Хожим юунд ч харамсахгүйн тулд өнөөдөр яах ёстой вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Юунд ч харамсахгүйгээр амьдрах боломжтой юу? Үгүй гэж бодож байна. Эцсийн эцэст сөрөг сэтгэл хөдлөл бол хүний сэтгэлзүйн салшгүй хэсэг бөгөөд ингэснээр бид чухал туршлага олж авдаг. Алдаа, урам хугаралт, эргэлзээнээс зайлсхийх боломжтой юу? Бараг л. Ийм ариутгасан амьдрал нь танд сэтгэл ханамж авчрах магадлал багатай юм.

Тийм ээ, бидний зүрх сэтгэлд сорви үлдээсэн олон нөхцөл байдлаас бид баяртайгаар зайлсхийх болно, гэхдээ тэд бидэнд сонгох, хил хязгаар, тэргүүлэх чиглэлээ тогтоох, гоо үзэсгэлэнг үнэлж, юу ч болсон хамаагүй үргэлжлүүлэхийг заасан. Харамсалтай нь эсвэл азаар амьдрал бол цагаан өнгөөр дахин бичих боломжтой бүдүүлэг төсөл биш юм. Аливаа үйлдэл, түүний үр дагавар, түүний дотор сөрөг шинж чанарууд нь бидний зан чанарыг бүрдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, бидний хяналтаас гадуур нөхцөл байдал байдаг, гэхдээ бид хэн болох, эдгээр "сургамж" -аас юу сурах нь биднээс хамаарна.

Бидний хүн нэг бүр 10, 20, 30 жилийн өмнө залуу, туршлагагүй, өөртөө хэлэх зүйлтэй байдаг. Тэгвэл та өнөөдөр амьдралаа утга учиртай болгохын тулд юу хийж чадах вэ? Би энэ жагсаалтыг эхлүүлэх болно, та үүнийг тайлбар дээр бөглөх болно.

1. Өөрийгөө таньж, хайрла

Амьдралын гол зүйл бол өөрийгөө үнэлэх, хайрлах явдал юм. Энэ бол хувиа хичээсэн байдлын тухай биш юм. Энэ бол өөрийгөө танин мэдэх тухай юм. Бид эргэн тойрныхоо ертөнцийг судлахад олон жил зарцуулдаг: шаардлагатай мэргэжлийг эзэмших, зээл авах, машин, үл хөдлөх хөрөнгө худалдаж авах - санал, зөвлөмжийг сайтар цуглуулж, үнэлгээг шалгаж, аль болох ухамсартайгаар шийдвэр гаргахыг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ ихэнхдээ бид өөрсдийнхөө тухай хамгийн чухал зүйлийг мартдаг.

Та өөрийгөө таньж байна уу? Таны давуу болон сул талууд, өсөлтийн цэгүүд, боломжит боломжууд юу вэ? Та дур зоргоороо ажиллаж байна уу эсвэл итгэлийн талаар эцэг эхийн гэрээг авч байна уу? Та алдаанаасаа суралцаж байна уу эсвэл бусдын зан төлөвийн хэв маягийг сонгож байна уу? Та өөрийгөө "байгаагаар нь" хүлээн зөвшөөрдөг үү эсвэл өөрийн төгс бус байдал, тодорхой үзэл санааны дагуу амьдрах чадваргүй байдлаа байнга хазаж байна уу? Өөрийгөө үнэлэх, хайрлах гэдэг нь өөрийгөө хэн болохыг, юу чухал болохыг, хаашаа, яагаад явж байгаагаа, хажууд чинь хэн байхыг харахыг хүсч байгаагаа мэдэх явдал юм. Энэ нь өөрийгөө "байгаагаар нь" хүлээн зөвшөөрч, харин тухайн нөхцөл байдалд шаардлагатай, чухал мэт санагдах талуудыг хөгжүүлэхийг эрмэлзэнэ гэсэн үг юм. Энэ нь өөрийгөө сонсох, сэтгэл санаа, бие махбодийн хэрэгцээнд мэдрэмтгий хандах, цаг тухайд нь зогсоож, дутагдаж буй нөөцийг нөхөх чадвартай болохын тулд өөрийгөө тогтоосон хэвшмэл ойлголтын төлөө өөрийгөө шатаахад хүргэхгүй гэсэн үг юм.

Цаг хугацаа, мөнгө, чанартай хоол хүнс, сэтгэл хөдлөл зэрэг өөртөө хэрхэн хөрөнгө оруулахаа сурах нь бас чухал юм. Эдгээр нь зорилгодоо хүрэхэд туслах бүх эх сурвалж юм. Аль нь? Мэдээж аз жаргалтай байгаарай. Энэ бол үнэндээ бидний амьдарч буй цорын ганц зорилго юм. Учир нь бидний хийж буй бүх зүйл бол "өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж" хэмээх хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг - бидэнд хэрэгтэй, чухал гэдгийг ухамсарлах явдал бөгөөд бид дэлхий дээр амьдарч байгаа нь дэмий хоосон биш юм. Амьдралыг дэмий хоосон амьдардаггүй гэдгийг ойлгох нь өөрийгөө ухамсарлах чухал хэсэг юм.

