"Плато эффект" эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээ "ажиллахаа больсон" үед

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Удаан хугацааны турш та сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдахаар шийдсэн, хамгийн тохиромжтой төрөл, чиглэлийг судалж, туршлагатай, мэргэшсэн сэтгэл судлаачийг анхааралтай сонгосон уу? Удаан хүлээсэн уулзалт болж, бүх зүйл сайхан болж, анхны уулзалтууд сэтгэл ханамж, үр ашиг, хэтийн төлөв, хийсэн сонголтын зөв байдлыг авчирсан уу?

Гэхдээ гэнэт, хэзээ нэгэн цагт сэтгэлзүйн эмчилгээ нь хүлээлтийг зөвтгөдөггүй, уулзалтууд "юу ч биш" болж эхэлдэг, шинж тэмдгийг засахаа больсон, тэр ч байтугай эмчилгээ хийгээгүй юм шиг мэдрэмж төрж байгааг та ойлгож эхэлсэн. ажиллаж байхдаа та цагийг тэмдэглэж байсан бөгөөд энэ нь дэмий хоосон байсан …

Энэ яаж байж болох вэ? Хаана гүйх, юу хийх вэ?

Үнэн хэрэгтээ, үйлчлүүлэгч мэдрэмжээ илэн далангүй илэрхийлж эхлээгүй байгаа нөхцөлд тэр өөрийгөө эсвэл мэргэжилтэндээ андуурсан гэж боддог, өөр зүйл хайхаар шийддэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд нөхцөл байдал давтагддаг. Тиймээс би дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй, харин юу болж байгааг олж мэдэхийг санал болгож байна.)

Би санал болгохыг хүсч байна - "Өндөрлөг эффект"

Бүрэн тайван байх үеээр тодорхойлогддог сэтгэлзүйн физиологи, ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байсан … Түүний томъёо нь "Амжилт бүрийн дараа зогсонги байдлын үе ирдэг."

Тэрээр олон эмч (үр дүнтэй эмчилгээ хангалтгүй ажиллаж эхэлдэг), бизнесменүүд (хямралын эсрэг арга хэмжээ нь зогсонги байдалд хүргэдэг), багш нар (байнга давтаж байгаа хэдий ч материалын шингээлт, бүтээмж буурдаг), тамирчид (эрчимтэй бэлтгэл илүү үр дүн өгдөггүй) болон бусад мэргэжилтэй хүмүүс.

Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл энэхүү эффектийг дасан зохицох, тодорхой чанарыг норм болгон эзэмших гэж үзэж болно. Эдгээр шалгуур нь үндсэн суурь юм, учир нь ирээдүйд хямралын нөхцөл байдал үүсэхэд өндөрлөгийн нөлөө нь түлхэх цэг болно. Бид цаашид "энд болон одоо байгаа" байдлаа өөр дээрээ ажиллахаас өмнөх үеийнхтэй харьцуулахгүй, харин дараа нь боловсруулж, эзэмшсэн байдалтай нь харьцуулж үзэх болно (сүүлчийн өндөрлөг).

Би хамгийн түгээмэл "хоол тэжээлийн" өндөрлөгтэй илүү ойлгомжтой зүйрлэл гаргахыг хичээх болно.

Хүн жингээ хасахаар шийдсэнийхээ дараа тэрээр амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээ өөрчилж, биеийн тамирын дасгалын нэг хэсгийг нэмж, эхлээд энэ үйл явц маш итгэлтэй явдаг.

Илүүдэл шингэн хамгийн түрүүнд гардаг бөгөөд бид харьцангуй хурдан жингээ хасаж эхэлдэг.

Бага зэрэг удаан, гэхдээ үр дүнтэй байсны дараа бид өнгөц өөхний хуримтлалаас ангижрах болно.

Гэхдээ дараа нь цаг нь ирэхэд жин нь удаан хугацаанд өөрчлөгдөхгүй байгааг олж мэдэв.

Зарим хүмүүс "жингээ хасах" нь алдаа гаргаж, буруу зүйл хийдэг гэж үздэг. Гэхдээ үгүй. Бүх зүйл ийм, бүх зүйл үнэн, энгийн бие нь энэ ачаалал, амьдралын хэв маягт дасан зохицож, тэднийг хэвийн гэж ойлгож эхэлдэг … Тэмцлийн үе шат дууссаны дараа тэрээр бодисын солилцоогоо сэргээж, хийсэн бүх процедур нь одоогийн байдлыг хадгалахын тулд ажиллаж эхэлдэг.

Одоо сэтгэлзүйн эмчилгээний ижил төстэй сүлжээг авч үзье.

Нэгдүгээрт, мэргэжилтэнтэй хамтарч ажиллахдаа бид нэг төрлийн оношлогоо, шинж тэмдгийн шинж чанар, урьдчилсан мэдээ, залруулах төлөвлөгөөний талаархи тайлбарыг авдаг. сэтгэлийн түгшүүр буурдаг … Ихэнх шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн түгшүүр дээр суурилдаг тул бидний биеийн байдал сайжирдаг. Эрх бүхий албан тушаалтныг болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрч, дэмжих нь өгдөг итгэл мөн урам зориг өгөх.

