2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Орчин үеийн хүн стрессгүй амьдралтай байдаггүй: стрессийн эх үүсвэр нь хүйс, нас, нийгмийн байдлаас үл хамааран биднийг хаа сайгүй хүрээлж байдаг. Стресс өөр байж болно: хэт хүчтэй эсвэл архаг, үүнийг анзаарахад хэцүү байдаг. Энэ нь маш хүчтэй байж болох бөгөөд энэ нь гэмтэл авч, өөрөөр хэлбэл ой санамж, сэтгэл хөдлөл, бие махбодид гүн ул мөр үлдээхээс өмнө болон хойно амьдралыг эвддэг. Стресс нь үргэлжлэх хугацаанаасаа хамаарч өөр өөр байдаг: жишээлбэл, шүхрээр үсрэх, гэнэтийн цохилт өгөх, шалгалт өгөх гэх мэт богино, эсвэл удаан үргэлжилж, ядарч сульдах, тухайлбал стресс нь эвдэрч сүйрсэн харилцаатай байж болно. ажлын харилцаа, дараа нь тэд ихэвчлэн тохиолддог сэтгэл хөдлөл, мэргэжлийн хувьд эсвэл гэр бүлийн харилцааны талаар ярьдаг. Стресс нь сул, богино хугацаанд байвал сайн, гүйлт, дасгал хийх нь булчингийн хэлбэрийг сайн байлгаж, хүч чадлаа мэдрэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч стресс нь архаг хэлбэртэй байж болох тул үүнийг даван туулах боломжгүй байдаг тул түүний нөлөө нь дугуйны жижигхэн цооролт шиг, хэвийн хөдөлгөөнд саад болж, хөндлөнгөөс оролцдог. Архаг стресс гэж юу болох, энэ нь ямар аюултай болохыг бид энэ нийтлэлд танд хэлэх болно.
Архаг стресс гэж юу вэ?
Хэрэв жирийн стресс (жишээлбэл, галт тэрэгнээс хоцорсон хүн) ихэвчлэн богино хугацааны шинж чанартай бөгөөд гашуун байдал, дургүйцэл, зүрхний цохилт, цусны даралт ихсэх, богино хугацааны дараа шинж тэмдгүүд нь буурдаг бол архаг стресс бараг л ижил мэдрэмж, бие махбодийн илрэл, гэхдээ хүн дээр удаан хугацаагаар ажилладаг.
Архаг стресс дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.
- гэр бүл эсвэл ажил дээрээ хүмүүсийн хоорондын зөрчилдөөн,
- амьдралын завгүй хуваарь,
- санхүүгийн бэрхшээл,
- ажлын цаг, стресс нь норм юм.
Архаг стресс нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
1. Сэтгэл санааны болон сэтгэл зүйн үр дагавар:
- бүтээлч чадвар буурсан;
- ажлын бүтээмж буурсан;
- санах ой муудсан;
- сэтгэл гутрал, хайхрамжгүй байдал гарч ирдэг;
- амьдралын утга учир алдагдсан;
- бусад хүмүүстэй харилцах нь хор хөнөөл учруулдаг, гэнэт эвдрэл, уур хилэн гарч болзошгүй;
2. Физиологийн үр дагавар:
- булчингийн хурцадмал байдал, судасны цохилт, цусны даралт ихсэх;
- элсэн чихэр, холестерины хэмжээ ихсэх;
- нурууны өвдөлт, толгой өвдөх, умайн хүзүүний булчингийн спазм байдаг;
- суулгалт, колит, улаан хоолойн спазм байж болно;
- хэвлий ба доод нуруун дээр өөх тос хуримтлагддаг;
- хүндэрсэн арьсны өвчин;
- дархлаа буурсан.
Таны харж байгаагаар архаг стресстэй нөхцөл байдал нь ноцтой асуудал юм. Та уламжлалт эмийн тусламжтайгаар түүний үр дагаврыг удаан хугацаанд эмчлэх боломжтой боловч өвчний гол асуудлыг олж, шийдвэрлэх хүртэл шинж тэмдгүүд дахин дахин эргэж ирнэ. Архаг стресс нь таны бие махбодь, сэтгэл санаа, сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулах хүртэл сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна. Стрессийн нөлөөг даван туулахад туслах тусгай аргууд байдаг бөгөөд тэд амьдралыг илүү тайван, баяр баясгалантай болгож, эрүүл мэндийг илүү бат бөх болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Нарциссистууд - Хүйтэн уруу татагч яагаад дур булаам, аюултай байдаг вэ?
Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа маркетерууд илэрхийлэл, зургийг анхааралтай сонгож, тансаг байдал, таашаалын Еденийг бидний толгойд бүтээдэг. Энгийн байх нь загварлаг биш, АМЖИЛТ онцгой байдлыг дагалддаг! Бүх гялгар сэтгүүлүүд онцгой, өвөрмөц, давтагдашгүй зүйлд зориулагдсан болно.
Удирдагч хүн байвал эмэгтэйчүүдийн сургалт яагаад аюултай вэ?
"Гэрлэлт бол статус биш юм. Энэ бол "Эр зоригийн төлөө" нэртэй медаль юм. Нэгд: Эмэгтэйчүүдэд галзуурах үзэгдэл хаанаас гарав? Эмээ, аавгүй өсгөсөн, хувийн төлөвлөгөөндөө нухчин дарагдаагүй, эмзэглэлгүй, ээжийн хүүгийн өнөөгийн үеийн "
Харилцааны айдас. Хэн нэгэнтэй хамт байх нь яагаад ийм аюултай юм бэ?
Хүн шинэ харилцаанд орохоос айдаг шалтгаан нь анхных биш юм. Тэд маш энгийн, энгийн бөгөөд байнга сонсогддог. Гэхдээ хүмүүс гайхаж л байвал: Би яагаад хэвийн уулзаж чаддаггүй юм бэ? Надад ямар буруу байгаа юм бэ? мөн яагаад надад энэ hemorrhoid дахин хэрэгтэй байна вэ?
Хүмүүс яагаад архаг хоцордог вэ? Хожимдох сэтгэлзүйн шалтгаан нь юу вэ?
1. Хугацаа хоцрох хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал сэтгэлзүйн шалтгааныг сэтгэл судлаачид үйлчлүүлэгчид тэмдэглээд зогсохгүй найз нөхөд, танил хүмүүсээсээ анзаарч болно. Хүн дотооддоо маш их түгшүүртэй, санаа зовдог тул уулзалтанд цагтаа ирэхийг хүсдэггүй, чадахгүй, дараа нь чимээгүй суугаад хүлээнэ.
Стресс: хэрэглэх заавар Тодорхойлолт, стресс гэдэг нэр томъёоны түүх
"Энэ номонд бичсэн хамгийн чухал санаа бол: хэрэв та амиа аврахын тулд чадах чинээгээрээ гүйж буй тахө, эсвэл өлсөж үхэхээс зайлсхийхийн тулд чадах чинээгээрээ гүйж буй арслан бол таны биеийн физиологийн хариу урвалын механизм маш сайн байдаг.
