2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би "гомдоох хэрэггүй", "санаа зовох хэрэггүй", "энэ нь огт өвдөхгүй" гэх мэт хэллэгүүдэд "тэгж хашгирах шаардлагагүй" гэх мэт үг хэллэгт ихэвчлэн ханддаг. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Одоо миний нөхцөл байдал тийм ч хэвийн биш байгаа тул би хариу үйлдэл үзүүлж эхлэв. Өнөөдөр би хайртай хүндээ ийм үг сонсох нь надад тааламжгүй, бүр зовлонтой гэдгийг ойлгомжтой, тодорхой тайлбарлав. Хэрэв би буцааж уйлж эхлэхгүй бол зөвхөн ойр дотны хүмүүс нь ойр дотны хүмүүс гэдгийг мэддэг учраас л би тэдэнд итгэж, "санаа зоволтгүй" гэсэн үгийн дор огт өөр зүйлийг сонсдог. Миний оновчтой хэсэг өөр зүйлийг сонсдог, хэрэв та энэ тухай бодож байвал тайвширдаг. Гэхдээ сэтгэлийн "сэтгэх" нь яаж болохыг мэдэхгүй байна …
Миний дуртай хялбаршуулсан тархины диаграм энд зайлшгүй шаардлагатай. Пол Маклиний "гурвалсан тархи" гэсэн онол нь шинжлэх ухааны тодорхойлолт гэхээсээ илүү зүйрлэл төдий зүйл гэдгийг би шуудхан хэлье. Гэхдээ тэр
а) харааны хувьд үзэсгэлэнтэй
б) хуруугаараа нарийн төвөгтэй зүйлийг тайлбарлахад тусалдаг
Тиймээс энд үүнийг цөөн үгээр илэрхийлж байна. Хүний тархи нэгэн зэрэг матар, морь, хүний тархи шиг ажилладаг. Матар бол мөлхөгч бөгөөд бүх зүйл амьд үлдэх функцэд чиглэгддэг бөгөөд бүгд биологийн үндсэн хэрэгцээнд шингэж, ялгардаг. Хүмүүст заримдаа "мөлхөгч тархи" гэж нэрлэдэг зүйл бол биеийн үйл ажиллагааг хариуцдаг тархины доод хэсгүүд юм. Энэ бол гүн гүнзгий байдалд байсан ч биднийг амьд байлгадаг хэлтэс юм. Хүн ухамсартай байх үед энэ хэлтэс бусад хэлтэстэй харилцаж, биеийн түвшинд хариу өгөх чадвартай байдаг.
Жишээлбэл, "Би айж амжаагүй байсан ч аль хэдийн модон дээр суугаад хөлөө чангалаад аймшигтай нохойноос зугтаж байсан" түүх. Энэ бол шинжилгээний шүүлтүүрийг дамжуулалгүйгээр "энэ нохой ийм аймшигтай юм, гэхдээ би энэ модноос яаж буух вэ?" магадгүй, "өө, ямар хөөрхөн бяцхан нохой зугтах юм бэ, өөрийгөө нифига, ямар шүд ааааа !!!" ямар сэтгэл хөдлөлөө өгөхөө сонгохыг оролдож, амьд үлдэх хариу үйлдлийг зогсоодог.
Морь бол хөхтөн амьтан бөгөөд хамгийн энгийн зан үйлийг хийхээ больсон, матрын хувьд муу хөгжсөн зүйлийг илүү сайн хөгжүүлсэн. Хөхтөн амьтад зөвхөн "таашаал-дургүйцэл" гэхээсээ илүү нарийн байдаг бөгөөд тэд гадаад ертөнцөөс болон дотроосоо илүү их мэдээлэл авдаг. Хүний хувьд "морины тархи" -ны үүргийг лимбик систем гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг хариуцдаг. Сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийн илрэлтэй нягт холбоотой байдаг. Жишээлбэл, уйтгар гуниг эсвэл уйтгар гуниг "гэнэт гарч ирдэг", гэхдээ хэрэв эдгээр сэтгэл хөдлөл нь сэндвичтэй цай уусны дараа ул мөргүй алга болдог бол энэ нь "хэвлээр явагчдын тархи" -ны дохио байсан гэж бие махбодь хэлэв. өлсөж байна, явж идээрэй.
