2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнх хүмүүс удахгүй болох тодорхой үр дүнд хүрдэг ч гэсэн түүнд ямар ч байдлаар хүрч чаддаггүй … Яагаад? Янз бүрийн шалтгаанаар … Тэднийг шалгах шаардлагатай байна. Тэгвэл цаашид яах вэ? Хүссэн үр дүнг ажиллуулна уу. Хэрхэн? Би танд ажлын стратеги хувилбарыг өгөх болно - энэ нь ашигтай байх болно гэж найдаж байна!
I шат
Боломжит ирээдүйн бэрхшээл, боломж, хувилбарыг судалж үзье
"Цагийн хуваарь" -тай ажиллах
1. Физик орон зайн оронд тодорхойлох "Таны одоогийн цэг" … Нэрлэсэн нөхцөлт байрлалыг аваарай "Яг одоо энд" … Энэ албан тушаалд очоорой.
2. Урьдчилан харах. Таны өмнө (урд талд) таны ирээдүйн орон зай байна. Энэ хүрээнд уламжлалт хоёр цэгийг тодорхойлно уу: цэг "Хүссэн ирээдүй" ба цэг "Хүсээгүй ирээдүй" … Өөр нэг албан тушаалыг хүлээн зөвшөөрч болно - цэг "Ирэх магадлалтай" … Байрлалыг тэмдэглэгдсэн хуудсуудаар засаарай.
3. Ирээдүйд тэмдэглэгдсэн цэг бүрийг нэг нэгээр нь оруулна уу. Энэ албан тушаалд очоорой. Үүнд жаахан живээрэй. Үүнийг бодоорой хувьцаа, Тэгээд юу гэж нэгтгэдэг Та ирээдүйн цэгүүдээс болон одоо танилцуулж байна уу? Хэрэв та хүсвэл энэ байр сууринаас өөртөө хэлээд үзээрэй. хэзээ тэр ирнэ Цагтаа? Хариултууд нь байх болно - санаж байна уу!
4. Ирээдүйнхээ цэгийг өөрчлөх бүртээ одоо байгаа цэг рүүгээ буцаж очоорой - хувь хүний бүх холболтыг мэдэж аваарай.
5. Ирээдүйнхээ бүх үеэс өөртөө товч хариулт өгөхийг хичээгээрэй (агуулгаар дүүрсэн): юу шаардлагатай хийх эсвэл хийхгүй байх тэнд байх уу? Бодож, мэдэрч, хариулна уу.
6. Гол зүйл рүүгээ буцна уу "Хүссэн ирээдүй", танд хэрэгтэй зөвлөмж, амлалтаа өөртөө өгөөрэй: " Та яг энэ түвшинд хэрхэн хүрч байна вэ? Юу хийх, яаж хэрэгжүүлэх, яаж хүрэх вэ?"
7. Ирээдүйн өөрийгөө танилцуулах цэг дээр, одоо байгаа үедээ өөрийгөө тухайн ирээдүйгээс хүлээж аваарай. "Бетон" холболт.
Миний архивт ижил төстэй дадлага туршлагууд байдаг. Яг одоо миний дүрсэлсэн шиг биш, гэхдээ үүнтэй төстэй - би үүнийг засах болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах дадлага хийх. "Өөртэйгөө уулзах нь төгс төгөлдөр юм."
Цагийн шугамтай ажиллах. Өнгөрсөн үеийн эдгээх цэгүүд.
Ашигтай сэтгэлзүйн практик "Ирээдүйн захидал". Бид ирээдүйн хамгийн сайн замыг сурталчилж байна!
II үе шат
Хүссэн ирээдүйгээ эхлүүлэх
Ашигтай сэтгэлзүйн стратеги "Яг л … шиг"
Одоо удахгүй болох хувилбарыг хүссэн цэгээс нь эхлүүлэхийг хичээцгээе "Одоогийн" - -аас "Яг одоо энд" - тодорхой мөчид болон түүнээс хойш. Үүний тулд … Хэрэв та хичээж буй зүйлээ хэдийнэ эзэмшсэн бол та хэрхэн амьдрах байсан гэж төсөөлөөд үз дээ? Энэ тохиолдолд юу хийх, юу хэлэх вэ? Та өдрөө хэрхэн зохицуулж байв? Та юугаар дүүргэх вэ? Та танилцуулсан уу? Одоо та нандин зүйлдээ аль хэдийн хүрсэн юм шиг ирээдүйд өөрийгөө орхих уу? Энэ дасгалыг өдөр бүр хий, удалгүй таны орон зай ирээдүйн бодит агуулгаар дүүрэх болно - та хүссэн зүйлтэйгээ холбогдож, түүнийгээ татаж аваарай - үүний нэг хэсэг болно.
Надад тайлбарласан даалгавартай бэлэн дасгал байна. Би хавсаргах болно.
Ашигтай сэтгэлзүйн техник "… юм шиг …"
Тиймээс хөгжилтэй, хялбар тул та ирээдүйн бэрхшээл, боломж, хувилбаруудыг судлах боломжтой. Тэгээд дараа нь - хүссэн, хүссэн сонголтоо эхлүүлээрэй! Хичээхээ мартуузай) Энэ нь биелэх болно)
Зөвлөмж болгож буй:
Өөр өөр байдлаар өөрийгөө хайрласан гурван эмэгтэйн тухай
Өөрийгөө хайрлах сэдвийг 3 эмэгтэйн амьдралын зүсмэлийн хүрээнд авч үзье. Эхнийх нь Мария Ивановна юм. Хуучин Зөвлөлтийн сургууль, философийн эмэгтэй. Тэрээр Оросын бүс нутагт цэцэрлэгийн эрхлэгчээр ажилладаг боловч наснаасаа тэтгэвэрт гарах ёстой байсан.
Өөр өөр зан чанарын өргөлт бүхий хүмүүстэй ажиллах онцлог
Зигмунд Фрейдийг сэтгэлзүйн эмчилгээ, практик сэтгэл судлалын үндэслэгчдийн нэг гэж үзэж болно. Түүний санал болгосон ажлын арга болох сэтгэлзүйн шинжилгээ нь хожим үүссэн сэтгэлзүйн эмчилгээний ихэнх чиглэлүүдийн үндэс суурь болсон гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.
Ухаалаг, "ялагдагч" нэг хүний дотор, өөр өөр өнцгөөс
Би түүний цэнхэр нүд рүү харахад тэд нүдний шилтэй тэнгэрийг санагдуулав. Туулайн бөөрний буржгар үс хайхрамжгүй хэвтэж, үүнээс үүдэн оффис дээр ямар нэгэн хөнгөн байдал үүсэв. Тэр өөгүй үзэсгэлэнтэй байсан эсэхийг мэдэхгүй ч тэр сонирхолтой байсан.
Хосуудын нийцтэй байдлын өөр өөр сонголтууд
"Бид хайрыг юу гэж андуурдаг вэ, эсвэл энэ хайр уу" номын минь хэсэг. Амьдралыг бие биетэйгээ хуваалцах чадвартай байхын тулд та тодорхой хэмжээний давхцал, нийцтэй байх хэрэгтэй. Тохиромжтой байдал нь янз бүрийн форматтай байж болно:
Өөр өөр хүнтэй уулзах
Эмчилгээний талаархи олон хүсэлт нь харилцаа холбоо эсвэл тэдгээрийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах эсвэл ерөнхийдөө хүмүүстэй харилцахдаа асуудалтай тулгардаг үйлчлүүлэгчид амьдралынхаа энэ ядаргаатай үеийг даван туулахыг хүсдэг.
