2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дэлхий дээр хүмүүс байдаг бөгөөд та тэдний хажууд өөрийгөө олоход шууд л тайвширч эхэлдэг. Тэд тогтвортой, дурсгалт, бат бөх бөгөөд хэзээ ч дарагддаггүй юм шиг санагддаг. Хэрэв та тэдний хувь заяаг олж мэдвэл энэ нь төрөлхийн тайван байдал биш, харин эсрэгээрээ зөв сургамж авсан маш завгүй амьдрал юм.
1. Өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх чадвар.
Өөрчлөгдөж буй орчинд дасан зохицох нь амьд үлдэх түлхүүр юм. Байгалийн шалгарал нь нийгэмд ч, байгальд ч байдаг. Энэ нь өөрчлөлтөд бэлэн байх, шинэ бүх зүйлд нээлттэй байх, хуучин хэв маягаа хаях чадвар нь таны хамгийн сайн туслах гэсэн үг юм. Хуучин алхмуудыг давтсанаар шинэ үр дүнг хүлээхэд хэцүү байдаг.
2. Үгүй гэж хэлэх чадвар.
Нэгдүгээрт, "магадгүй", "магадгүй", "Би сайн мэдэхгүй байна" гэсэн хэллэгээс салах нь чухал юм. Хэрэв та ямар нэг зүйлд бэлэн байгаа бол хатуу "тийм" гэсэн үг сонсогдоно. Хэрэв та бэлэн биш байгаа бол үгүй. Аливаа "магадгүй" нь дотооддоо "тийм" эсвэл "үгүй" гэж орчуулж, дараа нь дуу хоолойгоо илэрхийлэх чадвартай байх ёстой. Хоёрдугаарт, та өөртөө "үгүй" гэж хэлж сурах хэрэгтэй: "Хэдийгээр би олон боломжоос татгалзсан ч сонгосон зүйлээ эцэс хүртэл ашигладаг!"
3. Найз нөхөд сонгох чадвар.
… Үүний зэрэгцээ тааламжгүй хүмүүсээс ангижраарай. Хэцүү хүмүүстэй харьцах нь ядаргаанд ордог. Бараг бүх хүмүүс хэнтэй ажиллахаа сонгох боломжтой байдаг. Хэрэв тааламжгүй хүн бизнест байсаар байвал сэтгэл хөдлөл нь шийдвэр гаргахад нөлөөлөх ёсгүй.
4. Хангалттай унтах зуршил.
… Тэгээд зүгээр чийрэгжүүлээрэй. Харамсалтай нь тэд ихэвчлэн физиологийг сэтгэл судлалаар солихыг хичээдэг. Ямар нэгэн зүйл өвдөхөд цуглуулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, өөртөө итгэлтэй байх нь хэцүү байж болно. Гэхдээ хэрэв бие махбодийн өвчнийг анзаарахад амархан бол витамин, дааврын эмгэг, ул мөр элементийн дутагдал нь өөрийгөө оношлоход бараг боломжгүй юм. Үе үе туршиж үзэх нь сайн санаа юм!
5. Уучлах чадвар.
Тэд гомдоох боломжгүй, зөвхөн гомдох боломжтой гэж хэлдэг. Өршөөл үзүүлэхийн тулд хэн нэгэн танаас уучлал гуйх хүртэл хүлээх, эсвэл биечлэн уулзаж, асуудлыг цэгцлэх шаардлагагүй болно. Энэ бол хүнд сэтгэл хөдлөлийн шаардлагагүй ачааллаас ангижруулдаг цэвэр дотоод үйл явц юм.
6. Төвлөрөл.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс янз бүрийн байдлаар анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Туннел хийх нь эрэгтэйчүүдэд түгээмэл байдаг бөгөөд хүчин чармайлтаа нэг цэг рүү чиглүүлснээр тэд хэд хэдэн төсөл дээр цацахаас илүү их зүйлийг хийж чаддаг. Эмэгтэй хүн захын анхааралаар тодорхойлогддог. Хэрэв тэр нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлбэл тэр бүтэлгүйтэх нь гарцаагүй. Хамгийн гол нь энергийг зөвхөн өөрийнхөө удирдаж чадах зүйл дээр төвлөрүүлэх явдал юм. Хэрэв нөхцөл байдал танаас хамаарахгүй бол хязгаарлагдмал сэтгэцийн энергийг хяналтандаа зарцуулах нь утгагүй болно.
