2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг, өөртөө итгэлгүй зан чанартай хүний ертөнцийн газрын зураг (бодит байдал)
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүний дэлхийн газрын зураг
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, дотоод үнэ цэнээ хүндэтгэн хүн өөрийн хүсэл, хандлага, сонирхлыг сонсож, харгалзан үздэг. Үүний дагуу энэ картын эхний байрлал нь дараагийн үзүүлэлт болно.
Өөртэйгээ харьцах өндөр түвшин. Үүний үр дүнд дотоод тохиролцоо, тэнцвэрийг бий болгох боломжтой болно
Цаашид ярилцъя … Хувь хүнийхээ зан чанарыг хүндэтгэж, хүлээн зөвшөөрдөг хүн үргэлж өөрийн гэсэн дэмжлэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь бусдыг хүлээн зөвшөөрөх (татгалзах) түвшингээс үл хамааран амьдралаа үргэлжлүүлэхэд тусалдаг. Үүний дагуу бид энэ бодит байдлын газрын зургийн дараагийн чухал үзүүлэлтийг онцлон тэмдэглэв.
Энэ дэлхийд ялгарах, тусгаарлах сайн түвшин. Энэ нь бие даасан байдал, бие даасан байдал гэсэн үг юм
Ялгах түвшин (гэр бүлийн системийн онолын хувьд) – бусадтай холбоотой байх, тусдаа хүн байх чадвар; өөрийн сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, мэдрэмжийг холихгүй байх чадвар.
Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүн өөрт нь үл хамаарах хэн нэгний зааж өгөөгүй өөрийн амьдрал болох ариун эрхээ хамгаалж чаддаг: үнэт зүйлээ хамгаалах, дуртай зүйлээ хийх, бусдын даалгаврыг бус харин эрхэмлэдэг. Үүн дээр үндэслэн өөрийн гэсэн, үнэхээр сонирхолтой, эерэг ханасан, бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдар. Дээр хэлсэн зүйл дээр үндэслэн бид газрын зургийнхаа дараагийн зүйлийг онцлон тэмдэглэв.
Хувийн чухал хөтөлбөр, хэрэгжилт, даалгаврыг өндөр түвшинд хэрэгжүүлэх
Дэлхийн ийм загварт хүн аз жаргалтай байдаг: тэр өөрийн гарал үүслээс - өөрөөсөө гарч, өөрийн (бусдын бус) замыг туулж, өөрийн эрхэмлэдэг хил хязгаартаа хүрдэг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүний дэлхийн газрын зураг
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөггүй, ичимхий байдаг тул сонсдоггүй, сонсдоггүй, үүний үр дүнд мэдэхгүй, тооцдоггүй. Бид газрын зургийнхаа эхний цэгийг сонгоно.
Харилцааны түвшин багатай, үүний үр дүнд өөртэйгээ тууштай байх
Үүнтэй холбогдуулан өөр юу тэмдэглэж болох вэ? Мэдээжийн хэрэг, ийм хүн хүлээн зөвшөөрөх, аз жаргалын дутагдлыг шууд биш, харин шууд бус байдлаар (мөн ихэвчлэн маш их хор хөнөөлтэй, хууран мэхлэгч) нөхдөг (нөхдөг) олон төрлийн донтолт байдаг. Бид газрын зургийнхаа дараах үнэ цэнийг тэмдэглэж байна.
Таны үнэ цэнийг баталж байгаа эсвэл батлаагүй хүмүүсээс сэтгэл хөдлөлийн өндөр түвшний хамаарал. Мөн зүрхний хоосон зайг дүүргэх эсвэл зүрхний өвдөлтийг намдаахын тулд өөр бусад донтолт байгаа эсэх
Цаашид дүн шинжилгээ хийцгээе … Сэтгэл хөдлөлийн донтолт нь бусад донтолтын нэгэн адил хүнд хүссэн аз жаргалыг авчирдаггүй, бараг бүх тохиолдолд түүнийг зовлон, тарчлаалтад хүргэдэг. Үүний дагуу, амьдралд гүн гүнзгий сэтгэл ханамжгүй байх байнгын мэдрэмж. Бид газрын зураг дээрх дараагийн зүйлийг сонгоно.
