордох болно.
Дашрамд хэлэхэд маш олон "осол" байж болно, шүүмжлэл нь тийм ч ичмээр зүйл биш юм. Хэрэв амжилтанд хүрсний дараа хэсэг хугацаа өнгөрвөл шүүмжлэгч: "Тийм ээ, энэ нь өмнө нь ажиллаж байсан. Хамгийн сүүлд чи. Одоогийнх ажиллахгүй болно! Та үүнийг яаж хийхээ аль хэдийн мартчихсан байна.
Тийм ээ, энэ нь логикгүй юм. Гэхдээ шүүмжлэгч нь логикийн тухай биш бөгөөд тийм юм. Тийм ч учраас түүнийг амжилтаар тэжээх нь утгагүй юм.
Шүүмжлэлийн төлөө төрсөн амьтныг магтахгүй. Түүний даалгавар бол согогийг хайх явдал юм. Тэгээд бид үүнийг хүлээн авч, энэ өнцгөөс ашиглах хэрэгтэй. Та өгөх боломжгүй зүйлийг хэн нэгнээс өгөхийг шаардах ёсгүй. Энэ нь хүмүүс болон хувь хүний хувьд ч хамаатай.
Тэгээд бид түүнтэй юу хийх ёстой вэ? Өөрийнхөө дуу хоолой, шүүмжлэгчийн дуу хоолойг ялгаж сур.
Дасгал нэг - шүүмжлэгчийн дүр төрхийг тодорхой болгох
Түүний үгэнд эргэлзэж сурах нь чухал юм. Шүүмжлэгчийн сэтгэл дундуур байгаа бүх зүйлийг засах гэж бүү яар. Энэ нь таны анхаарал үнэхээр үнэ цэнэтэй эсэхийг шалгаарай. Магадгүй үүнийг үнэхээр засах шаардлагатай байна. Эсвэл энэ бол утгагүй зүйл байж магадгүй юм.
Өөрийнхөө бусад хэсгийг, түүний дотор дэмжих хэсгийг нь анзаарч сурах нь маш чухал юм. Тодорхой нөхцөл байдал бүрт хэнийг сонсохоо ухамсартайгаар сонгоорой.
Жишээлбэл, миний хувьд шүүмжлэлийг өмгөөлөгч байтугай зөөлөн хувийн шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрөхгүй тэнцвэржүүлдэг. Миний хувьд энэ нь "Та аливаа зүйлд хэт нухацтай хандах ёсгүй" гэсэн уриа бүхий дэд хувийн шинж чанараараа тэнцвэрждэг.
Шүүмжлэгчийн үүрэг бол согогийг томруулдаг линзээр дамжуулан ертөнцийг харах явдал юм. Гэхдээ бид зөвхөн энэ линзээр харах шаардлагагүй. Мөн та үүнийг засах шаардлагагүй. Бид янз бүрийн зүйлийг судалж үзэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Эмэгтэй хувь заяаны тухай. Дэмий зүйл хийхээ боль
Гуч орчим насны охин надтай уулзахаар ирдэг, амжилттай карьер хийдэг, гэхдээ гэрлээгүй, хүүхэдгүй. Би саяхан 3 жил хамт амьдарсан найз залуугаасаа салсан, тэд гэрлэхээр төлөвлөж байсан. Та яаж төлөвлөсөн бэ? Тэрээр эмэгтэйчүүдийн сургалтанд хамрагдаж, "
Дотоод хүүхэд эсвэл дотоод мангас уу?
Өвөр хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоох нь маш чухал гэж үздэг. Тэд энэ тухай нийтлэл, ном бичиж, сургалт явуулж, видео бичлэг хийдэг. Өвөр хүүхдийг бүх талаар "олж", "эдгээж", бишрэн шүтэх нь заншилтай. Гэхдээ энэ нь үнэхээр хэрэгтэй, ашигтай юу?
Виртуал харилцаа: энэ нь танд хэрэгтэй зүйл болж, дэмий хоосон байх үед
Утас мессенжер дэх шинэ мессежүүд, хайрын тухай эможигийн урсгал урсаж, сэтгэл нь дулаахан, баяр хөөртэй болж, "эрвээхэйнүүд нисдэг" болно. Орой нь захидал харилцаа эсвэл утсаар урт удаан чин сэтгэлийн яриа өрнөдөг бөгөөд энэ нь ажлаа аль болох хурдан дуусгаж, гэртээ компьютер руу гүйх болно.
Зохиогчийн "дотоод эцэг эх" ба "дотоод хүүхэд" гэсэн хоёр зарчмыг нэгтгэх стратеги
Маш олон тооны сэтгэлзүйн лавлагаа нь ихэвчлэн дараахь асуудлуудтай тулгардаг … Үйлчлүүлэгч: а) өөрийгөө харуулаагүй (судлаагүй, мэдэхгүй байна) (өөрөөр хэлбэл дотоод "хүүхэд"); б) дотоод "эцэг эх" платформыг шинэчлээгүй (ажиллаагүй, өнгөлөөгүй) (танилцуулга, жор, суурилуулалт) ба в) жинхэнэ эхлэлийг ашигтай зөвшөөрөл, мессежтэй эвлэрүүлээгүй (өөрөөр хэлбэл оюун санааны чухал векторуудыг нэгтгээгүй:
Та намайг дэмий төрүүлээгүй, ээж ээ! Хэрэв дэмий хоосон бол?
Эцэг эхийн сэдэв нь тийм ч энгийн зүйл биш, олон хүн үүнээс зайлсхийж, бүх зүйл аль хэдийнээ өнгөрсөн гэдэгт итгэдэг. Энэ нь өвчтэй, хоцрогдсон байна. Гэхдээ хүн карьер, бизнес, мөнгө, өөрийгөө ухамсарлахтай холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэхээр ирэхэд эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа нь гомдол, гомдол гэх мэт хамгийн түрүүнд гарч ирдэг.
