2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Итгэлцэл бол аливаа харилцааны үндэс суурь юм. Итгэлцлийг хадгалах
Үүнийг байнга хийх шаардлагатай байдаг, учир нь үүнгүйгээр үнэхээр ойрхон барих нь хэцүү байдаг
харилцаа. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн ертөнцөд ихэвчлэн ойр дотны хүмүүс, нөхрүүд болон
Эхнэрүүд бие биенийхээ хооронд даван туулах боломжгүй ханыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь тэднийг байхаас сэргийлдэг
илэн далангүй, санаа зоволтгүй өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө бүрэн нээ
буруушаах, үл тоомсорлох боломжтой. Яагаад үл итгэх байдал үүсч, түүнийг хэрхэн даван туулах вэ?
Итгэлцэл нь бага наснаасаа (нэг ба хагас жил хүртэл) бүрддэг бөгөөд энэ нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг
Эхийн дүр төрхтэй холбоотой сэтгэл хөдлөл. Энд зайлшгүй шаардлагатай байна
Ээжтэй сэтгэл хөдлөлийн болон функциональ харилцааг ялгах. Хүүхэд байна
Гэсэн хэдий ч ээжтэйгээ маш сайн харилцаатай байж болно (хооллох, хувцаслах, усанд орох гэх мэт)
сэтгэлийн гүн дэх эхийн дүртэй сэтгэл хөдлөлийн нягт холбоо байхгүй тохиолдолд
Хүүхдүүд ухамсаргүй, эргэлт буцалтгүй сэтгэлзүйн үйл явцыг мэдэрдэг
Үүний үр дүнд тэд зөвхөн ээждээ төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст итгэхээ болино.
Хүүхэд өсч томрохдоо янз бүрийн нөхцөл байдалтай тулгардаг, түүний амьдралд янз бүрийн хүмүүс байдаг. Туршлагатай зарим нөхцөл байдлын үр дүнд бухимдал төрж болзошгүй бөгөөд энэ нь бусад хүмүүс тийм ч сайн хариу үйлдэл үзүүлээгүй, урвасан, гомдсоноос болж дарангуйлал, түгшүүр, найдваргүй байдлын хэлбэрээр илэрдэг. Энэ бүхэн нь итгэлцлийн түвшинг эрс бууруулдаг.
Хүн өөртөө итгэх итгэл багатай байдгийг яаж ойлгох вэ?
1. Хүмүүс бүрэн дүүрэн байдаг тул хүнтэй нээлттэй байж болохгүй гэдэгт хүн итгэлтэй байдаг
найдаж болохгүй. Зөвхөн өөртөө л найдах нь дээр.
2. Тэр хүн уй гашуу, баяр хөөрөө хуваалцах дотны найз нөхөдгүй, болон түншүүд.
3. Сэтгэл түгшээх нь хувь хүний байнгын хамтрагч юм (сэтгэл санаа тайван бус, фобиа байдаг ба
ямар нэгэн аймшигтай зүйл тохиолдох вий гэсэн үндэслэлгүй түгшүүр - энэ нь маргааш эхлэх болно
сүйрэл, дайн ирэх болно, байшин нурах, бүх зүйл шатах гэх мэт).
4. Үе үе сандрах халдлага. Энэ нь дотоод айдас болон
айдас, тиймээс хүн хэнд ч итгэж чадахгүй.
Өөртөө, эргэн тойрныхоо хүмүүст болон дэлхий дахинд хэрхэн итгэж сурах вэ? Болно
хэд хэдэн үндсэн зөвлөмжийг тодруулаарай, гэхдээ тэдгээр нь тийм биш гэж найдаж байна
Эхний өргөдлийн дараа хүн бүрт туслах болно.
1. Хүлээн авсан, мэдэрсэн бэртэл гэмтэлд дүн шинжилгээ хийж, ажиллах
үл итгэх байдал, айдас түгшүүртэй холбоотой туршлага. Магадгүй таны ойр дотны хүн тийм биш байх
таны хүлээлтийг биелүүлсэн.
2. Асуудлын үндсийг (төрийг танилцуулсан нөхцөл байдал) олж, ялгаж салгах
бухимдал). Энэ тохиолдолд тусламж нь зорилгодоо хүрэх үзүүлэлт болно. Хэрэв түр зуурын тусламж байвал нөхцөл байдал улам дордох болно
гарал үүслийг эрт наснаас нь эрж хайх ёстойг харуулж байна.
3. Үл итгэлцлийн гэмтэлтэй холбоотой аливаа зүйл (яг хаана байгаагаас үл хамааран
хүн гэр бүлтэйгээ шууд холбоотой өвдөлт, айдас, дургүйцлийг мэдэрсэн)
урьд өмнө тохиолдож байсан нөхцөл байдлыг өөр нийгэмд шилжүүлж, тоглосон.
4. Үндсэн нөхцөл байдалтай холбоотой бүхий л мэдрэмжийг мэдрэх. Энэ нь авч магадгүй юм
маш их цаг хугацаа - хэн нэгэн жилтэй, хэн нэгэн таван жилтэй байдаг (итгэлцлийн асуултууд маш гүнзгий байдаг, Тиймээс та асуудлыг хурдан таньж, туулж, итгэж сурч чадахгүй
бусад нь богино хугацаанд).
5. Буруу цагт хүмүүст итгэсэндээ өөрийгөө уучлаарай.
дотоод хүүхдээ хамгаалж, гомдоосонгүй. Энэ бол үндэс суурь юм
итгэлийг бий болгох, учир нь юуны өмнө та өөртөө итгэж сурах хэрэгтэй.
