2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэ нийтлэлд би өөрийн сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллах, тэднийг амьдрах, тэднийг орхих нь таны амьдралд шинэ үйл явдалд орох орон зай гаргах нь яагаад чухал болохыг хэлэхийг хүсч байна.
Би ганцаараа, ганцаараа байна. Тэд чамайг ямар ч байсан урвах болно. Би хангалттай уусан. Манай оффист нэг (найз) захирлын цүнхийг аваад явсан, нөгөө нь манай эмэгтэйтэй унтсан, гурав дахь нь надтай хамт архи уудаг байсан … Тэд ихэвчлэн миний хөлийг арчдаг байсан …
Би түүнд хайртай байсан, түүх бол надаас 10 насаар дүү. Эхэндээ тэр хайрладаггүй байсан, дараа нь амьдралыг мэддэггүй байв. Тэгээд тэр "Чи миний хувьд хэн бэ" гэж хэлэв … 7 жил өнгөрчээ. Тийм ээ, би аль хэдийн мартсан, зөвхөн тунадас үлдсэн. Би тэгж хэлээгүй - Мэдээжийн хэрэг, би зүгээр л дотроо өөр болж, магадгүй хайхрамжгүй хандсан байж магадгүй, яагаад ч юм эмэгтэйчүүдийг тэс өөрөөр харж эхэлсэн …"
Болзох сайт дээр танилцсан Сергей (нэр өөрчлөгдсөн) надад түүний түүхийн талаар ярьсан. Түүний түүх, эмэгтэйчүүд, найз нөхөд, эцэг эх, ах, засгийн газар, бүх дэлхийн талаар гомдоллох нь маш их зовлонтой байсан. Мөн өнгөрсөн амжилтуудын дурсамжууд байсан. Бүх яриа зөвхөн өнгөрсөн үеийн тухай юм: ололт, ялагдал, хайр, урвалт, гэхдээ өнөөгийн бодит амьдрал, бүр цаашлаад ирээдүйн тухай - бараг юу ч биш …
-Би барилгын инженер мэргэжилтэй. UPI, Олимпийн нөөцийн сургууль, төгөлдөр хуурын ангид хөгжмийн сургууль төгссөн. Цэргийн мэргэжлээр дэслэгч, инженерийн цэргийн командлагч. Аав нь батлан хамгаалах үйлдвэрийн инженер, ээж нь хөгжмийн багш. Надад бага нас байгаагүй: 4-6 цагийн сургалт, хөгжмийн студи, гэрийн даалгавар, тэр байтугай сургууль хүртэл хичээл нэмэгдсэн. Би нэг газраас нөгөө рүү машин жолоодож байхдаа автобусанд хоол идсэн. Та резинэн туузаар тоглосон, би унтаад унтчихсан …
- Та ажилдаа дуртай юу, үнэнээ хэлээч?
- Үнэнийг хэлэхэд тийм биш, гэхдээ намайг 92 -т ороход ийм эмх замбараагүй байдал гарсан. Намайг сурч байх хугацаандаа үнэнчээр, танил талгүй мэдлэг олж авсан тэр улсыг байгуулахыг хүснэ гэж би найдаж байсан. Түүнийг дипломоо хамгаалж, "Herbalife" шиг бүх төрлийн новшийг зарахад бэлэн байх үед би дизайнер хэрэгтэй оффис олов …
- Та одоо юу гэж бодож байна? Та юу хийхийг хүсэж байна?
- Тиймээс би худалдааны төвүүдийн фасадыг хэрхэн яаж барихаа мэдэхгүй байна. Би жолооны хүрдийг B, C ангилалд эргүүлж чадна … Би тархи хэрэгтэй газар очмоор байна. Гэхдээ ажил олгогч тархины төлбөрийг төлөхийг хүсдэггүй, харин өөрөө машин худалдаж авахыг хүсдэг. Эсвэл төгсөлтийнхөө хүндэтгэлийн охин. Би хэнд хэрэгтэй юм бэ? 10 минутын дараа би холхивчийн профайлыг тооцоолох болно, програм байгаа, мөнгө, барилгын аль алинд нь зориулж тайлан гаргаж, агуулах, хомсдол, элементүүдийг таслах захиалга өгөх болно.