Үүний дараа бид ажлын тодорхой алгоритм, сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг хөнгөвчлөх арга техниктэй танилцаж, өөрсдийгөө болон үйлдлээ илүү үр дүнтэй, тийм ч сайн ойлгож эхэлдэг. Бид хэрэгслийг эзэмших мөн бид сэтгэлзүйн эмчтэй туршлагаа ярилцаж, илэрхийлснээр нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжийг олж авдаг.

Удаан хугацааны туршид бидний шинж тэмдэг хуримтлагдаж байх үед сэтгэлийн түгшүүр, төөрөгдөл, найдваргүй байдал нь шинж тэмдэгтэй шууд пропорциональ байдлаар нэмэгддэг. Нөхцөл байдал огт өөр өнгөтэй болж, бид өөрсдөө ч мэдэлгүй, ямар нэгэн шийдэмгий арга хэмжээ авч амжаагүй байтал огт өөр, илүү тухтай, сэтгэл зүйн байдалд орчихсон байна. Бүх зүйл бага багаар тодорхой болж, сэтгэл түгшээсэн асуултууд хариултаа олж, өнгөрсөн хямралыг бага эрчимтэй даван туулж байх үед амьдрал тодорхой хэмжээнд оров.

Энд юу буруу байна вэ?

Бидний сэтгэл зүй, организм өөрчлөлтийг ойлгож, хүлээн авч, түүндээ зохицуулж, одоо шинэ дүрмийн дагуу ажиллаж байна. Өөр дээрээ ажиллах бидний бүх үйлдэл энэ завсрын үр дүнг хадгалсаар байна. гэхдээ хэрэв зорилгодоо хүрвэл бүгд баяртай байх болно … Дээр дурдсанчлан, заримдаа сэтгэлийн зовнилыг бууруулах нь өөрөө эмчилгээ болдог.

Хэрэв жингээ хасах нь илүү ихийг хүсч байгаа бөгөөд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөн шинж тэмдгээс бүрэн ангижраагүй бол бид ажлын шинэ шатанд шилжих хэрэгтэй.

Жин алдах нь биеийн хөдөлгөөн, уураг, эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлж, стресстэй тэмцэх хөтөлбөрийг холбож, "ачаалах" өдрүүдийг нэмж сэгсрэх болно. Энэ нь бие махбодид энэ нь төгсгөл биш бөгөөд ажил илүү эрчимтэй үргэлжлэх ёстой гэсэн дохио өгөх болно.

Сэтгэлзүйн эмчилгээний үйлчлүүлэгч ижил төстэй эсвэл шинэ мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлж эхэлдэг (бид харилцан ярианаас үйлдэл рүү шилжих, биднийг өндөрлөг, зогсонги байдлын статусаас гаргах бэрхшээлүүдийн шинэ нөхцөл байдлыг улам бүр бий болгож байна) эсвэл сэтгэлзүйн эмчтэй итгэлтэй харилцаа тогтоож, түвшинд шилжиж байна. илүү гүнзгий гэмтэл бэртэл авах.

Ийнхүү шинэ үе шат бүр өндөрлөгт хүрмэгц бид бие бялдар, сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх шинэ түвшинд шилждэг. … Сэтгэлзүйн эмчилгээ зогсонги байдалд орохыг мэдрэх бүрд бидний олж авсан зүйлийг норм гэж хүлээн зөвшөөрч, үр нөлөөг хадгалах эсвэл эмчилгээгээ үргэлжлүүлэн "нарийн төвөгтэй байдал" -ын шинэ түвшинд шилжих сонголттой тулгардаг гэсэн үг юм.… Боб Салливаны өндөрлөгийн тухай номын зохиогч орчуулсан нэг санаа нь "Хэрэв бид хямралын байдал эсвэл бэрхшээлийг өндөрлөгийн үе гэж ойлговол энэ нь бидэнд огт өөр сэдэл, өөр шийдлийг өгөх болно. -аас амжилттай гарах."

Тиймээс, амжилттай эхлүүлсний дараа сэтгэлзүйн эмчилгээ ажиллахаа больсон боловч шинж тэмдэг хэвээр үлдсэн тохиолдолд би үүнийг сэтгэлзүйн эмчтэй ярилцаж, эмчилгээний динамикийн үндсэн цэгүүдийг эхнээс нь өнөөг хүртэл тодорхойлохыг зөвлөж байна. Энэ нь хэд дахин илүү үр дүнтэй, найдвартай байдаг, учир нь нэг эмчээс нөгөөд шилжих нь энэ тойргийг зөвхөн эхнээс нь, дараагийн өндөрлөг хүртэл эхэлдэг.

Эрүүл байх;)