2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний амьдралд олон асуудал тулгардаг. Мэдээжийн хэрэг, хамаатан садан, найз нөхөд маань тэдэнд бас байдаг бөгөөд бид ихэвчлэн ямар нэгэн юм уу хэн нэгний талаархи гомдлыг сонсох хэрэгтэй болдог. Нөгөө талаар энэ нь байгалийн жамтай тул хүмүүс ямар нэгэн байдлаар хурцадмал байдлаа намжааж, дуу хоолойгоо илэрхийлэхийг хүсдэг. Гэхдээ нөгөө талаас хэн нэгний гомдлыг байнга сонсох нь биднээс энерги авдаг.
Хайртай хүмүүс, танил хүмүүстээ цаг зав тааруу байхад өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх нь сайн хэрэг боловч гомдлыг байнга сонсох нь бидний хувьд хор хөнөөлтэй байдаг.
Мөн үүнээс татгалзах нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст бид "гомдол гаргагчдын" нүдэнд мэдрэмжгүй хүмүүс эсвэл хувиа хичээгч байхыг хүсдэггүй.
Тиймээс ийм нөхцөл байдлыг олж тогтоох, бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлж болохыг мэдэх, тэдэнд зөв хариулах чадвартай байх нь чухал юм.
Яагаад гомдлыг сонсохгүй байгаа юм бэ?
Ийм хүмүүс амьдралаа харааж, хохирогч болж, бүх зүйл, хүн бүхний талаар гомдоллодог боловч нөхцөл байдлыг өөрчлөх, амьдралаа өөрчлөхийн тулд юу ч хийдэггүй.
Хэсэг хугацааны турш бид эдгээр гомдлыг ихэвчлэн хүлээн авдаг (хэрэв хүнд хэцүү нөхцөл байдал үүсч, үргэлж азгүй байдаг бол яах вэ …), гэхдээ энэ нь нөхцөл байдал биш, харин хүн өөрөө гэдгийг ойлгож эхэлдэг. бүх зүйлийн талаар гомдоллох хандлага, хүн бүр түүний амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болсон.
Тэрээр эдгээр гомдлыг (ухамсартайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр) залилан мэхлэх хэрэгсэл болгон ашигладаг бөгөөд үүний зорилго нь бидний дотор гэм буруу, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэх, өөрт нь тохиолдсон зүйлийн хариуцлагыг өөрсдөөсөө ангижруулах явдал юм.
Ихэнхдээ бид энэ залилан мэхлэлтэнд өртөж, түүний асуудлыг шийдвэрлэх, ядаж түүний "асгаралтыг" өрөвдөх сэтгэлээр сонсох, түүнийг тайтгаруулах үүрэг хүлээдэг.
Бусдын гомдлыг байнга сонсдог бол бидэнд юу тохиолддог вэ
Ийм "гомдол гаргагчид" ихэвчлэн ярилцагчдаа хэрхэн өрөвдөхөө мэддэг бөгөөд бид тэдний гай зовлонд (бодит эсвэл зохиомол) "нэвтэрч", тэдний асуудлыг өөрсдийн асуудал гэж ойлгож эхэлдэг.
Энэ нь бидний энергийн нэлээд хэсгийг биднээс холдуулдаг.
Бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал өөрчлөгдөж, бидний сэтгэл хөдлөл нь нөгөө хүний байгаа байдлаас ихээхэн хамаардаг.
Уур бухимдал, гэм буруу, уйтгар гуниг зэрэг мэдрэмжүүд нь тархинд дааврын өөрчлөлтийг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд:
Гомдол гаргагчдад хөтлөгдөхгүйн тулд бид юу хийж чадах вэ?
Амьдрал бидний төлөвлөгөөг үймүүлж, төөрөгдүүлж, үе үе таагүй гэнэтийн зүйл, асуудалтай тулгардаг.
Бид бүтэлгүйтсэн үедээ ихэвчлэн бухимдал, гашуун мэдрэмжийг мэдэрдэг боловч эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд дээр "суух" нь ухаалаг биш юм.
Бид үүссэн бэрхшээлийг даван туулж, асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд эдгээр мэдрэмж, гомдол гаргахад энерги зарцуулдаг.
Гомдол гаргагчид ингэж биеэ авч явдаг тул та тэдэнтэй хамт тоглох ёсгүй. Бид эцэс төгсгөлгүй гомдлыг сонсож, бусдын асуудлыг өөрийн болгох шаардлагагүй.
Бид бусдын асуудлыг шийдэж чадахгүй, өөрсдийн асуудал бидэнд хангалттай.
Дараа нь … юу хийх вэ?
1. Холын зай барь
Аль болох ийм хүмүүсээс зайгаа бариарай, учир нь тэд таныг удирдахыг оролддог.
