Цагийн менежмент яагаад ажиллахгүй байна вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Мэдээжийн хэрэг, даалгаврын жагсаалтад орсон зүйлсийн тоо дуусгахад тохиромжгүй байгаа тохиолдолд олон ээжүүд "юу ч хийхгүй байх" мэдрэмжийг мэддэг байх. Илүү энгийнээр хэлэхэд эдгээр бүх ажлыг биелүүлэх боломжгүй юм шиг санагдаж байна. Маш олон даалгавар байдаг тул хаанаас эхлэх нь ойлгомжгүй болж, нэг зүйлийг аваад өөр зүйл рүү шилжихгүй байх нь маш чухал юм.

Энэ нь "та юу барьж авахаа мэдэхгүй байгаа үед" мөн адил юм. Маш их төөрөгдөл, уур хилэн, ичгүүр, эмх замбараагүй байдал үүсдэг маш таагүй мэдрэмж. Энэ бүх таагүй коктейльтэй учрахгүйн тулд эмэгтэй хүн гадны ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхэд л хойшлуулах ажил эхэлж магадгүй юм - интернэтэд байгаа 1001 маш хэрэгтэй нийтлэлийг уншиж, мэдээллийн хуудсыг уншаарай. нийгмийн сүлжээнд зурагт дүрэх гэх мэт. Хойшлуулах олон арга байдаг бөгөөд хамгийн тааламжгүй зүйл бол эдгээр үйл ажиллагаа нь донтох хэлбэртэй байж болох бөгөөд түүнээс салахад маш хэцүү байдаг. Бидний ойлгосноор энэ нь манай баатрын амьдралын чанарыг сайжруулдаггүй.

Энд энэ мэдрэмж нь зөвхөн эхчүүдэд танил биш, харин эх хүн шиг дүрэлзсэнээр эмэгтэй хүн үүнийг хамгийн ихээр мэдэрдэг гэдгийг шударгаар хэлэх нь надад чухал санагдаж байна.

Энэ нь дүрмээр бол таны жагсаалтад бичигдсэн "бүгдээрээ" ижил төстэй бусад хүмүүсийн амьдралаас авсан амжилттай жишээнүүдээр улам бүр дорддог. Тэд бас сайхан харагдаж байна. Мөн хайртай хүмүүс гал дээр тос нэмж болно. Энэ газарт хүчтэй ичгүүрт орохгүй байхын тулд танд маш их хүч чадал, ухамсар хэрэгтэй (түүнд цаг байхгүй тул надад ямар нэгэн зүйл буруу байна), эсвэл атаархах, уурлах (гол төлөв өөртөө) эсвэл ямар "хөнгөн" мэдрэмжээр, энэ нь нөхцөл байдлыг даван туулахад тус болохгүй, гэхдээ зөвхөн үүнийг гүнзгийрүүлэхэд тусалдаг.

Өөртөө маш их сэтгэл дундуур байдаг, эдгээр үйл явцын үр дүнд гэр бүлд тохиолддог уур хилэн нь хэмжээнээс хэтэрдэг бөгөөд энэ нь хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааны чанарт муугаар нөлөөлдөг.

Таны амьдралыг зохион байгуулах сэтгэл ханамжгүй байх түвшин дээд цэгтээ хүрэхэд "эмх замбараагүй байдал" гэсэн үг ихэвчлэн гарч ирдэг. Энэ үгийг нөхцөл байдлын талаар тайлбарлаж, бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх гэсэн үл тоомсорлох аврах шошго болгон ашиглаж болно ("өө, би маш эмх замбараагүй, би үргэлж ийм байсаар ирсэн, надад өөр байдлаар байж болохгүй"). Эсвэл та титэм дээрээ өөрийгөө цохиж болно ("энэ бол танд тохирсон, та муу ээж, муу гэрийн эзэгтэй, та ямар нэгэн хэвийн бус, бүх жирийн хүмүүс …" Ерөнхийдөө маш олон програмууд байдаг. энэ үг бол уран зөгнөл байх болно.

