2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэлийн хямралын жинхэнэ шалтгааныг олж тогтоох нь ихэвчлэн хэцүү байдаг, учир нь тэдэнтэй холбоотой дурсамжууд нь маш их зовиуртай байдаг тул ухаангүй байдалд дарагдаж, ухамсар нь бусад тайлбарыг тусалдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэлзүйн сөрөг төлөвтэй ажиллахдаа энэ төлөв байдлын эх үүсвэрийн цөм болох зорилтот зорилгоо биелүүлж, устгах нь маш чухал юм.
Сэтгэлийн хямралын жинхэнэ шалтгааныг хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй аргаар олж тогтоох, нөхцөл байдлыг хурдан сайжруулахын тулд би сэтгэл санааны болон дүрслэх эмчилгээний аргуудыг ашигладаг. ND Линде.
Би энэ тухай 25 настай үйлчлүүлэгч Динатайгаа ажиллах жишээг ашиглан танд хэлэх болно (нэр өөрчлөгдсөн, нийтлэх зөвшөөрөл авсан). Дина хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөн багатай байдал, сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзлийн талаар гомдоллож, ийм байдалтай удаан хугацааны турш тулгарч байсан гэж хэлэв. Түүний залуу сэтгэлзүйч рүү хандахыг шаардсан бөгөөд сэтгэл санааны ийм доройтол нь ердийн зүйл биш гэдгийг ойлгосон бол Дина өөрөө антидепрессантыг удаа дараа зааж өгсөн тул насан туршдаа ийм байх болно гэж бараг л ойлголцжээ. Эмч нар мэдэгдэхүйц тайвшрал авчирсангүй.
Би Динагаас танилцуулахыг хүсч байна: "Та эелдэг, хөгжилтэй найз нөхдийнхөө хамт уйтгартай улс руу аянд явсан. Бүх зүйл-зам дагуу ирэх бүх зүйл маш гунигтай байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн уйтгартай объект эсвэл уйтгартай амьд биетэй таарвал та болон таны хөгжилтэй найз нөхөд түүнийг бүх талаас нь хүрээлж, судалдаг. Эцэст нь түүнийг сэтгэлээр унагахын тулд та түүнтэй ярьж эсвэл түүний төлөө ямар нэгэн зүйл хийж болно. Та энэ сэдвийг оюун ухаанаараа авч, түүний юу бодож, мэдэрч байгааг ойлгож чадна. Та түүний нууцыг тайлахдаа түүнийг хөгжилтэй, аз жаргалтай болгох хэрэгтэй болно."
Дина уйтгартай оронд уулзсан анхны зүйл бол асар том үүл байсан бөгөөд энэ нь бүрэн найдваргүй, найдваргүй мэдрэмжийг төрүүлэв. Өөрийгөө үүлний оронд өөрийгөө төсөөлж байсан охин хэлэхдээ, ээж нь түүнд огт анхаарал хандуулдаггүй байсан, мөн уйлахыг хориглодог байсан тул хэлээгүй нулимс цийлэгнэж байсан гэж хэлжээ, учир нь та хүн нас барсан тохиолдолд л уйлж болно (харамсалтай нь үйлчлүүлэгчид гэр бүл дэх ийм хандлагын талаар ихэвчлэн ярьдаг).
Дина хэлэхдээ тэдний гэр бүлд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хориглодог байсан: үргэлж завгүй байдаг эцэг эхчүүдэд саад учруулахгүйн тулд чанга чанга инээх боломжгүй байсан бөгөөд Динагийн түүнтэй тоглохыг хүссэн бүх зүйлийг тэд хэлэв. Өөрөө очиж тогло!"
Дараа нь би N. D -ийн зохион бүтээсэн борооны тухай бодох аргыг ашигладаг. Линда нулимсаа битгий уйлуул. Янз бүрийн шалтгаанаар сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд хэцүү байдаг үйлчлүүлэгчидтэй ажиллах нь маш үр дүнтэй байдаг. Динагийн оронд маш удаан хугацаанд бороо орлоо - хэтэрхий их нулимс хуримтлагджээ.
Бороо асгарсаар л байсан ч Дина аяллаа үргэлжлүүлэхээр шийдэж, мөсөн хөшөөг гунигтай нүдээр харсан хөлдсөн жижиг туулайтай тааралдав. Охин бөжиний оронд өөрийгөө төсөөлж байхдаа охин ганцхан зүйлийг л мөрөөдөж байна гэж хэлэв - чанга тэврэхийг хүсч байгаа бөгөөд ихэнхдээ энэ хүртээмжгүй хөшөөнөөс тэврэхийг хүлээж байна. Дина үүнийг зурах дуртай гэж хэлсэн боловч харанхуй өнгөнөөс татгалзаж, харанхуй оронд өнгөт газар байдаггүй гэж тайлбарлав.