Хувийн хөтөлбөр хэрэгжихгүй байх (дотоод хориг, ийм төрлийн зөвшөөрөл байхгүйн улмаас)
Энэ загварт хүн үнэхээр амьдардаггүй, харин үүргээ биелүүлж, зовж, шаналж байдаг.
Энэхүү нийтлэлийн зорилго нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүст амьдралын чанарыг эргэн харах, сайжруулахад туслах явдал юм. Гэхдээ хангалттай үр дүнд хүрэхийн тулд хоёр үндсэн нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай.
- Эхлээд: хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хувийн хариуцлага хүлээдэг хүн. Дараахь зүйлийг ойлгох нь чухал: таны оролцоогүйгээр хэн ч таны амьдралд юу ч өөрчлөхгүй. Шидтэн, хувь тавилан, сэтгэл судлаач ч биш. Хүн бүрийн үүрэг бол зөвхөн түүний даалгавар бөгөөд үүнийг өөрөө шийдэх явдал юм. Эмч нь зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн арга замыг санал болгож, тантай хамт хүссэн үр дүнг хэрэгжүүлэх төлөвлөгөөг гаргаж, таны зөвшөөрлөөр энэхүү хүнд хэцүү, сэтгэлзүйн зам дээр таныг дагалдан явах болно. Гэхдээ эрхэм нандин хил хязгаар руу хүрэх гол зам нь танд хамаарна. Хувийн оролцоо, ноцтой хүчин чармайлтгүйгээр зорилгодоо хүрч чадахгүй.
- Тэгээд хоёр дахь нь: хүссэн зорилгодоо хүрэх хөтөлбөрийг (бие даан эсвэл сэтгэл судлаачтай хамт) боловсруулсны дараа энэ зорилгод хүрэх алхамуудыг системтэй, тууштай хэрэгжүүлэх шаардлагатай байна. Өөрөөр хэлбэл, үйлдэл хийх - мөрөөдөлдөө хүрэх.
Тиймээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах практик. Таны сайн сайхны төлөө, сайн найзууд!
Зохиогчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах арга "Маргад хотод хүрэх зам"
Энэ техникийг зурагт хуудас, өөрөөр хэлбэл тусгай "дүрслэх самбар" дээр гүйцэтгэх (дүрслэх) боломжтой.
Дүрслэх самбар
1. Нэгдүгээрт: зурагт хуудасныхаа дээд, баруун талд бид өөрсдийн хувийн, хувийн гэж тэмдэглэдэг МӨРӨӨДЛИЙН БУЛААН ХОТ … Энэ бол биелсэн мөрөөдөл амьдардаг орон зай юм. Энэхүү амьдрах орон зай ямар байдгийг бид бэлгэдлийн дагуу тэмдэглэж эсвэл бичдэг. Бид тэнд ямар байна вэ? Та юу хийж байгаа юм бэ? Бид юу хийж байна вэ? Тэд ямархуу харагдах вэ? Бид хэнтэй харилцдаг вэ? Гэх мэт … Та ирээдүйн ажил, бүтээлч байдал, хүссэн орон зайнхаа бусад амьдралтай холбоотой бүх зүйлийг хангалттай нарийвчлан дүрсэлж, тэмдэглэж болно.
2. Хоёрдугаарт: бид жинхэнэ "би" гэсэн цэгийг тэмдэглэв (доор, хаа нэгтээ, зүүн талд).
3. Гуравдугаарт: бид өөрсдийн дүр төрхийг дүрсэлдэг ТӨРГИЙН ШАРЫН ЗАМ өнөөдрөөс хүссэн цэг хүртэл. Өөрөөр хэлбэл, бид өнөөгөө хүрч буй ирээдүйтэйгээ нөхцөлт байдлаар холбодог.
4. Дөрөвдүгээр. Бид энэхүү зурагт хуудсан дээр барималаа бэлгэдэн байрлуулж, түүнийг адисалж, зам дээр илгээдэг. Бидний баримал хөдлөх ёстой (хавсаргасан, зурагт хуудсан дээр зураагүй), хөдөлж чаддаг байх ёстой - зорилгодоо хүрэхийн тулд.