"Эмх замбараагүй байдал" гэсэн үгтэй зэрэгцэн "цагийн менежмент" гэсэн үг гарч ирдэг. Эмэгтэй хүн цагаа хэрхэн зөв зохицуулах талаар олон ном зохиол уншиж, тэр ч байтугай цагийн менежментийн сургалтанд хамрагдах боломжтой. Үүний дараа тэр ихэвчлэн "эмх замбараагүй байдал" гэсэн үг рүү буцаж очдог бөгөөд энэ нь түүнд ямар нэгэн зүйл буруу байна гэж дүгнэдэг, учир нь энэ нь бусад бүх хүмүүст зориулагдсан боловч тийм биш юм. Дахин тэд тойрог хэлбэрээр гүйв - "Надад цаг байхгүй - надад ямар нэг зүйл буруу байна, би ичиж байна - надад хүч байхгүй - надад цаг байхгүй."

Харамсалтай нь энэ бүх зүйл тойрч өнгөрөхөд болж буй зүйлийн жинхэнэ утга учир алдагддаг. "Эмх замбараагүй байдал" гэж нэрлэгддэг нь зан чанарын шинж чанар биш бөгөөд хүмүүжил муу байгаагийн үр дагавар биш юм. Ихэнхдээ энэ нь эрч хүч дутагдаж байгаагийн шинж юм. Үйл ажиллагаагаа чанарын хувьд төлөвлөх, даалгаврыг эрэмбэлэх, тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох, нөөцийн хүртээмжид дүн шинжилгээ хийх, ажлын явцад ачааллыг хуваарилах гэх мэт чадварыг хүний араг ястай зүйрлэж болно. Энэ бол хүний бүтцийг бүхэлд нь дэмждэг хүрээ юм.

Бодит байдал бол хэн нэгний хувьд энэ араг яс нь угаасаа хүчтэй байдаг бол хэн нэгний хувьд энэ араг ясыг эцэг эхийн гэр бүл ургуулахад нь тусалдаг байжээ. Мөн энэ утгаараа хэн нэгэнд хамаагүй аз таарсан. Тийм ээ, амьдрал шударга биш, ийм зүйл тохиолддог. Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншсаар л байгаа бол би чиний тухай бүх зүйлийг яаж мэддэгээ гайхахаа больсон бол энэ "хэн нэгэн" бол чи байж магадгүй юм.

Цагийн менежментийн бусад ид шидийн системүүд болон бусад нисгэгчид яагаад ажилладаггүй вэ гэсэн асуултын хариулт энд байна. Учир нь эдгээр системүүд нь өөрийгөө зохион байгуулах үр дүнтэй арга хэрэгслээр хангадаг. Гэхдээ эдгээр хэрэгслүүд нь хүрээг илүү сайн ажиллахад тусалдаг. Өөрөөр хэлбэл, марафонд гүйхэд биеийн тамирын хөөрхөн цамц биш эрүүл мэнд хэрэгтэй. Манай баатрууд энэ марафоныг сайхан футболк өмсөж гүйх гэж оролддог боловч хөл нь хугарсан байгааг анзаардаггүй. Тэд яагаад ч юм марафон гүйдэггүйг мэдээд, гипс түрхэж, хөлөө хэсэг хугацаанд ганцаар байлгахын оронд биеийн тамирын заал руу очиж бэлтгэл хийдэг. Тэгээд тэд улам бүр бухимддаг. Эцсийн эцэст та марафон гүйх ёстой - ямар гипс, юу яриад байгаа юм, үүнд цаг байхгүй.

Сайн мэдээ бол та азгүйтэж, хүрээ нь тийм ч сулхан байсан ч гэсэн үүнийг бэхжүүлэхийг оролдож болно. Үнэн, би чамайг энд дахиад жаахан гомдоох болно. Хүрээг бэхжүүлэхийн тулд та тодорхой хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй хэвээр байна. Үүнийг хийх хүч чадал огт байхгүй байсан ч гэсэн. Энэ нь дүүжин дүүжинтэй адил юм - зөв чиглэлд хамгийн бага хурд ч гэсэн аажмаар инерцийн нөлөөгөөр нэмэгдэх болно. Тэгээд аажмаар үүнийг даван туулахад илүү хялбар, хялбар болно.

Одоо би энэ өгүүлэлд дурдсан зүйл таны одоогийн амьдралыг ямар нэгэн байдлаар цуурайтуулж байвал таны хийж чадах анхны алхамуудыг тайлбарлахыг хичээх болно. Эдгээр алхамууд нь хэтэрхий энгийн бөгөөд хайхрамжгүй мэт санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь дээр бичсэн бүх зүйлтэй ямар ч холбоогүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Яаралтай марафон хийх шаардлагатай байгаа бол зогсох, хугарсан хөл дээрээ гипс тавих, тэмцээнийг орхих санаа нь инээдтэй санагдаж байгаатай адил юм.

