2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-31 14:12
Орчин үеийн ертөнцөд сэтгэлзүйн эмчилгээний 250 гаруй арга байдаг. Хамгийн түгээмэл нь психоанализ, гештальт эмчилгээ, үйлчлүүлэгч төвтэй эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, бие махбодод чиглэсэн эмчилгээ, гэр бүлийн системийн эмчилгээ юм.
Би бол психодрамын "чадварлаг" хүн юм. Энэ үг ихэвчлэн хүмүүсийг айлгаж, айлгадаг. Саяхныг хүртэл сэтгэлзүйн эмч нар ихэвчлэн сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтэх боломжтой аймшигтай амьтад юм шиг санагддаг, дараа нь жүжиг байдаг. Бүрэн аймшиг. Психодрамыг латин хэлнээс "сэтгэлийн үйлдэл" гэж орчуулдаг. Дараа нь энэ нь аймшигтай биш, гэхдээ маш яруу найраг бөгөөд дараа нь энэ нь хэр практик болохыг та харах болно.
Психодрамын арга гэж юу вэ?
1. ҮЗЭЛНэгдүгээрт, психодрамын хувьд дүр зураг байдаг. Олон хүмүүсийн толгойд албадан тоглолт, төрсөн өдөр, шүлгийн сандал, олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг аймшигтай зургууд гарч ирж магадгүй юм. Гэхдээ психодрамын хувьд дүр зураг нь өөр зүйл юм. Энэ бол амьдрал нээгдэж буй орон зай юм
>
Бид өдөр бүр тайзан дээр гардаг. Биднийг бусдад танилцуулж байна. Бид дүрээ харуулдаг. Тайз бол контекст ба орон зайг харуулах арга юм. Эцсийн эцэст, өдрийн цагаар, шөнийн гурван цагт нэг чимх давс авахаар ирсэн хөрш нь өөр өөр сэтгэл хөдлөл, утгыг төрүүлдэг.
Энэхүү үзэгдэл нь өнгөрсөн үеийг дахин бүтээх, өөрчлөх, өнөөгийг харах (өчигдрийн босстой хийсэн хэрүүл), үлгэрийн ертөнцөд (үлгэр, үлгэр, үлгэр, мөрөөдөл, аливаа уран зөгнөл) байх, ирээдүйнхээ төлөвлөгөөг гаргах боломжийг бидэнд олгодог.
2. ҮҮРЭГ, ҮҮРЭГИЙН ТҮВШИН
Бид дүрд тоглодог уу эсвэл дүр бидэнд тоглодог уу? Эндээс харахад бид заримдаа ухамсартайгаар үүрэг гүйцэтгэдэг, жишээлбэл, "гичий", заримдаа энэ үүрэг бидний дотор маш их өсч, биднийг тоглодог
Психодрамд бид хүний дүрийн урын санг хардаг. Илүү том байх тусам бид өөрсдийгөө дэлхийд илүү баян болгож чадна. Бидний амьдрал илүү бүрэн дүүрэн байх болно.
Дүрүүд нь төдийлөн хөгжөөгүй байдаг. Жишээлбэл, энгийн үүрэг. Хоол байна. Галуу шиг иддэг хүн зажилж иддэггүй. Таашаал авахгүй, хийж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх. Гэхдээ энэ бол амьдралаас таашаал авах хамгийн хялбар арга юм. Тааламжтай идээрэй. Энэ бол дүрүүдийн бие махбодийн (соматик) түвшин юм. Би гүйж, үсрэх, хооллох, бэлгийн харьцаанд орох, бие засах газар орох, амьсгалах.
Психодрамд бид хүний дүрийн урын санг хардаг. Илүү том байх тусам бид өөрсдийгөө дэлхийд илүү баян болгож чадна. Бидний амьдрал илүү бүрэн дүүрэн байх болно
Дараагийн дүрийн түвшин бол оюун ухаан юм. Эдгээр нь бидний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл юм. Сайн хөгжсөнөөр энэ түвшинд би сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн мэдрэх боломжийг олгодог. Гомдол, уур хилэн, бухимдал, үзэн ядалт, хайр, хүсэл тэмүүлэл. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн хагас улирлын туршлагыг мэдрэх, ялгах зэрэг - бага зэрэг сонор сэрэмж, бага зэрэг урам хугарах, нам гүм байдал.
Соматик болон сэтгэцийн түвшний үүргийг авч үзсэний дараа бид нийгмийн түвшинд шилжиж болно. Би болон бусад хүмүүсийн хооронд юу болдог вэ. Гэхдээ сэтгэл судлаачид ихэвчлэн бидэнд ханддаг. Асуудлыг ойлгох - аав хүү, эхнэр нөхөр, насанд хүрсэн эцэг эх, хүүхдүүд, ач зээ нар. Аавын үүргийн талаар бод. Энэ дүрийг бидэнд хэн заадаг вэ? Эцэг байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Ээж байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Хүүхдийн эрүүл мэнд, хоол тэжээлд анхаарал тавих нь хангалттай юу?
