2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүмүүс надаас аз жаргалын мэдрэмж юунаас хамаардаг гэж асуухад би юуны өмнө гормоноос хамаардаг гэж хэлмээр байна. Биологийн хувьд энэ нь окситоцин, допамин, серотонин, эндорфин гэсэн 4 бодисоос бүрдэнэ. Хүн юу ч хэлж болно, гэхдээ хүний доторх химийн процесс нь түүний зан төлөв төдийгүй хүрээлэн буй бодит байдлын талаарх ойлголтыг тодорхойлдог.
Эндорфин бол өвдөлт намдаах даавар юм. Тэрээр, дүрмээр, адреналинтай хамт явдаг бөгөөд хэт хайрлагчид цаашаа үсрэх, илүү ихийг хийх, боломжгүй зүйлийг өргөж, боломжгүй зүйлийг гүйцэлдүүлэхэд тусалдаг.
Окситоцин бол гэр бүлийн баяр баясгалан, хайрын даавар юм. Тэр зулзага, хүүхэд эсвэл хайртай хүнээ хараад бидний зүрхийг хайлуулдаг. Үүнийг хавсралт даавар гэж нэрлэдэг.
Допамин нь хүссэн зүйлээ авахад баяр баясгаланг өгдөг. Амттай хоол эсвэл тааламжтай худалдан авалтаар өөрийгөө сайн ажил хийж, суралцсаныхаа төлөө шагнах нь сэтгэл ханамжийг өгдөг хүн юм.
Серотонин нь дотоод антидепрессант байдлаар ажилладаг бөгөөд сайхан сэтгэлийг хариуцдаг. Үйлдвэрлэл эсвэл хадгалах механизмыг зөрчих нь сэтгэл гутрал зэрэг ноцтой үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд үүнийг мэргэжилтэн эмчлэх ёстой. Дашрамд хэлэхэд серотониныг хөдөлгөөн, бие махбодийн хүч чармайлтын үеэр үйлдвэрлэдэг тул аз жаргалын төлөө алхах, бүжиглэх, спортоор хичээллэх нь зүйтэй.
Алдартай домог байсан ч мөнгө харамсалтай нь биднийг аз жаргалтай болгодоггүй. Олон хүмүүс аз жаргалын төлөө материаллаг сайн сайхан байдлыг авдаг гэж би боддог, энэ нь тайтгарал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Гэвч үнэн хэрэгтээ эрүүл мэнд илүү үнэ цэнэтэй юм. Харамсалтай нь үүнийг алдсан хүн л ойлгодог.
Химийн процессын талаар бүрэн логик тайлбартай байсан ч аз жаргалын мэдрэмжээс илүү субъектив мэдрэмжийг та бараг олохгүй. Надад юуны түрүүнд аз жаргал бол боломж хэрэгцээтэй давхцах үед л юм шиг санагддаг. Хүн бүрийн дотор өөрийгөө, гэр бүл, ажил амьдрал, амьдралын хэв маяг, бусадтай харилцах харилцааны талаархи төгс дүр төрх байдаг. Энэ зураг бодит байдалтай нийцэж байвал тэр хүн аз жаргалтай байна гэж хэлдэг. Бодит байдал хүссэн зорилгодоо хүрэхгүй бол хариу үйлдэл гардаг. Хэн нэгэн зорилгодоо тэмүүлж, хүчин чармайлт гаргаж эхэлдэг бол хэн нэгэн сонирхолгүй болж, эргэлзээтэй эсвэл уйтгартай азгүй хүн болж хувирдаг. Хэн байх, юу хийхээ хүн бүр өөрөө шийддэг.
Аз жаргалтай байхыг өөртөө хэрхэн зөвшөөрөх вэ?
Хичнээн эелдэг сонсогдож байсан ч өөрийгөө болон хэрэгцээгээ сонсож, өөрийн хүслээ өөрөөсөө салгаж, хэвшмэл ойлголтын дор амьдрахаа больж, танд юу чухал болохыг олж мэдээрэй. Бага наснаасаа маш их зүйл ирдэг - гэмтэл, цогцолбор, айдас. Хүн өөрийгөө аль хэдийн том болсон гэдгээ ухамсарлахад түүнийг шинэ байдлаар амьдарч, аз жаргалтай амьдрахад юу ч саад болдоггүй. Мэдээжийн хэрэг, хувийн эмчилгээ нь энэ үйл явцыг илүү зөөлөн, богино хугацаанд хийдэг боловч өөрийгөө олж нээх замаар аз жаргалын гайхалтай аялалд ороход юу ч саад болдоггүй.
Таны хувьд аз жаргал гэж юу вэ?
Зөвлөмж болгож буй:
Таны гэр үнэхээр юунаас бүрддэг, эсвэл өөрөөсөө нуудаг зүйл
Зургийг төсөөлөөд үз дээ. Байшин. Хувийн хоёр давхар байшин. Гаднаас нь харахад энэ нь маш төлөөлөлтэй, гоёл чимэглэл сайтай, евро цонхтой, тэр ч байтугай цэцэрлэгийг хашаанд тавьдаг. Бид дотогш орно. Евро засвар, тавилга үнэтэй, тохилог.
Хүүхдийг хамгаалах. Хэнээс эсвэл юунаас?
Хүүхдийг хамгаалах өдөр. Хүүхдүүдээсээ хэдхэн жилийн өмнө төрсөн гэдгээ үргэлж санаж байвал та хүүхдээ юунаас ч хамгаалах шаардлагагүй. Хэрэв та хүүхэд таны өмч биш гэдгийг санаж байвал. Тэр чамаар дөнгөж сая энэ ертөнцөд ирсэн. Хэрэв та хайр, хүлээн зөвшөөрөх хэлээр ярьдаг бол хамгаалах хүн байхгүй болно.
Эмэгтэй хүн юунаас айдаг вэ?
Эмэгтэйчүүд төрөлхийн хулчгар хүмүүс биш. Гэвч гэнэт, хэзээ нэгэн цагт охин эсвэл насанд хүрсэн эмэгтэйн хувьд гэнэт саажилт үүсэх айдсын мэдрэмжийг мэдэрдэг. Харанхуй гудамжинд аймшигтай болдог. Шөнө хоосон орон сууцанд аймшигтай. Мөчир цуурах, хаалга тогших нь аймшигтай.
Таны бие юунаас болж өвдөж байна, танд юу хэлэхийг хүсч байна вэ?
Таны бие юунаас болж өвдөж байна, танд юу хэлэхийг хүсч байна вэ? Бие бол бидний дотоод болон бие махбодийн төлөв байдлын хуурамч хуудас бөгөөд энд бид өвдөлт, төөрөгдөлд оруулсан бүх мэдрэмж, туршлагаа, эсэргүүцэж чадахгүй айдас, уур хилэнгээ бусдад болон бусдад чиглүүлж чаддаг газар юм.
Бидний амжилт хэрхэн гарах нь хүрээлэн буй орчноос хамаарна
Мэдээжийн хэрэг, хүний амьдрал хамгийн түрүүнд өөрөөсөө хамаардаг - хувийн чанар, сэтгэлгээ, ойлголт, ертөнцийг үзэх үзэл, хүсэл тэмүүлэл, хүсэл, үйлдэл. Гэхдээ хүн бол нийгмийн оршихуй юм. Бид нийгэмд төрж, нийгэмд амьдарч, нийгэмд үхдэг.