7. Баярлах чадвар.
Хүмүүс даруу байдал, өөрийгөө гутаан доромжлохыг андуурдаг. Хэрэв та ямар нэгэн чухал зүйлд хүрсэн бол энэ тухай дэлхий даяар хашгирах шаардлагагүй. Гэхдээ бүх баяр баясгаланг мэдрэх эсвэл биет ертөнцөөс ямар нэгэн зүйлээр шагнах нь ердөө л зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм: амттай оройн хоол, шинэ хэрэгсэл, сонирхолтой аялал эсвэл зүгээр л ойд удаан хүлээсэн аялал. Зөвхөн баяр баясгалантай сэтгэл хөдлөлийг өөртөө зөвшөөрөөд зогсохгүй бодит үйлдлээрээ хүчирхэгжүүлэх нь чухал юм.
Үүний үр дүнд: ер бусын зүйл биш, өөртэйгөө болон өөртэйгээ маш их ажиллах. Зүгээр л өөрийгөө тайвшруулахын тулд хүмүүсийн хажууд байхыг хүсдэг хүн болоорой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хулгайчуудтай хэрхэн яаж ярих вэ: Нэрт сэтгэцийн эмч Марк Гулстоны зөвлөгөө
Тэвчихийн аргагүй хүмүүстэй харьцах, бизнест заналхийлж буй хүмүүстэй хэрхэн харьцах тухай заавар. Зохиогч нь ухаалаг бус хүмүүсийг хэрхэн хянах, бодлогогүй үйлчлүүлэгчид, хуурамч хамт олон, галзуу дарга нартай хэрхэн харьцах талаар тайлбарласан болно.
Сэтгэцийн эмч нар 400 кино үзэж, кино урлагт хамгийн бодитой сэтгэцийн эмгэгийг тодорхойлжээ
Жинхэнэ психопатууд инээдэггүй. Маник инээдийг зөвхөн кинон дээр л сонсдог. Хэрэв та сэтгэцийн эмгэгийн бодит дүр төрхийг дэлгэц дээр харахыг хүсч байвал Антон Чигурын дүр төрхөөс хөгшин хүмүүст зориулсан улс орон (2007) киног эхлүүлээрэй. Тэр чимээгүйхэн дөхөж очоод, тэр хүн нас барав.
Санхүүгийн тогтвортой байдлыг хангах 5 алхам
Та яагаад санхүүгийн бэрхшээлтэй (өр, зээл, мөнгөгүй) байнга тулгардаг эсвэл мөнгөө "архаг түвшинд" зарцуулдаггүй бөгөөд энэ нь эцэстээ сэтгэлзүйн ядаргаанд хүргэдэг вэ? Асуудлын хүрээнд санхүүгийн зардал шаардагдах өвчнийг оруулаагүй болно.
Муу сэтгэцийн эмчилгээний эмч эсвэл муу сэтгэцийн эмчилгээний талаархи муу зөвлөгөө
Өнөөдөр түгээмэл хэрэглэгддэг сэдэв бол сэтгэлзүйн эмчилгээний үйлчилгээ шаардлагатай байгаа үйлчлүүлэгчдэд мэргэжлийн бус, "муу", мөлжлөгт эмчилгээний талаар анхааруулах явдал юм. Ийм сэдвүүдийг хөндөх шаардлагатай гэж бодож байна.
Бусад хүмүүсийн зөвлөгөө таны харилцааг сүйтгэдэг
Бусдын санаа бодлыг үргэлж сонсох ёстой гэсэн итгэл үнэмшил манай нийгэмд бий. Түлхүүр нь үргэлж байдаг. Түүнээс гадна бид эцэг эх, найз нөхөд, тэр байтугай засгийн газрын санаа бодлын талаар ярьж болно. Энэхүү итгэл үнэмшлийн үндсэн дээр зөвлөгөө өгөх сэтгэлгээний хэв маягийг бий болгодог.
