2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дүр эсгэх нь муу гэдгийг бид бүгд дассан. Энэ бол хүмүүстэй холбоотой худал хуурмаг, хоёр нүүр гаргах явдал бөгөөд энэ бол хууран мэхлэлтийн нөгөө тал юм. Ойлгоход хамгийн хэцүү зүйл бол миний итгэж байсан хүн миний хүлээлтийг авч, хууран мэхэлж, итгэлийг минь алдагдуулж, миний мэдрэмжийг өөрийн зорилгод ашигласан явдал юм. Намайг мэдэлгүй ашигласан. Энэ нь үнэн хэрэгтээ өөрийгөө үнэлэх хүнд цохилт юм.
Гэхдээ аливаа сөрөг үзэгдэл эерэг тусгалтай байдаг. Та гайхах уу? Дүр эсгэх нь хувь хүний гүн гүнзгий өөрчлөлтөд хөтөч болж чадна. Бидний хүн нэг бүр дараах асуултуудын талаар олон удаа бодож үзсэн: “Яаж өөрчлөх вэ? Бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ хүлээж авахаа яаж зогсоох вэ? Хэрхэн илүү нөхөрсөг болох вэ? Итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ? гэх мэт
Гайхамшигтай TEDTALKS спикер Эмма Кудди үүнийг гайхалтай байдлаар илэрхийлсэн: "Энэ нь чиний нэг хэсэг болох хүртэл дүр эсгэ!"
Би үүнд нэгдэхийг хүсч байна, учир нь үнэн хэрэгтээ энэ хэллэг нь амьдралдаа өөрчлөлт оруулахыг хүсч буй үйлчлүүлэгчдэд миний удаан хугацаанд ярьсан бүх зүйлийг шингээсэн юм. Аливаа өөрчлөлтийг өөрийгөө өөрчлөх замаар олж авдаг. Гүйцэтгэх үүрэг, байр суурь, хамгийн чухал нь амьдралын үзэл бодол, хандлага өөрчлөгдсөн тохиолдолд л орчин, нөхцөл байдал өөрчлөгдөж болно.
Бидний зан төлөв олон жилийн турш бий болж, бидний олон байрлал, дохио зангаа, аялгуу нь зуршил болсон. Дэлхий даяар өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгаа нь хувь хүний өөрчлөлтийг бий болгоход хүргэдэг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Хэрэв би насан туршдаа даруухан байсан бөгөөд ээжийнхээ сүүгээр өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг хориглосон бөгөөд зөвшөөрлийг авахын тулд би тоостой буландаа суугаад толгойгоо доошлуулах ёстой байсан бол мэдээж ухамсартай амьдралдаа ингэж суусаар байх болно.
Мөн гүнзгий өөрчлөлтүүд юу авчирдаг вэ? Дотооддоо тайтгарал, эв найрамдлыг мэдрэхийн тулд би өөрийнхөө бодлыг ярьж, хил хязгаараа хамгаалж, булангаас мөлхөж сурах хэрэгтэй болно.
Хаанаас эхлэх вэ? Өөрийн хүсэл, хэрэгцээг өөртөө хянаж, тааламжгүй, ядаргаатай, давтагдсан нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий. Та юу хийх ёстойгоо бодож үзээрэй? Тэгээд дараа нь тохиромжтой нөхцөл байдалд үүнийг дурамжхан хий. Эхэндээ энэ нь хуурамч дүр байх болно, гэхдээ аажмаар өөртөө итгэлтэй болох бүрдээ өөрийнхөө доторх өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Аажмаар энэ нь таны нэг хэсэг болно!
Итгэмээргүй санагдаж байна уу? Олон жилийн өмнө та яаж алхахаа мэдэхгүй байсан ч дүр эсгэж байсан. Энэ нь таны амьдралын салшгүй хэсэг болох хүртэл тууштай, тууштай байгаарай.
Иймээс хохирол учруулах хоёр нүүр гаргах нь бусдыг намайг өөрийнхөөрөө байгаасай гэж боддог. Сайн сайхны төлөө хоёр нүүр гаргах нь өөртөө зориулагдсан бол бусад нь танд итгэхгүй байхад та дахин төрдөг. Энэ бол бүх л ялгаа юм.
Азын төлөө!
Зөвлөмж болгож буй:
Хохирогч байх нь надад яагаад ашигтай вэ
Үйлчлүүлэгчийн захидал. Манай ажлын нэг үе шатны талаар үйлчлүүлэгчийн бичсэн захидлыг танд толилуулахыг хүсч байна. Зөвшөөрлийн дагуу нийтэлсэн. Энэ захидал нь хохирогчдын "таны" тойргийг харахад тусална гэж найдаж байна. Сайн байна уу Сергей Владимирович.
Та хайрлаж, уучилж, ариун дүр эсгэх шаардлагагүй
Та хайрлаж, уучилж, ариун дүр эсгэх шаардлагагүй Бага нас чинь тамын тойрог шиг байсан ч гэсэн эцэг эхээ хайрлах ёстой, учир нь тэд чамайг төрүүлсэн. Амьдралаа шинээр эхлүүлэхийн тулд та хуучин нөхрөө зодож, доромжилсон байсан ч уучлах ёстой.
Ашигтай итгэл үнэмшил нь өөрийгөө туслах явдал юм
Бидний бодол санаа нь тухайн нөхцөл байдалд хандах хандлагыг тодорхойлдог. Энэ нь биднийг бухимдуулдаг үйл явдал биш харин итгэл үнэмшил юм. Хүний мэдэрч буй бүх амьдралын нөхцөл байдал нь танин мэдэхүйн формацийн призмээр дамжиж, тэдэнд хандах хандлага бий болдог.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. Ашигтай сэтгэлзүйн техник
Энэхүү техник нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай ажлын хэлбэрээр аяндаа төрсөн. Энэ нь "Хоёр сандал" сэтгэлзүйн дасгалын хэлбэрээр явагддаг. Би тайлбарлах болно … Чухал санал хүсэлтийг цуглуулах, өгөх. Бид "Би" гэсэн үнэ цэнийн дүр төрхийг бий болгодог.
Сэтгэл хөдлөл ямар ашигтай вэ?
Хүн бол гайхалтай бүтээл юм. Мэдрэл, эс, эрхтэн, дааврууд хэцүү байдаг. Гэхдээ миний бодлоор бие махбодийн хамгийн гайхалтай, хөдөлмөрч хүн бол зүрх, уушиг биш харин тархины кортикал бүтэц юм. Эцсийн эцэст, байшинд байдаг шиг бидний сэтгэлзүйн хамгийн чухал хэсэг болох сэтгэл хөдлөл төрж, амьдардаг.
