2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дургүй.
Хүний амьдралын гол сэдэв нь дургүй байх, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө бусдад хайрлах чадваргүй байх явдал гэж би боддог. Байнгын татгалзах мэдрэмж, энэ өвдөлтийг намдаахын тулд хийж буй бүх үйлдэл бол хайрлах чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгсэл юм. Хориотой, ичгүүртэй, бэлгийн сулрал, цочролгүй хэлбэрийн "бэлгийн сулрал" эсвэл айдас, уур хилэн эсвэл өөр ямар нэг зүйлээр дүүрсэн дотоод контейнер байгаа тохиолдолд бид хайрлах чадвараа өөрчилдөг. Бид бүх төрлийн хамгаалалт хэлбэрээр илэрдэг өөр зүйлд үнэхээр байдаг. Эдгээр хүмүүс дурлах боломжоо алдахад юу тохиолдохыг та төсөөлж чадна, эс тэгвээс хариуд нь юу мэдэрдэг вэ, энэ үнэхээр аймшигтай юм. Үнэт зүйл хулгайлж болох бүх зүйлийг биднээс хулгайлж, үүний хариуд ийм үнэ цэнэтэй төстэй зүйлийг өгсөн мэт боловч энэ орлуулалт нь бидний уурыг хүргэж, бидний уурыг хүргэж байна.
Би үйлчлүүлэгчдээс дургүй байдаг гэсэн хэллэгийг ихэвчлэн сонсдог, би өөрөө үүнийг хэлж чаддаг байсан, энэ үнэн. Би тэдэнд итгэдэг, өөртөө итгэдэг, хайр дутагдаж байгаагаа ухаарах тэр мөчид гарч ирдэг цөхрөл, уур хилэнгийн мэдрэмжүүдэд итгэдэг, мөн биднийг бүрэн задрахаас хамгаалдаг хамгаалалтанд итгэдэг. Хамгаалалтууд биднийг хамгаалдаг бөгөөд энэ бол ёжтой зүйл биш, энэ бол бодит байдал юм. Гэхдээ тэр үед бамбай нь нүд рүүгээ харж, хоосон чанар тэнд аймшигтай дуугарч байгааг харах боломжийг бидэнд олгодоггүй. Хэн хэнд хайргүй вэ ??? Энэ бол асуулт. Тэгээд би "яагаад?" Гэж гайхахаа больж, "би хайргүй болохоор би хэн бэ?" Мөн бид аль хэдийн илрэлээс мөн чанар руу жигд урсаж байна. Бидний мөн чанар нь бидний бүтээсэн бүхнийг, өөрсдийгөө дүүргэдэг бүх нийтийн энерги мэт хайраар бидэнд илэрдэг. Хэрэв би хайрлахгүй бол би өөрийгөө үнэн гэж илэрхийлэхгүй. Гэхдээ би хуурамч байдлаа эс тооцвол дургүй байгаагаа хэрхэн илэрхийлэх вэ? Дургүй нь намайг өөртэйгөө адилхан өрөвдмөөр дүр төрхтэй болгодог. Бидний хуурамч илрэл нь жинхэнэ байдлаас илүү үзэсгэлэнтэй, илүү дотно мэт санагддаг бөгөөд энэ бол биднийг хамгаалдаг хамгаалалтын тухай би юм. Хамгаалалт нь бидний жинхэнэ хайрлах чадвар, өөрөөр хэлбэл амьд байж, амьдрах чадварын бодит ухамсараас аврахын тулд бидний толгой дээрх очир алмааз титэмийг гэрэлтүүлэх эсвэл найдваргүй байдлын гамшигт өртөх явдал юм..