Гэхдээ хүн бол мориноос илүү төвөгтэй амьтан юм. Жишээлбэл, бид "неокортекс" гэж нэрлэгддэг ийм гайхалтай формацтай хэвээр байгаа бөгөөд үүний ачаар бид сэтгэл хөдлөлийг зөвхөн бодит амьдрал дахь бие махбодийн өдөөлтөөс гадна тархины гайхалтай бүрхүүлд бий болсон зургуудаас мэдэрч чаддаг. Эдгээр зургууд нь дурсамж, үг, үгийн дурсамж гэх мэт байж болно. Ерөнхийдөө бид одоогоор байгалиас заяасан зүйлээс сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авч чаддаг. Гэхдээ энэ байсан, магадгүй тийм байх болно. Неокортексийн ачаар бид төлөвлөх, урьдчилан таамаглах боломжтой … Хэрэв урьдчилсан таамаглал таагүй байвал морины тархийг барьж байгаарай. Хэдийгээр тааламжтай бол үргэлж сайн байдаггүй.
Тиймээс гурван "тархи" бүгд хоорондоо харилцдаг. Мөн сэтгэл хөдлөлийн тархи нь хад чулуу хоёрын хооронд байдаг. Шоргоолж бол "мөлхөгч тархи" ба физиологийн хариу урвал бөгөөд R-цогцолбороор дамжуулан сэтгэл хөдлөлийн дохио өгч, "морины тархи" -аас систем, эрхтэнд тушаалыг хүлээн авдаг. Алх нь ухамсрыг холбосон "хүний тархи" юм. Нэг талаас, байнга сурч, төлөвлөж, дүн шинжилгээ хийж, нэгтгэж, "үүргээ" биелүүлж, нөгөө талаас өөрийн морь, матараа хянахыг хичээдэг.
Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн систем нь нэлээд хүнд нөхцөлд амьдардаг бөгөөд импульсийг хоёр чиглэлд илгээж, хүлээн авдаг. "Хүний тархи" -аас дохио өгөх, өөрөөр хэлбэл үгээр хэлэхэд тэрээр шахалт, цус харвалт, өлсгөлөн, ханасан байдал гэх мэт бие махбодийн нөлөөлөлтэй бараг ижил хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг.
Бие махбодид өвдөлт мэдрэгдэх үед "уйтгар гуниг" эсвэл "цочромтгой байдал" гэсэн сэтгэл хөдлөл гарч ирдэг бөгөөд энэ нь дохиог цааш нь "дотоод матар" руу дамжуулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэр уйлах болно (матар уйлах уу?), Дуудлага хийх тусламж авах, эсвэл холдох, эсвэл өвтгөж буй зүйлээ огцом хойшлуулах.
Гэтэл гэнэт хэн нэгэн хүний тархийг хэлээд "Яагаад өвдөж байна - яг тэнд хатуу яс байна!" Энэ нь тэд бидний сэтгэл хөдлөлийн "морийг" хазаараар нь нэг дор хоёр тийш эргүүлэхийг хичээдэг. Мэдрэмж нь энэ мэдрэмжийн талаар бүтээсэн дүр төрхтэй зөрчилдөж байна. Сэтгэл хөдлөлийн тархи будилж байна. Хэвлээр явагчдын тархи бас юу хийхээ мэдэхгүй байна. Эндээс дотоод матраас дохио хүлээн авдаг дотоод шүүрлийн систем бага зэрэг галзуурч, гормоныг бага зэрэг эмх замбараагүй байдлаар ялгаруулдаг, судаснууд нарийсч эсвэл томордог, зүрхний цохилт нь нисэх эсвэл довтолгоонд бэлдэх эсэхээ ойлгодоггүй, амьсгал нь будилдаг. "хөлдөх" урвал … Мөн өөр өөр сонголтууд боломжтой. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол мэдээ алдуулалт юм. Үүнтэй ижил "мэдрэхгүй байна".
Ерөнхийдөө ихэнхдээ бид "юу ч мэдэрдэггүй" үе нь дүрмээр бол сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг, гэхдээ нэгэн зэрэг хэрэгждэггүй хэтэрхий таатай эсвэл хэт тааламжгүй мэдрэмж дээр суурилдаг гэсэн үг юм. Хүн сэтгэл хөдлөлгүйгээр бүрэн ажиллах чадвартай байдаг, зөвхөн амьд үлдэх түвшинд, өөрөөр хэлбэл амьсгалах, залгих, ямар нэгэн зүйл ялгаруулах, зүрхний цохилт, биеийн температурыг хадгалах боломжтой байдаг. Дараа нь сүүлчийнх нь хувьд асуудал үүсч магадгүй юм - зүрхний цохилт, терморегуляци нь ухаангүй үйл явц боловч сэтгэл хөдлөлийн тархитай холбоогүйгээр үйл ажиллагаа нь доголдож, хяналт, тохируулга хийх шаардлагатай болдог. Ухаан алдсан хүнд амьд үлдэхийн тулд өөр хүн хэрэгтэй болно. Өвчтэй нөхдийнхөө амьдралыг дэмжих, өрөвдөх сэтгэлтэй байх. За, эсвэл сайн цалинтай сувилагч нар.
Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн талаархи мэдлэгийг хааж, бид "мэдрэмжийг мэдэрч чадахгүй". Энэ бол сэтгэл хөдлөл байдаг бөгөөд "мөлхөгч тархи" энэ талаар "мэддэг" юм. Мөн ухамсар нь сэтгэл хөдлөлийг тооцдоггүй. Мөн тэрээр энэ сэтгэл хөдлөл байхгүй мэт "дүгнэлт, таамаглал, шийдвэр" -ийг бий болгодог. Ийм дүгнэлт нь "мэдэрдэггүй" организмын хувьд тийм ч практик биш байж магадгүй гэж хэлэх шаардлагагүй болов уу? Амьд үлдэхийн тулд мэдээ алдуулалт хийх эсвэл мэдрэхүйгээ хуурах шаардлагатай болдог. Хэвийн нөхцөлд бидний бие үүнд хангалттай нөөцтэй байдаг, тухайлбал эндоген опиат. Эсвэл яаралтай хэрэглээнд зориулагдсан бусад дотоод эмүүд. Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөл нь мэдрэмжийг "давхцуулж", заримдаа бүр амь насанд аюул учруулж болзошгүй нь сонирхолтой юм. Гэхдээ энэ нөөц нь хязгаарлагдмал бөгөөд "мэдрэхгүй" байх урт хугацааны хэрэгцээ шаардлагаар гадны "салгагч" хэрэгтэй байж магадгүй юм - хэн нэгэнд шил архи хэрэгтэй болно. Хэн нэгэнд "март, тэр чамд зохисгүй хэвээр байсан" гэх мэт сайн зөвлөгөө хангалттай.
Тиймээс "уурлах хэрэггүй" эсвэл "баяр баясгаланг мэдрэхгүй байна" гэсэн мессеж - энэ бол одоогоор юу ч мэдрэхгүй байх хүсэлт юм.
Энэ нь идэвхтэй амьдралыг дэмждэг төвөөс салгах явдал юм. Ийм хүсэлт өөртөө "чи хэтэрхий их байна, богино хугацаанд үх" гэж хэлэв.
Энгийн морь ийм хүсэлтийг эсэргүүцэх болно. Гэхдээ хүнийг багаасаа эсэргүүцэхгүй байхыг ихэвчлэн заадаг.
Тэд сэтгэл хөдлөлөө зохистой ашиглах, илэрхийлэх, хэрэв хянах гэж байгаа бол тархины бүх хэсгийг биш сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг заахын оронд "сэтгэл хөдлөлөө хянахыг" заадаг.
Сэтгэл хөдлөл нь янз бүрийн шалтгаанаар тухайн нөхцөл байдалд үргэлж хангалттай байдаггүй. Сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой бүх зүйл бол маш нарийн төвөгтэй, олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй систем юм. Гэхдээ ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөл нь өөрийгөө эрүүл зохицуулалтыг дэмждэг. Сул дорой өдөөлт бүхий сэтгэл хөдлөлийн хэт хүчтэй илрэл, эсвэл "буруу цагт, буруу газарт" гарч ирэх сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн тархины "сэтгэл хөдлөлийн хэлтэс" -т төдийгүй бүх биед үйл ажиллагаа доголдож байгааг илтгэнэ.
Тиймээс тэд "бухимдах зүйлээсээ олсон боловч харамсалтай нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм" гэхээсээ илүү өөртөө илүү их анхаарал хандуулахыг шаарддаг. Энэ нь заримдаа тусалдаг. Ховор. Тийм бол үнэхээр ямар ч асуудал байхгүй. Тийм ээ, үүнийг хэлж байгаа хүн хажууд чинь сууж, толгойг чинь алгадаж, асуудлыг олж илрүүлсэн гэж буруутгахгүй байна. Товчхондоо, энэ хүн ойрхон байгаа туршлага аль хэдийн бий болсон. Мөн энэ мөчид тэр бас бага зэрэг бухимдаж байна. Гэхдээ "идсэн өндөг" -ийн тухай асуудалтай холбоотой биш, харин та бухимдаж байгаа учраас. Энэ нь энэ тохиолдолд тусалдаг "мэдрэхгүй байна" гэсэн нөхөрсөг мессеж биш харин өрөвдөх сэтгэл юм.
Петя Пяточкин, би үүнд ямар ч асуудал олж харахгүй байгаа нь өрөвдөх сэтгэл юм. Гэхдээ Вася Васечкин, танд асуудал байгаа гэж би харж байна. Би үүнийг хүлээн зөвшөөрч, мэдүүлэг өгөхөд ойрхон байна. Би энэ асуудлаар таны бодлыг хуваалцаж чадахгүй ч гэсэн сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаарай. Эсвэл таны хариу үйлдэл.
