Идэвхгүй өөрийгөө түрэмгийлэх

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Автомат түрэмгийллээс ялгаатай нь таньж мэдэхэд хялбар байдаг тул өөртөө идэвхгүй түрэмгийлэл нь урвуу байрлалтай байдаг тул та өөртэйгөө илэн далангүй, гараа огтлохгүй, үсээ зулгадаггүй, тэгдэггүй. толгойгоо хананд цохиж, үр дүнд нь энэ нь өөртөө "удаан" хор хөнөөл учруулдаг хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг заримдаа ойлгодоггүй.

Өөртөө хандсан идэвхгүй түрэмгийллийг дараахь байдлаар хүлээн зөвшөөрч болно: өөртөө байнга гомдоллох (бүх зүйл ямар муу, бүх зүйл муу байгаа талаар); өөртөө инээдэм, өөрийгөө үндэслэлгүй шүүмжилж, би юу ч хийж чадахгүй, хийж чадахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүргэв; намайг бүтэлгүйтэл, муу нүд, авлига, төр гэх мэт зүйл хөөцөлдсөнөөс болж бүх зүйл муу байна гэсэн итгэл; бусдад атаархах (тэд амжилтанд хүрсэн, гэхдээ би амжилтанд хүрээгүй, бас амжилтанд хүрэхгүй); зан авирын зөрчилдөөнийг илэрхийлэх (би их сургуульд орохыг хүсч байна, гэхдээ шалгалтанд бэлддэггүй, ажил олохыг хүсч байна, гэхдээ би буйдан дээр хэвтэж байна); өөртөө тавьсан нэхэмжлэлээс өөрийгөө түрэмгий хамгаалах (би чадахгүй байсан, гэхдээ би буруугүй!); бусад хүмүүсийн зөвшөөрөл авах байнгын эрэл хайгуул, үүнгүйгээр би өөрийгөө нэхэмжлэл, уйтгартай таамаглалд автдаг; ярилцагчтай ярилцахдаа би бус хүн гэдгээ батлахын тулд болгоомжтой хайх (энэ нь миний идэвхгүй байдлын шалтаг болно); туйлын таагүй ирээдүйн тухай төсөөлөх; Би ямар ч тэмцээнд зодолдолгүй бууж өгдөг, эсвэл ерөөсөө тэмцээнд оролцдоггүй (тэд ямар ч байсан ялах болно); хүн бүр "баяр баясгалангаар унах" тулд л ажиллах; юу ч болоогүй байсан ч хэн нэгэнд байнгын шалтаг, тайлбар өгөх; урт, үр дүнгүй ажил, эцсийн мөчид би удаан хугацаанд хөрөнгө оруулсан зүйлээ "санамсаргүйгээр" устгах боломжтой гэх мэт.

Идэвхгүй түрэмгийлэл нь хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжийг олгодоггүй тодорхой стратеги боловсруулахад илэрдэг. Жишээлбэл, энэ нь: хойшлуулах; хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх; түрэмгий үйлдэл (үүнийг бодолгүйгээр хийсэн бөгөөд бүх зүйлийг сүйтгэсэн); эрүүл амьдралын хэв маягаас хазайх; ямар нэгэн зүйл хийх явцад анхаарал алдах; хэт их ажил хийх (үүнийг зохицуулах боломжгүй); гэр бүл, ажил дээрээ, мэргэжил дээшлүүлэх, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудлыг анхааралтай үл тоомсорлох; амьдралаас бодит бус хүлээлт; сөрөг үр дүнд хүргэдэг яарах; тусламж үнэхээр хэрэгтэй үед татгалзах; амьдралын бусад талыг сүйтгэдэг аливаа зүйлийн хэт их хүсэл тэмүүлэл; эрсдэлийг хэт үнэлэх эсвэл дутуу үнэлэх; дуусаагүй олон тооны бизнес; тэдний хэрэгцээнээс татгалзах; өдөр тутмын амьдралыг тасалдуулахад хүргэдэг бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ хүлээж авах зуршил.

Өөртөө хандсан идэвхгүй түрэмгийлэл нь ижил төстэй зан үйлийн стратеги бүхий эцэг эхээс өвлөгдөж болно.

