2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Тэвчээр, ажил бүхнийг бутлах уу? Ажилчин, баяр баясгалан, амьдралын хайрыг багтаасан болно.
"Амралтын өдөр хэзээ вэ?" "Өө, амралт хоёр долоо хоногийн дараа.", "Амралт болоход хоёр сар үлдлээ."
Шаталтын талаар ярилцъя.
Мэргэжлийн шаталт хэрхэн эхэлдэг вэ? Хоёр бүлэг хүмүүс энэ өвчинд хамгийн өртөмтгий байдаг.
1) Ичимхий, даруухан, зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг ажилчид туршлага, сэтгэл хөдлөлөө нуун дарагдуулдаг. Тэд хөдөлмөрийн нөхцөл байдалд бага ч гэсэн нөлөө үзүүлэх чадваргүйн улмаас шатаж, жишээлбэл, өндөр цалин шаардах эсвэл удирдлагуудтайгаа стандартчилсан ажлын хуваарь тохиролцох боломжтой болдог.
Ажлын харилцаанд хил хязгаараа хамгаалах айдас нь ийм төрлийн хүмүүс үл мэдэгдэх байдлаар алга болж, нэг өдөр баяртай гэж хэлэхгүйгээр алга болдог.
2) Ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүн: пуужинчин хүн. Тэрээр ажлын орчинд орж ирээд эхлээд удирдлагуудаа баярлуулдаг. Түүний төлөө ажиллах нь хар тамхи бөгөөд удалгүй энэ хүний хэт хүчирхийллийг энгийн зүйл гэж ойлгож эхэлдэг.
Гэхдээ хэдэн сарын дараа - хагас жилийн дараа тэрээр биеэсээ ямар нэгэн зүйл барьж байгааг анзаардаг бөгөөд энэ нь түүнд "та робот биш" гэсэн дохиог өгдөг.
Эдгээр хоёр бүлэг хүмүүсийн нийтлэг зүйл юу вэ? Энэ эвдэрсэн мэдрэмж "Би ядарч байна, миний амрах цаг боллоо." Тархи нь биеийн импульсийг даван туулахыг хичээдэг бөгөөд үүнийг хэлээрэй: ажил хий, та илүү сайн хийж чадна … Эсвэл: Та энэ ажлаа яаж орхих гэж байгаа юм бэ, тэд чамайг хаашаа ч аваачихгүй, суугаад чичрэхгүй.
Бидний бие заримдаа тархинаас илүү ухаалаг байдгийг онцлох хэрэгтэй. Хэрэв эхний хүн таныг амрах цаг болсныг үгүйсгэвэл биеийг хуурч чадахгүй.
Үе шат ба эмчилгээний талаар:
1 -р шат - үүнийг бал сар гэж нэрлэдэг. Ажил нь маш их таашаал авчирдаг тул урам зоригтой хүн эрх баригчдын аливаа тушаалыг биелүүлэхэд бэлэн байдаг.
"Пунтаг карьер: 2 хүн - би!, Цементийн үйлдвэр - би!, Нүүрс ачих - би!" Илүү цагаар ажиллах - долоо хоног бүр бизнес аялал хийх - асуулт байхгүй. Давхар ачаалал - үргэлж мөрөөдөж байсан. Дүрмээр бол, болж буй үйл явдлын эмгэнэл нь "шатаж буй" хүн өөрөө болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүст анзаарагдахгүй байна.
Энэ үе шатанд эмчилгээний талаар хэн ч боддоггүй, учир нь тэд үүнийг эмгэг гэж үздэггүй.
2 -р шат - хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал үүсч, бие махбодийн илрэлүүд хоорондоо холбоотой байдаг. Байнга ханиад хүрэх, толгой өвдөх, арьсны тууралт, ходоод гэдэсний замын өвчин.
Эмчилгээ: сайн амрах, ажлын хуваарийг өөрчлөх, нэмэлт сэдлийг эрх баригчидтай ярилцах.
Амрах нь үйл ажиллагааны өөрчлөлт биш, харин бүрэн байхгүй байх явдал гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Та "тэвчихийн аргагүй хөнгөн байдал" -ыг мэдэрч, ажлын байран дахь мэргэжлийн нэр, үүрэг хариуцлагаа санах хэрэгтэй болтол дахин ачаалах хэрэгтэй.
3 -р үе шат - Хүмүүсийн түрэмгийлэл, хайхрамжгүй байдал, үл тоомсорлолтыг энд нэмж оруулсан болно, ялангуяа энэ мэргэжил нь хүмүүсийн харилцан үйлчлэлтэй холбоотой бол. Бүх урам зориг алга болж, ажлыг механикаар гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнд нэмэлт хүчин чармайлт гаргахгүй болно.
Ажлын процесст хамгийн идэвхтэй оролцдог эрхтнүүд өвдөж эхэлдэг: худалдагчийн хоолой алга болж, програмистын хараа муудаж, массажистын гар чилж, татгалзаж эхэлдэг.
Эмчилгээ: 2-3 долоо хоног амрах, амрах, ажлын хуваарь, ажлын нөхцлийг өөрчлөх, компанийг өөрчлөх, магадгүй өөр албан тушаалд шилжих, урам зоригийг нэмэгдүүлэх талаар удирдлагатай ярилцах.