Тэд хэлэхдээ, өрөвдөх сэтгэл Энэ бол "хүний тархи" -д хамгийн сайн хөгжсөн зүйл юм. Өөр хүний мэдрэмжийг хуваалцах чадвар бол өрөвдөх сэтгэл юм. Хуваалцах гэдэг нь өөр хүн уй гашууд автсан үед толгой дээр нь үнс цацах гэж яарах хэрэггүй, харин ойрхон байж, уй гашууг нь даван туулах боломжгүй газарт тайвшрахыг оролдохгүй байх явдал юм. Хачирхалтай нь, энэ бол "яагаад энд өвдөж байна" гэх мэт хэрцгий хэллэгийг өдөөж болох өрөвдөх сэтгэл, өөрөөр хэлбэл "бусдын зовлонг мэдрэх" чадвар юм.
Хэн нэгэн өвдөж, энэ нь өвдөлтөө нуудаггүй бол муухай байдлын гэрч нь төхөөрөмжөөр хэмжигдэхүйц бие махбодийн зовлонг амсаж болно. Энэ зовлонг таслахын тулд тэр "За, мэдэрч байгаагаа мэдрэхээ боль! Хэсэг үх!" Гэж хэлээд нөгөө хүнээ "зогсоох" гэж оролддог. Энэ бол зовлонгоос ангижрах, ерөнхийдөө өөрийнхөө амьд үлдэх зорилготой ердийн "мөлхөгч" урвал юм. Миний "хүний тархи" үүнийг ойлгож, уучилж чадна. Гэхдээ морь! Миний толгойд байгаа морь "зүгээр л битгий гомдоорой" гэж хариулахдаа "хүний тархи" үүнийг хийх ёсгүйг ойлгох хүртэл туурайгаар өшиглөж магадгүй юм.
Тиймээс нийт бичлэг нь үнэндээ энэ тухай юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг битгий уурлуулаарай:)
Зөвлөмж болгож буй:
Миний амьдрал, миний сонголт, миний хариуцлага
Амьдралын талаар гомдоллодог хүмүүстэй хэр олон уулздаг вэ? Би өдөр бүр боддог … Би хүмүүсийн тухай ярьж байна - "хүүхдүүд" эсвэл "хохирогчид". Ийм хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн амьдралын талаар бүх зүйл буруу байдаг гэж ярьдаг:
"Тэд миний талаар юу гэж бодох вэ?", "Тэд миний тухай ярьдаг" - таныг амьдрахад саад болох домог эсвэл бодит байдал?
"Бусад хүмүүс миний талаар юу гэж бодох бол?" "Тэд миний тухай ярьж, хов жив ярьдаг …" Ийм эсвэл үүнтэй төстэй хэллэгийг бид ихэвчлэн сонсдог. Та мөн нийгмийн сүлжээн дэх ижил төстэй бичлэгүүдийг ажиглаж болно. Хэрэв бичлэг, мини нийтлэлүүдийн тухайд бол тэд ихэвчлэн ийм шинж чанартай байдаг:
Ээж миний дотор байгаа том хүнийг хэрхэн хөнөөсөн эсвэл "Чи үргэлж миний хүүхэд байх болно"
Зохиогч: Сердюков Андрей Владимирович, сэтгэл судлаач, гештальт эмчилгээний эмч - Воронеж Дуудлага, гомдол, буруутгах, нулимс, мэдрэмжийг удирдах. Нэлээд судалж, олон туршилт хийсний дараа би эмхэтгэсэн "Ээжийн толь бичиг":
Миний хамгийн том дайснууд миний дотор байдаг. Бардамнал ба өөрийгөө доромжлох
Хүн "Миний гол дайснууд миний дотор байдаг" гэж өөртөө хэлснээр хүн хүч чадал, хүч чадлаа олж авах болно. Эрт дээр үед зөвхөн бүхнийг чадагч бурхад дэлхий дээр амьдарч байжээ. Тэд ямар ч зорилгодоо хүрэхээ мэддэг байсан бөгөөд тэдний таашаалын төлөө амьдардаг байв.
Миний гэдэс бол миний амьдралын шугам юм
Ходоодны нэмэлт атираа юунаас аврагдсан бэ? "Хэрэв тийм бол хэн нэгэнд хэрэгтэй болно" гэсэн үндэслэлээр та гэдсээ ямар нэгэн шалтгаанаар ургуулсан. бие махбодь нь хувь хүний асуудлыг үргэлж шийддэг - "танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй байна уу?
