2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Таны амьдралд ямар нэгэн зүйл буруу болж байгааг та мэдэрч байна уу? Уйтгар гуниг, уйтгар гунигийг мэдэрч, хүйтэн орон дээр унтахаас залхаж байна уу?
Алсаас ажилладаг хүмүүсийн харилцааны сэдэв бол даван туулахад хамгийн хэцүү, хэцүү, хэцүү сэдвүүдийн нэг юм. Би танд үлгэр ярих болно, та дүгнэлтээ гаргаарай.
Нэгэн удаа программист Петя байсан. 32 настайдаа тэрээр мэргэжлээ ухамсарлаж, өндөр албан тушаал хашиж, ажилдаа маш их хайртай байжээ. Тиймээс, сайн ажил, үзэсгэлэнтэй, тохь тухтай, аюулгүй орон сууц, найз нөхөдтэйгээ хийх дуртай онлайн тоглоомууд, Netflix телевизийн олон ангит кино, ажил эхлэхэд ердөө 2 минутын зайтай.
Бүх зүйл зүгээр байх болно, гэхдээ Петя оройтож байснаа анзаарч эхлэв - тэр хүйтэн, тав тухгүй орондоо орохыг хүсэхгүй байсан тул өглөө 4-5 цагт орондоо оров. Хэрэв тэр хэт их ядаргаа тасрахаас өмнө орондоо орох юм бол тэр орондоо ганцаараа байх, амьдралдаа тэврэх ганц хүн байхгүй болохоор гуниглах, гуниглах болно. удаан мөрөөдөж байсан. Эдгээр таагүй мэдрэмжүүдтэй тулгарахгүйн тулд Петя илүү их тоглоом тоглож, ажиллаж, компьютер дээр илүү их цаг өнгөрөөж эхлэв. Мэдээжийн хэрэг, Петя мөрөөдлөө биелүүлэх талаар бодож, бүр оролдлого хийсэн боловч удалгүй уйдаж, оролдлогоо орхиж, компьютерийн ертөнцөд буцаж ирэв.
Хэрэв түүний сүнс ярьж чаддаг байсан бол тэр хайрыг ямар их хүсэж байгаагаа уйлах болно. Шинэ хүмүүстэй харилцах туршлагагүй байсан тул Петя мөрөөдлийнхөө охинтой уулзах бүх оролдлогоо орхиж, компьютертэй улам бүр харилцаж эхлэв. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр өөрийгөө "хүн" биш гэдгээ хүлээн зөвшөөрчээ. Магадгүй бага наснаасаа түүнийг элсэн хайрцагт гологдсон байж магадгүй, бусад хүүхдүүд тоглоомоо түүнтэй хуваалцдаггүй, эсвэл эцэг эх нь үргэлж ажил дээрээ байдаг байсан - тэр яг юу болсныг найдвартай санадаггүй, гэхдээ одоо тэр өөрийгөө зохистой гэдэгт итгэдэггүй. тэр охины мөрөөдөж буй хайр. Тийм ч учраас Петя хэн нэгэнтэй танилцах оролдлого хийдэггүй - би тоглох, унших, телевизийн цуврал үзэх, гитар тоглож сурах, хэл сурах гэх мэтийг илүүд үздэг. Ерөнхийдөө эдгээр бүх харилцаа яагаад ийм байдаг вэ? хэрэгтэй юу?
Петя бас өглөө босголт нь алга болсныг анзаарсан - түүнд өчигдөр байгаагүй, 3 хоногийн өмнө байгаагүй, өнгөрсөн ням гарагт ч байгаагүй - санаа зовж, шинжилгээгээ өгсөн боловч эмч бүх зүйл эмх цэгцтэй байна гэж хэлсэн. Тэгвэл яасан бэ? Петя харилцаа тогтоохыг зүрхэлдэггүй тул түүний бэлэг эрхтэн айдаг, тэр "өөртөө тэтгэвэрт гарч" нуугдсан (өөрийгөө яаж ийгээд олж мэдээрэй!). Гэхдээ … Петя харилцаанд орохгүйн тулд өөр асуудал хайх хэрэгтэй ("Хэрэв надад ийм асуудал тулгарвал харилцаагаа хэрхэн эхлүүлэх вэ?!"). Энэ нь заримдаа үүнээс гарах боломжгүй харгис тойрог болж хувирдаг - Петя айж, бэлэг эрхтэн нуугдаж, Петя асуудалдаа улам бүр тусгаарлагддаг.
Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Та анхных биш, эцэст нь та сүүлчийнх биш байх болно. Иймэрхүү бэрхшээлийг даван туулахаасаа өмнө олон хүн зөв сонголт хийж, илүү сайн, илүү ашигтай, үр ашигтай амьдрах боломжтой байсан.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол хүнс, мэдрэмж хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм. Илүүдэл жинтэй ажлын жишээ
Бидний биед хоол хүнс хэрэгтэй үед энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр бидэнд дохио өгдөг. Гэхдээ бид жинхэнэ өлсгөлөн байхгүй үед ихэвчлэн иддэг. Бид жингээ заримдаа гайхалтай хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Юуны төлөө? Бие махбодийн хатуу байдал бол сэтгэлийн хөнгөн байдлыг төлөх үнэ юм.
Та яагаад бусдыг шүүмжилж өөрийгөө улам дордуулж байгаа юм бэ? Шүүмжлэл, өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ?
Та яагаад бусдыг шүүмжилж өөрийгөө улам дордуулж байгаа юм бэ? Шүүмжлэл, өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ? Энэ талаар ярилцъя. Хэрэв би өөр хүнийг шүүж байгаа бол дүрмээр бол энэ нь өөрийгөө шүүж байгаагийн шинж юм. Ерөнхийдөө амьдрал дээр үргэлж ийм байдаг.
Гештальт эмчилгээ хэр удаан үргэлжлэх вэ, ой санамж нь үүнтэй ямар холбоотой вэ?
Гештальт эмчилгээ нь дунд хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээний төрлийг хэлдэг бөгөөд дунджаар 10-50 сесс, зарим тохиолдолд 60-120 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Яагаад илүү хурдан байж болохгүй гэж? Тогтвортой, чанарын өөрчлөлт нь тогтвортой (хүчтэй) мэдрэлийн (синаптик) холболтыг шаарддаг.
Таны алган дээр үхэл. Мөн эх сурвалж нь үүнтэй ямар холбоотой вэ?
"Зулейха нүдээ нээв." Хамгийн хүчирхэг ном 7 жил би зөвхөн мэргэжлийн ном уншсан. Бүхэл бүтэн хуйвалдааны хувьд тийм ч ач холбогдолгүй, гэхдээ маш тод, зүйрлэл бүхий нэг анги миний сэтгэлийг хөдөлгөсөн юм. 30 -аад оны эхэн үе.
Ганцаардлыг тэвчих чадваргүй эсвэл бага насны туршлага үүнтэй ямар холбоотой вэ?
Та ганцаараа байж чадах уу? Энэ үед танд ямар санагдаж байна вэ? Энэ нь нөхцөл байдлаас үүдэлтэй албадлагын тухай биш харин ганцаардлыг тэвчих чадварын тухай юм. Мэргэжлийнхээ ачаар хэн нэгэн өдөржингөө ганцаараа байх ёстой, гэхдээ тэр үед асар их таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