6. Хүмүүст алдаа гаргахаас бүү ич, хэн нэгэн зөвтгөхгүй байх нь хамаагүй
хүлээлт.
Хүн бүр алдаа гаргах эрхтэй, хүн бүрийн амьдралд зовлон шаналал байдаг.
тааламжгүй туршлага, гэхдээ та өөртөө итгэх итгэлээ алдах шаардлагагүй - Хэрэв тэд намайг хийвэл
өвдөж байна, би тэсч үлдэх болно!"
би амьд үлдэх үү? Энэ нь ичгүүртэй байх болно, би уйлах болно, гэхдээ би үүнийг мэдээж даван туулах болно!"
Хэн нэгэнд итгэж, сонголт хийхдээ алдаа гарга, доромжлуул, гомдсон, гомдсон - энэ үнэхээр өвдөж байна. Гэхдээ та өөрийгөө үргэлжлүүлж, бусдад итгэхийг хичээж, сэтгэлээ нээж, жинхэнэ туршлагынхаа талаар ярихыг үгүйсгэх ёсгүй. Та үргэлж алдаанаасаа суралцаж, туршлага хуримтлуулж (сөрөг ч гэсэн) амьдралдаа шинэ зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Магадгүй цаашдын амьдрал огт өөрөөр эргэх байх.
Ихэнхдээ хүмүүс итгэдэггүйн улмаас ойр дотны хүмүүсээс айдаг
өөрсдийгөө дараагийн өвдөлтийг даван туулж чадахгүй гэдэгт итгэдэг. Үүнгүйгээр амьдрал боломжгүй юм
туршлага, эс тэгвээс энэ бол үхэл. Туршлага байсан, байсаар ч байх болно
үргэлж, бүх хүмүүст зориулагдсан. Харилцааны хувьд шинэ зүйлийг туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу, эсвэл
Найзынхаа хантааз руу "уйлна уу", зарим дотоод нөөцийг ашиглаарай, гэхдээ бүү ашиглаарай
зогсоож, гадаад ертөнцөөс хаагдахгүй байх.
Ийм нөхцөлд хямралын гүнзгий дүн шинжилгээ хийх нь маш их тусалдаг.
Энэ нь үүнээс дор байж болохгүй юм шиг санагдах үед амьдралын эхэн үед болсон юм. Хямралыг даван туулахад юу тусалсан бэ? Таныг цаашид амьдрахад түлхсэн дотоод нөөц юу болсон бэ? Нөхцөл байдлын ийм дүн шинжилгээ нь хямрал, амьдралын хүнд үеүүдийн жинхэнэ утгыг ухамсартайгаар үнэлэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд итгэлцлийн гэмтлийг бие даан даван туулах боломжгүй байдаг - зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээний курс туслах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
"Танд ийм сэтгэлзүй байна!" Үүний цаана юу байгаа вэ - өдрийн тэмдэглэл танд хэлэх болно
Заримдаа хор хөнөөлтэй итгэл үнэмшлийг олж тогтоох, таамаглалаа батлах эсвэл үгүйсгэх, эсвэл сэтгэлзүйн эмгэг, өвчний шалтгааныг хайж олох замыг хайж олохын тулд өөрийгөө бүтэцтэй байдлаар ажиглахад л хангалттай. Бараг бүх "психосоматик үйлчлүүлэгч"
Яаж өөрийгөө шүүмжлэхээ больж өөрийгөө дэмжиж эхлэх вэ? Мөн яагаад эмч танд хэр хурдан тусалж чадахаа хэлж чадахгүй байна вэ?
Өөрийгөө шүүмжлэх дадал зуршил нь хүний сайн сайхны төлөө хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг юм. Дотоод сайн сайхны төлөө юуны түрүүнд. Гаднаас нь харахад хүн сайн, бүр амжилттай харагдаж чаддаг. Дотор нь - амьдралаа даван туулж чаддаггүй нэгдэл мэт санагдах.
Итгэхгүй байна. Битгий ай. Бүү асуу. Энэ аргаар илүү аюулгүй байна
Тэр сандал дээр суугаад өнгөрсөн долоо хоногийн талаар ярилцав. Тасралтгүй ажилладаг, байнгын дуудлага, уулзалт хийдэг, тэр мигрень өвчтэй байсан бөгөөд энэ үеэр тэр мэдээж ажил дээрээ үлдсэн байв. Тэр ердийн өөдрөг үзэлтэй, догдолсон харагддаг байсан бөгөөд нэгэн зэрэг ядарсан байв.
"Хүсч байна!" - "Би чадахгүй!" эсвэл "Би хүсэхгүй байна!" Та сул тал эсвэл хариуцлагыг сонгох ёстой юу?
Олон хүмүүс хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа, ямар харилцаатай байхыг хүсч байгаагаа, хаашаа явах, хэрхэн тайвшрах тухай ярьдаг бөгөөд энэ бол хамгийн бага хүсэл юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн "хүсдэг", "хүсдэггүй" байдаг. Гэхдээ эдгээр хүслийг биелүүлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл үргэлж хангалттай байдаггүй:
Цаг хугацаа ард хоцорч байна (Та цаг хугацаагаар ажилладаг уу, эсвэл танд үйлчилж байна уу?)
Цаг бидний ард, цаг хугацаа бидний өмнө, гэхдээ бидний хувьд тийм биш. Эр хүн машин жолооддоггүй, харин цаг хугацаа. Цаг ирнэ, цаг ирнэ. Ядуу хүн цаг хайдаггүй. Цаг бол цаг хугацаа, ажилчин биш. Тэнэг хүн цагийг мэдэхгүй. Тэнэг хүний хувьд ямар ч цаг байсан хамаагүй цаг нь болсон.