1. Тэгээд би хамгийн хэцүү зүйлээс эхлэх байх. Ойлгоход хэцүү байсан ч гэсэн энэ бодлоо санаж, заримдаа энэ тухай өөртөө хэлээрэй. Та бол амьд хүн. Амьдрах, тавтологийг уучлаарай, амьдралыг бүхэлд нь мэдрэхийн тулд танд хамгийн түрүүнд эрүүл мэнд хэрэгтэй. Амьдралын бүрэн дүүрэн байдал, туршлагын чанар нь хамгийн түрүүнд байдаг. Амьдрахын тулд ажиллах хэрэгтэй. Эсрэгээрээ биш. Энэ дарааллыг санаарай, энэ нь чухал юм.

2. Хийхийг хүссэн зүйлээ хийхдээ ихэвчлэн ядардаггүй, эсвэл эрч хүч нэмэгддэгийг та анзаарсан уу? Хэрэв та маш тааламжгүй зүйл хийвэл хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хий, гэхдээ бие махбодийн хүч чармайлт маш бага шаардагдах байсан ч гэсэн та маш их ядарсан хэвээр байна уу? Үүнийг санаж, ямар үйл ажиллагаа нь танд хүч өгч, аль нь таныг холдуулж байгааг анзаарч, энэ тэнцвэрийг хадгалахыг хичээгээрэй. Та ямар нэгэн тодорхой үүрэг гүйцэтгэх зориулалттай сүнсгүй машин биш гэдгийг санаарай. Наад зах нь заримдаа өөрөөсөө "одоо юу мэдэрч байна", "одоо юу хүсч байна", "би үнэхээр хийж байгаа зүйлээ хийх хэрэгтэй байна уу", "энэ үнэхээр чухал зүйл мөн үү", "хэрэв би юу хийх бол?" бүү хий ".

3. Өөртөө болгоомжтой хандаарай. Та гэртээ ганцаараа байгаа бөгөөд хэн ч таныг орлохгүй. Тэр ч байтугай хайртай хүмүүсийнхээ төлөө.

4. Амралтаа нухацтай авч үзээрэй. Шөнө унтах нь хангалтгүй юм. Багахан ч гэсэн цагийг зөвхөн өөртөө зориулахыг хичээгээрэй, зөвхөн өөртөө зориулж, энэ цагийг хамгийн их таашаалтайгаар өнгөрөөхийг хичээгээрэй (Эцсийн эцэст таашаал бол хүчирхэг энергийн эх үүсвэр юм). Хэрэв та угаалгын өрөөнд хэвтэж байгаа бол өөрийгөө угаах биш харин бүлээн усаа норгох хэрэгтэй. Хэрэв та ном уншвал энэ ном танд таалагдах болно. Хэрэв та зурагт үзвэл сонирхолтой зүйл. Хэрэв та утсаар ярих юм бол хайртай найзтайгаа сонирхолтой сэдвээр ярилцаарай. Хэрэв та идэж байгаа бол зөвхөн өөртөө зориулж амттай хоол хий. Өөрийгөө сонсож, "Би яг одоо юу хүсч байна" гэсэн асуултыг өөрөөсөө байнга асуудаг бол энэ асуултын хариултыг хайж олох нь маш хэрэгтэй үйл ажиллагаа юм.

тав."Би одоо юу хийж байна - үүнийг хийх ёстой юу эсвэл би хүсч байна уу?" Гэж өөрөөсөө байнга асууж үзээрэй. "Ажлаа үргэлжлүүлэхийн тулд би зугаалах хэрэгтэй байна" гэж оролдоод үзээрэй "Гадаа цаг агаар маш сайхан байгаа болохоор зугаалж үзэхийг хүсч байна, магадгүй богино завсарлага авах цаг болсон байх" гэхээс илүү ховор тохиолддог. Та энэ хоёр алхалтын ялгааг мэдэрч чадна гэж найдаж байна уу? Үйлдэл нь адилхан боловч ялгаа нь асар их юм.

Магадгүй би одоо энэ талаар анхаарлаа хандуулах болно. Эдгээр нь таны хүрээг бэхжүүлэхэд туслах хамгийн эхний алхамууд юм. Том бөгөөд гүн гүнзгий эдгэрэх процессыг эхлүүлдэг сэтгэлийн дасгал.