5. Тавдугаарт, бид туслах эх сурвалжаа тодорхойлж, задруулдаг.
Манай сэдэвчилсэн эх сурвалжууд нь үлгэрийн үлгэртэй төстэй байх болно, өөрөөр хэлбэл алдартай үлгэрийн баатруудын ид шидийн нөөцийг багтаах болно.
Оюуны болон дүн шинжилгээ хийх эх сурвалж - "Scarecrow"
Оюун ухааныг олж авахын тулд маргад хотын шидтэн рүү хүрэх гэж оролдсон боловч үнэн хэрэгтээ туйлын овсгоо самбаатай, хурц тод, хурц оюун санааг агуулсан үлгэрийн баатартай зүйрлэвэл бидний аналитик нөөц нь бидэнд шаардлагатай бүх хариултыг илчлэх болно. зорилгодоо хүрэх талаархи асуултууд. Ийм…
- Бид өөрсдийгөө хүндэлж, бахархаж чаддаг байсан одоо бид өөрсдийгөө юу гэж үнэлдэг вэ? Энэ мэдээлэл бол бидний гол тулгуур юм. Энэ материалаас эхэлж, эхлэлийг тавих нь зүйтэй юм.
- Бид өөрсдийгөө хаана хамгийн ирээдүйтэй гэж үздэг вэ? Бид бусад бүхнээс хамгийн сайнаараа юу олж авсан бэ? Энэ асуултын хариулт нь ирээдүйд хэрэгжүүлэх таатай нөхцлийнхөө талаар бидэнд өгөх болно. Тэдгээрийн дотор бид аль болох амжилттай байх болно.
- Бидэнд жинхэнэ таашаал, баяр баясгаланг юу өгдөг вэ? Асуултыг бид өөрсдийгөө шалгадаг. Бид хариулт өгдөг. Бид үүнийг ашиглалтад оруулж, гүйцэтгэлд оруулдаг. Бид олдсон шийдлүүдийг тогтмол, системтэйгээр хэрэгжүүлдэг.
Сүнслэг нөөц, нинжин сэтгэл, хайрын нөөц бол "Тин Вудман" юм
Эрхэм уншигч, мэдээжийн хэрэг, Тин Вудманы хязгааргүй сайхан сэтгэлтэй, гайхалтай үзэсгэлэнтэй зан чанар нь өөртөө амьд зарчим байгаа гэдэгт эргэлзэж байсныг та санаж байна уу? Мод тайрагч нь хайр сэтгэлийг илэрхийлдэг - дэлхийн хувьд, найз нөхөд, хайртай хүмүүсийн хувьд. Гэхдээ би түүнийг хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах чадварт эргэлздэг гэдэгт би итгэлтэй биш байна … Бидний практикт алдарт баатартай зүйрлэснээр бид энэ ойлголтыг хязгааргүй чухал, ач холбогдолтой гэж үзэх болно. Хайр бол ямар ч хаалгыг онгойлгох түлхүүр гэдэг нь нууц биш гэж би бодож байна. Бид одоо хүрч буй нэг рүүгээ явж байна. Дээр дурдсан нөөцийг тайлбарласан практикийн ажлын хөтөлбөрт оруулах үндсэн зүйлийг би ойлгосон. Гэхдээ би энэ хамгийн ноцтой зүйлийг тодруулахыг дараагийн тэмдэглэлд тусад нь өгөх болно.
Сүнслэг нөөц, итгэлийн нөөц бол "Аймхай арслан" юм
Эрхэм хүндэт уншигч, үлгэр домогт Лео үнэхээр аймхай биш, өөртөө итгэх итгэл, үнэ цэнэ, зориг дутсан гэдгийг санаж байхыг танд урьж байна. Гэхдээ үлгэрийн хүнд хэцүү мөчүүдэд энэ дүр цугларч, урьд өмнө байгаагүй эр зориг, эр зоригийг харуулсан. Бид эсрэгээрээ явж, эхний ээлжинд (үлгэрийн баатартай зүйрлэвэл) априори чинээлэг, чадвартай гэж үзэх болно. Үүнийг өөртөө хэлье: Бид чадна! Бид үүнийг хийж чадна! Бид чадварлаг, сайн! Итгэл маань биелэх болтугай!”- бид зорилгоо биелүүлэхийн тулд итгэлтэйгээр урагшлах болно. Өндөр, тэнгэрлэг төлөвлөгөөний нэг хэсэг болох өөртөө итгэх итгэлийг хөтөлбөрт суулгаснаар бид энэхүү ариун төлөвлөгөөг зөвшөөрөөд зогсохгүй биелэлтийг нь тогтоодог - бүү эргэлзээрэй! Дараагийн өгүүллээр би энэ (мөн бүх зориулагдсан) нөөцийг нарийвчлан авч үзэх болно. Одоо би үүнийг танд зориулж тэмдэглэх болно.