Та тэдний гомдлыг бага сонсох тусам тэдний сөрөг туршлагаар таныг "шингээхгүй" гэдгийг тэд төдий чинээ хурдан ойлгох болно.
2. "Гомдол гаргагч" -д түүний асуудал бол түүний асуудал гэдгийг ойлгуул
Хэрэв та гомдлыг сонсох цаг олсон бол "гомдол гаргагч" нь гол асуудал нь нөхцөл байдал, амьдралд хандах хандлагадаа байдгийг ойлгуулаарай.
Түүний нөхцөл байдалд хэт их "шингэхгүй" байхыг хичээгээрэй, түүнд асуудлыг өөрөө шийдэхийг зөвлөж байгаарай.
3. Сул талаа бүү харуул
Та манипулятортай харьцаж байгаа тул түүний асуудлыг шийдвэрлэх хүсэлтэй байгаагаа түүнд харуулах ёсгүй.
Мэдээжийн хэрэг, та өрөвдөх сэтгэлийг мэдэрч чадна, гэхдээ нөхцөл байдлыг хянахыг хичээгээрэй, асуудал танд огт хамаагүй бол туслах гэж яарах хэрэггүй.
4. Хил хязгаар тогтоох
Та ийм хүнээс эмгэнэлт явдлыг таньтай хуваалцахгүй, гомдлоороо таныг зовоохгүй байхыг шаардах эрхтэй.
Хэрэв та энэ бүх сөрөг зүйлийг сонсохоос аль хэдийн залхсан бол түүнд дургүй гэдгээ хэлээрэй, та түүнийг гомдлынхоо урсгалыг танд асгахыг хүсэхгүй байна.
Танд байнга гомдоллодог найз эсвэл хамаатан садан байдаг уу? Үйлдэх цаг боллоо!
Тэдний тоглоомыг бүү тоглоорой, эс тэгвээс та ямар нэгэн шалтгаанаар амьдралдаа маш их сөрөг зүйлийг оруулсан гэж та мэдрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны хамтрагч нарцист хүн болохыг 7 шинж тэмдэг Харилцааны эхэн үед түнш нь нарцист хүн эсэхийг яаж тодорхойлох вэ?
Харилцааны эхэн үед таны хамтрагч нарцист гэдгийг хэрхэн тодорхойлох, таныг юу хүлээж байгааг ойлгох, ирээдүйд ухамсартайгаар шийдвэр гаргахын тулд тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг мэдрэхгүй байхын тулд хэнтэй харилцаа тогтоохыг яаж ойлгох вэ? Таны харилцаатай байгаа хүн ихэвчлэн өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаггүй, бүх зүйлд тантай санал нэгддэг, өөрөөр хэлбэл тэр ертөнцийг үзэх үзэлгүй, эсвэл үүнийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрдөг.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний харилцаа "Эмч үйлчлүүлэгчдийг зайлуулж байна"
"Үйлчлүүлэгчид ирдэггүй", "Миний бүх үйлчлүүлэгчид цөөн хэдэн уулзалтын дараа алга болдог.", "Тогтвортой дадлага хийж чадахгүй байна", - энэ бол эхэн үеийн эмч нарын хяналтан дор ярьдаг зүйл юм. Мэргэжил эзэмших босго өндөр үү?
Нөхөртөө уурлахаа яаж зогсоох вэ? Би байнга уурладаг. Нөхөр нь уурлаж байна
Би ирээдүйн нөхөртэйгээ уулзахдаа уурлах, түүнийг үзэн ядах, уурлаж бухимдах, харилцаагаа таслахыг байнга хүсдэг байсан. Заримдаа би зүгээр л түүнийг устгахыг хүсч байсан, тэр юу болж байгааг ойлгосонгүй, учир нь тэр надад сайн хандаж, буруу зүйл хийгээгүй.
Та миний хувьд эрхэм хүн тул таны гаргасан аливаа шийдвэртэй санал нэг байна
"Та миний хувьд эрхэм хүн тул таны гаргасан аливаа шийдвэрийг би зөвшөөрөх болно." Үүнийг дагахыг хичээдэг хүмүүст ихэвчлэн хажуу тийшээ явдаг маш түгээмэл санаа. Энэ нь ямар ч шалгуурыг давах ёстой "жинхэнэ харилцаа"
Таны хамтрагч таныг байнга буруутгадаг уу? Гэм буруугийн цогцолбор. Харилцааны сэтгэл зүй
Таны хамтрагч үргэлж бүх зүйлд таныг буруутгадаг, та яах ёстой вэ? Нэгдүгээрт, таны дотор нөгөө хүн хариуцлага хүлээх, бурууг өөр дээрээ үүрүүлэх ямар нэгэн зүйл байгаа гэдгийг мэдэж аваарай. Үүний дагуу та үүнийг ямар нэгэн байдлаар холбоо барих руу орчуулна уу.