Хамгийн дээд түвшин бол трансценденталь дүрүүд юм. Би дэлхийн төлөө юу хийж байна вэ? Аавын үүрэг нь Пап ламын үүрэг болон хувирч болно. Тереза ээжийн ээжийн үүрэг. Энэ бол оршихуйн утга учирын талаархи асуултуудад хариулах үүргийн түвшин юм.
3. Соёлын лаазалсан хүнс
Тиймээс, бид аль хэдийн дүр зураг, дүртэй болсон. Бидний ашигладаг дараагийн шинж чанар бол "соёлын хамгаалалт" юм. Энэхүү зүйрлэл нь зан төлөвийн (автомат) зан үйлийг илэрхийлдэг. Бид ямар нэгэн байдлаар үйлдлүүдээ роботжуулдаг. Зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд би хэрхэн биеэ авч явах талаар бид үнэхээр боддоггүй, гэхдээ бид ердийн байдлаар ажилладаг. Жишээлбэл, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд зарим хүмүүс ухаан алдах хандлагатай байдаг. Хэлэх хүч байхгүй, хариулах үг ч байхгүй, гар ч хөдөлгөхгүй. Психодрама нь шинэ зан төлөвийг туршиж үзэхийн тулд задгай лаазалсан хоол хэвлэх боломжийг танд олгоно. Бүтээлч мөчлөгийг эхлүүлээрэй. Аяндаа өгөх. Хэрэв бид зөрчилдөөний нөхцөл байдалд буцаж очих юм бол психодрамын найруулагч нь өрнөж буй үзэгдлийг (нөхцөл байдлыг) бий болгоход тусалдаг бөгөөд үйлчлүүлэгчийг туршилт хийхийг урамшуулдаг. Гараа хөдөлгөж, хөлөө тамгалж, тангарагла (бүр садар самуун явдал хүртэл)
>
Психодрамын үүсгэн байгуулагч Жейкоб Леви Морено энэ тухай ингэж хэлсэн - "аяндаа аяндаа гарах нь стандарт нөхцөлд ер бусын шинэ байдлаар ажиллах, ер бусын нөхцөлд стандарт байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар юм."
4. НИЙГЭМ
Энэ бол бүлгийн гишүүд сэдэв, үзэгдэл, бие биетэйгээ хэрхэн холбоотой болохыг олж мэдэх арга юм. Та үүнийг бичгээр хийсэн санал асуулгаар хийх боломжтой. Өөр нэг арга бол би одоо үзүүлэх болно. Хэрэв бүлэг яг одоо болж байгаа бөгөөд бид 12 оролцогчтой байсан бол би өрөөгөө нэг тэнхлэг дээр нь масштабаар үзүүлэхийг санал болгож байна. Оролцогчдод өгөх миний асуулт иймэрхүү сонсогдох болно: "Одоо хорио цээрийн дэглэмтэй байгаа бөгөөд хүн бүр энэ сэдвээр өөрсдийн байр суурийг бий болгосон."
Хуваарийн дагуу өрөөнд байрлуул. Оролцогчид байраа эзэлжээ, дараа нь та яагаад тэр маш аймшигтай, эсвэл эсрэгээрээ бүрэн хайхрамжгүй газарт зогсож байгааг асууж болно. Нөхцөл байдлын талаархи ойлголтоо нэгтгэсэн эсвэл хуваарилалт байгаа хэсэг хүмүүсийг бид харж байна. Ойлгомжтой, гүн гүнзгий, ардчилсан байдлаар (өөр өөр үзэл бодлыг харуулах боломжтой болгодог), энгийн.
Психодрама нь шинэ зан төлөвийг туршиж үзэхийн тулд задгай лаазалсан хоол хэвлэх боломжийг танд олгоно. Бүтээлч мөчлөг эхлүүлэх
Мэдээжийн хэрэг бидний сургууль эсвэл институтэд хийсэн социометрийн судалгаа. Та хэнтэй найз болохыг хүсч байна вэ гэсэн асуултуудыг санаж байна уу? Би хэнтэй хамт явган аялал хийх вэ? Би гэрийн даалгавраа хэнтэй хийх вэ? Сэтгэл судлаачид бид бүлгийн удирдагч, гадны хүмүүс, нэгдмэл байдлын түвшин, бүлгийн оролцогч бүрийн статусыг тодорхойлж, албан ёсны болон албан бус удирдагчдыг харьцуулж үздэг.
