2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Түнш, хүүхдүүд, найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа ярилцахдаа бид хурцадмал байдлыг мэдэрдэг. Санаа зовж буй зүйлээ хэлэх, санал зөрөлдөөнөө илэрхийлэхэд хэцүү байх үед өөр нэг дуулианыг өдөөхөөс айхгүй байна. Ихэнхдээ бүх зүйл дуугарч, "ямар нэгэн байдлаар" гэсэн урт хайрцагт нуугддаг боловч сэтгэл хөдлөл нь яриа хэлцлээ үргэлжлүүлсээр байдаг.
Энэ нь дуулиан шуугиангүйгээр өөрийн бодол, хүсэл, үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжгүй байдаг, эс тэгвээс таныг сонсохгүй.
Би энэ бүхнийг сайн ойлгодог, учир нь би ийм зүйл туулсан юм шүү! 😉
Тэгээд өнөөдөр би өдөр тутмын амьдралдаа өөрөө ашигладаг зөвлөгөөний үеэр үйлчлүүлэгчиддээ санал болгодог гайхалтай техникийг хуваалцах болно.
Энэ нь янз бүрийн асуудлыг бүтээлчээр шийдвэрлэх, аливаа харилцаанд харилцан ойлголцоход тусалдаг.
Энэ бол "Би -мессеж" техник бөгөөд ямар ч нэхэмжлэл, шаардлагагүйгээр өөрийн мэдрэмжийнхээ тухай ярих бүх нийтийн дүрэмтэй!
Яг юунаас болж сэтгэлийг тань зовоож, танд тааламжгүй байгаа талаар яриагаа эхлэх нь чухал юм. Тухайн нөхцөл байдалд яг юу мэдэрч байгаагаа илэрхийл.
Жишээлбэл:
✔ чи намайг гомдоосон "гэж орлуулах -" Би гомдоод байна "," Би сэтгэл хангалуун бус байна ";
✔ "чи дахиад хоцорсон" эсвэл "яагаад хоцорсон юм бэ?" - "Таныг хоцроход би санаа зовдог";
✔ "над руу битгий хашгираарай" - "энэ нь надад тааламжгүй байна, чи / чи дуу хоолойгоо өндөрсгөхөд намайг маш их өвтгөж байна";
✔ "Та дахин байшин даяар тоглоом тарааж байна" - "Миний уур хүрч байна, тоглоомыг аваагүй байхад энэ нь намайг бухимдуулдаг."
Эхний өгүүлбэр шууд буруутгал мэт сонсогдож байгаа ялгааг та мэдэрч байна уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
Энэхүү техникийн үндсэн зарчим дараах байдалтай байна.
1. Мэдрэмж.
2. Баримт.
3. Хүсэл тэмүүлэл.
4. Үр дагавар.
Энэ нь дараах жишээн дээр хэрхэн харагдаж байгааг энд харуулав.
“Таныг оройтож ирэхэд би санаа зовж байна. Цагтаа уулзах нь надад сайхан байх болно, тэгвэл бидний харилцаа илүү дулаахан болно."
Ийм байдлаар та ямар ч мэдрэмжийг илэрхийлж чадна, учир нь тэдгээрийг хуримтлуулах, барих нь эрүүл мэндэд аюултай боловч энэ бол өөр нийтлэлийн сэдэв юм.
Үүний үр дүнд тогтмол буруутгах, хэрүүл маргаан өрнүүлэхийн оронд бүтээлч яриа хэлэлцээний явцад тэдний мэдрэмжийг чин сэтгэлээсээ илэрхийлдэг. Бие биетэйгээ дотносох, итгэх, хүндлэхэд юу тусалдаг вэ!
Хайраар❤ Ирина Гнелицкая
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцаа холбоо - Уур хилэн - Дотно харилцаа - Мэдлэг - Аз жаргал
"Луугийн сэрэлт" биеийн энергийн гимнастикийн хичээл дээр бясалгалын дараа бие нь эрч хүчээр дүүрч, сэтгэл тайвширвал бид амьдралын утга учир, үнэний тухай яриа болох "сатсан" руу шилждэг . Энэ мөчид, дүрмээр бол ердийн асуулт сонсогддог (энэ нь өөр сонсогдож магадгүй, гэхдээ мөн чанар нь үргэлж ижил байдаг):
Харилцаа холбоо тасарсан хямралын үед өөрийгөө дэмжих арга техник
Өөр дээрээ ажиллах явцад олон хүмүүс бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай байдгийг ойлгодог бөгөөд үүнээс гарах нь хэцүү бөгөөд түншүүдийн аль алинд нь хортой болж хувирдаг. Гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар хоёр түншийг ойр байлгадаг юм шиг. Тэд бие биенээ дахин бүтээх, хувь тавиланг нь тахир дутуу болгох гэж оролдож байгаа ч явах хүч байхгүй.
Өөртөө туслах арга техник: Бодит байдал руу буцах ба биеийн холбоо
Бодит байдлын техник -руу буцах Зорилго: сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах, бухимдлыг бууруулах. Сонголтын дугаар 1. Хажуу талыг нь хараарай: a) илүү хялбар сонголт: таны харж буй объектуудын дор хаяж 5 -ыг нэрлэх (хамгийн сайн нь чангаар);
Зохицуулалтын техник. Блок - Харилцаа холбоо, зөрчилдөөн (түнш, гэр бүл, хүүхдүүд, хамт ажиллагсад)
Зохицуулалтын техник. Блок - Харилцаа холбоо, зөрчилдөөн (түнш, гэр бүл, хүүхдүүд, хамт ажиллагсад) Энэ бол гэр бүлийн системийн одны элемент юм. Юу чухал вэ? - Та харилцааныхаа амьдралын чанарыг өөрчлөхийг хүсч байна - Амьдралынхаа шинэ нээлт, ухаарал, өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай.
Тэр (а) намайг уурлуулж байна, эсвэл хэрүүл хийх нь хэр зөв бэ? Хэрүүл маргаанаас хэрхэн гарах вэ?
Амжилттай эвлэрснээр дууссан аливаа хэрүүл маргаан нь хамтрагчтайгаа улам дотносоход тусална. Хэрүүл маргааны үеэр сэтгэл санааны оролцоо зайлшгүй шаардлагатай байдаг - тангараг өргөх, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх, чимээгүй байж болохгүй, өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар ярих (уур, гомдол, уур уцаар, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэл).