Үүнийг дараахь гэр бүлд хөгжүүлэх боломжтой.

- Зөвшөөрөл, хайрыг авахын тулд хүүхэд гэм буруугаа өөрөө бие даан хийх чадваргүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой байсан (ээж нь түүнд хэрэгтэй байгаад баярлаж, түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй байхдаа);

- хүүхдийн алдаа дутагдал, шүүмжлэлд өртөх мэдрэмж байнга хөгжиж байдаг;

- эцэг эхийн хянагч бүх зүйлд хариуцлагатай хандаж, хүүхдийн арчаагүй байдлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулсан;

- давамгайлж буй ээж нь хүүхдийнхээ хүслийн талаар хэзээ ч асуугаагүй, түүний төлөө бүх шийдвэрийг гаргадаг байсан (үүний үр дүнд тэрээр зөвхөн идэвхгүй эсэргүүцлээр хүч чадлаасаа таашаал авах боломжтой байсан) гэх мэт.

Хүн мөн донтох өвчнөө хадгалахын тулд ижил төстэй стратеги сонгож, хайртай хүмүүсийнхээ дунд гэмшсэн, цаашид ийм зүйл хийхгүй гэсэн хуурмаг байдлыг бий болгож чадна.

Энэхүү зан үйлийн үндэс нь "Би хүсч байна", "Би хүсэхгүй байна" гэсэн хоёр өрсөлдөөнт хандлага гэж үздэг. Тэдний нэг нь хувийн төлөвшсөн хэсэг, нөгөө нь хүүхэд шиг, тэрслүү хүмүүс юм. Тэдний нэг нь ямар нэгэн зүйл хүсдэг, нөгөө нь хүсдэггүй. Хувь хүний нэг хэсгийн нөгөөтэй харьцуулсан ийм үйлдлийн үр дүнд хүн хаашаа ч хөдөлдөггүй, эсвэл ухардаг.

Жишээлбэл, төлөвшсөн хүн "Та шинэ ажил олж, илүү их мөнгө олохын тулд англи хэл сурах хэрэгтэй" гэж хэлж магадгүй. Хүүхдийн хувийн онцлогийн хувьд энэ бүхэн уйтгартай, уйтгартай мэт санагдаж, тэр бүх талаар эсэргүүцэж, дугуйг чангалж эхэлдэг.

Насанд хүрэгчдийн хэсэг эхлээд тэмцэж, зохион байгуулах, өөрийгөө зэмлэх, өөрийгөө загнах гэж оролддог боловч эцэст нь юу ч болоогүйг ойлгохгүй, эцэст нь бууж өгч, бууж өгдөг. Эцэст нь буруугаа бусдад болон нөхцөл байдалд шилжүүлэх.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хоорондох ийм харилцан үйлчлэл нь танил болж, яагаад юу ч хийхгүй байх нь илүү дээр вэ, яагаад юу ч бүтэхгүй байгаа тухай хариулт нь аль хэдийн бэлэн болсон байна.

Олон хүмүүс насан туршдаа ингэж амьдардаг, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх гэж оролддоггүй (эцсийн эцэст энэ нь ашиггүй хэвээр байгаа). Тэгээд яагаад? Хэрэв өөртөө идэвхгүй түрэмгийлэл нь хөндлөнгөөс оролцохгүй бол энэ нь тайтгарлын бүсэд багтдаг бөгөөд энэ нь танил бөгөөд эрхэм хүн юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь хүний өөрийгөө ухамсарлахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. А. Маслоу хэлэхдээ: "Хэрэв та чадвараасаа доогуур ач холбогдол багатай хүн болох гэж байгаа бол та үнэхээр аз жаргалгүй хүн болохыг анхааруулж байна."

Тиймээс, дотоод хорлон сүйтгэгчийнхээ сонирхлыг анзаарч байхдаа та заримдаа өөрөөсөө "Би одоо юу хийж байна вэ?" Гэсэн асуултыг асууж, стратегиа ажиглаж, яагаад үүнийг хийж байгаагаа, юунаас зайлсхийхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй.