2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бид амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шийдвэр гаргадаг, ялангуяа энэ нь бидний хувьд чухал ач холбогдолтой зүйл байвал бид хийх ёстой Comfort_Zone -оо орхино уу (бүх зүйл танил, урьдчилан таамаглах боломжтой, байнга сайн эсвэл тууштай муу, эзэмшсэн, туршлагатай).
ЧУХАЛ: ZK нь тааламжтай, тохь тухтай газар биш, харин ХЭРЭГТЭЙ байдаг газар байж магадгүй юм.
(Жишээлбэл, хүчирхийлэгч нөхөртэй хамт амьдрах нь ZK байж болно, гэхдээ түүнийг орхих нь аймшигтай бөгөөд ZK -ийг орхих болно) "Эрүүл" ZK -д бид стрессээс амарч, хүч чадал авч, тайвширч, тайвширч, шинэ зүйлд бэлдэж болно. бидний амьдралыг урагш ахиулах, чадавхийг илчлэх, мөрөөдлөө биелүүлэх, шинэ орон зайг судлах үйлдэл.
Хэрэв та ZK -д удаан суувал амьдрал уйтгартай болдог, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл алга болж, сонирхол алга болж, утга алга болж, цөхрөнгөө барах нь шүд өвдөж, заримдаа амиа хорлохыг оролддог.
Бие махбодыг хөгжүүлэх, даван туулах шаардлагатай; бэрхшээл нь эрч хүч, уур уцаартай болдог; үл мэдэгдэх зүйл дуудаж, боломжууд дуудаж байна. Аз жаргал бол намаг биш хөгжил, хөтөч хэвээр байна.
Хамгийн тохиромжтой нь хэрэв бид зүрх сэтгэлдээ хайртай танил амьдралаа орхих юм бол бид өөрсдийгөө Өсөлтийн бүсэд олох болно. ZR -д бид эерэг, эрүүл стрессийг мэдэрдэг: хүсэл эрмэлзэл, сонирхол, урам зориг, даван туулах баяр баясгалан, шинэ давхрага, бидний бие болон амьдралын бүхий л тогтолцоонд боломжтой илүү их аз жаргал, стресс бидний амьдралд гарч ирдэг. ZR -д бид ачаалал өгч, өсч, даван туулж, хүчирхэгжиж, дайчилж, илүү төлөвшсөн, бие даасан болдог.
Хэрэв бид бяцхан хувьсгалдаа бэлдсэн бол бидний хувьд хамгийн чухал бүх зүйл эсвэл ихэнх зүйл дээр яг ийм зүйл тохиолддог. Өөрчлөлт нь биднийг даван туулах сэтгэлийн хөөрөл, амьдралын шинэ үе шат, өөртөө итгэх итгэлийг авчирдаг.
Хэрэв бэлэн байдал байхгүй бол бид өөрсдийгөө Panic_Zone -д олдог - үүрэг даалгавар, бэрхшээл нь өнөөдөр бидний мэдэлд байгаа амьдрал, сэтгэлзүйн нөөцөөс давсан тохиолдолд.
Мөн нарийн төвөгтэй байдал нь биднээс илүү байх үед, систем бэлэн биш байхад бид эвдэрч сүйрэх болно. Бие махбодь өвчнийг тэсвэрлэж, гөлөглөх чадваргүй байж магадгүй. Дүрмээр бол энэ нь "сул холбоос" -ын зарчмын дагуу явагддаг - харшилтай хүмүүс харшил, шархлаа - шархлааны халдлагад өртдөг.
Бэлтгэж, урагшаа яв.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад бидэнд бусдын зөвшөөрөл хэрэгтэй байна вэ?
- Надад хэлээч, энэ юбка надад үнэхээр нийцэж байна уу? -Тийм ээ, та сайн байна. -Үгүй ээ, хар л даа, өнгө нь өнгөгүй байна, үнэхээр сайн биш гэж үү? - Үнэн, сайн. "За, би мэдэхгүй байна, би эргэлзэж байна, гэхдээ зүгээр дээ, тийм үү?
Бидэнд хэрэггүй хүмүүс яагаад хэрэгтэй байна вэ?
Зарим хүмүүстэй харилцах харилцаа нь бидний амьдралын үндсэн хэсэгт багтдаг: эцэг эх, хүүхдүүд, нөхөр, эхнэр. Гэхдээ тэднээс гадна бид хамт олон, шатан дахь хөршүүд, хуучин ангийнхан, бага насны "найзууд" гэх мэт олон нэмэлт дүрүүдтэй өдөр бүр харьцдаг.
Бидэнд яагаад өвчин эсвэл сэтгэлзүйн шинж тэмдгийн 10 үндсэн үүрэг хэрэгтэй байна вэ?
Хүмүүс психосоматикийн талаар ярихдаа би жүржийг зүсмэл болгон хуваахад ямар харагдах тухай зүйрлэлийг байнга дурддаг. Хэрэв огтлох юм бол? Хэрэв таслах юм бол? Хэрэв та шүүсийг жижиг нүхээр шахаж, шахвал? Төрөл бүрийн сорт, боловсорч гүйцсэн түвшинг дурдахгүй.
Хов жив. Тэд бидэнд яагаад хэрэгтэй вэ?
Бид бүгд амьдралдаа хов живээр дамжуулан өөр хүнтэй харилцах харилцааг нэг бус удаа зохион байгуулж, өөр хүний тухай ярихдаа түүнийг хэлэлцдэг. Энэ бол харилцаа холбоог зохион байгуулах нэлээд сонирхолтой арга юм. Хэрэв та өнцгөөс нь харвал хүн харилцаанд ийм байдлаар юу хүлээж авдаг, харин эсрэгээр нь үүнээс зайлсхийдэг.
Бидэнд сэтгэл хөдлөл яагаад хэрэгтэй вэ, түүнийг хэрхэн өөрсдийн давуу тал болгон ашиглах вэ?
Амьдралдаа бид ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг. Тэд бидний хувьд юу вэ, тэдэнтэй юу хийх вэ? Энэ бол өнөөдөр би тантай хамт байгаа бөгөөд энэ тухай ярихыг хүсч байна. Бидний сэтгэл хөдлөл бидэнд юу болж байгааг хэлж өгдөг - энэ нь бидний амьдралд тохиолдож байгаа эсэх, бидэнд юу хэрэгтэй байна, яагаад бид сайн юм бэ, эсвэл энэ нь огтхон ч биш юм.