- Хүн бүр өөрийн бодит байдлыг бий болгодог. Та өөрийн ертөнцөд амьдрах дуртай юу?
- Үнэндээ тийм биш, гэхдээ би өөр мөнгө авч чадахгүй. Хүн бүр урьдчилан тодорхойлсон хувь тавилантай бөгөөд түүнийг хэрхэн биелүүлэх вэ - тэр өөрийн замаар явах болно …
Миний ертөнц 4 настайгаасаа эхэлж, өвөг дээдэс маань надад анхны барилгын иж бүрдлийг худалдаж авснаар би үл тоомсорлон уншиж, бичиж эхлэв. Спорт, хөгжим, UPI, ажилгүйдэл, инженерчлэл, эмэгтэй хүнээс урвах, үл хөдлөх хөрөнгө худалдаж авах, дахиад ажилгүйдэл. Тийм ээ, дунд нь хаа нэгтээ дэслэгч цол. Тиймээс надад алтан уул байхгүй. Энэ бол миний бүх ертөнц: рок хөгжим, интернэтийг тойрон тоглох … …
Тийм ээ, үгүй ээ … биднээс хамаарахгүй. Хэрэв та мэдэхгүй бол - дээрээс урьдчилан тодорхойлсон зүйл тохиолдох болно … Надад юу хэрэгтэй байгааг би мэднэ, гэхдээ бусдад хэрэггүй … Би нэг зүйлийг ойлгохгүй байна: тэр охин надад дурласан гэж тангараглаж, тэр даруй намайг хуурсан.. Та түүний зөв гэж бодож байна уу?
Энэ нь өвдөж байна, гэхдээ юу ч хийж чадахгүй, би түүний төлөө амиа өгөхөд бэлэн байна. Дараа нь түүний хажууд эмэгтэйчүүд байсан боловч бүх зүйл зөв байсангүй. Хүн бүрт утастай байх шиг байна. 3 секундын турш таслана. Та миний ертөнцийг хэлж байна …
Амьдралдаа хүн бүр янз бүрийн гэмтлийн нөхцөл байдалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь зайлшгүй юм: хайртай хүмүүсээ алдах (нас барах эсвэл харилцаа тасрах), урвалт, урвалт, хайртай хүмүүсийнхээ удаан хугацааны хүнд өвчин, янз бүрийн шалтгааны улмаас санхүүгийн ноцтой хохирол амсах болно., ба түүнээс дээш. Амьдралын бүх боломжит сорилтууд зарим хүмүүст тохиолддог бөгөөд хүн бүр тэдэнд өөр өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг: хэн нэгэн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлөө "хөлдөөж", сэтгэлийн зовлонг амсахгүй, даарч, салдаг. Хэн нэгэн амьдралдаа үүрд сэтгэл дундуур байж, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг асуудлынхаа төлөө буруутгаж, гомдоллогч, гомдоллогч болдог.
Хэн нэгэн "баяр хөөрийн баг өмсдөг", эерэг баталгааг уншдаг, түүнд амьдрал өгч буй бүх зүйлд баярлаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг оюун ухаандаа илэрхийлэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаархи "муу" бодол, сэтгэл хөдлөлийг хүчээр дардаг. Эдгээр хүмүүс өвдөлтөөсөө зайлсхийх өөр тактиктай боловч тэдний хэн нь ч энэ өвдөлтийг "эмчилж" чадахгүй.
Би Сергейд чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ туслахыг хүсч байна. Асар их чадавхитай хүн амьдралаа хэрхэн орхиж, өнгөрсөн үеийнхээ дурсамжинд үлдэхийг хараад хол байх боломжгүй юм.
Олон жилийн турш сэтгэлээр унасан хүмүүсийн ихэнх нь амьдрал, эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлэхээ больж, өөрийгөө шударгаар хүлээн зөвшөөрч чаддаггүй бөгөөд эргэн тойрныхоо ертөнц бол зөвхөн тэдний субъектив ойлголт гэдгийг ойлгодоггүй хүмүүс олон байдаг. Тэдний амьдарч байсан зовлон нь ертөнцийг харанхуй, найдваргүй өнгөөр буддаг. Тэд амьдрал тэдэнд өгч буй боломж, бэлгийг анзаарахаа больжээ. Тэд эерэг, нээлттэй хүмүүсийг өөр өөр сөрөг долгион дээр бодож, мэдэрдэг тул тэднийг олж хардаггүй, татдаггүй.
