2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн бүрийн амьдралд хамгийн түгээмэл хамгаалалт юу вэ?
Яаж өөрийгөө хамгаалахгүй байх вэ?
Тааламжгүй байдалд ороход хүн дүрмээр бол туршлагатай сөрөг мэдрэмжээс (ичгүүр, айдас, гэм буруу) өөрийгөө хамгаалж эхэлдэг. Ийм мэдрэмж маш хэцүү байдаг тул хамгаалалтын механизмыг идэвхжүүлдэг. Эдгээр нь гадаад болон дотоод зөрчилдөөнтэй тулгарах үед стрессээ багасгахын тулд ухамсаргүйгээр ашигладаг сэтгэлзүйн арга юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв өөрийгөө хамгаалах ажил хойшлогдвол нэг л өдөр бодит байдалтай холбогдож, түүнтэй хамт бүрэн дүүрэн амьдарч, ямар ч төрлийн харилцаа тогтоох боломжтой болно.
Хамгаалах хамгийн тааламжгүй хариу үйлдэл нь ойр дотны хүмүүс, түүний дотор хамтрагч, хүн худал хэлэх, дайрах, түрэмгийллийг асаах, үл тоомсорлох, өөрийгөө тусгаарлахыг оролдож, алга болоход илэрдэг.
Сэтгэлзүйн хамгаалалт нь ихэнх тохиолдолд хүний эсрэг ажилладаг бөгөөд түүнийг гажуудсан бодит байдалд оруулдаг. Гэсэн хэдий ч хамгаалалтын механизм байхгүй тохиолдолд сэтгэлийн хямрал, бие махбодийн өвчин хүртэл стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад үнэхээр хэцүү байдаг.
Хамгаалалтын урвалын илрэлээс зайлсхийх боломжтой юу, яаж? Энэ нь зөвхөн мэдрэхүй, сэтгэл хөдлөлийн гүн байдал, гэмтлийн үр дагаврыг нарийвчлан судлахаас хамаарна, энэ нь хамгаалалтыг идэвхжүүлэх өдөөгч болжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Яаж өөрийгөө шүүмжлэхээ больж өөрийгөө дэмжиж эхлэх вэ? Мөн яагаад эмч танд хэр хурдан тусалж чадахаа хэлж чадахгүй байна вэ?
Өөрийгөө шүүмжлэх дадал зуршил нь хүний сайн сайхны төлөө хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг юм. Дотоод сайн сайхны төлөө юуны түрүүнд. Гаднаас нь харахад хүн сайн, бүр амжилттай харагдаж чаддаг. Дотор нь - амьдралаа даван туулж чаддаггүй нэгдэл мэт санагдах.
Нөхрийнхөө урвасан явдалд эмэгтэйчүүдийн дургүйцэл: өөрийгөө яаж унагахгүй байх вэ
Нөхрөө урт хугацааны завхайрлаар барьсан, эсвэл нөхөр нь өөр эмэгтэй рүү явсан, эсвэл өөр эмэгтэй байгаа эсэхийг мэдээд өөрөө чемодантай хаалгаар гаргаж өгсөн эмэгтэйчүүд өдөр бүр над дээр ирж зөвлөгөө авдаг. түүний амьдралд. Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл судлалын нэг онцлог шинж чанар бол эмэгтэйчүүдийн 90% нь үнэнч бус байдлаа илчлэх үедээ яаж муудалцаж, харааж зүхэж байсан ч хамаагүй, хэрвээ тэд гэнэт олж мэдвэл нөхөртэйгээ харилцаагаа тэр даруй, үүрд тасална гэж тангараг өргөсөн ч
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө яаж алдахгүй байх вэ
Сүүлийн үед миний хэлж байгаагаар: хэрэв та хожигдоогүй бол өөрийгөө олохгүй. Гэхдээ алдах нь таны мэдэж байгаагаар үнэхээр бодит зүйл юм. Үүнд хүрээлэн буй орчин, итгэл үнэмшил, нийгэмд тогтоосон зуршил, хэв маягийг хязгаарладаг. Хас шиг энэ бүхэн олон жилийн туршид давхраатай байдаг бөгөөд хэзээ нэгэн цагт та төөрөлдсөн гэдгээ ойлгодог, гэхдээ амьдралдаа зөв замыг сонгосон уу, та зөв мэргэжилдээ гүнзгий орсон эсэхээс үл хамааран таны хажууд байгаа хүн мөн үү?
Яаж өөрийгөө тусгаарлаж галзуурахгүй байх вэ
Нийгмийн сүлжээн дэх тэжээл нь хүн бүр хурдан үхэх болно гэж хөршүүд нь Сагаган худалдаж авдаг, хүүхэд гэртээ байгаа, ээж нь хөдөө явахыг хүсч байна уу? Баяр хүргэе, та коронавирусын эрин үед амьдарч байна. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, нийгмийн сүлжээн дэх мэдээний урсгал нь ердийн байдлаараа ялгаатай биш юм.