5. БҮЛГИЙН ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ЭХНИЙ АРГА
Психодрама бол бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээний анхны арга гэж хэлэх нь чухал юм. Зигмунд Фрейд, Жейкоб Леви Морено нар бараг ижил хугацаанд эхэлсэн. Үүний зэрэгцээ эхнийх нь бие даасан сэтгэлзүйн шинжилгээ хийсэн бөгөөд Морено тэр даруй бүлэгтэй ажиллаж эхлэв. Цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хүүхдүүд, биеэ үнэлэгчид, цэргийнхэн 1920 -иод онд түүний үйлчлүүлэгчид байжээ. Дараа нь тэрээр анхны психодрамын театрыг барьжээ. Социометрийг зохион бүтээсэн бөгөөд нээсэн. Дараа нь социодрама нь дайтаж буй хүмүүсийг эвлэрүүлэх боломжийг олгов.
2013 оны 12 -р сард Майдан хамгаалагчидтай хамтран ажилласан. Бид үндэсний цагдаа, алтан бүргэдтэй яриа хэлэлцээ хийхийг оролдсон. Цасан нурангийг зогсоох боломжгүй байсан ч тэр орой нь бид нөгөөг нь ойлгож чадсан. Нөгөөгөө ойлгож, түүний дүрд амьдрах нь дотоод сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, өөр хүнд итгэх итгэлийг буцааж өгөөгүй, харин утга учрыг тээж өгдөг.
Одоо улс орны нийгэм, сэтгэлзүйн байдлыг хурцатгах үед улс төрчид, сонгогчид, эмч нар, эрүүл, баян, ядуу хүмүүсийн хооронд харилцан яриа өрнүүлэх шаардлагатай гэж би үзэж байна. Ойлгож чадвал бие биенээ хүндэлж хамт амьдарч болно.
Эцэст нь Жэйкоб Мореногийн шүлгүүд:
Хоёр хүний уулзалт: нүд рүү, нүд рүү,
Тэгээд чамайг дэргэд байхад би чиний нүдийг биш, харин миний нүдийг харж байна
мөн чи миний нүдийг авч, чиний нүдний оронд тэдэнтэй хамт харах болно
Би чамайг нүдээрээ харах болно, чи намайг миний нүдээр харах болно
Тиймээс зарим энгийн зүйл чимээгүй байхыг шаарддаг бөгөөд бидний уулзалт чөлөөт хүсэл хэвээр байх болно
Чөлөөт орон зай, цаг хугацаанд чөлөөт хүнд хэлэх шалтгаангүй үг
Зөвлөмж болгож буй:
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аюулгүй арга замууд
Зарим хүмүүс мэдрэмжийг дотроо байлгах нь аюултай гэдэгтэй санал нийлж байхдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ уур бухимдал, эсвэл бүр айдас төрүүлдэг. Эдгээр үгсийн дараа эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг тарааж, хүрээлэн буй орчинд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болох нүд нь томорсон, гайхалтай хүч чадалтай, ууртай хашгирч буй хүний аймшигтай зургуудыг зурдаг гэсэн сэтгэгдэл төрдөг.
Хүүхэд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь яагаад чухал вэ?
Энэ удаа хүүхдэд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг зөвшөөрөх нь зүйтэй болов уу гэдгийг хэлмээр байна. Түүнд үүнийг хийхийг зөвшөөрөх гол түлхүүр нь юу вэ, эцэг эх нь дэлбэрэлтэд хэрхэн хандах ёстой вэ? Би хувьдаа хүүхэд сэтгэл хөдлөлөө тодорхой хугацаанд тоо хэмжээ, чанараараа илэрхийлэхийг зөвшөөрөх ёстой гэж боддог.
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ? Гол зарчим бол сөрөг ба эерэг аль алиныг нь хамгийн тод, тодорхой, бүрэн, шударгаар харуулах ёстой. Сэтгэл хөдлөл бүрийн хувьд бидэнд үүнийг илэрхийлэх гурван арга байдаг: 1. Аман бус. Биеийн байдал, нүүрний хувирал, дохио зангаа, дуу авианы аялгуу хэлбэрээр.
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ
Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийг ямар нэгэн байдлаар ойлгож чаддаг бол цөөхөн хүн үүнийг илэрхийлж чаддаг. ⚠ Сэтгэл хөдлөл бол бие махбодийн бүрэн системийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг бодол хэлбэрээр боловсруулж, d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰ -ээр төгсөх ёстой.
Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ. Алдартай сэтгэл судлалын тухай
Хүн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх гурван үндсэн арга байдаг (сөрөг ба эерэг аль аль нь) - аман бус, аман, үйлдэл. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аман бус хэлбэр нь хүний нүүрэн дээр байрлуулсан байрлал, нүүрний хувирал, сэтгэл хөдлөлийг агуулдаг.