Дургүй. Энэ бол асуулт бөгөөд хариулт юм. Хүн өөрийгөө хайрладаггүй, хайрладаггүй гэж хэлэхэд тэр амьдралынхаа асуултанд аль хэдийн хариулчихсан байдаг. Гэхдээ биднийг өөрсдөөсөө холдуулж, бусдад хүргэдэг зүйлд өлгөж, тэдэнд юу буруу байгааг олж мэдэх нь бидэнд илүү хялбар байдаг. Дургүй байх нь онош биш, энэ бол амьдралын мөн чанар, өнөөдөр би ийм байгаа, өнөөдөр би хичнээн их амьд байна. Дотоод хоосон орон зай руу ороод, бидний дургүй байдаг тусгалаа харах хүртэл энэ талаар юу ч хийх боломжгүй гэж би бодож байна. Үүнийг юу хийхээ хүн бүр өөрөө шийддэг. Бидний дургүй нь сарны харанхуй тал дээр амьдардаг, хэзээ ч харагддаггүй, гэхдээ үнэхээр тийм байдаг.
Дургүй байх нь сэтгэл хөдөлгөм зүйл юм, энэ бол хайрын тэнгэр элч бөгөөд биднийг шархдуулж, амьд сумаар бууддаг бөгөөд бид нүүрэндээ хүлцэнгүй инээмсэглэн, зүрх сэтгэлдээ гүн урам хугарах замаар түүн рүү явдаг. Дургүй байх нь биднийг амьдралынхаа сүүлчийн өдөр хүртэл хайрыг эрэлхийлэхэд хүргэдэг бөгөөд хайраас биднийг хамгаалдаг, учир нь хайр бол биднийг үхэшгүй мөнх бус болгодог. Тийм учраас бид үхэхээс маш их айдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Би хоолойд дургүй, би яах ёстой вэ?
Хүмүүс тэдний хоолойд дургүй байдаг гэж би олонтаа сонсдог. Ялангуяа бичлэг дээр. Өмнө нь та үүнийг "ягаан чихэвч" -ээр сонсдог юм шиг энд маш өндөр, хачин, харь гаригийнхан байдаг. Нэг талаас бүх зүйл энгийн байдаг. Бид бүх гадаад дуу чимээг зөвхөн гаднах суваг гэж ойлгодог.
Хоолонд дургүй болох гэж юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ
Хоолонд дургүй болох нь жингээ хасах, хянах зорилгоор хоол идэхээс санаатайгаар, системтэй татгалзах явдал бөгөөд бие махбодийн ядаргаа, сэтгэлзүйн хямралд хүргэдэг. Жил ирэх тусам та хоолны дуршилгүй болох өвчтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүстэй уулзах нь элбэг байдаг.
Та дургүй зан авираа хэрхэн өөрчлөх вэ? Альберт Эллисийн сэтгэл хөдлөлийн оновчтой арга
Альберт Эллис бол Америкийн танин мэдэхүйн эмчилгээний эмч, сэтгэл судлаач юм. Тэрээр хүний зан авирын эмгэгийг засч залруулахад оновчтой сэтгэх үйл явцын ач холбогдлын талаар анх ярьж байсан хүмүүсийн нэг юм. Сэтгэл засалчаар хийсэн судалгаагаараа Эллис зан төлөв, сэтгэл хөдлөлийн ихэнх асуудал нь тодорхой бодол, хандлагаас үүдэлтэй болохыг ойлгосон.
Өөрийгөө жинхэнэ хүн болгох талаархи семинар. "Би хайртай", "Би дургүй" нь бидний амьдралын параметрүүдийг тодорхойлдог
Найзууд аа, би танд зориулж нэг ашигтай, бүтээлч даалгавар бэлдлээ. – Хувь хүнтэй ажиллах "Би хайртай" - "Би дургүй" . Даалгаврыг ингэж гүйцэтгэдэг … 1 . Юуны өмнө та цаас, энгийн харандаа, улаан үзэг, улаан маркер дээр нөөцлөх хэрэгтэй.
Дургүй охид, гэр бүлийн нууцын хүнд ачаа
"Бага наснаасаа ээж маань ядаж л би ямар нэгэн зүйлд сайн байх ёстой, эс тэгвээс би үнэхээр аймшигтай, тарган гэж хэлээд миний сурлагын амжилтыг бууруулсан. Тэр надад өдөр бүр аймшигтай санагдаж байсан. Насанд хүрсэн хойноо тэр миний амжилтын талаар бусдад сайрхдаг байснаа бусдын нүдэн дээр амжилттай ээж болж чадсан гэдгийг мэдээд миний гайхсан зүйлийг төсөөлөөд үз дээ.