4 -р шат - бие махбодийн болон ёс суртахууны нөөцийн бүрэн хомсдол. Амь насанд аюултай өвчин тусах боломжтой. Гүн сэтгэлийн хямрал, бусдыг үзэн ядах.
Эмчилгээ: урт амралт, үйл ажиллагааны талбар дахь өөрчлөлт.
Ихэнхдээ ажилдаа донтсон хүн бусад хүмүүс түүнд хариу өгөхөд л өөрийгөө зовоож байгаагаа ойлгодог: “Хөөе хүүхэд ээ, тайвшир. Та амралтаараа явах ёсгүй гэж үү?"
Эсвэл бие нь хүйтэн, ийм хурдаар илүү ажиллах чадваргүй болохоо "дохио өгөх" үед.
Яагаад тэр вэ? Учир нь ажил нь бас хараат байдлын хэлбэртэй байж болох ч манай нийгэмд маш их ажиллах нь дажгүй байдаг. Нэгдүгээрт, эцэг эхчүүд өглөө эрт яаж гарч, хагас үхсэн хүмүүс орой ажлаасаа буцаж ирэхийг, дараа нь орчин үеийн соёл, амьдралын хэмнэл нь өөрийн дүрмийг шаарддаг болохыг та харж байна.
Туршилт
Ажлын дадал зуршилд дуртай эсэхээ үнэлэхийн тулд би үндсэн шалгалтыг өгөхийг санал болгож байна.
Санал болгож буй үгийн хувьд хариултын 5 сонголтын аль нэгийг сонгоно уу
(1) = хэзээ ч, (2) = ховор, (3) = заримдаа, (4) = ихэвчлэн, (5) = үргэлж.
1) Та ажлын цагийг хэрхэн яаж чөлөөлөх талаар сонголт, арга замыг хайж байна.
2) Та ажилд төлөвлөж байснаасаа илүү их цаг зарцуулдаг
3) Ажил нь гэм буруу, түгшүүр, арчаагүй байдал, сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг.
4) Бусад хүмүүс ажлын цагийг багасгахыг зөвлөж байна, гэхдээ та тэднийг сонсдоггүй.
5) Хэрэв та ажиллахгүй бол таны үл хамаарах шалтгаанаар энэ бол стресс юм
6) Та ажлынхаа улмаас хобби, чөлөөт цаг, дасгал сургуулилтаа орхих болно.
7) Та маш их хөдөлмөрлөдөг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Хэрэв та долоон зүйлийн дор хаяж дөрөвт нь "байнга" эсвэл "үргэлж" гэж хариулдаг бол энэ нь таныг ажилсаг хүн гэдгийг илтгэж магадгүй юм.
Амьдралаа өөрчилж, эрүүл мэнддээ илүү анхааралтай хандахаас бүү ай:)
Зөвлөмж болгож буй:
Ойр дотны талбар бол хосуудын харилцааны гурав дахь сэдэв юм
Би гэрлэн дохион дээр зогсож байна. Борооны тунгалаг могой салхины шилээр урсана. Урд талын машины тоормосны гэрлийн нүүрс борооны дусал дунд шатаж байна. Миний хамтрагч миний хажууд сууж байна. Түүний тайван, тайван амьсгалахыг би сонсдог. Би гартаа жижигхэн сойз авлаа.
Архаг ядаргаа - Ядарч туйлдах 5 алхам
Асуулт бол та ийм зүйлд амжилтанд хүрэх үү? Хариулт нь хэрэв та зөв чиглэлд оролдвол тийм ээ! Эцсийн эцэст чанарын хувьд ядрахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно. Батлагдсан 5 стратеги ашиглахад л хангалттай. Стратеги 1.
Би завсарлага авч болох уу?! Зорилгод хүрэх замд ядаргаа дуусч, амьдралын галзуу уралдаанд хэрхэн амьд үлдэх вэ
Танд ямар ч хүч чадал байхгүй, юу ч хийхгүй байхын тулд хэвтэж, юу ч хийхгүй байх нь эцэс төгсгөлгүй ядрах мэдрэмж төрж байсан уу, эцэст нь галзуу уралдаанаас завсарлага аваарай? Олон жилийн турш үргэлжилдэг уралдаан, хэрэв та галзуу хулгана дээр байгаа мэт санагдах юм бол бүх бизнесээ дөнгөж дуусгаж, дахин гүйж, ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй болно.
Ядарч байна уу? Ядаргаа? Ядаргаа? Юу хийх вэ?
Хорио цээрийн дэглэмийн хугацаанд олон хүн ядарч сульдах, эрч хүчээ алдах асуудалтай тулгарч байсан. Богинохон амралтын дараа (нэг эсвэл хоёр өдөр) ядрах мэдрэмжийг илүүдэл энергийн урсгалаар байнга сольж байдаг (та үүнийг хийх хэрэгтэй, үүнийг …).
Хүүхдийн моббинг буюу амьд үлдэх бэлтгэлийн талбар
Хүүхэд сургуульд явах дургүй байхад цаана нь юу байдаг вэ? Хэрэв та хүүхэд сандарч, улам бөхийж, аажим аажмаар цугларч, сургуульд явах шаардлагатай үед өөрийгөө муу мэдэрч байгаагаа гомдоллож, муу сурч эхэлсэн, сургуулиасаа бохир хувцастай буцаж ирсэн, сургуулийн тухай ярьдаггүй, магадгүй нээлттэй хэлэхдээ:
