2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Хүний зан авирын мөн чанар нь бид бүгд бие биенээсээ ухамсартайгаар айдаг учраас бид өөрсдийгөө хамгаалахын тулд үе үе зэвсэглэн амьдардаг
Орчин үеийн нийгэм өрсөлдөөнийг дэмждэг. Байгууллагын орчинд "сэдэл" гэх мэт ойлголт нь өрсөлдөөнтэй нягт холбоотой байдаг. Хүн бусадтай эсвэл өөртэйгээ өрсөлдөх шаардлагатай болдог бөгөөд хувийн сайн сайхан байдлыг ихэвчлэн ар тал руу нь илгээдэг.
Тэмцээн нь нийтийн болон хувийн байж болно. Нээлттэй өрсөлдөөн гэдэг нь компани өөр өөр төсөлд оролцож буй ажилчдын багуудын хооронд өрсөлдөөн зарлах явдал юм. Илэн далангүй өрсөлдөөн бол үйлдвэрлэлийн амжилтаас эхлээд нийгмийн сүлжээн дэх аватар хүртэл бусад хүнийг ямар ч хамаагүй хамаагүй тойрч гарах хүсэл юм.
Эерэг үр дүн гарсан ч өрсөлдөөн нь нийгмийн хуваагдалд түлхэц болж чадах уу?
Интернет бий болсноор өрсөлдөөн улам бүр эрчимжиж байна. Сүлжээнд нэвтрэх боломжтой бол бидний хэн нь ч 7 хоногийн 7 өдөр, 24 цаг хоорондоо өрсөлдөх боломжтой. Манай спортын амжилтыг автоматаар хянадаг фитнесс хамтлаг, аппликейшнүүд бий болсноор бид найз нөхөд, танихгүй хүмүүсийн эсрэг хийсэн явцыг хянах боломжтой болно.
Ажил дээрх болон спортын өрсөлдөөн нь өдөр тутмын амьдралд нэвтэрч, амбицтай бизнесмэн неврозоор дүүрч, "бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байх" хүсэлд бүрэн автдагт аюул оршдог.
Амбицын эсрэг талын талаар олон зүйл ярьсан. Алдарт хүмүүсийн намтар түүхээс та хүч чадал, нөлөө хуримтлагдахын хэрээр энэ дэлхийн агуу хүмүүс хэрхэн тогтворгүй сэтгэл зүйгээр тодорхойлогддог тухай лавлагаа олж болно. Хөрөнгө алдахаас айсан нь 20 -р зууны улс төрийн удирдагчдыг бункер барьж, бусад хүн амыг устгахад хүргэсэн; хамтын эго түвшинд сүмийн удирдагчид анатемийг тунхаглаж, асар олон тооны хүмүүсийг устгаж, ариун номлолын ард нуугдаж байсан бөгөөд үүний цаана өөрсдийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах хүсэл байв.
ЗХУ-ын дараахь орон зайд хувь хүний үзэл цэцэглэн хөгжихийн хэрээр өрсөлдөх, брэндээ сурталчлах хэрэгцээ хувь хүн бүрийн нуруун дээр бууж байна. Стартапуудын соёл нь чөлөөт сэтгэх чадвар, бүтээлч оролтод нээлттэй байдгаараа 90-2000 -аад оны үеийн хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг хөөргөсөн. Хүн яг л робот шиг өнөөдөр бүтээмжтэй, үр ашигтай ажиллах ёстой.
Калифорнийн Их Сургуулийн Бизнесийн Сургуулиас саяхан хийсэн судалгаагаар цаг хугацааны зарчмыг баримталдаг хүмүүс стресст өртөх магадлал өндөр байдаг нь бидний биед стресс даавар болох кортизолын хэмжээ ихэссэнийг нотолж байна.. (Секундийг валютаар үнэлээгүй хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн байдлыг хэвийн гэж үнэлж, кортизолын тоног төхөөрөмжийн хэмжилтээр дэмжсэн болно.)
Сэтгэлийн стрессийн асуудлыг шийдэхийн тулд стрессийн эсэргүүцэл нь стрессийн тааламжгүй илрэлийг дарах гэсэн ядаргаа оролдлогоор бус харин бодит байдалд эрүүл хандлагын үр дүнд бий болдог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эрүүл хандлага гэдэг нь бидний аюулгүй байдлыг мэдэрч буй ертөнцтэй бие бялдар, оюун санааны хувьд харилцан үйлчлэлцэх гэсэн үг юм.
Дорно дахины сургаалд үйлийн үрийн ийм тайлбар байдаг: үйлийн үр гэдэг нь дээрээс хүчирхэг хүчээр бидэнд илгээгдсэн ямар нэгэн үр дагавар биш юм; Үйлийн үр бол бидний ухамсар бөгөөд бид арга хэмжээ авангуутаа шийтгэж / шагнах бөгөөд ингэснээр биднийг гадаад ертөнцөөс шийтгэл эсвэл шагнал хайхад хүргэдэг. Тиймээс бид өөрсдөө шалтгаан, үр дагаврыг бий болгож, үйлдвэрлэлд гүйцэтгэх үүргээ үл тоомсорлодог.
Бидний хувийн шинж чанарыг хамгаалах, гомеостазыг хадгалах зорилготой бидний далд ухамсар нь оновчтой санааг ихэвчлэн "зууханд" хаядаг бөгөөд үүнийг дараа нь бидний дотоод дуу хоолойгоор нунтагладаг. Үр дүн нь сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал, түгшүүр юм.
Өрсөлдөөнийг хэрхэн зогсоох вэ? Нэгдүгээрт, эцэс төгсгөлгүй өрсөлдөөн ямар мэдрэмжийг дэмжиж байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх нь эхний алхам юм.
Өөр хүнтэй өөрийгөө харьцуулсны дараа биеийн илрэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнийг танихыг хичээ. Энэ бол миний өмнөх нийтлэлүүдэд бичсэн анхаарал хандуулах арга техник нь тусалж чадна.
Санаа зовохоо больж, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдалд эргэж орохын тулд та товших замаар сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний меридиан техникийг ашиглаж болно.
"Дөрвөлжин амьсгал" нь бие махбодийг стрессээс ангижруулахад тусалдаг.
Гол зөвлөмж: гэрчийг оруулна уу. Вадим Зеландын хэлснээр "өөрийгөө түрээслүүлж, танхим руу бууж, хажуунаасаа өөрийгөө ажиглаарай". Дахин хэлэхэд агуу хүмүүсийн үгээр: толгойгоороо ямар ч зүйлд бүү оролцоорой: Эцсийн эцэст амьдрал бол тоглоом, түүний доторх хүмүүс бол жүжигчид юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл, эрүүл бус харилцааны хэм хэмжээ
Интернет дээр би харилцаа холбоо, харилцан яриа зөв явуулах, видео бичлэг, харилцааны сургалтын зарлал гэх мэт нийтлэлүүдтэй байнга тааралддаг. Харамсалтай нь тэдний ихэнх нь мэргэжлийн чиглэлээр харилцаа холбоо заахад зориулагдсан байдаг: олон нийтийн өмнө үг хэлэх, үйлчлүүлэгчидтэй харилцах, гэрээ байгуулах, ажилтнуудтай харилцах гэх мэт.
Эрүүл бус донтолтын 10 шинж тэмдэг нь хэвийн ба эрүүл
Бид үйл ажиллагаа нь доголдолтой, донтуулдаг харилцаа, түүнийг сайн, аз жаргалтай харилцаанаас хэрхэн ялгах талаар бичихээр шийдлээ. Хэн нэгэн асууж магадгүй: энэ нь өөрөө ойлгомжтой биш гэж үү? Та сайн харилцаатай эсвэл муу харилцаатай байгаа эсэхийг мэдэх тийм хэцүү байна уу?
Сэтгэлзүйн эмчилгээний домог ба домог. 3 -р хэсэг
Нийгэмд сэтгэлзүйн эмчилгээний талаархи хамгийн түгээмэл санаануудыг бид үргэлжлүүлэн шинжилсээр байна. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үргэлж тааламжтай, хялбар байдаг Харамсалтай нь эмчилгээний явцад бид ихэнхдээ тийм ч таатай зүйлд хүрдэггүй.
Бэлгийн харьцаа нь эрүүл бөгөөд эрүүл бус байдаг
Сэтгэцийн хомсдолтой хүмүүсийн хувьд бэлгийн амьдрал нь эрүүл хүнээс эрс ялгаатай байдаг. Хэрэв эрүүл хүн өөрийн бэлгийн харьцааг бусадтай харилцах харилцааны салшгүй нэг хэсэг гэж үзвэл, хоёулангийнх нь хувийн хил хязгаарыг тогтоож, хоёулангийнх нь ашиг сонирхол, хэрэгцээг гомдоохгүйгээр харгалзан үздэг бөгөөд хоёулаа бие биенээ хуурч мэхлэхгүйгээр чөлөөтэй татгалздаг.
Түнш психопат, та яагаад эрүүл бус хүнтэй эрүүл харилцаа тогтоож чадахгүй байна вэ?
Харилцаа холбоо зөвхөн өөрсдөөсөө 50% хамаардаг. Үлдсэн 50% -ийг манай түншүүд хариуцна. Үр дүнтэй харилцаа холбоо тогтоох дүрмийн хувьд бид өөгүй ажиллаж чадна, гэхдээ хэрэв бид психопат эсвэл нарцисттай хослуулсан бол энэ нь ашиггүй болно.
