Тогтворгүй, өөртөө итгэх итгэл багатай

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хүмүүс бусад хүмүүс хэрхэн байгааг бүрэн ойлгодоггүй эсвэл бүр ойлгодоггүй болох нь надад улам бүр тулгарч байна. Намайг бага байхад хүмүүс яагаад өөрөөр аашилдаг юм бол, надаас өөр гэдгийг ойлгодоггүй юм байна гэж боддог байсан. Энэ бол бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх замын эхлэл байсан юм.

Гол нь бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанар, хандлага, үнэт зүйл, хэрэгцээ, сонирхол, нөхцөл, хөгжлийн хүчин зүйл бүхий өвөрмөц, өвөрмөц зан чанар юм. Физиологийн шинж чанаруудын талаар ярихгүй. Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн түүх, сэдэл, хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг.

Өөрийгөө үнэлэх жишээн дээр тайлбарлая. Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулахын тулд асар их стресст ордог. Өөрийгөө үнэлэх тогтолцоог "Би бусдаас хэр сайн, амжилттай байгаа" гэсэн үндсэн дээр бий болгодог. Үүнээс болж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж туйлын тогтворгүй байдаг, учир нь бид өдөр бүр шинэ хүмүүстэй уулзаж, шинэ нөхцөл байдалд орж, өөрсдийгөө хүрээлэн буй орчинтойгоо харьцуулж, хүн бүр энэ даалгаврыг хэрхэн даван туулж байсантай холбоотой байдаг.

Үүний үр дүнд бид өгсөх, уруудах, дараа нь давуу байдлын мэдрэмж, дараа нь үнэ цэнэгүй байх мэдрэмжийг олж авдаг. Сэтгэл түгшсэн байдал улам бүр нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь таныг үйл ажиллагаагаа бүрэн хөгжүүлэх, нээх, тэр ч байтугай саажилт хийх боломжийг олгодоггүй. Энэ хэсгээс хэсэгчлэн "Би чадахгүй бол яах вэ?" Эцсийн эцэст, илүү сайн, илүү үр дүнтэй, амжилтанд хүрэх хүн үргэлж байх болно. Бүх зүйлд анхны хүн байх боломжгүй.

Тиймээс бид дараахь зүйлийг олж авна

1) Салбартаа хамгийн түрүүнд орох хүсэл эрмэлзэл. Бид шалгуур үзүүлэлтийг нэг илрэл хүртэл нарийсгадаг бөгөөд хэт их донтох нь биднийг индэр дээр гарахад хүргэдэг.

2) Бид өөрсдийнхөө давуу талыг мэдрэхийн тулд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг үнэлдэг.

3) Бид аливаа үнэлгээг өрөөсгөл байдлаар хүлээн авч, дайсагнасан байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.

4) Бид хүрээлэн буй орчныг бүхэлд нь ширүүн өрсөлдөөн шаарддаг дайсагнасан орчин гэж ойлгодог.

5) Дасгал хийхээс өмнө бид мэдрэмжээ алддаг (хэрвээ энэ нь ажиллахгүй бол эсвэл хэн нэгэн надаас илүү сайн даван туулах юм бол яах вэ? Дараа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах болно).

6) Бид өөрсдийгөө хаагаад үйл ажиллагаагаа дардаг (оролдохгүй байсан нь дээр).

7) Бусдын амжилтаас болж цочрох, түрэмгийлэх.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Ихэвчлэн бид өөрсдийгөө үнэлэх энэхүү системийг гэр бүл, ойр дотны хүмүүсээс авсан өв гэж хүлээн авдаг. Боловсролын систем нь энэ сэтгэлгээг дэмжих маш хүчирхэг юм. Сургууль, их дээд сургуулиуд бие биетэйгээ харьцах, үнэлэх, өрсөлдөх, хувь хүнд анхаарал хандуулахыг шаарддаггүй, харин бүх зүйлийг нэг хүчин зүйлийн дагуу барьж, хувь хүний үйл ажиллагааны хэв маягийг хөгжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь арифметик дундаж дээр үндэслэн стандартаас гарах хүмүүсийг хязгаарладаг.

Мэдээжийн хэрэг, стандарт аргуудыг ашиглан даалгавруудыг гүйцэтгэх, хувь хүний сонголтыг эрс хязгаарлах шаардлагатай ажил. Эцсийн эцэст, ажил, суралцах ижил арга барил, хэв маяг нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Ийм учраас Google, Apple зэрэг стандарт бус хандлагыг дэмждэг компаниуд маш үр дүнтэй байдаг.

Нийгэм бүхэлдээ сэтгэлийн түгшүүр, өөртөө эргэлзээ төрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг дурдах нь зүйтэй болов уу. Өнөөдөр хүний "сайн сайхныг" үнэлэх гол шалгуур бол амжилт, хүч, мөнгө юм. Би энэ талаар тусдаа нийтлэлд бичих болно.

Энэ бүхэн нь бид бусдыг бусдын адил хүлээн зөвшөөрөхөө больдог, гэхдээ хүн төрөлхтний тухай мартаж, стандартчилагдсан, нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн шалгуурын призмээр дамжуулан авчирдаг.

Энэ талаар юу хийх вэ?

Дээр дурдсан сэтгэлгээний арга нь маш тогтворгүй гадаад хүчин зүйлээс хамаардаг тул үр дүнгүй байдлаа харуулсан.

Шийдвэр нь маш энгийн мэт санагдах боловч практикт хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг, учир нь та олон бодлоо хянаж, ердийн үнэт зүйлсийн системээ үе үе өөрчлөх шаардлагатай болдог.

Өчигдөр өөрийгөө өөртэйгөө харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг

Энэ нь таны хувийн амжилт, алдаа, цаг хугацааны явцад хөгжиж буй байдал, тодорхой хугацаанд хэрхэн өөрчлөгдсөнийг харьцуулах гэсэн үг юм. Тэдний хөгжлийн нөхцөл, боломж, онцлог, үр дүнг бодитойгоор харах. Энэхүү лавлагаа нь гадаад хүчин зүйлээс илүү тогтвортой байдаг дотоод хүчин зүйлстэй холбоотой юм. Энэ нь бусад хүмүүсийг бусад хүмүүс гэж үзэх боломжийг олгодог бөгөөд тус бүрийг тус тусад нь ойлгож, тэдэнд хандах түрэмгий байдал, шүүмжлэлийг бууруулдаг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тэнцвэржүүлж, хүрээлэн буй орчинтой илүү үр дүнтэй харьцах боломжийг олгодог.