2. Өсөх

Юунд ч харамсахгүйн тулд гэм буруу, хариуцлага хоёрыг ялгаж сурах нь чухал юм. Тийм ээ, олон үйл явдал бидний хүсэл зоригийн эсрэг явагддаг бөгөөд хэдийгээр бид болсон үйл явдлын буруутан биш боловч үйл явдлын цаашдын хөгжлийг хариуцдаг.

Насанд хүрэгчдийн байр суурь нь бүтээлч байдаг. Тэрээр "цаашид яах вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг хайж олох үүрэгтэй. Хүүхдийн нялх хүүхдийн байрлал нь хор хөнөөлтэй байдаг - энэ нь буруутгах хүн хайж, нөхцөл байдлыг засахын тулд юу ч хийхгүй байхыг эрэлхийлдэг. Уйтгарлах, уурлах, гомдох нь туйлын хэвийн үзэгдэл боловч эдгээр үе шатыг даван туулсны дараа та хохирогч төлөвт хөлдөх биш харин урагшаа тэмүүлэх хэрэгтэй.

3. Энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй

Яарах, таашаалаа хойшлуулахаа боль. Өнөөдрөөс амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Таныг үнэхээр аз жаргалтай болгодог зүйлийг хийх цаг гаргаарай. Хөлбөмбөгийн талбайд гөлөг тэжээх, хүүхэд тэврэх, дарвуулт онгоц, бөмбөг өшиглөх зэрэг нь амьд байгаагаа мэдрэхэд нэн чухал юм. Гол нь энэ биш гэж үү?

4. Шийдвэр гаргаж, үгүй гэж хэлж сур

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид бүгд өөрсдийгөө "нөхцөл байдлын хохирогч" гэж үздэг. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх эсвэл түүнээс аль болох хурдан, хамгийн бага алдагдалтай гарахыг сурахын тулд бусдын санаа бодлыг үл харгалзан хэрхэн шийдвэр гаргах, цаг тухайд нь үгүй гэж хэлэх, тэргүүлэх чиглэлээ ойлгож, ичих хэрэггүй байх нь чухал юм. хил хязгаар тогтоох.

Аливаа харилцан үйлчлэл - хос эсвэл бүлгээрээ - арааны зарчим дээр суурилдаг. Хэрэв нэг нь нөгөө чиглэлд эргэлдэж эхэлбэл бусад нь тохируулна, эсвэл бүх бүтэц эвдэрнэ. Тиймээс, та зовлон зүдгүүр, бүтэлгүйтлийнхээ төлөө бусдыг буруутгах шаардлагагүй, хэрцгий экосистемийн тогоруу мэт санагдаж байна. Аливаа тоног төхөөрөмж нь өөрийгөө тунхаглаж, эргэн тойрны бодит байдлыг өөрчлөх чадвартай байдаг. Хэрэв экосистемд үр дүнтэй ажиллаж, аз жаргалтай байх боломжгүй бол та тоглоомоо орхиж, шинэ харилцаа үүсгэж эхлэх бөгөөд энэ нь хялбар, тохь тухтай байх болно. Аз жаргалтай байх нь гол зорилго гэдгийг санаж байна уу?

5. Амьсгалаа цаг тухайд нь гаргах

Хүн бүр амжилтанд хүрэх өөрийн гэсэн тодорхойлолттой байдаг боловч ерөнхий дүрмүүд байдаг: зорилго тавих, чухал болон хоёрдогч хоёрыг ялгах, нөөцийг зөв хуваарилах, бусдын мэдлэг, үнэ цэнийг гутаахгүйгээр өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлж сурах, өөрийнхөөрөө ялгах. болон бусдын хариуцах салбар.

Удирдлага, сэтгэл судлалын хувьд 60/40 гэж нэрлэгддэг дүрэм байдаг. Цагийн менежментийн хувьд цаг хугацааны 60% нь төлөвлөсөн үйл ажиллагаанд зориулагдсан, 40% нь бидний хяналтаас гадуур аяндаа тохиолддог нөхцөл байдалд зориулагдсан гэсэн үг юм. Зан үйлийн сэтгэл судлалын хувьд бид хариуцлагын тухай ярьж байна: 60% -ийг та хариуцдаг, 40% нь таны хяналтаас гадуур байдаг. Тиймээс та бүх зүйл, бүх зүйлийг 100% хянах шаардлагагүй - энэ боломжгүй юм. Та чадах бүхнээ хийсэн гэдгээ ухамсарлаж, амьсгалаа цаг хугацаанд нь гаргаж сураарай.

6. Алдаа гаргахаас бүү ай

Тэд зайлшгүй байх ёстой. Гэхдээ амьдралыг ихэнхдээ тэд биш харин алдсан боломжуудынхаа төлөө харамсдаг. Надад нэг нууц хэлье: боломжууд хязгааргүй юм. Хамгийн гол нь ялагдалд анхаарлаа хандуулахгүй байх явдал юм. Тэгээд дараа нь шинэ хаалга нээгдэж, боломж гарч, нас барагсдын оронд шинэ хүмүүс ирэх болно, тэдний хажууд та аз жаргалыг мэдэрч чадна.