Дараа нь би өөрийгөө хөшөөний оронд өөрийгөө төсөөлөхийг охиноос гуйхад Дина тэр даруй маш их уйтгарлаж, даарсан гэж хэлэв. Гэсэн хэдий ч тэр туулайг хөшөөний газраас хараад түүнд хайр, эмзэглэлийг мэдэрсэн боловч түүнд заагаагүй тул мэдрэмжээ илэрхийлэх боломжоо алдсан мэт хатуу хөшүүн байдал гарчээ. энэ. Дайн дайнаас амьд үлдсэн өөрийн ээж (Динагийн эмээ) үргэлж маш хатуу ширүүн, биеэ барьдаг байсан гэж ээж нь надад хэрхэн хэлснийг Дина дурсав.
Дараа нь бид хөшөөнд (Динагийн ухаан алдсан эхийн төсөөлөл): "Би чамайг амьд байлгах, мэдрэх, сэтгэлээ чөлөөтэй илэрхийлэхийг зөвшөөрч байна!" Гэж хэлээд, хөшөө нь Динагийн насандаа Динагийн залуу ээж болно. бага байсан. Туулай бяцхан охин болж, ээжтэйгээ бие биенээ тэврэхээр яарав.
Гэнэт бороо дуусч, үүл нар болж хувирав. Дина өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байгаагаа хэлээд ээж нь түүнд үнэхээр хайртай гэдгээ мэдэрсэн болохоор сэтгэлээ яаж илэрхийлэхээ мэдэхгүй байна. Дина эцэст нь нулимс дуслуулж, тайвширсан нулимс цийлэгнэв.
Дараагийн уулзалтуудаар бид сэтгэл хөдлөл-имиж эмчилгээний хэрэгслүүдтэй үргэлжлүүлэн ажилласан. Одоо Дина сайн мэдэрч байна: түүний хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал бүрэн алга болж, сэтгэлийн хөдөлгөөн эрс буурсан байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бяслагны хайр: Өнгөрсөн харилцаагаа орхих. Өгүүллийн төгсгөлд дасгал хий
Саяхан Тимтэй уулзсан (бид жилийн өмнө салсан). Тэгээд л энэ … раньше я очень любила сыр дорблю. но после определенных политических событий поставки вкусного оригинального дорблю в россию прекратились. сырные аналоги местного производства неплохие, но – не то, совсем не то.
Ямар ч нөхцөлд сайхан сэтгэлээр яаж байх вэ. "Таныг зур!" Дасгал хий
Юуны өмнө Виктор Франкл, Дарья Донцова гэх мэт зүйрлэшгүй мэт дүрүүд санаанд оров. Эхнийх нь фашист бөөнөөр хорих лагерьт агуу номуудыг бүтээсэн нь одоо бидний олон хүмүүсийн лавлах ном болсон юм. Хоёр дахь нь онкологийн төвд эмчлүүлж байхдаа эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөнгөн детектив роман бичиж эхлэв.
Хамгийн тохиромжтой төсвийг дасгал хий
Хөгжилтэй Америкийн номнуудын нэгэн адил би эхлүүлэхийг хүсч байна. " Танд мөнгөний асуудал байна "? Гэхдээ би өөрөөр эхэлнэ . Бүх хязгаарлалт бидний дотор байдаг. Мөн "жирийн эрчүүд байдаггүй", "бүх эмэгтэйчүүд гичий"
Далд сэтгэлийн хямрал. Яаж таних вэ?
Тун удалгүй би сэтгэлийн хямралын талаар материал бэлтгэж байсан бөгөөд би нуугдмал сэтгэл гутралын нэг онцлогийг онцолсон бөгөөд үүнийг та бүхэнтэй хуваалцахыг хүсч байна. Анагаах ухаанд бид маск, далд, соматик сэтгэл гутрал гэсэн нэр томъёог ижил утгатай сонсдог.
Цэвдгийн буулга дор. Хагас амьдрал эсвэл далд сэтгэлийн хямрал
Сэтгэлийн хямрал өөрөөсөө нуугдахад гайхалтай байж чадна. Аз болоход олон зөвлөмжүүд байдаг: "Гүй, үүнийг хий, тэгвэл энэ нь чамайг хэзээ ч бүрхэхгүй!" "Завгүй хүмүүс хэзээ ч сэтгэлээр унадаггүй." - олон нийтийн санаа бодлын алдартай загвар.