Тиймээс найзуудаа, би та бүхэнд дасгалаа танилцууллаа. Би үүнийг дараах тэмдэглэлд аажмаар илчлэх болно. Миний танилцуулсан аргачлалын дагуу өөрийгөө үнэлэхтэй ажиллах сонирхолтой хүмүүст одоогийн шатанд бэлдэж болно "Цагаан самбарын дүрслэл" өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах тухай - зурагт хуудас "Маргад хотод хүрэх зам" … Хийсэн зорилгынхоо хүссэн биелэлтийг өвөрмөц байдлаар нь зурсан Маргад хот хувийн тооцоог хийх замаар шар тоосгон зам зурагт хуудсан дээр өөрийн болон баатруудын туслах дүрсийг байрлуулах.
Дадлагын ажлын энэ үе шатанд хэсэг хугацааны дараа миний хүссэн, аз жаргалтай ирээдүй рүү хийх сонирхолтой аяллаа үргэлжлүүлэхийн тулд би тантай харилцах харилцаагаа товчхон таслах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. Хувийн ертөнцийн сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн газрын зургийг эдгээх
Найз нөхөд, би өөрийгөө үнэлэхтэй ажиллах сэтгэлзүйн хамгийн чухал сэдвүүдийн нэгийг хэлэлцэхийг санал болгож байна. Зөвхөн хэлэлцээд зогсохгүй дээр дурдсан хүсэлтийг шийдвэрлэх үр дүнтэй стратегид найдах хэрэгтэй. Уншигчдын эрх ашгийн төлөө
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. Ашигтай сэтгэлзүйн техник
Энэхүү техник нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай ажлын хэлбэрээр аяндаа төрсөн. Энэ нь "Хоёр сандал" сэтгэлзүйн дасгалын хэлбэрээр явагддаг. Би тайлбарлах болно … Чухал санал хүсэлтийг цуглуулах, өгөх. Бид "Би" гэсэн үнэ цэнийн дүр төрхийг бий болгодог.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. Маргад хотод хүрэх зам. Сайн дурын нөөц - "Лео"
Эрхэм хүндэт найз нөхөд, энэхүү нийтлэлээр би өөрийгөө үнэлэхтэй ажиллах зохиогчийн аргачлалын тайлбарыг дуусгав "Маргад хотод хүрэх зам" . Өмнөх материалд би өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийг хүсч буй бүх хүмүүст "
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. "Маргад хотод хүрэх зам." Хайрын эх сурвалж - Тин Вудман
Өнөөдөр бид үлгэрийн дараагийн дүр болох дүрд үзүүлсэн чин сэтгэлийн, гайхалтай хайрын нөөцийг бэлгэдсэн хоёр дахь баатар туслахтай уулзах болно. Тин Вудман . Эхлээд хандъя Тин модчин хүний үлгэрүүд . Түлээчин нэгэн цагт хамгийн энгийн хүн байсан.
Өөрийгөө үнэлэх "Маргад хотод хүрэх зам" -тай ажиллах. Оюуны нөөц - Scarecrow
Техникийг сонирхож буй хүмүүст бүтээлч даалгавар өгсөн: бэлтгэл хийх Цагаан самбарын дүрслэл. 1 . Аль (баруун дээд буланд) мэргэжлийн болон хүний салбарт хамгийн сайн биелүүлсэн хувийн EMERALD хотыг дүрслэх шаардлагатай байв. Энэ хот бол бидний зорьж буй зорилго юм.
