2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Амьдралд өөрийн замаар явж, эв найртай оршин тогтнохын тулд хүсэл тэмүүллээ дагаж, урагш нэг алхам хийх, эсвэл зүгээр л сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хэрэгтэй олон мөчүүд байдаг бөгөөд үүнийг дагах нь хангалттай юм шиг санагддаг. "Хүссэн зүйлээ хий, хэрэв хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүй бол" гэсэн дүрэм. Гэхдээ хүний өмнө хаалт босдог.
"Хэрэв би сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх эсвэл үйлдэл хийх юм бол энэ нь хэн нэгнийг бухимдуулж, хэн нэгнийг уурлуулж, инээдтэй мэт санагдаж, намайг гологдох болно." Хүн өөрт тохирохгүй байгаа зүйлийнхээ хариуд хууль ёсны "үгүй" гэж хариулж, түүний талаархи асуултын талаархи санал, тусламж хүсэх, халуун дотноор хүлээн зөвшөөрөх, бүтээлч санаанууд гацах болно. Тэр хэтэрхий ихийг мэдрэхгүй, илэрхийлэхгүйн тулд бөөн болгоно.
Бараг бүх хүмүүс ижил эсвэл өөр өндөртэй ижил төстэй саад бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийг өөрийнхөөрөө байлгахыг зөвшөөрдөггүй, харин насанд хүрэгчдийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрийгөө өөрчлөхийг зөвлөж буй хүмүүжлийн өргөн тархсан загварын үр дагавар юм. Хүүхдийг өөрийн мэдрэмжтэй танилцуулж, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэлбэрээр илэрхийлэхийг заах нь өөр ямар нэгэн зүйл тохиолдох болно: түүнд "амаа тат, хүмүүс харж байна, ээж чамаас ичиж байна, чи уйлж чадахгүй. "," Чи үүнийг зохиосон, чи үнэхээр өвдөөгүй "," чамаас юу хүсээд байгааг чинь хэн ч асуугаагүй "," Би чамд ингэж хайртай биш "," чиний нулимснаас болж ээжийн толгой өвдөж байна "гэх мэт дээр.
Хүсэл тэмүүллээс үүдэлтэй мэдрэмж, үйлдлээ илэрхийлэхийг хориглох нь цасан бөмбөг, фобия, гэмтэл, сэтгэлзүйн бусад бэрхшээлийг тойрсон төв болж чаддаг. Заримдаа "цас" идэвхтэй хайлж эхлэхийн тулд төвд нуугдсан мэдрэмжийг тайлах шаардлагатай болдог.
Нэгдүгээрт, мэдрэмжийг таньж, бие биенээсээ ялгаж сурах; эдгээр зорилгоор "мэдрэмжийн өдрийн тэмдэглэл" тохиромжтой бөгөөд та мэдрэмж, төлөв байдлаа бичиж, мэдрэмж, шалтгааныг ойлгох чадварыг аажмаар олж авах боломжтой болно. Гадаад төрх.
Хоёрдахь үе шатанд та "I-мэдэгдэл" -ийн тусламжтайгаар тэдгээрийг бүтээмжтэй байдлаар илэрхийлэхийг сурч болно, жишээлбэл: "Өөртөө хандах хандлага өөр байсан гэж би сэтгэл дундуур байна", "Би таны үл тоомсорлолыг сонссон. ая "," надад хангалттай анхаарал хандуулахгүй байна "… Түрэмгийллийн төлбөрийг дэр, спорт эсвэл бусад хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийснээр цуцалж болно. Таны сонирхлыг шалгасны дараа санал нь таны хувийн ашиг сонирхолд нийцэхгүй байвал "үгүй" гэж хэлэх нь эелдэг байх болно.
Бусдын хил хязгаарыг хөндөхгүйгээр, бусдыг хууран мэхлэх оролдлогоор төөрөгдүүлэхгүй байхын тулд тэдний ашиг сонирхлын дагуу ажиллах шийдвэрийг олж аваарай. "Би ганцаараа амьдрахыг хүсч байна, тиймээс ээж ээ, орон сууцнаасаа нүүнэ үү" (ээжийн ашиг сонирхлыг зөрчсөн) ба "Би ганцаараа амьдрахыг хүсч байна, тусдаа байшин түрээслэхээр явж байна, ээж уйлж байна" тэр уйдаж, өвдөж үхэх болно гэж шантаажлах болно "(энд ээжийн гараар хийсэн үйлдэл, түүний ашиг сонирхлыг зөрчих нэрийн дор нуугдаж байна).
Та өөрийн мэдрэмжтэй холбоо барьж, татгалзахаас айхгүйгээр өөрийгөө илэрхийлэхийг сурч, сэтгэл судлаачийн туслалцаатайгаар шинэ ур чадвараа хөгжүүлэхэд тань туслах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөл = биеэ барьж чадахгүй байна уу? Гэр бүл дэх мэдрэмжээ хэрхэн "зөв" илэрхийлэх вэ
Үйлчлүүлэгчтэй хийсэн яриа: - Мэдрэмжээ илэрхийлэхэд бидэнд ямар ч асуудал байхгүй. Нөхөртөө хэлэх зүйл байвал би үргэлж хэлдэг - Тэр үүнд хэрхэн ханддаг вэ? - Тэр бас надад бүх зүйлийг илэрхийлдэг … Тиймээс бид байнга шуугиан тарьдаг.
Гэмтэл, гэмтлийг устгахыг хориглох
Илчлэх чадварын эмчилгээ бол юуны түрүүнд хүн "намайг алсан" мэдрэмжийг мэдэрч байсан амьдралынхаа мөчид устгах (устгах) гэмтэлд хүрэх явдал юм. Энэ нь үнэнч шударга байдал, үйлчлүүлэгчийн мэдрэмжинд ихээхэн анхаарал хандуулахыг шаарддаг.
Мэдрэмжээ дарсны дараа бидэнд юу тохиолдох вэ?
Мэдрэмжийг мэдрэхээс урьдчилан сэргийлэх, тийм биш юм шиг дүр үзүүлэх олон арга бий. Бид бүгд үүнийг үе үе хийдэг бөгөөд нэг талаас энэ бол нийтлэг зүйл юм. Нөгөөтэйгүүр, түгжигдсэн энерги нь асгаралтыг шаарддаг. Хэрэв сэтгэл хөдлөл нь "
Мэдрэмжээ удирдаж сурах тухай үнэн
Сэтгэл хөдлөлөө удирдах сэдэв нь дэлхий дээрх бараг бүх хүмүүст хамаатай юм. Эсэхээс үл хамааран - Хүн тэр эсвэл эмэгтэй … Энэ нь бүх хүмүүст хамаатай, учир нь бид бүгд амьд бөгөөд бид бүгд тодорхой мэдрэмжтэй байдаг. Бидний тулгарч буй гол асуудал бол мэдрэмжүүд нь биднийг тодорхой (тууралт, инээдтэй, тэнэг, аюултай, алдаатай гэх мэт) үйлдэл хийх, шийдвэр гаргах эсвэл хожим нь харамсдаг үг хэлэхийг шаардах явдал юм.
Хүсэл тэмүүллийг хориглох, мэдрэмжийг хориглох
Өнөөдөр би эцэг эхчүүд хүүхдүүдтэйгээ харилцдаг үг, хэллэгүүдийн сэдвийг хөндөхийг хүсч байна. "Таны хүссэн зүйл хэнд хамаатай юм!" - Бид эцэг эх, найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа үгийг нэг бус удаа сонссон. "Зүгээр дээ
