2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Саяхан би хүний баттай (өөрийгөө батлах) хүний эрхийн жагсаалттай тааралдсан бөгөөд энэ нь миний хувьд эмчилгээний үр дүнг хянахад тохиромжтой шалгах хуудас юм.
Анх эмчилгээнд ирэхэд би ямар ч эрхгүй гэдгээ мэдэрсэн, би өөрөө өчүүхэн, ач холбогдолгүй, бусад хүмүүс төдийгүй, тэр ч байтугай миний бодлоор тооцох ёсгүй, тэд илүү сайн мэддэг, тэдэнд илүү их зүйл байдаг эрх, би тэдэнд дасан зохицох ёстой, тэд надад биш. Бие биедээ дасан зохицохгүй байх, намайг болон нөгөөгөө зөрчилдөөн, зөрчилдөөнгүйгээр өөр байхыг зөвшөөрөх сонголт огт байгаагүй, би тэднийг хараагүй.
Энэхүү мэдрэмж нь амьдралын бүхий л салбарт өөрийгөө илэрхийлэх арга замыг олсон: ажил дээрээ би зөвхөн функцийг гүйцэтгэж, асуудлыг шийдэж чаддаг байсан бөгөөд өөр үзэл бодол, өөр хувилбарыг хэлэлцдэггүй байв. Найз нөхөдтэйгээ ямар нэгэн сэтгэл хөдлөм, дасан зохицох зан авирыг сонгосон бөгөөд гарах үед энэ нь тэдний асар их атаархал болж хувирсан бөгөөд ихэнх нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт надтай харилцахаа болихоор шийдсэн юм. Ерөнхийдөө миний бодол, үйлдэл, мэдрэмж нь логиктой, бусдын хувьд ойлгомжтой байх ёстой, би бусдын өмнө өөрийгөө тайлбарлаж, зөвтгөх хэрэгтэй, яагаад гэвэл тэдний зөвшөөрөл авах шаардлагатай байна гэсэн санаа хаа сайгүй байсан.
Мэдээжийн хэрэг, энэ үед би өөрийнхөө болон ертөнцийн талаар ийм үзэл бодолтой байсан болохоор би ямар нэгэн шалтгаанаар өөрийгөө олж мэдсэн, миний бага насны түүх тийм ч амжилттай хөгжөөгүй, ээжийн минь амьдралын хандлага үр дүнг засч, түүнээс үүдсэн үйл явдлууд миний насанд хүрсэн амьдрал ихэнхдээ өөрийгөө батлах эш үзүүллэгийн хэлбэрийг авч эдгээр тохиргооны зөв эсэхийг баталсан.
Миний хувьд сэтгэлзүйн эмчилгээ нь энэ бүхнийг оюун ухаанаар ойлгоход ажиллаагүй тул миний толгойд бүх зүйл тодорхой байна, хандлагын үндэслэлгүй байдал, тэдгээрийн үүсэх, бэхжих механизм, эдгээр ашиггүй хандлагын хамгаалалтын чиг үүрэг тодорхой байна.. Сэтгэл заслын эмчилгээг удаашруулахын тулд ажилласан (хэдийгээр би аль хэдийн хөдөлгөөнгүй болтлоо удааширсан юм шиг санагдсан), энэ бүхэнд өөрийгөө илчилж, дотоод орон зайг нэмэгдүүлэхийн тулд эцэст нь эдгээр бүх хязгаарлагдмал хандлага байгааг анзаарсан юм. туйлын зөв мэдлэг биш, бас ямар нэгэн санал бодолтой байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хэрэгцээ, хүсэл байгаа бол үүнийг ухамсарлах, үнэлэх, эрхтэй байх, дуу хоолойгоо илэрхийлэх, хамгаалах боломжтой болсон.
Удирдахад туслах хяналтын хуудас энд байна:
- Би өөрийн зан байдал, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө үнэлж, үр дагаврыг нь хариуцах эрхтэй
- Би уучлалт гуйхгүй, зан авираа тайлбарлахгүй байх эрхтэй
- Би бусдын асуудлыг шийдвэрлэх үүрэгтэй юу эсвэл тодорхой хэмжээгээр хариуцлага хүлээх эсэхээ бие даан шийдэх эрхтэй
- Би бодлоо өөрчлөх эрхтэй
- Би алдаа гаргаж, алдаагаа хариуцах эрхтэй
- Би "мэдэхгүй" гэж хэлэх эрхтэй.