Харин батламж хэлээд дэлхийг сарнайн шилээр хардаг "позитивистууд" яах вэ? Тэд амьдралдаа бүх зүйл сайн байх ёстой, тэд эерэг давалгаанд байна!
Харамсалтай нь үгүй. Тэд ертөнцийн талаар яг ижил сөрөг ойлголттой байдаг боловч тэд бүх зовлонгоо зүрх сэтгэл, далд ухамсартаа нуусан тул үүнийг анзаардаггүй. Гэхдээ энэ өвдөлт нь тэднийг дотроос нь устгаж, бие махбодид янз бүрийн өвчин, ихэвчлэн неоплазм үүсгэдэг тул хүн эцэст нь өөртөө анхаарлаа хандуулж, шархаа шударгаар, нухацтай авч үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Идэвхгүй түрэмгийлэл. Энэ юу вэ, энэ нь бидний амьдралыг хэрхэн сүйтгэдэг вэ?
Сэлэмгүй самурай бол сэлэмтэй самурайтай адил юм. Зөвхөн сэлэмгүй бол. (онигоо) Идэвхгүй түрэмгийлэл гэж юу вэ? Бараг хүн бүр үүнийг амьдралдаа тааралдсан байдаг (зарим нь үүнийг бусдад байнга хаядаг). Гэсэн хэдий ч энэ үзэгдлийг манай соёлд маш ховор ярьдаг.
Таны амьдралыг сүйтгэж болзошгүй 12 инстоляци
Альберт Эллис бидний мэдрэлийг сэргээж, хэвийн амьдрах, үйл явдал, баримт, нөхцөл байдлыг бодитоор үнэлэх боломжийг олгодоггүй 12 үндсэн хандлагыг тодорхойлжээ. Тиймээс: 1. Бүх хүмүүс намайг хайрлаж, миний үйлдлийг хүлээн зөвшөөрч, зөвшөөрөх ёстой.
Төгс төгөлдөр байдлынхаа идеализацийг яаралтай арилгаарай! Энэ нь таны амьдралыг ихээхэн сүйтгэж байна
Таны төгс төгөлдөр байдлын талаархи үзэл бодол - Энэ бол бидний оюун санааны дүр төрхөөр бүтээсэн бидний зан чанар, зан үйлийн хэвшмэл ойлголт, итгэл үнэмшил, зарчим, мэдрэмжийн хамгийн тохиромжтой загвар юм. Бидний төгс төгөлдөр байдлын төгс төгөлдөр байдлыг төгс харуулсан мянга мянган боломжит амьдралын нэг жишээг авч үзье.
Девальвация: сэтгэлзүйн хамгаалалт бидний эсрэг хэрхэн эргэж, бидний амьдралыг үнэ цэнэгүй болгож, биднийг аз жаргалгүй болгодог
Сэтгэлзүйн хамгаалалт бол психоанализын хамгийн эртний ойлголтуудын нэг бөгөөд Зигмунд Фрейдийн нээсэн бөгөөд түүнийг дагалдагчид боловсруулсан болно. Ихэнх сэтгэл судлаачид үүнийг одоо ч ашиглаж байна. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн чиглэлд энэ үзэгдлийг хүний сэтгэцийн бүтцийн талаархи үндсэн санаанаас хамааран арай өөрөөр тайлбарласан болно.
Бидний ирээдүй бидний гарт төдийгүй бидний бодол санаанд байдаг. Баталгаажуулалт
Баталгаажуулалт гэж юу вэ? Баталгаажуулалт гэдэг нь олон удаа давтагдвал тухайн хүний далд ухамсарт шаардлагатай дүрс эсвэл тохиргоог засдаг богино өгүүлбэр юм. Баталгаажуулалт нь эерэг сэтгэлгээний хүчийг ашиглан зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг бөгөөд бидний доторх жижиг сануулга мэт байдаг.
