2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ?
Гол зарчим бол сөрөг ба эерэг аль алиныг нь хамгийн тод, тодорхой, бүрэн, шударгаар харуулах ёстой.
Сэтгэл хөдлөл бүрийн хувьд бидэнд үүнийг илэрхийлэх гурван арга байдаг:
1. Аман бус. Биеийн байдал, нүүрний хувирал, дохио зангаа, дуу авианы аялгуу хэлбэрээр.
Ийм байдлаар бид сэтгэл хөдлөлийг "халдвартай" байлгах болно. Ярилцагч бидний төлөв байдлыг мэдэрч, түүний толин мэдрэлийн эсүүд идэвхжиж, бидний дуу хоолой, зан байдлын микро түвшинг хуулбарладаг. Энэ нь тэр өрөвдөх сэтгэлийг мэдэрдэг.
Үнэн хэрэгтээ энэ арга нь мэдээлэл дамжуулах 70 хүртэлх хувийг эзэлдэг. Гэхдээ энэ нь ойролцоогоор 33%байвал илүү дээр юм. Хэрэв тэр хөгжөөгүй эсвэл хэт хөгжсөн бол та мэдээллийг үнэн зөв дамжуулдаггүй. Таныг үргэлж ойлгодоггүй бөгөөд таны мэдэрч буй зүйлийг хэн ч таахыг оролдохгүй. Үүнээс болж үл ойлголцол, буруу тайлбар гарч ирдэг.
2. Аман яриа. Үг хэлбэрээр.
Үл ойлголцохоос зайлсхийхийн тулд сэтгэл хөдлөлөө үгээр илэрхийлэх чадвартай байх хэрэгтэй.
"Би ууртай байна". "Би чамд хайртай" - энэ мэдээлэл нь ойлгомжтой, ойлгомжтой бөгөөд ярилцагч түүнд хариу өгөх ёстой болно.
Аман ярианы эзлэх хувь илүү байх тусмаа сайн. Эцсийн эцэст, чулууны оронд өөр хүн рүү үг нисэх үед соёл иргэншил үүссэн.
3. Үйлдлүүд.
Харилцаа холбоо нь зөвхөн "бла-бла-бла" -гийн зардлаар бус, харин бие биетэйгээ холбоотой хийж буй зүйлийнхээ зардлаар бий болдог. Хэрэв үйлдэл үгтэйгээ зөрчилдвөл бид итгэхээ болино. Хүн бол балабол гэж бид ойлгодог. Найдваргүй, шударга бус. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг үйлдлээрээ илэрхийлэх ёстой. Бид тэднийг хардаг: түүний зан авир хангалттай эсэх; түүнтэй харилцаа тогтоох эсвэл үгүй.
Хэрэв та мэдэрч буй зүйлээ хэл амаар эсвэл үйлдлээр илэрхийлэх юм бол сэтгэл хөдлөлийн талаарх мэдлэгийн түвшин маш доогуур байна.
Emotions Хамгийн их сэтгэл хөдлөлийг амаар илэрхийлэх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь бүх аргыг жигд боловсруулсан байх ёстой - тус бүр 33%.
Сэтгэл хөдлөлөө хүрээлэн буй орчинд илэрхийлэх нь туйлын чухал, учир нь хайр дурлал нь эдгээр гурван зүйлд маш их байдаг ч хамтрагчийн амьдралыг хордуулдаг. Хэрэв энэ нь гэм буруу, уур хилэн эсвэл атаа жөтөө бол тэд хамтрагчаа бүрэн боомилж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аюулгүй арга замууд
Зарим хүмүүс мэдрэмжийг дотроо байлгах нь аюултай гэдэгтэй санал нийлж байхдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ уур бухимдал, эсвэл бүр айдас төрүүлдэг. Эдгээр үгсийн дараа эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг тарааж, хүрээлэн буй орчинд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болох нүд нь томорсон, гайхалтай хүч чадалтай, ууртай хашгирч буй хүний аймшигтай зургуудыг зурдаг гэсэн сэтгэгдэл төрдөг.
ПСИХОДРАМА гэж юу вэ, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь яагаад чухал вэ?
Орчин үеийн ертөнцөд сэтгэлзүйн эмчилгээний 250 гаруй арга байдаг. Хамгийн түгээмэл нь психоанализ, гештальт эмчилгээ, үйлчлүүлэгч төвтэй эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, бие махбодод чиглэсэн эмчилгээ, гэр бүлийн системийн эмчилгээ юм.
Хүүхэд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь яагаад чухал вэ?
Энэ удаа хүүхдэд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг зөвшөөрөх нь зүйтэй болов уу гэдгийг хэлмээр байна. Түүнд үүнийг хийхийг зөвшөөрөх гол түлхүүр нь юу вэ, эцэг эх нь дэлбэрэлтэд хэрхэн хандах ёстой вэ? Би хувьдаа хүүхэд сэтгэл хөдлөлөө тодорхой хугацаанд тоо хэмжээ, чанараараа илэрхийлэхийг зөвшөөрөх ёстой гэж боддог.
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ
Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийг ямар нэгэн байдлаар ойлгож чаддаг бол цөөхөн хүн үүнийг илэрхийлж чаддаг. ⚠ Сэтгэл хөдлөл бол бие махбодийн бүрэн системийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг бодол хэлбэрээр боловсруулж, d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰ -ээр төгсөх ёстой.
Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ. Алдартай сэтгэл судлалын тухай
Хүн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх гурван үндсэн арга байдаг (сөрөг ба эерэг аль аль нь) - аман бус, аман, үйлдэл. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аман бус хэлбэр нь хүний нүүрэн дээр байрлуулсан байрлал, нүүрний хувирал, сэтгэл хөдлөлийг агуулдаг.