-Би бусдын сайн санаа, надад хандсан сайхан хандлагаас хараат бус байх эрхтэй
- Би логикгүй шийдвэр гаргах эрхтэй
"Би чамайг ойлгохгүй байна" гэж хэлэх эрхтэй.
"Би үүнийг сонирхохгүй байна" гэж хэлэх эрхтэй.
Өөрөөр хэлбэл би бусдад эвгүй байх эрхтэй, нөгөө нь надад эвгүй байх эрхтэй.
Эмчилгээний явц нь урт, хэцүү бөгөөд ихэнх тохиолдолд мэдрэхэд маш хэцүү байдаг тул дотоод ертөнцөд гарсан өөрчлөлтүүд нь түр зуурынх биш бөгөөд эцсийн өөрчлөлтөд тусгагдаагүй болно. Гэхдээ амьдралын чанар, түүнд байгаа мэдрэмж нь маш их өөрчлөгдөж чаддаг тул зарцуулсан минут тутамд үнэ цэнэтэй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Аз жаргалтай байх эсвэл зоригтой байх эрх
"Аз жаргал бол амжилт биш, аз жаргал бол зөвшөөрөл" гэж Украйны хамгийн авъяаслаг сэтгэл судлаач Светлана Роиз нэгэнтээ бичжээ Аз жаргалтай байхыг зөвшөөрөх нь тийм ч хялбар биш юм. Ичиж зовох, гэм буруутай болоход саад болдог.
Мэдрэмжийг хориглох, эсвэл өөрийгөө мэдэрч, өөрийнхөөрөө байж чадахгүй байх
Хүүхэд уйлж эсвэл уйтгар гунигтай байж болохыг эцэг эхчүүд хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байсан гэр бүлүүд байдаг. Нарцист ээж өөр зорилгоор хүүхэдтэй болдог. Жирэмсэн байхдаа хүүхэд нь зурсан зургууд шиг төгс төгөлдөр, ухаалаг, дуулгавартай, суут ухаантан, дэлхийг байлдан дагуулж эсвэл хаана ч байгаагүй алдартай болно гэж төсөөлдөг.
Өөрийнхөөрөө байх эрх чөлөө
Улс төр, эдийн засаг, соёлын эрх чөлөөгөөр бид өөрсдийгөө ухамсарлах эрх чөлөөг бас хүлээн авсан. Үлгэр жишээ иргэн бүр нийгмийн зохистой гишүүн болохын тулд заавал хийх ёстой хөтөлбөр байдаггүй. Юу хүсэж байгаагаа хий. Хүссэнээрээ амьдар.
Сонголт хийх эрх чөлөө эсвэл эрх чөлөөний сонголт уу?
Нэгэн цагт би "Ведийн эмэгтэйлэг байдал" сэдэв нь хэзээ нэгэн цагт алдартай болж, эрэлт хэрэгцээтэй болох нь надад яагаад ойлгомжтой санагдаж байгааг хэлэх болно гэж амласан. Тэдэнд ямар оновчтой үр тариа байдаг. Тэр цагаас хойш би гадны, өдөр тутмын түвшинд "
Хайр нь эрх чөлөөнд төрдөг бөгөөд энэхүү эрх чөлөөнд халдахад тэр алга болж эхэлдэг
Төлөвшсөн харилцааны хувьд хүмүүс бие биенээсээ хараат бус байдаг, атаархдаггүй, хэрэгцээгээ хангахын тулд хамтрагчаа ашигладаггүй. Хайр нь тэдэнд амьдралдаа сэтгэл ханамж, эв найрамдлын мэдрэмжийг авчирдаг. Тэр чамайг өөр хүний төлөө санаа зовоож чаддаг ч гэсэн бага зэрэг санаа зовж, дайсагналцдаг.
